Apkrāptu lapa, lai pievienotos tieši jums piemērotajai sporta zālei

Pirmo reizi (vai piecpadsmito reizi) pievienoties sporta zālei ir biedējoši. Ieejot, jūs pārņem domas, kas svārstās no & ldquo; es nepiederēju šeit & rdquo; un & ldquo; man nav ne jausmas, ar ko sākt & rdquo; uz & ldquo; Kur, pie velna, ir dvieļi!? & rdquo; Pat vispieredzējušākais trenažieris var justies kā totāls autsaideris.

Bet ļaut šai iebiedēšanai nonākt pie jums ir garantēts veids, kā palaist garām jūsu fit-fit mērķus (nemaz nerunājot par DGAF cilvēkiem, ja jūs nezināt, kā ieslēgt skrejceliņu).

Nav labāka laika, lai pārietu uz fitnesa komandu. Fiziskās aktivitātes un fiziskā sagatavotība ir plkst visu laiku augsta popularitāte , un trešo gadu pēc kārtas kopējais veselības klubu apmeklējums ir pārsniedzis 5 miljardus, kas ir par 25 procentiem vairāk nekā 2009. gadā. * Bet, kaut arī fiziskā sagatavotība ir tā, kas jādara, ir satraucoši 28 procenti Amerikas iedzīvotāju joprojām ir pilnīgi neaktīvs .

Lai novērstu iebiedēšanas faktoru un palīdzētu jums pārvarēt jucekli, mēs runājām ar ekspertiem, trenažieru zāles pārstāvjiem un - pats galvenais - ar reāliem cilvēkiem, lai iegūtu iekšējo liekšķeri lielākajās nacionālajās sporta zālēs.

Nepieciešamība zināt

Ir pieci faktori, kas jāpatur prātā, izlemjot, kurai sporta zālei pievienoties, saka Noams Tamirs, kurš agrāk strādāja valsts sporta zālē un tagad ir sporta zāles īpašnieks. TS Fitness :

• Atrašanās vieta : Ērtības un piekļuve ir galvenais.
• Piemērotība : Vai iekārta atbalsta jūsu mērķus?
• Cena : Vai tas ir jūsu budžeta ietvaros?
• Personāls : Vai viņi ir kvalificēti, draudzīgi un uzmanīgi?
• Reputācija : Jautājiet apkārt. Nekas nav labāks par personīgo ieteikumu.

Lielākā daļa sporta zāļu piedāvā bezmaksas dienas abonementu, taču lūdziet brīvu nedēļu, lai patiešām pārliecinātos, vai tā darbosies jūsu ikdienas dzīvē. Vēl viens iekšējās informācijas padoms: & ldquo; Pārdevējiem ir kvotas, tāpēc vienojieties par cenām vai pakalpojumiem un esiet gatavi iet prom. & Rdquo; Tamirs saka. (Piezīme. Visas zemāk norādītās cenas un informācija ir tikai aptuvenas un var atšķirties atkarībā no atrašanās vietas.)

Sapratu? Labi. Turpiniet ritināt, lai atrastu sev piemērotāko sporta zāli.

Ja jūs esat jauns sporta zālē: Planet Fitness

Iespējams, ka esat redzējis Planet Fitness & rsquo; s smieklīgi un pilnīgi patīkami lunk trauksmes reklāmas izceļot tās ērto vidi un sporta zāles atbaidīšanas trūkumu. & rdquo; Tas ir tieši tas, kas padara šo sporta zāli, kas nav sporta zāle & rdquo; ideāli piemērots ikvienam, kurš ir sācis nodarboties ar sportu vai ko iebiedē cilvēki, kas rūc pie svara statīva.

Piķis:
Mēs vēlamies, lai visi jūtas pieņemti un cienīti neatkarīgi no tā, vai viņi iepriekš ir bijuši sporta zālē vai nē. Izmantojot mūsu zonu bez spriedumiem, Planet Fitness ir ideāli piemērots visiem fitnesa līmeņiem, & rdquo; saka Braiens Zehetners, Planet Fitness veselības un fitnesa direktors.

