Fiziskā sagatavotība ir pārveidojoša - ļaujiet Krisijam Kingam pateikt, kā tas var būt iekļaujošs

Wenzdai Figueroa dizains

Daudzi no mums, kas spēj saistīt “trāpīšanu trenažieru zālē” ar spēka sajūtu, piedzīvo privilēģijas - vai nu pēc būtības ir piekļuve trenažieru zālei, vai arī vienkārši varam justies ērti vienā. Tas ne vienmēr notiek krāsainu cilvēku gadījumā. Fiziskā sagatavotība, ja neesat pamanījusi, ir ļoti nošķirta.

Un Krisijs Karalis , spēka treneris un AS izpilddirektors Sieviešu spēka koalīcija , ir šeit, lai ar to cīnītos. Viņas uzdevums ir padarīt fitnesu justies iekļaujošāku melnādainajiem cilvēkiem un citiem ļaudīm, kuru ķermenis neatbilst fitnesa normai (tas ir, jūs uzminējāt, balts un plāns).

“Es zinu, cik pārveidojoša fitnesa man bija, un es zinu, ka tā var būt arī citiem cilvēkiem. Tas ir tik svarīgi, ka ikvienam ir pieejams šāds iespēju līmenis, izmantojot spēka treniņus vai fizisko sagatavotību un kustības, ”viņa skaidro.

'Fiziskā sagatavotība un labsajūta pārsniedz fiziskās aktivitātes un uzturu,' saka King. 'Rasisms ietekmē labklājību un to, cik droši cilvēki jūtas savā ķermenī.' Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai pasniedzēji sevi uzskatītu par daļu no rasisma risinājuma savā nozarē.

Daļa no Kinga pieejamības paplašināšanas darba ietver treneru apmācību par ērtas pieredzes radīšanu krāsu klientiem, neērtas (bet nepieciešamas) sarunas par rasismu un pašrefleksijas praktizēšanu, lai turpinātu pret rasismu vērsto darbu. Es runāju ar Kingu par realitāti rasisms fitnesā , ko treneri un sporta zāles var darīt, lai izveidotu iekļaujošas un daudzveidīgas telpas un kā krāsaini cilvēki var atrast viesmīlīgas telpas.

Jautājumi un atbildes ar treneri un pedagogu Krisiju Kingu

Kā jūs nonācāt pie fitnesa, un ko tas jums nozīmē?

Es nonācu pie fitnesa, domājot padarīt sevi mazāku saraut manu ķermeni . Tad pauerliftings man palīdzēja atpazīt, cik spēcīgs ir mans ķermenis.

toksisku cilvēku iezīmes

Tas arī pārveidoja manu stāstījumu par to, ko, manuprāt, bija iespējams par sevi, un lika man domāt: 'Ak, kādus citus stāstījumus vai stāstus es turos kā patiesību, kas nav patiesa?'

Es patiešām ticu, ka fiziskais spēks rada garīgo spēku. Un šis vienkāršais spēka paņēmiens ir mainījis manas karjeras un ikdienas trajektoriju.

Kā fitnesa un stereotipu atspoguļošana var kaitēt melno sieviešu fitnesa un veselības braucieniem?

Es nevaru runāt par visām melnajām sievietēm, bet es varu teikt pats par sevi, kad es paskatījos uz fitnesa žurnāliem, kas aug - un pat šodien - tas galvenokārt ir balto sieviešu attēli. Un tāpēc es vienmēr domāju, ka fitnesa ir tikai kaut ko tādu, ko dara baltie cilvēki .

Runājot par tādiem sporta veidiem kā basketbols un futbols, viņi dominē ļoti vīriešiem un melnie vīrieši. Kā melnādainā sieviete es neredzēju sevi pārstāvētu plašākā fitnesa telpā. Šie attēli saglabā šo ideju, ka piemērotība ir rezervēta kādam citam.

Viena lieta, kas mani interesēja, ir tas, kā šie sabiedrības pievilcības ideāli, kuru centrā ir tievās, baltās sievietes stereotips, ietekmē mūsu rīcību. Paturot to prātā, ar kādu papildu spiedienu jūs saskārāties, koplietojot sporta zāli?

Fitnesa vietas var būt biedējošas, ja esat ārpus šīs normas. Daudz kas, iespējams, bija manis paša projekcija un pašapziņa par to, kā es izskatījos, ieejot šajās telpās.

Pat tagad, vairāku gadu garumā strādājot fitnesā un strādājot par treneri visdažādākajās telpās, esmu devies vietās un nejutos gaidīts.

