Pielietojiet šo sauļošanās rokasgrāmatu visiem degošajiem jautājumiem

Tagad mēs esam pārliecināti, ka jūs esat informēts (un pēc tam atkal esat informēts) par to, cik svarīgi ir lietot sauļošanās krēmu. Bet tas nenozīmē, ka tiek atviegloti centieni atrast pareizo. Patiesībā ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk. Sveiki, nomāc.

Bet jūs zināt, ko viņi saka, informēts pircējs ir apmierināts pircējs (labi, mēs to tikko izdomājām.) Patiešām, zināt, kā šis spēcīgais losjons jūs aizsargā, ir svarīgs solis jūsu pirkuma ceļojumā.

Piesprādzējies, mums ir fakti par faktiem.

Sauļošanās un jūsu veselība: mīlas stāsts

Statistika

Pētījumi ir parādījuši, ka, lietojot minimālo saules aizsardzības faktoru (SPF), 15 sauļošanās līdzekļi katru dienu var samazināt plakanšūnu karcinomas (SCC) risku, 40 procenti un melanoma līdz 30 procenti . Lai gan mēs iesakām vismaz 30 SPF.

Kas ir vēl svarīgāk, ja uzskatāt, ka ādas vēzis ir visbiežāk vēzis ASV ( gandrīz 10 000 cilvēkiem katru dienu tiek diagnosticēta).

Tāpēc katru dienu ieteicams lietot sauļošanās līdzekli, lietus vai spīdumu, un pat tad, ja atrodaties telpās (jā, patiešām). Līdz 80 procentiem no saules ultravioletajiem (UV) stariem mūs joprojām sasniedz mākoņainās dienās. Šajā sakarā arī stikls nepiedāvā pilnīgu aizsardzību.

zobi izkrīt

Sauļošanās ir obligāta visiem ādas toņiem

Neatkarīgi no tā, vai esat gaišs vai tumšs, jums vajadzētu izmantot vismaz SPF 30, saka Birnijs. Tomēr, ja jūsu ādas tonis ir ļoti taisnīgs vai ja jums ir karsts saulains laiks (sveiki, tropu svētki), palieliniet to līdz 50 reizēm vai paturiet no saules vispār - labāk ir būt piesardzīgam, nekā noķertam.

Ir taisnība, ka tie, kuriem ir gaiša āda, ir vairāk pakļauta riskam no melanomas attīstības, bet šāda veida vēzis var ietekmēt jebkuru ādas toni. Neskatoties uz to, kāds ir jūsu nokrāsa, jums ir jāierīvē šajā ekrānā.

UV iedarbība palielinās jūsu dzīves laikā

Runājot par saules iedarbību, ir svarīgi ņemt vērā kumulatīvo slogu, kas ir UV daudzums, ko jūsu ķermenis saņem dzīves laikā.

Jo augstāks līmenis, 'jo lielāks ir jūsu risks saslimt ar SCC - otro visizplatītāko un otro bīstamāko ādas vēža veidu,' saka Birnijs.

Sauļošanās aizsargā pret nodilumu

Ja jums vajag mazliet pārliecinošāk, apsveriet dažus citus ilgstošus efektus, kas saistīti ar sauļošanos bez aizsardzības: kartītēs ir grumbas, sagging, vecuma plankumi, rosaceja un aktīniskās keratozes (bedraini, zvīņaini plankumi). Labās ziņas ir pētījumi šovs, kas uzklāj saules aizsargkrēmu, var pasargāt arī no tiem.

Tātad, lai arī jūs domājat, ka tas nav regulāri jāpiemērotagad, uzticieties mums: pēc dažiem gadiem jūs būsiet pateicīgs.

Jums nav jāsaņem D vitamīns no saules

Pazīstams kā “saules vitamīns” palīdz D vitamīns cīnīties ar slimību, atbalstīt imunitāti, uzlabot kalcija uzsūkšanos un boju garastāvokli, nosaucot tikai dažus.

Tomēr nebaidieties no ādas aizsargāšanas, baidoties to bloķēt: ir nav pierādījumu ieteikt sauļošanās līdzekli kavē D vitamīna ražošanu, un jūs vienmēr varat paaugstināt līmeni, izmantojot pārtiku un piedevas.