Plusi:

• 1200 vietas tīri, labi uzturēti un plaši visā valstī
• Mazo grupu nodarbības ir ātras (30 minūtes vai mazāk), visa ķermeņa, informatīvas un jautras!
• Liela uzmanība jāpievērš biedru izglītošanai un pozitīvas atmosfēras nodrošināšanai
• & NegativeMediumSpace; Zemas izmaksas, nav saistību
• & NegativeMediumSpace; Daudz sirds aparātu

• Atpūtas zona ar masāžas krēsliem Melnās kartes dalībnieki )

Mīnusi:

• Nav individuālu apmācību
• Nepieredzējis cilvēku pūlis sporta zālē, iespējams, nav motivējošs
• Ja jūs nemeklējat nodarbības vai palīdzību, jūs varētu palikt viens pats

Cena:

• 10 USD mēnesī bez saistībām
• 19,99 ASV dolāri par a Dalība melnajā kartē , kas nodrošina piekļuvi jebkurai vietai un iespēju paņemt draugu bez maksas
• Reģistrācijas maksa 1 USD – 10 USD atkarībā no paaugstināšanas

Apakšējā līnija:
Ja jūs nekad neesat devies pāri skrejceļam, jūs joprojām jutīsities kā mājās. Planet Fitness ir ļoti pieņemama cena, tajā ir viss nepieciešamais, lai iegūtu labu treniņu, un tā ir labi uzturēta. Grupas klases cienītāji to bieži lieto kopā ar dalību studijā. Bet, ja vēlaties pievērst uzmanību vienam pret vienu vai nodarbojaties ar nopietnu pacelšanos, šī nav īstā vieta jums.

mīlēties ar telepātijas palīdzību

Ja esat jau apņēmies ievērot holistisku un veselīgu dzīvesveidu: Dzīves laika fitnesa

Jūs esat nodarbojies ar veselību un fizisko sagatavotību ilgi pirms #postgym selfija. Jūs uzplauksit tādā vidē kā Dzīves laika fitnesa , kas atbalsta holistisku pieeju veselībai jums (un jūsu ģimenei).

Piķis:
& ldquo; Mēs esam veselīga dzīves veida uzņēmums, sākot no kafejnīcām līdz programmām un pasniedzējiem. Mēs vēlamies būt jūsu dzīves partneris veselībā, ne tikai jūsu veselības klubs vai trenažieru zāle. Mēs vēlamies, lai pieredze pārsniegtu fizisko - tas ir virspusējais slānis. Dziļums pārsniedz to, ka jūs jūtaties laimīgāks, veselīgāks un vairāk saistīts ar sevi, & rdquo; saka Robs Gliks, Life Time Group fitnesa funkciju formātu direktors.

Plusi:

• Plašas, koptas telpas, kas jūtas kā pilsētiņas
• Dažādi grupas fitnesa piedāvājumi, kas atbilst ikvienam prasmju līmenim, sākot no & ndquo; ex-ertainment & rdquo; (jautras nodarbības) līdz & ldquo; alfa & rdquo; programmas (ekstrēma fitnesa)
• Draudzīgs ģimenei; ietver a bērnu centrs ar pasniedzējiem un fiziskās aktivitātes programmām bērniem
• Atbalsta strukturētus treniņus konkurējošiem sportistiem, sponsorējot galvenās sacīkstes (piemēram, maratonus un triatlonus)
• Treniņš viens pret vienu, kā arī mazo grupu apmācība kopīgām interesēm (komandas sāknometne, komandas joga, komandas svara zaudēšana utt.)
• Atmosfēra jūtas kā viesnīca ar jaunu aprīkojumu, baseinu, kafejnīcu, spa un atpūtas telpu

Mīnusi:

• Ierobežotas atrašanās vietas (lieluma dēļ)
• Nav atvērts visu diennakti
• Ērtāka ērtību dēļ

Cena:

• $ 59- $ 159 mēnesī ar 5 dalības līmeņa opcijām (dimants, onikss, platīns, zelts un bronza)

Apakšējā līnija: & NegativeMediumSpace;
Ja jūs novērtējat daudzpakāpju pieeju veselībai, varat atrast sev ērtāku vietu un esat gatavs tērēt nedaudz vairāk, dzīves laiks kļūs par jūsu veselīgo māju prom no mājām. Tajā ir viss, ko jūsu mazā aktīvā sirds varētu vēlēties, un atzīst, ka veselība ir ne tikai fiziskā sagatavotība.

Ja jūs ienīstat sporta zāli un mīlat dažādību: ClassPass

Sporta zāles liek jums nodrebēt. Jūs trakojat & rsquo; mīlu #girlboss atmosfēru tajā butika studijā, kuru mēģinājāt, bet neizrokiet cenu tagu. Enter ClassPass , ikmēneša abonēšanas pakalpojums, kas nodrošina zemāku izmaksu piekļuvi lielam mazu fitnesa studiju un sporta zāļu tīklam.

Piķis:
& ldquo; ClassPass padara sportu pieejamāku un pieejamāku, dodot dalībniekiem vēl nebijušu izvēli, piedāvājot dažādas iespējas, tostarp riteņbraukšanu, pilates, jogu, zābaku nometni, spēka vingrinājumus, dejas un daudz ko citu, & rdquo; saka Ešlija Heningsa, ClassPass pārstāve.