Vietai ir grūti justies patiesi iekļaujošai, ja, veidojot telpu, jums nebija padomā šie cilvēki. Cilvēkiem ir daudz ērtāk doties kosmosā, kad viņi redz citus cilvēkus, kas izskatās kā viņi, neatkarīgi no tā, vai tā ir rase, ķermeņa lielums, daudzveidība, dzimuma identitāte.

Kādas ir dažas koučinga metodes, kas parāda cieņu pret ķermeņa lieluma, mērķu un rases dažādību?

Viena no lietām, ko daru visiem saviem klientiem, ir tas, ka nekad neliecinu par viņiem vai par to, kādi ir viņu mērķi sporta zālē. Ja klients ienāk ar lielāku ķermeni, es nekad nedomāju, ka viņi vēlas zaudēt svaru. Tas nav mans darbs.

Es domāju, ka tas ir arī ļoti svarīgi kā treneri un treneri, kā arī labsajūtas praktizētāji jebkādā veidā, formā vai formā, lai vienmēr apšaubītu jūsu netiešo neobjektivitāti.

Ja jums rodas doma, piemēram, “Visas melnās sievietes vienmēr dara X, Y un Z”, un jūs pieķerat sevi, ir brīdis apstāties un domāt: “Ak, oho, no kurienes tas radās? Un kādas idejas man ir par melnajām sievietēm sporta zālē vai vispār, kas man pašai jāizpako? ”

Kādi ir mikroagresiju piemēri fitnesā, īpaši ap sacīkstēm?

Kaut kas, kas man ienāk prātā kā mikroagresija, ir mūzika fitnesa telpās.

Esmu bijis daudzās fitnesa telpās, kur esmu bijis vienīgais cilvēks vai viens no nedaudzajiem krāsainajiem cilvēkiem. Viņi spēlē repa mūziku, un N vārds tiek atkārtoti izmantots. Es dzirdēju, kā citi dalībnieki, kas nebija melnie, repoja dziesmu vārdus un teica [N-vārdu]. Es zinu, ka daži cilvēki var domāt, ka tas ir labi, jo tā ir dziesma. Es neuzskatu, ka tas ir kārtībā. Tas man fiziski sagādāja neērtības tajā telpā.

Arī melno ķermeņu hipereksualizācija, ko veikuši ne-melnie cilvēki. Komentāri par vēlēšanos sportot, jo vēlaties iegūt tādu dibenu kā melna meitene vai vienkārši runāt par melnajiem ķermeņiem tādā veidā, kas cilvēku prātos var būt bez maksas, taču joprojām ir problemātisks.

Vai varat izvērsties par šo hiperseksualizāciju?

Vēsturiski melnādainām sievietēm nācās mazināt mūsu aktīvus vai tos slēpt. Daudzām melnādainām sievietēm ir nācies saskarties ar uzmākšanos jaunībā viņu [stereotipisko] uzbūves dēļ.

To balto sieviešu pārsvars, kuras runā par sēžamvietām, sēžamvietu pārdošanu, izmantojot fitnesu, tiek uzslavētas par to, ka viņiem ir lielāks dibens - kad tas kaut kas vēsturiski vienmēr ir attiecināts uz melnumu [negatīvā veidā] - tas ir nomākta. Es to daudz redzu fitnesa telpā. Daudzi cilvēki to neuzskata par problemātisku. Tā ir niansēta saruna, un tās izskaidrošanai nepieciešams konteksts.

Viens no jūsu emuāra ziņas pieminēja zīmi sporta zālē ar uzrakstu “Mēs neredzam krāsu”. Vai jūs varat runāt par to, kā rases un rasisma atzīšana patiesībā rada iekļaujošāku vidi, nekā par to nerunājot? Kā cilvēki var konkretizēt savu atbalstu?

Sakot “Es neredzu krāsu”, labi domājoši baltie cilvēki saka: “Es izturos pret visiem vienādi”.

ko tas nozīmē, ja jūs pastāvīgi saskaraties ar kādu

Bet krāsu neredzēšana nav mērķis. Es esmu melnādainā sieviete un lepojos, ka esmu melnādainā, un man patīk būt melnādainai. Es vēlos, lai jūs mani redzētu un cienītu faktu, ka esmu melnādainā sieviete, un joprojām izturētos pret mani ar tādu pašu cieņu un cieņu kā pret visiem pārējiem.

