Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pamodoties no skaļš modinātājs ir briesmīgs veids, kā sākt dienu. Pamodos svaigu brokastu cepumu partiju? Daudz labāk. Mēs domājam, ka mēs beidzot varētu pamest māju ar smaidu, nevis parasto mums vajadzīgo kafiju tagad, un tas viss pateicoties tādām sastāvdaļām kā mellenes, dzērvenes un auzas, kas padara šīs deviņas brokastu sīkdatņu receptes nevainojami veselīgas. ārstē.
1. Dzērveņu valriekstu auzu pārslu cepumi bez lipekļa
Sīkdatnēm ir reputācija kā ne pārāk lielisks kārums tiem, kam ir alerģija pret lipekli, taču laiki mainās. Šie brokastu kodumi ir ne tikai bez lipekļa, bet arī vegāni. Un garšīgi. Lai padarītu tās vēl veselīgākas, mēģiniet svaigas mellenes aizstāt ar žāvētām dzērvenēm.
2. Olbaltumvielu iepakoti monstru brokastu cepumi
Kāpēc pieturēties pie brokastu kokteiļiem, kad no cepumiem var iegūt olbaltumvielas? Izgatavotas ar saulespuķu sēklu smērvielu (lai arī derētu jebkurš riekstu sviests), linu miltus, šokolādes skaidiņas, kaņepju sēklas un sasmalcinātu kokosriekstu, šīs spēka brokastis nodrošina tikpat daudz veselīgu tauku kā garšas uzliesmojumi. Lai palīdzētu muskuļiem atgūties pēc īpaši smagā treniņa, pagatavojiet atklātas sejas cepumu sviestmaizes, kuras papildina ar papildu riekstu sviestu un sagrieztu banānu.
3. Ābolu kanēļa brokastu cepumi
Neatkarīgi no tā, vai patiesībā ir laiks izvēlēties ābolus, vai jūs vienkārši vēlaties, lai tie būtu, šie rudens debesu kodumi ir viss, ko vēlaties un vēl vairāk. Šajā receptē tiek izmantots kļavu sīrups, kokosriekstu eļļa, ābolu mērce un žāvētas dzērvenes, lai izveidotu ideālu brokastu ēdienu. Pārī ar savu izvēlēto svētku kafijas dzērienu.
4. Ķirbju auzu pārslu šokolādes čipsi
Bez lipekļa, vegāns un, pats galvenais, ķirbis. Šī recepte izmanto labākās rudens garšas priekšrocības: auzām, ķirbjiem, muskatriekstiem un kanēlim ir galvenā loma šajā sīkdatnē. Mums patīk, ka tie sabruka virs grieķu jogurta, bet tie lieliski darbojas arī kā uzkodas, atrodoties ceļā.
palaist garām 2016. gadu
5. Melleņu kokosriekstu pekanriekstu brokastu cepumi
Protams, banānu maize ir garšīgs veids, kā izmantot pārgatavojušos banānus, taču šo saldo augli var izmantot dažādi, izņemot klaipu. Nākamreiz, kad jūsu banāni kļūst brūni, izmēģiniet šo bezglutēna un vegānu recepti. Pilns ar žāvētām mellenēm (sveiki, antioksidanti!), Kokosriekstiem, pekanriekstiem un auzām, šie cepumi liks aizmirst, ka banānu maize pat pastāv (vismaz pagaidām).
6. Cukini kokosriekstu šokolādes čipsi
Šis sīkdatnes nosaukums ir kumosiņš, kas faktiski ir piemērots, ņemot vērā visas traki labās lietas, kas iesaiņotas katrā kodienā. Šie brokastu cepumi, kas piepildīti ar barības vielām bagātiem cukīni, kokosriekstu pārslām, šokolādes skaidiņām un auzām, nodrošina veselīgu dārzeņu devu, vienlaikus garšojot pēc deserta. Padoms: Īpaši veselīgai uzkodai granulēta cukura vietā izmantojiet agavu vai medu.
Svari sieviete auns vīrietis seksuāli
7. Auzu pārslu šokolādes čipsu cepumu brokastu kausi
Kāpēc sīkdatnes ievietot pienā, ja to vietā varat pārliet pienu? Šīs burvīgās sīkfailu tasītes padara brokastis daudz garšīgākas (un jautrākas ēst). Izmantojiet smalkmaizīti, lai iegūtu perfektu kausiņveidīgu veidni un uz augšu ar augļiem un piena produktiem pēc jūsu izvēles. Mēs mīlam savienot šos cepumus ar svaigām ogām un grieķu jogurtu.
8. Zemesriekstu sviesta banānu auzu brokastu cepumi
Zemesriekstu sviesta un banāna apvienošana ir brokastis. Neatkarīgi no tā, vai duets tiek izmantots kā grauzdiņš, kokteilis vai auzu pārslu maisījums, zemesriekstu sviests un banāns padara jebkuru brokastu ēdienu garšu labāku. (Nu, varbūt ne olu kulteni.) Šajā receptē tiek izmantota kokosriekstu eļļa, auzas un šokolāde, lai izveidotu bez vainas apziņas vegānu cepumu, kas pildīts ar barības vielām. Runājiet par čempionu brokastīm.
9. Burkānu kūku brokastu cepumi
Šī recepte nav tikai sīkfails - tas ir sīkdatne, kas aromatizēta kā kūka. Divreiz izturēšanās spēks! Bet neļaujiet vārdam sevi apmānīt. Izgatavoti no linu sēklām, banāniem, burkāniem, riekstiem un auzām, šie vitamīniem bagātie kodumi apmierinās jūsu saldo zobu un uzturēs jūs līdz pusdienām.
Sākotnēji publicēts 2014. gada septembrī. Atjaunināts 2017. gada martā.
Vēlas vairāk? Kā saglabāt sīkdatnes mīkstas