Plusi:

• Tava tūkstošu klašu izvēle vairāk nekā 8000 atrašanās vietas 30 lielākajās pilsētās ASV
• Dažādas iespējas = jums nekad nebūs garlaicīgi!
• Grupas piemērotība nodrošina kopienas sajūtu
• Lietotne tas padara pierakstīšanos ātru un ērtu, kā arī piedāvā pārskatus par katru klasi

Mīnusi:

• Grūti rezervēt nodarbības pīķa stundās (6–9 un 17–20)
• 12 stundu atcelšanas politika un maksa par neierašanos
• Nav fiziskas sporta zāles, kuras varētu izmantot pēc savas izvēles

Cena:

• 30 USD - 45 USD mēnesī 3 nodarbībām
• 45 USD - 75 USD mēnesī 5 nodarbībām
• $ 10- $ 135 mēnesī 10 nodarbībām
• ClassPass vairs nepiedāvā neierobežotu iespēju

Apakšējā līnija:
ClassPass ir lielisks veids, kā eksperimentēt ar piemērotību un izmēģināt virkni dažādu treniņu, lai atrastu sev tīkamāko. Ja jūs strādājat nepāra stundas, tas varētu būt jums piemērotākais. Bet pastāvīgu ieradumu var būt grūti izveidot, jo jums nav uzticības vienai vietai. Daudzi izmanto ClassPass, lai papildinātu lētu sporta zāles abonementu.

Ja jums ir traks grafiks: Anytime Fitness

Jūs strādājat nakts / sarkano acu / dubultā maiņā pie reg, bet jūs joprojām esat veltīts fitnesa treniņiem - pat ja tas nenotiek līdz plkst. 23:00. Jums nepieciešama trenažieru zāle, kas tāpat kā ir atvērta visu diennakti un visu diennakti Anytime Fitness .

Piķis:
& ldquo; Citās sporta zālēs jaunie dalībnieki bieži atsakās un pamet, jo viņiem trūkst treneru un personāla atbalsta un norāžu. Anytime Fitness personalizētie pakalpojumi palīdz dalībniekiem sasniegt mazas uzvaras un balstīties uz tām, kas viņus motivē turpināt strādāt, līdz viņi sasniedz savus galīgos mērķus, & rdquo; saka Marks Deilijs, Anytime Fitness nacionālais mediju direktors.

Plusi:

• Atvērts 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā (svētku dienās ar ierobežotu darba laiku)
• 2250 atrašanās vietas visos 50 štatos
• Dalība ļauj bez papildu maksas piekļūt visām vietām visā pasaulē
• Jaunajiem dalībniekiem tiek piešķirts bezmaksas fitnesa novērtējums un bezmaksas 30 dienu darba sākšanas plāns, lai viņi būtu veiksmīgi
• Mazākas telpas, kas jūtas intīmākas nekā lielo sporta zāļu zāles

Mīnusi:

• Nav luksusa papildinājumu, piemēram, iedomātas ģērbtuves
• Mazāk grupas klases šķirne

Izmaksas :

• Apmēram 50 USD mēnesī

Apakšējā līnija : & NegativeMediumSpace;
Anytime Fitness nav lētākā sporta zāle pilsētā, taču jūs varat arī tur trenēties sestdienas vakarā pulksten 3:00 (vai tas ir svētdienas rīts?). Locekļi ir lojāli, jo uzskata, ka saņem atbalstu un norādījumus, kas nepieciešami mērķu sasniegšanai.

Ja jūs piešķirat prioritāti labsajūtai un mīlestībai pret greznību: Ekvinokcija

Veltiet mirkli, lai tiktu pāri seksīgas reklāmas ar pulsējošu abs un mirdzošu bicepsu. In Ekvinokcija Jūs atradīsit augstas klases fitnesa centru ar greznām ērtībām, kas jūsu laiku sporta zālē padara patīkamu.

Piķis:
& ldquo; Viss, ko mēs darām, ir pamatots pēc būtības, bet paaugstināts pēc stila, padarot mūsu programmas, pakalpojumus un estētiku nekļūdīgi par Equinox. Mēs par savu misiju izvirzījāmies sasniegt pāri četrām mūsu klubu sienām un piedāvājam holistisku pieeju veselīgam dzīvesveidam, kas skar trīs galvenos pīlārus: kustību, uzturu un atjaunošanos, & rdquo; saka Equinox izpilddirektora vietnieks un mārketinga direktors Karloss Becils.

