Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ko darīt, ja mēs teiktu, ka ledus var paātrināt vielmaiņu un palielināt svara zudumu? (Un nē, mēs par to nerunājamNattie Ice.) Kad ķermenis ir pakļauts aukstai temperatūrai - piemēram, uzņemot glāzi ledus ūdens -, tas sadedzina papildu kalorijas, lai uzturētu sevi siltu , palielinot vielmaiņu līdz piecdesmit% procesā. Izskatās kā Freeze kungs bija pareizā ideja!
Ice Ice Baby - Līdzņemšana
Cilvēka ķermenis pastāvīgi cenšas uzturēt statisko temperatūru 98,6 grādi . Jo aukstāki ir apkārtējie vai iekšējie apstākļi, jo vairāk kaloriju ķermenis sadedzina, lai saglabātu siltumu Tauku vielmaiņa, fiziskā slodze un aukstums. . Šefards, RJ. Fiziskās un veselības izglītības skola, Toronto Universitāte, Ontārio. Kanādas Sporta zinātņu žurnāls. 1992. gada jūnijs; 17 (2): 83-90 .. Metabolisms darbojas kā krāsns, kurai jāsadedzina degviela, lai ķermenis būtu jauks un grauzdēts. Par laimi, ķermeņa siltuma uzturēšanai izvēlētā degviela ir brūni tauki, & rdquo; plašāk pazīstams kā sīkumi, kas sastāv no mafinu galotnēm (nevis garšīgiem).
Ledus ūdens dzeršana ir viens no vairākiem veidiem, kā izmantot šo mehānismu svara zaudēšanai, jo ķermenim ir jākompensē pēkšņā temperatūras pazemināšanās. Viena 16 unces glāze auksta ūdens var sadedzināt līdz 17,5 kalorijām, skrejceļš nav vajadzīgs . Aukstā duša, pazemināts termostats un intensīvas peldēšanās baseinos ar apelsīnu sulas koncentrātu izmanto šo pašu mehānismu. Bet vēl nepalaidiet prom ar pingvīniem: pakļaut iedarbībaiekstrēmsauksts varētu nodarīt daudz vairāk ļauna nekā laba un var izraisīt smagas komplikācijas cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt mazāk nekā 20 kalorijas uz glāzi diez vai pārveidosmūsdienu Val Kilmeratpakaļ Ledus cilvēks .
Vai joprojām vēlaties izkausēt papildu mārciņas (vai vismaz unces)? Lai iegūtu šo termodinamisko malu, iemetiet nedaudz ledus dzērienā un sagatavojieties izmantot šo iekšējo, plānākoforšs kaķis.
Padoms
Dzeriet ledus ūdeni, lai paātrinātu vielmaiņu un paātrinātu svara zudumu (vismaz nedaudz).
