Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lapu zaļumu ielīšana ēdienreizēs nav nekas jauns. Patiesībā tas ir diezgan lielisks veids, kā iegūt uzturā papildu barības vielas - sierskāpostu čipsi, kāds? Bet dažreiz zaļumu pievienošana kokteiļiem var likties tā, it kā mute būtu sadūrusies ar zālaugu knollu.
Par laimi, kopš iekļūšanas veselības uzmanības centrā zaļo kokteiļu receptes ir strauji uzlabojušās. Un, lai gan jūs varat iegādāties slurp cienīgu spinātu smūtiju, padarīt savu ir daudz labāk un lētāk.
wikipedia Rasels Krovs
Jūs varat eksperimentēt ar garšām, pielāgot, ja zaļumu garša ir pārāk spēcīga vai nav pietiekami spēcīga, un kontrolēt cukura daudzumu,olbaltumvielas, un visu citu, ko vēlaties rūpīgāk uzraudzīt.
Lai sāktu, izmēģiniet kādu no šīm deviņām zaļo kokteiļu receptēm. Veselīgi, ar garšu pilni un sākot no vienkārša līdz pat tik azartiskam, viņi jūs likssuperēdienikatrā ēdienreizē - un mīļot to, kā tas garšo un liek justies.
1. Banānu mango zaļā smūtija bļoda
Foto: ar ēdienu + mīlestību
Jaauzu pārsluun brokastu pārslas ir jūsu izvēlētās brokastis, mēģiniet pāriet uz zaļo kokteiļu pasauli ar kokteiļa trauku. Ar lapu kāpostiem, mango, mikrozaļajiem vai lucernas kāpostiem, kaņepju sēklām un mandeļu pienu ir grūti pārspēt, cik veselīga un garšīga ir šī brīnumu bļoda.
Mēs arī mīlam pievienot svaigas avenes augšpusē, lai iegūtu papildu antioksidantu sitienu.
divi. Zemeņu granātābolu zaļais smūtijs
Foto: 3 neapstrādāti zēni
Divkāršās nepatikšanas drīzāk ir dubultā jautrība šajā smūtijā. Abi slāņi apvienojas, lai izveidotu ar antioksidantiem bagātu spēkstacijas maltīti ar superzvaigžņu sastāvdaļām, piemēram, kokosriekstu ūdeni, zemenēm, spinātiem un granātābolu.
Emuāru autore izmanto banānu papildu biezumam, taču mums patīk izmantot grieķu jogurtu (vai avokado tiem, kas nav piena produkti), lai zemeņu slānis samazinātu cukuru - ogas ir pietiekami saldas.
3. Ārstnieciskais dzērveņu tīrīšanas līdzeklis
Foto: Vienkārši zaļie kokteiļi
Dzērvenes ir pārsteidzošas kā saldā mērce, kas pievienota tītaram, bet arī pīrāgu superēdiens lieliski garšo arī kokteiļos. Tikai ar piecām sastāvdaļām (ieskaitot ūdeni) tas ir ļoti vienkārši izgatavojams un viens no tiemveselīgākie veidi, kā sākt savu dienu.
Lai iegūtu papildu garšu, krāna ūdens vietā izmantojiet kokosriekstu ūdeni vai nesaldinātu mandeļu pienu.
Četri. Snickerdoodle zaļais kokteilis
Foto: trušu barība maniem zaķa zobiem
Un visu šo laiku mēs domājām, ka snickerdoodle garša ir domāta tikaicepumi. Cik dumji no mums. Izgatavots ar avokado, kanēli, spinātiem, banāniem un mandeļu pienu, šis kokteilis ir lielisks veids, kā noturēt svētku garšas, vienlaikus atgriežoties pie veselīgiem ieradumiem.
Padoms: Izmantojiet nesaldinātu vaniļas mandeļu pienu papildu un ļoti novērtētajam saldumam.
5. Zaļo karotāju olbaltumvielu smūtijs
Foto: Ak, viņa spīd
Šis vārds nejoko: šī maltīte nopietni palīdzēs jums sasist. Neatkarīgi no tā, vai darbināt garu dienu, anogurdinošs treniņš, vai pat brīvu dienu, šis smūtijs saglabās enerģiju un piepildījumu stundām ilgi.
Sastāvdaļu saraksts var šķist iebiedējošs, taču to ir vērts krāt un iesaldētpārpalikumibaudīt vēlāk. Jūtieties brīvi izlaist aļģu eļļu, taču mēs domājam, ka tas piešķir patīkamu pieskārienu - tiem, kam rūp unikāls aromāts, nemaz nerunājot par milzīgu impulsu smadzenes stimulējošā omega-3 DHA.
6. Vegānu mango-kokosriekstu zaļais smūtijs
Foto: Virtuves līgums
burvīga meitene
Tikai ar piecām sastāvdaļām un pievienojot dažus ledus gabaliņus, šī recepte ir ideāla iespējarosīgi rītivai auzkodas pēc treniņa.
Izgatavots ar svaigām spinātu lapām vai kāpostiem, saldētiem mango gabaliņiem, banānu, kokosriekstu pienu un apelsīnu sulas šļakatām, tas ir gan atsvaidzinošs, gan sātīgs. Turklāt viss, kas jums jādara, ir sablenderēt, un tas ir labi, ja apslāpējat.
sāpes zem kreisās paduses un krūtīm
7. Leprechaun proteīna smūtijs
Foto: KetoDiet emuārs
Kad mēs dzirdam vārdu lepra, pirmais, kas ienāk prātā, ir Lucky Charms, bērnībā iemīļota un graudaugu cukura bumba. Bet šeit šis termins attiecas uz to, cik zaļš un veselīgs ir šis smūtijs.
Emuāru autore izmanto jautras sastāvdaļas, piemēram, svaigu piparmētru, avokado, pistācijas un olbaltumvielu pulveri, lai izveidotu zaļo maltīti kā neviens cits. Ja tas ir pārāk smags, kā ir, izmantojiet pusi ieteicamo avokado unolbaltumvielu pulveris.
8. Tropu zaļais smūtijs
Foto: Averie Cooks
Šī emuāru autore to saprata pareizi, sakot: & ldquo; Ja aizverat acis, tas garšo pēc skaistām, tropiskām, saulainām pludmales brīvdienām. & Rdquo; Lai gan recepte nav pietiekami maģiska, lai jūs nogādātu tropos, tā atstās nomodā un dzīves pilnu sajūtu - gluži kā īstas brīvdienas.
Mums arī patīk, ka ir daudz iespēju mainīt garšu, tāpēc jūtieties brīvi spēlēties ar augļiem un savuizvēlētais piens.
9. Melleņu un zemesriekstu sviesta zaļais smūtijs
Foto: Amanda K pie līča
Mēs, iespējams, esam saglabājuši labāko pēdējam. Iedvesmojoties no kāda mūsu garšasiecienītākās sviestmaizes, šis supergaršīgais kokteilis ir pilns ar zaļumiem, un jūs pat nepalaidīsiet garām maizi.
Mēs zinām, ka nosaukumā ir zemesriekstu sviests, taču šis dzēriens lieliski garšo ar jebkuru riekstu sviesta piedevu. Mūsu personīgais favorīts: laba ol & rsquo; mandeļu.
