Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mums visiem ir savas indulences. Neatkarīgi no tā, vai tas ir maizes grozā, samērcēts sīrupā vai pārklāts ar sieru, mums visiem ir šī mierinošā recepte, kas, mēģiniet, kā mēs varētu, ir pārāk laba, lai to nodotu. Tā vietā, lai atgrieztos pirmajā vietā, Džošs Akss no DrAxe.com parāda mums, kā mēs varam dabiski mainīt savas iecienītās receptes, lai saglabātu uzticību mūsu veselības mērķiem. Viņš dalās ar deviņiem keto draudzīgs receptes, kurās ir daudz veselīgu tauku, olbaltumvielu un vitamīnu, taču joprojām ir aromātiskas un viegli pagatavojamas receptes ikvienam, keto vai nē.
1. Keto pankūkas
Kāpēc mūsu iecienītākie svētdienas vēlās brokastis ēdieni, šķiet, atrodas to lietu augšgalā, no kurām jāizvairās & rsquo; saraksts, kad mēs sākam jaunu (vai atkārtoti apmeklējam veco) veselības sitienu vai diētu? Visbeidzot, pankūku recepte, kas šo iecienītās brokastis iecienījusi & lsquo; absolūti ēst-tieši tagad & rsquo; sarakstā. To gatavo ar krējuma sieru, olām, mandeļu miltiem, sviestu un kanēli & hellip; un tas ir viss.
2. Florences pica
Kas var būt labāks par picu, kas pagatavota ar cukini garozu un pārklāta ar mocarellu un spinātiem? Ko darīt, ja mēs jums teicām, ka tajā ir maz kaloriju un daudz olbaltumvielu? Un tad mēs jums teicām, ka to papildināja arī ar olu? Vēlāk varat mums pateikties.
3. Avokado, Čia sēklu un kakao smūtijs
Mēs mīlam kokteiļus, bet pēc izdzeršanas nemīl bada sajūtu. Šis kokteilis to nedarīs jums. Izgatavojiet šo recepti, ja keto tendencēs esat jauns, jo tas ir garšīgs (pateicoties avokado, riekstu sviestam, čia sēklām un kakao pulverim), un tas tiešām ir viss, kas ir svarīgi.
Maikla Džeksona meitas attēli
4. Keto maize
Maize bez ogļhidrātiem? Labi, tas var izklausīties pārāk labi, lai būtu patiesība, taču šī recepte ir diezgan tuvu. Izmantojot mandeļu miltus un olas, tikai 40 minūtēs varat izveidot pūkainu klaipu, kas faktiski garšo. Neatkarīgi no tā, vai esat nolēmis ierobežot lipekli, piena produktus vai ogļhidrātus, viena lieta, kas jums nekad nav jāupurē, ir garša.
5. Keto Jalapeño Poppers
Izmantojot mutes (un acu) laistīšanas kombināciju ar Tex-Mex iedvesmotām garšvielām, piemēram, ķimeņu, čili pipariem un papriku, kas sajaukta ar feta un kazas siera piena produktu sapņu komandu, jūs saņemat aromātu iesaiņotu centru, kas ir patiešām labs tev.
6. Baklažāni Rollatini
Mēs mīlam receptes, kas izskatās ļoti izdomātas, bet ir slepeni vieglas, un šis baklažānu ēdiens atbilst rēķinam. Atmetot maizes drupatas, šī baklažānu Parm variācija uztur zemu ogļhidrātu saturu un augstu olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu daudzumu.
7. Keto sviesta kafija
WTH ir sviesta kafija, un kāpēc man to dzert? Ja jūs uzdodat sev šos jautājumus, šī recepte (un lielisks paskaidrojums) ir domāts tieši jums. Patiesā keto veidā šī kafija ir par veselīgu tauku un vitamīnu daudzuma iegūšanu, rīta kofeīna rutīnai pievienojot vai nu ar zāli barotu sviestu, vai kokosriekstu eļļu.
8. Keto sīpolu zupa
Ticiet vai nē, sīpoli faktiski var darīt vairāk nekā tikai padarīt mūsu elpu smaržu. Tie ir piepildīti ar antioksidantiem, palīdz mazināt iekaisumu un stiprina mūsu šūnas, padarot šo sīpolu zupas recepti obligātu neatkarīgi no tā, vai jūs paturat keto. Tikai ar piecām sastāvdaļām tas ir lieliski piemērots šīm vieglu vakariņu dienām.
kāpēc benzīns tik labi smaržo
9. Avokado deviled olas
Pateicoties mūsu iecienītākās sastāvdaļas: avokado, devītās olšūnas atkal darbojas biznesā. Lai gan tipiskas velnišķīgu olu receptes majonēzei ir smagas, šī recepte apvieno cieti vārītu olu dzeltenumu ar biezeni avokado, liekot sev labi noderīgu uzkodu ar diviem kodumiem.
