Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Greatist galvenajā mītnē nopietna atšķirība par deju piemērotību. Daži no mums ir vairāk nekā ļoti gatavi sagriezt paklāju, bet citi labprātāk nolaistu 200 mārciņas vai skrietu 20 jūdzes, nekā veiktu kastes soli. Par laimi esmu bijušajā kategorijā, tāpēc es izlēcu pie iespējas izmēģināt Bokwa , jauna deju vingrojumu programma, kas rada viļņus Anglijā un Amerikas Savienotajās Valstīs.
Kāds ir darījums?
Bokwa ir kardio-licious hip-hop un step aerobikas maisījums, kas piesaista Dienvidāfrikas stila dejas.Apjucis? Nelieciet - deju soļu pamatā faktiski ir burti un cipari, nevis horeogrāfija. Kustības ir angļu valodas burtu formā, piemēram, L, J un C. Kad dejotājiem ir pakāpieni uz leju, viņi to var uzvilkt ar papildu mirdzumiem, gurnu izciļņiem vai citiem freestylin & rsquo; kustas. Programmas skaistums ir tās vienkāršība.Tā kā katrs gājiens ir diezgan vienkāršs, dejotāji var iegūt tikpat iedomātu (vai ar lielu enerģiju), cik vēlas, vai arī saglabāt to pamata (un ar nelielu ietekmi).
Bokwa ir dzimis kad L.A. balstītais fitnesa instruktors Pols Mavi 2012. gadā apvienojās ar T. V. un fitnesa uzņēmēju Johannu Verheemu. Dinamiskais duets sākotnēji savu jauno deju koncepciju uzsāka Apvienotajā Karalistē (kur tā bija visas dusmas ) un pēc tam ASVPašlaik to ir vairāk 4000 sertificēti Bokwa instruktori Lielbritānijā un klases, kas pieejamas 30 štatos visā ASV.Uzņēmums plāno līdz 2013. gada beigām paplašināties visās 50 valstīs.
Un kā ar šo vārdu? Bokva precīzi nenorullē mēli, iespējams, tāpēc, ka tā irportmanteauboksa (& ldquo; bo & rdquo;) un kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), afrikāņu vārds stilam Dienvidāfrikas mūzika un dejas . Tas ir nedaudz nepareizs nosaukums, jo klasē faktiski nav nevienas boksa kustības, un kopš tā laika Mavi ir noņēmis kwaito elementus, jo tie ir pārāk sarežģīti, lai dejotāji varētu ātri uzņemt.
Džesikas albas tīrā vērtība 2018. gadā
Pārskats
Foto: Ņujorkas sporta klubi
Ballīšu atmosfēra (ar lielu 40 populārāko šlāgermūziku, hops un yahoo-ing)? Pārbaudiet. Iespējams, hiperboliski apgalvojumi, ka stundas laikā jūs sadedzināsiet simtiem kaloriju? Pārbaudiet.Ar bezgaumīgu neona grafiku, firmas apģērbs , un īpaši sertificēti instruktori , Bokwa nepārprotami aizņemas daudzus elementus no sava veiksmīgā priekšgājēja,Zumba.Visi 20 klases audzēkņi bija sievietes (lai gan viens no trim instruktoriem bija vīrietis), un daudzi bija pusmūža vai vecāki.
Iegājis studijā Ņujorkas sporta klubā Manhetenas Augšējā austrumu pusē, es biju mazliet skeptisks. Bet stundu ilgā klase izrādījās gan aizraujošāka, gan daudz vairāk treniņa, nekā es gaidīju.Bokwa tiek apmaksāts kā alternatīva Zumbai vai citām līdzīgām fitnesa nodarbībām - būtībā deju treniņam, kas nav dejotāji.Tradicionālajās deju kardio nodarbībās instruktors vienkārši veic kustības, un klases dalībnieki seko līdzi. Bokwa klases laikā galvenais instruktors, Katrīna Blēze , paskaidroja katru kustību (detalizēti), pirms mēs sākām strādāt. Pēc sākotnējās sarunas ar krītu Katrīna un divi viņas instruktoru palīgi sāka pievienot rotājumus un paātrināt tempu, atstājot katra dejotāja ziņā atcerēties katra gājiena formas, burtus un ciparus. Es atklāju, ka izmantoju savas smadzenes daudz vairāk nekā tipiskas fitnesa nodarbības laikā.
Lai gan Bokwa rokturis bija mazāks nekā citās līdzīgās klasēs, es novērtēju programmas uzsvaru uz pielāgošanās spēju.Lai gan es nedomāju, ka Zumbu vada kā totalitāru diktatūru, tas arī nav gluži frīstaila forums. Kopumā mana pieredze Bokwā bija pozitīva un negaidīti izaicinoša. Burti un cipari & ldquo; pieeja horeogrāfijai ir jauns, deju pasniegšanas veids, kas klasi padara patiesi piemērojamu dalībniekiem ar dažādu fitnesa vai deju spēju līmeni.
Vai jums ir kas sakāms par Bokwa? Dalieties savās domās zemāk esošajos komentāros vai sazinieties ar autoru vietnē Twitter vietnē @SophBreene .