Plusi:

• Iekārtas jūtas greznas
• Koncentrēšanās uz individuālajiem apmācības pakalpojumiem
• Plašs novatorisku studiju stundu klāsts visās vietās
• Lietotne kas izseko veiktspēju un preferences, atvieglo reģistrēšanos un savieno jūs ar citiem dalībniekiem
• Tādas ekstras kā aukstie eikalipta dvieļi, super-porainā paklāja stiepšanās zona un Kiehl produkti ģērbtuvēs
• Sulas bāri uz vietas
• Relaksācijas un atveseļošanās pakalpojumi spa

Mīnusi:

• Izklaide pilsētu sasniegumiem atrodas lielajās pilsētās
• Pārapdzīvotība pīķa mēnešos un pīķa laikā
• Augstas cenas zīme
• Ekskluzīva atmosfēra, kas var justies biedējoša

Cena:

garš labrīt teksts viņam tālsatiksmes

• 80 USD līdz vairāk nekā 200 USD par universālu dalību

Apakšējā līnija:
Ja jūs esat iekļuvis visprogresīvākajās ekstrās, Equinox ir tā vieta, kur tā atrodas. Jā, tas ir dārgs, taču tas piedāvā oriģinālas nodarbības un daudz lielisku ērtību (mēs pat lietojām dušas un tvaika pirtis dienās, kuras mēs neizstrādājam). Bet jums būs jāpaskatās garām faktam, ka visi tur izskatās pēc modeļa.

Ja jums patīk struktūra un izmantojiet mērījumus kā motivāciju: Orangetheory Fitness

Jūs esat izmēģinājis sporta zāles, bet dodat priekšroku strukturētākam treniņam. Oranžēterija Jūsu sirdsdarbības kontrolētais, augstas intensitātes intervāla treniņš ir jūsu atbilde. Vai tā ir sporta zāle? Ne īsti. Tas vairāk līdzinās studijai. Bet tas ir tāds, kas valsti pārņēmis vētrā, tikai sešu gadu laikā visā valstī atklājot vairāk nekā 600 vietas (tostarp vienu Aļaskā!).

Piķis:
& ldquo; Atbalsta zinātne parpārmērīgs skābekļa patēriņš pēc treniņa, Orangetheory treniņi ir paredzēti, lai dalībnieki nokļūtu mērķa treniņu zonā no 84 līdz 91 procentiem no viņu sirdsdarbības ātruma, kas stimulē vielmaiņu un palielina enerģiju. Kvalificēti treneri iekļauj izturības, spēka un spēka elementus, izmantojot dažādas iekārtas, tostarp skrejceļus, airu mašīnas, TRX balstiekārtu un brīvos svarus. Gala rezultāts ir vairāk enerģijas, redzama tonizēšana un [pēcdedzināšana], & rdquo; saka Skots Breault, Orangetheory mārketinga direktors.

Plusi:

• Vairāk par 600 vietas ASV
• Izaicinošs treniņš (katru reizi!), Kuru var pielāgot jūsu personīgajam fitnesa līmenim
• Koncentrēšanās uz pareizu formu spēka treniņa laikā ar norādēm un vizuāliem piemēriem, kas redzami uz lielajiem ekrāniem
• Laicīgi mini izaicinājumi, lai jūs motivētu
• Uzmundrinoša kopiena ar draudzīgām sacensībām

Mīnusi:

• Ierobežota vieta, kur izstiepties vai atdzist dažās vietās
• Ne visi treneri nodrošina vienlīdzīgu pieredzi

Cena:

• Atsevišķu sesiju cena ir 28 USD
• 99 ASV dolāri ir vidējais rādītājs visām dalībām, cenas atšķiras atkarībā no atrašanās vietas
• Dalība notiek katru mēnesi bez līguma un ļauj iegādāties papildu sesijas ar atlaidi

Apakšējā līnija:
Tas ir lielisks veids, kā sakratīt ierasto svaru, skrejceliņu un svaru rutīnu, un ir īpaši populārs kā papildinājums āra entuziastiem (hei, taku skrējēji!) Vai cilvēkiem, kuri CrossFit kastes uzskata par nedaudz intensīvām. Ja esat iesācējs, izveidojieties līdz šim.

Ja nevarat izlemt starp sporta zāli vai butika studiju: Crunch

Bezgalīgā kardiotrenažieru sērija liela apjoma un zemu cenu sporta zālēs to vairs tikai nedara jūsu vietā. Absolvējis Crunch , kuras mērķis ir būt vienas pieturas aģentūra fitnesam, kas ir jautri.

