Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Paleo pankūkas ir ģeniāls. Pūkains, garšīgs,maz ogļhidrātukaudzes prieka. Mēs ņemsim 100. Bet patiesībā tie var būt diezgan maigi un #PinterestFail iemiesojums. Receptes, kuras apgalvo, ka ir pūkainas, bieži ir plakanas, bez lipekļa milti (ja to nelieto pareizi) var nobaudīt drausmīgi kā kartons, un pankūkas var būt tik grūti pārvelkamas, ka nonākat neēdamā kausēta banāna kaudzē. Mēs faktiski ņemsim nulli.
Pirms atmetat dvieli un skūpstām bezglutēna pankūkas, pamēģiniet šīs deviņas Paleo pankūkas pēc lieluma. Viņi ir pūkaini, nedaudz mīksti un neatgādina neko līdzīgu papīram - garšavaitekstūra.
1. Pūkainas kokosriekstu miltu pankūkas
Ja jūs esat gaišs un pūkains, jums vajag kokosriekstu miltus. Šīs Paleo pankūkas, kurās ir tikai mājiens kokosriekstu garšas, ir lieliska pāreja uz bezglutēna pankūku dzīvi. Lai samazinātu cukura daudzumu, granulētā cukura vietā izmantojiet vaniļas ekstraktu vai medu. Un pārliecinieties, ka tie ir īpaši mazi - tādā veidā, tos pagriežot, jūs neliksiet ārā.
seksa sarunu spēles
2. Paleo melleņu pankūkas ar kļavu melleņu kompotu
Lai iegūtu sātīgāku kūku, vislabāk ir sajaukt dažus dažādus miltus. Šajā receptē tiek izmantoti mandeļu, kokosriekstu un tapiokas milti, kā arī tiek pieprasīts, lai olas būtu istabas temperatūrā, lai sastāvdaļas viegli saistītos un nevainojami pagatavotu (t.i., ne pārāk ātri, kas var izraisīt to sadedzināšanu). Ogas šajā izgaismotajā mīklā var būt nedaudz grūts, tāpēc mēs sakām, izlaidiet un turieties pie kompota.
3. 2-sastāvdaļu banānu pankūkas
Tas nav vienkāršāks vai pielāgojamāks par šo. Vienkārši sasmalciniet divus banānus, sajauciet ar divām olām (viena no tām vislabāk darbojas), pievienojiet visas ekstras un pagatavojiet. Lai gan mēs mīlam divu sastāvdaļu vienkāršību, mēs ļoti iesakām pievienot cepamo pulveri, lai iegūtu nedaudz papildu pūkaina, un palīdziet savam flipam. Vēl viens profesionāļu padoms: nemēģiniet sasteigt procesu. Pārbaudiet pankūkas, viegli paceļot malas un pārliecinoties, ka tām ir labi iet, pirms sūtīt tās lidot.
4. Paleo ķirbju pankūkas
Izgatavotas ar olām, ķirbju biezeni un kļavu sīrupa pieskārienu, šīs Paleo pankūkas ir viss, kas mums patīk par kritienu, atskaitot cukura avāriju, kas nāk ar visu ķirbju garšvielu. Šī recepte izvēlas maisījumu no mandeļu miltiem, kokosriekstu miltiem, cepamo pulveri un kanēli, taču jūtieties brīvi eksperimentēt ar citām garšvielām. Mēs mīlam izmantot, jūs uzminējāt, faktisko ķirbju garšvielu vai maltu krustnagliņu vai muskatriekstu.
Fakti par Evanu Pīteru
5. Pasaules putīgākās nakšņošanas Paleo pankūkas
Vēl viens lielisks triks: ļaujiet mīklai atdzist nakti. Tas vienkārši var būt labākais veids, kā panākt pūkaināko pūciņu, un tas arī nenodara kaitējumu aromātam. Šajā receptē ir vairāk sastāvdaļu nekā lielākajā daļā, taču tā ir vistuvāk vecmodīgām pankūkām ar lipekli, ja uz to jūs tiecaties. Pagatavojiet uz ļoti zemas uguns un uzlieciet kokosriekstu putukrējumu - un varbūt kādu ziedu vai divus.
ēdamkarote cepamās sodas ūdenī
6. Mandeļu miltu pankūkas
Šī recepte ir nedaudz riekstu - burtiski. Tā izmanto mandeļu miltus kā galveno sauso sastāvdaļu un arī sajauc ar mandeļu pienu. Ja mīkla sākumā ir ūdeņaina, vienkārši pievienojiet vairāk miltu un nekautrējieties mainīt lietas un tā vietā izmantot lazdu riekstu miltus. Šīs Paleo pankūkas ir sirsnīgākā pusē, it īpaši, ja pievienojat kādu tapiokas pulveri, kas palīdzēs izvairīties no lūzumiem.
7. Kokosriekstu saldo kartupeļu pankūkas ar riekstu sviesta jogurtu
Saldie kartupeļi ir vēl viena lieliska sastāvdaļa, lai dabiski saldinātu Paleo pankūkas. Tas arī padara viņus sirsnīgākus un sātīgākus, un kurš gan nemīl mazliet pievienotu šķiedrvielu? Mēs mīlam izsmalcinātu garšvielu no zemes ingvera, muskatrieksta un kanēļa, kā arī papildu olbaltumvielu perforatoru no riekstu sviesta (derēs jebkura veida.) Lai saglabātu Paleo recepti, grieķu vietā izmantojiet kokosriekstu jogurtu.
8. Paleo burkānu kūku pankūkas
Vienīgais, kas ir labāks par burkānu kūkas šķēli, ir burkānu kūkas pankūka - turklāt veselīga. Izgatavotas tikai no septiņām sastāvdaļām, šīs pankūkas ir viss, kas jums patīk burkānu kūkā, atskaitot krējuma siera matējumu (ko varat kompensēt ar kokosriekstu putukrējumu). Līdzīgi kā ar ogu šķirstīšanu, mēs sakām, ka valriekstus atstājiet papildināšanai, jo, pievienojot tos mīklai, tie var kļūt nedaudz smagi un mazliet sāpīgi muca.
9. Magic Paleo Blender banānu pankūkas
Šo recepti nevarētu nosaukt pilnīgāk, jo šīs Paleo pankūkas patiesībā ir maģija. Vienkārši sasmalciniet sastāvdaļas blenderī (lai mēs nekad vairs nevarētu sasmalcināt banānu), pagatavojiet un uzlieciet visu dabisko aveņu sīrupu - ko ir tikpat viegli pagatavot kā pašas pankūkas. Šī recepte bez miltiem var dot nedaudz plakanas pankūkas, tāpēc mēs sakām, ka pievienojiet svītra cepamo pulveri.