Palīdziet! Minerāls vai ķīmiska viela ?!

Minerālie un ķīmiskie sauļošanās līdzekļi ir FDA apstiprināti un ir izrādījušies droši . Katrs no tiem nodrošina aizsardzību nedaudz atšķirīgā veidā.

'Ķīmiskie sauļošanās līdzekļi darbojas ķīmiskā reakcijā,' saka Birnijs. 'Gaisma skar ādu - un ķīmiskās vielas -, un UV enerģija tiek pārvērsta siltumā, kas pēc tam tiek izkliedēts.'

Dažas no visizplatītākajām ķīmisko sauļošanās līdzekļu sastāvdaļām ir oksibenzons, homosalāts, avobenzons un oktisalāts.

vai alveja ir laba sejai

Minerālu bāzes sauļošanās līdzekļus parasti raksturo kā atstarojošus starus (nevis absorbējošus), bet viens pētījums konstatēts, ka galvenais aizsardzības mehānisms faktiski ir absorbcija. Tātad izrādās, ka ķīmiskās vielas un minerāli nav tik atšķirīgi, kā mēs kādreiz domājām.

ASV jūs atradīsit minerālvielu sauļošanās līdzekļus, kas izmanto vienu no divām aktīvajām sastāvdaļām. 'Jūs varat tos iegādāties dažādos veidos, taču [tos] būtībā veido titāna oksīds vai cinka oksīds,' saka Birnijs.

Tātad kuru izvēlēties? Ja jums ir jutīga āda, pieturieties pie minerālvielām, bet, ja jums ir bažas par savu maku, ķīmiskie sauļošanās līdzekļi parasti ir veids, kā iet. Turklāt tie neatstāj atlikumu (jeb neizskatās pēc Kaspera).

WTF ir SPF?

SPF, kas nozīmē saules aizsardzības faktoru, ir relatīvs rādītājs tam, cik ilgi aizsargkrēms pasargās jūs no UV stariem. '[Šis skaitlis] ir balstīts uz minimālo eritēmas devu (MED),' skaidro Birnijs. 'Tik ilgi jūs varat palikt saulē, pirms sākat degt.'

Tātad, ja jūs esat gaiša āda un šī rozā nokrāsa parasti sāk parādīties apmēram pēc 10 minūtēm, jūsu MED ir 10. Reiziniet savu MED ar SPF koeficientu, un jūs novērtēsiet, cik ilgi tas būstehniskijābūt pirms tam, kad sāk parādīties apdegums (piemēram: MED 10 x SPF 30 = 300 min).

Bet neatkarīgi no tā, kādu SPF jūs izmantojat, tas nodrošinās jums ilgstošu aizsardzību tikai tad, ja atceraties atkārtoti pieteikties. Kas mūs noved pie nākamā punkta.

Dets par pieteikšanos un atkārtotu pieteikšanos

Visa izglītība, ko mēs šajā rakstā esam darījuši par sauļošanās līdzekli, būs vienāda ar zilch, ja pieteikuma izpilde un atkārtota lietošana netiks veikta T. Tātad, jūs vēlaties pievērst uzmanību šiem padomiem.

1. Uzklājiet 15 līdz 20 minūtes pirms došanās saulē. Tas dos losjonam laiku, lai iegrimtu, lai tas varētu būt visefektīvākais (un mazāk ticams, ka tas nokļūs acīs), skaidro Birnijs.
2. Izmantojiet vairāk, nekā jūs domājat, ka jums vajag. Vispārējais īkšķa noteikums ir glāze visam ķermenim. 'Aptuveni 5 mililitri vai tējkarote sejai un kaklam un vēl viena tējkarote katrai ķermeņa daļai,' saka Birnijs.
3. Esi pamatīgs. Neaizmirstiet savus plakstiņus, ausu un kāju augšdaļu, kā arī roku aizmuguri un berzējiet sauļošanās līdzekli matu augšanas virzienā, lai palīdzētu tiem labāk iegrimt.
4. Atkārtoti lietojiet ik pēc 2 stundām. Lai palīdzētu atcerēties, tālrunī iestatiet modinātāju.
5. Atkārtoti piesakieties pēc katras peldēšanās reizes. Neviens sauļošanās līdzeklis nav * patiesi * ūdensizturīgs. 'Kad esat peldējies, varat pieņemt, ka sauļošanās līdzeklis zaudēs lielāko daļu savas aktivitātes,' saka Birnijs. Tomēr pārliecinieties, ka vispirms izžuvāt!