Piķis:
Lai ko jūs meklētu fitnesa centrā, mums patīk domāt, ka mums tas viss ir zem viena jumta. Mums ir privāti treniņi, daudzveidība un iespējas, dinamiska grupas fiziskā sagatavotība un agri no rīta līdz vēlam vakaram. Turklāt mēs ieguldām laiku, pūles, naudu un stratēģiju, lai pārliecinātos, ka pieredze ir laba, & rdquo; saka Frenks Paskvāls, Crunch austrumu krasta reģionālais pārdošanas direktors.

Plusi :

• Vietas ir sakoptas un labi uzturētas
• Novatoriskās nodarbībās saplūst fitnesa un izklaides iespējas ar tādām unikālām iespējām kā Barre Brawl, Tread n & rsquo; Nojume un pasmejies
• & NegativeMediumSpace; Bliss Spa produkti un apģērbu tvaiki ģērbtuvēs
• Spēcīga sabiedrība ar ikmēneša atvērto durvju dienu pasākumiem, kuros piedalās ēdieni, kokteiļi vai dīdžeji.
• App ļauj pierakstīties un reģistrēties klasē (25 procenti klases vietu tiek turēti stundas laikā)

Mīnusi :

• Treneri, kas cenšas iegūt jaunus klientus, var pamudināt
• Lielas iespējas var būt milzīgas un grūti pārvietoties

Izmaksas :

• 80–100 USD mēnesī
• 100 USD vai mazāk reģistrācijas maksa (uzmanieties no akcijām visa gada garumā)
• Lielākā daļa dalība Nepieciešams ilgtermiņa līgums

Apakšējā līnija : Kardio, nodarbības, svari, trenažieri, aprīkojums - ar jautrības pieskārienu. Jūs varat diezgan daudz domāt par savu biznesu. Iekļūstiet, veiciet labu treniņu un turpiniet savu dienu.

Ja jums patīk kailu kaulu sporta zāle un smagā celšana: Zelta sporta zāle

Viss, kas jums nepieciešams, ir smagas lietas un vieta, kur tās pacelt, bruh. Jums nav svarīgi, kādas ziepes ir dušās - jo smalkākas, jo labāk. Zelta sporta zāle ir leģendu saturs: tā tika dibināta Venēcijā, Kalifornijā, pēc Muscle Beach treniņu principiem un ir slavena ar to, ka ražo kultūrisma čempionus (skatoties uz jums, Arnolds ).

Piķis:
Saskaņā ar tīmekļa vietni, Gold & rsquo; s Gym ir nepārtraukti pilnveidojis savu profilu, aprīkojot sporta zāles ar vislabākajām ērtībām, jaunākajām kardio un spēka treniņu iekārtām un dinamiskākajām grupu vingrojumu programmām. Jūs atradīsit enerģisku, atbalstošu vidi, kurā ir daudz visu veidu cilvēku, kuri ir apņēmušies sasniegt savus mērķus.

Plusi:

• Vietas 38 štatos
• Pilns brīvo svaru, kardio aprīkojuma un augsto tehnoloģiju spēka apmācības aprīkojuma komplekts
• Divas bezmaksas starta sesijas ar treneri
• Treneri ir draudzīgi un sniedz bezmaksas padomus vai formas labojumus, ja jūs to lūdzat, bet neaizskariet jūs uzņēmējdarbībai
• Atsevišķa, plaša funkcionālo treniņu zona ar velēnu, aprīkojumu un vietu ķermeņa svara vingrinājumiem
• Attīstīta uzmanība, iekļaujot plašu klašu klāstu, ieskaitot Dzirnavas programmu, tāpēc instrukcija ir konsekventa

Mīnusi:

• Trenažieru zāle bez frills
• Nav spēcīgas kopības izjūtas
• & ldquo; Lielie muskuļi & rdquo; dalībnieki var iebiedēt (vai uzņemt!)

Cena :

• Tik zema kā 9,99 ASV dolāri mēnesī par vienu vietu un bez nodarbībām
• 20 USD mēnesī par piekļuvi 3 vietām

Apakšējā līnija:
Šī ir klasiska spēka un celšanas zāle, kurā ir pietiekami daudz kultūristu. Ja vēlaties saņemt mierinājumu un jums nav nepieciešamas daudzas ērtības, jums ir paredzēta Zelta sporta zāle. Bet, ja jūsu uzmanība tiek pievērsta kardio, nodarbībām un diētai, kas satur ne tikai olbaltumvielu kokteiļus, iespējams, vēlēsities izpētīt citas iespējas.

* Visi numuri ir atjaunināti. 2016. gada statistika tiks publicēta 2017. gada pavasarī.