Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kāpēc šis pieliekamais štāpeļšķiedrām klintis
Ahh, jūras vistas. Mēs visi paturam vismaz vienu mantu, kas ārkārtas gadījumiem ir apglabāts dziļi pieliekamajā (piemēram, kad mēs nākam mājās vēlu no darba un mums ir laiks noskatīties tikai vecpuišu).
Nu, labas ziņas. Mēs palīdzēsim jums šo konservēto dublējumu pārvērst par dažām labākas garšas iespējām.
Lai gan ir droši teikt, ka jūsu ēdiena sapņi nav piepildīti ar tunzivju kārbām, kas dejo jūsu galvā, tunzivis patiešām ir nepietiekami novērtēts pamatprodukts. Vienkārši padomājiet par šķirni, ko tā piedāvā pēc garšas un struktūras: cieta pret biezu un pārslaina, iesaiņota eļļā pret ūdeni, balta tunzivs pret dzeltenspuru ...
Neatkarīgi no tā, kuru veidu esat uzkrājis, tie visi satur olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, D vitamīnu un citas uzturvielas, kas padara tos par cienīgu papildinājumu jūsu iknedēļas recepšu rotācijai.
Vēl labāk, jūs varat sakult lielāko daļu no šīm receptēm, izmantojot bruģētas sastāvdaļas, kas jums jau ir pa rokai ... piemēram, tās, kuras pēdējos trīs mēnešus ir sēdējušas blakus šai tunzivīm. TGFLSL (paldies Dievam par ilgu plauktu dzīvi).
Ātri izlabojama tunzivju ideja
Ja jūs neinteresē oficiāla recepte, varat atdzīvināt tunzivju kannu, izmantojot šo vienkāršo formulu: vienkārši nomainiet parasto majonedžu pret sinepju un grieķu jogurta kombināciju un izmantojiet dakšiņu, lai to sajauktu ar tunci.
Pēc tam iemetiet sāļus (kaperus vai sasmalcinātus marinējumus, kāds?) Vai saldus (varbūt vīnogas?) Piedevas un izklājiet tos uz Triscuits vai kādu citu 100% pilngraudu krekeri. Jā! Jūs esat sasniedzis sāļo nirvāna garšu.
slapjš un nekārtīgs
Tagad iegremdēsimies nedaudz novatoriskākos risinājumos, kas to pacels par vienu vai diviem pakāpieniem.
Ātri un vienkārši
1. Tunča “Sushi” kaudzes
Foto: Chelsea netīrs priekšauts
Šie suši kaudzes var izskatīties sarežģīti, taču tie ir pārsteidzoši vienkārši. Viņiem nepieciešams tikai 10 minūtes sagatavošanās laika, un tie ir piepildīti ar jums labvēlīgām uzturvielām un antioksidantiem.
Turklāt recepte ir izgatavota, izmantojot nedaudz Sriracha mērces, tāpēc tas ir lieliski piemērots, kad jūsu garšas kārpiņas alkst pēc neliela spēriena.
divi. Tunča gurķu kodumi (3 veidi)
Foto: Hip Foodie mamma
Gurķu kodumi ir tik mīļi un viegli ēdami, ka tie tikai visu uzlabo. Vienkārši sagrieziet gurķi un papildiniet katru riteni ar tunzivju salātu bumbiņu. Lai gan šī recepte prasa gurķa mizošanu, ja jūs esat īpaši saspiests uz laiku, tas nav pilnīgi nepieciešams.
Vienu porciju
3. Citronu rīsi ar tunci un spinātiem
Foto: Nogurušais šefpavārs
Kad iestājas bads, cīnieties pretī, sitot to dažu minūšu laikā. Daudz olbaltumvielu, tās ir lieliskas pusdienas vai vakariņas, kurām varat pievienot savus pieskārienus.
Balto rīsu vietā izmantojiet kvinoju vai brūnos rīsus, bet spinātu vietā - brokoļus. Pievienojiet garšaugus un garšvielas, lai palielinātu garšu, kaut arī mēs domājam, ka citrons paveic darbu.
Četri. Zema ogļhidrātu tunzivju pica
Foto: Mana Kopenhāgenas virtuve
Pica nakts nav tik neveselīga - vienkārši izlaidiet veikalā nopērkamo un izveidojiet šo radošo versiju mājās.
Receptē bez piena produktiem ar zemu ogļhidrātu saturu picas garozas pagatavošanai tiek izmantots tunzivis (jā, jūs dzirdējāt šīs tiesības, un jā, tas ir pietiekami stingrs, lai ēst ar rokām). Un kas zināja, ka valrieksti būs tik lieliska picu piedeva?
5. Laivas Paleo Tuna Avokado
Foto: garšo jauki
Jūsu tuncis dziedās: 'Es esmu laivā!' kamēr jūs gatavojat šo garšīgo recepti. Vienkārši apvienojiet tunci un avokado un pēc tam salieciet kubiņos sagrieztus tomātus, selerijas, pētersīļus un citronu sulu - jūs to varat ēst tieši no avokado mizas.
Barojot baru
6. Tunzivis un olīvu pasta
Foto: iestrēdzis saldajā
Ēdieni ar vienu katluir ideāli, ja barojat pūli, it īpaši, ja to var paveikt (no sākuma līdz beigām) tikai 30 minūtēs.
Itāļu virtuves štāpeļšķiedrām šis ēdiens ir makaronu, tunzivju, olīvu un vieglas ķiploku-baltvīna mērces kombinācija. Recepte iesaka ēdienu izrotāt ar parmezāna sieru pēc garšas. Mēs sakām, ka to sakrauj.
Vai jūs varat smēķēt zāli grūtniecības laikā
7. Tunča pīrādziņi
Foto: vienkārši receptes
Neaizkavējiet šo garo sastāvdaļu sarakstu. Iespējams, ka jūsu virtuvē jau ir vairākums. Vēl labāk, tos visus ir viegli nomainīt, ja jums ir viena zāle pie rokas, bet otra nav.
Šie pīrādziņi garšo tikpat labi, cik silti, tāpat kā auksti, tāpēc jūs varat pagatavot lielu partiju un atlikumus uzglabāt vēlākai nedēļai.
8. Tunča kukurūzas salāti
Foto: itālietis manā virtuvē
Atsvaidzinoši, viegli un ļoti viegli pagatavojami šie kukurūzas salāti ir lielisks ēdiens viesu apkalpošanai, it īpaši, ja jums ir budžets. Turklāt tīrīšana ir brīze, tāpēc jūs varat ātri atgriezties pie šīs glāzes vīna.