Ja jūs visu dienu būsiet iekšā, Birnijs iesaka veikt tikai vienu sākotnēju pieteikumu, ja vien ilgāku laiku neatrodaties loga pusē; kurā brīdī atkārtoti piesakieties.

Ārpus ASV izgatavoti sauļošanās līdzekļi nodrošina lielāku aizsardzību

Iemesls tam ir saules aizsarglīdzeklis, kas ražots ASV, vēsturiski ir koncentrējies uz aizsardzību pret UVB stariem, turpretī Eiropā un citur lielākā daļa saules aizsarglīdzekļu piedāvā aizsardzību gan pret UVB, gan pret UVA. Kāpēc tas ir svarīgi?

Kamēr UVA un UVB var abi dod savu ieguldījumu novecošanās pazīmēm un ādas vēža attīstībai UVA stari galvenokārt ir saistīti ar miecēšanu un grumbu parādīšanās paātrināšanu; un UVB stari biežāk ir saistīti ar ādas vēža gadījumiem.

Tādas sastāvdaļas kā mexoryl un tinosorb, kuras abas slavē par UVA apkarošanas īpašībām, ES jau sen uzskata par drošu lietošanai sauļošanās līdzekļos. Tomēr pirms dažiem gadiem FDA tikai ierobežotu ražošanu apstiprināja mexoryl, un tinosorbs joprojām ir nelikumīgs ASV - tomēr ierēdņi nepiedāvā skaidrojumu par šo nostāju.

Tāpat kā neskaitāmi likumi, pamatojums tam, kāpēc šīs sastāvdaļas nav likumīgas ASV, nav tīri morālistisks, bet drīzāk konkurējošu interešu un vecās labās modes birokrātijas apvienojums.

Karstā uzņemšana: Lai gan šīs sastāvdaļas ir aizliegtas ASV, nav laba iemesla, kāpēc . Ja kādreiz atrodaties Eiropā, iegriezieties skaistumkopšanas veikalā. (Un atvediet mūs atpakaļ, kamēr esat pie tā!)

Seja pret ķermeni: vai tiešām ir svarīgi, ko jūs izmantojat?

Lai gan jūs varat iegādāties atsevišķus sauļošanās līdzekļus sejai un ķermenim, attiecībā uz aizsardzības līmeni neviens no tiem nav visaugstākais. Tomēr tie, kas paredzēti kaklam uz augšu, parasti ir plānāki un mazāk aizsprosto poras, tāpēc apsveriet iespēju ieguldīt divos gadījumos, ja izlaušanās ir regulāra parādība.

'Ja jums ir pūtītes risks, meklējiet tādu, kas nav komedogēns [nav eļļas bāzes],' iesaka Birnijs.

Nekad nelietojiet izsmidzināmu sauļošanās līdzekli sejai (tas ir domāts tikai jūsu ķermenim). Ja jums tas jāpieliek sejai, vispirms izšļakstiet to rokās. Dažas sastāvdaļas var kairināt plaušas vai pat būt toksiskas, tāpēc ir svarīgi tās tieši neieelpot.

ko tas nozīmē, ja puisis tevi saspiež apskāvienā

Kā nopirkt: trīs punktu kontrolsaraksts

1. Meklējiet The Skin Cancer Foundation Ieteikuma zīmogs , piešķir produktiem, kas atbilst viņu drošas un efektīvas saules aizsardzības kritērijiem.
2. Mērķis ir plaša spektra sauļošanās līdzeklis, kas piedāvā gan UVA, gan UVB aizsardzību.
3. Vai plānojat uzšļakstīties? Iegūstiet tādu, kas ir izturīgs pret ūdeni. Pēc tam tas joprojām būs jāpiemēro atkārtoti, taču peldēšanas laikā tas piedāvā nedaudz papildu aizsardzību.