Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Foto: Flikr lietotājs B * 2Pārvietojies, piens. Tas ir ne tikai kāpostu sautējums ar antioksidantiem (piemēram, A un C vitamīniem)pārsprāgst ar kalciju. Vienā pētījumā pat tika atklāts, ka mēs no kaltiem absorbējam kalciju labāk nekā tas, kas atrodams piena produktos. Kurš zināja? Ar 33 kalorijām vienā glāzē šī lapu zaļā krāsa ir lielisks veids, kā palīdzēt iegūt veselīgākus kaulusunvidukļa līnijas.
kā uzmundrināt savu draudzeni
Takeaway : Divas tases Kale nodrošina 19% no ieteicamās kalcija dienas devas.
Lai tas notiktu kā dižciltonis: Dodoties mājās no darba, no tuvākā pārtikas veikala paņemiet kāpostu bušeli. Tvaicē vai sautē, un pēc piecām minūtēm tev būs veselīgs garnīrs!
Sāciet Drooling
Recepte: Kale un Butternut skvoša pildījums
Vienreizējs Popeye
KāpēcKaletrumpi spināti - un citi zaļumi.