Sakot “Es neredzu krāsu”, tiek ignorēta sistemātiska melnie un pamatiedzīvotāju apspiešana .

Krāsaino cilvēku pieredze šajā valstī atšķiras no balto cilvēku pieredzes. Es personīgi uztveru jautājumu par visu krāsaino cilvēku kategorizēšanu. Krāsaino cilvēku pieredze šajā valstī ir atšķirīga, [it īpaši no balto cilvēku pieredzes]. Tāpēc mēs nevaram nomazgāt šo pieredzi, kā arī nevajadzētu mēģināt nomazgāt šo pieredzi.

Cenšoties nerunāt par smagām lietām, ir vieglāk pateikt tādas lietas kā “Es neredzu krāsu”, nekā teikt “Melnā pieredze Amerikā ir izaicinoša. Jā, jūsu pieredze atšķiras no manas pieredzes. Un jā, es redzu tevi tādu, kāds tu esi. ” [Bet] visi vēlas, lai viņus redz.

Es patiešām gribu, lai mani uzskata par melnu sievieti, jo tāda esmu es. Es negribu, lai kāds saka, ka viņi man neredz krāsas, jo mana pieredze ir ļoti unikāla, un ir vērts tikt uzklausītai un to ir vērts saprast.

Vai treneriem būtu jāatzīst šī atšķirīgā pieredze ar melnajiem klientiem un citiem krāsainiem cilvēkiem?

Sporta zālē vai jebkurā vietā ir svarīgi runāt par rasismu par to, kas tas ir, jo tā ir reāla lieta, kas pasaulē notiek katru dienu.

Es domāju, ka mums kā trenerim, trenerim, praktizētājam vai labsajūtas profesionālim ir jārunā par šīm lietām. Veselība tālu pārsniedz tikai vingrošanu un labu ēšanu. Veselība ir arī tas, kā jūs jūtaties garīgi, emocionāli, sociāli, garīgi - visas šīs lietas.

kā likt viņam vēlēties tevi tālsatiksmes ceļā

Jūsu pieredze pasaulē ietekmē jūsu veselību. Tāpēc es domāju, ka ir patiešām tuvredzīgi teikt: 'Es vienkārši nerunāšu par to' un pēc tam arī teikt: 'Es esmu tikai šeit, lai cilvēki būtu, jo es gribu, lai viņi būtu veseli.'

Vai jums ir kāds padoms vai kaut kas cits, ko piebilst baltajiem treneriem, kuriem ir šīs smagās sarunas?

Nav šaubu, ka sarunas sacensībās var justies ļoti neērti. Es saprotu, ka baltiem cilvēkiem ir grūti sarunāties. Bet tas nav attaisnojums, ja nav sarunas, jo piedzīvot rasismu šajā valstī ir arī ļoti grūti.

Kad es staigāju apkārt pasaulei kā melnādainā sieviete, man nav iespēju atteikties no rasisma, jo tas ir neērti. Tas vienkārši notiek. Tas nozīmē, ka mēs nevaram runāt par rasi, nerunājot par privilēģijām.

Šajā valstī ir privilēģija, ka, ja jūs esat balts, tas nenozīmē, ka neesat piedzīvojis grūtības, bet grūtības nebija saistītas ar rasi. Es arī stingri uzskatu, ka balto cilvēku pienākums ir runāt ar citiem baltajiem cilvēkiem par šo lietu un pārbaudīt viņu pašu privilēģijas un savas idejas sacensību laikā. Neviens nesaka, ka jūs esat slikts cilvēks par privilēģiju. Tā ir tikai patiesība par sabiedrību, kurā mēs dzīvojam.

Kā krāsaini cilvēki var atrast drošu un iekļaujošu fitnesa vidi?

Kad jāatrod vietas, kas ir visaptverošākās, tas prasa nedaudz darba. Dažreiz tas ir izaicinoši.

Es tagad esmu šeit, Bruklinā, un esmu patiesi svētīts, ka varu strādāt Spēks visiem [Redaktora piezīme: šī vietne tiek veidota]. Tas ir ļoti iekļauts dzimumos. Liela daļa no mūsu dalības ir dīvaini un trans. Un tur ir cilvēki no dažādām rasēm.

Jūs ejat uz sporta zāli, un tur karājas trans karogs un karogs Melnās dzīvās vielas. Un mēs vienkārši esam ļoti apzināti par veidu, kā mēs runājam par kosmosu [tiešsaistē] .

Es esmu patiešām liels ventilators, aplūkojot vietni un redzot, kas ir treneri un treneri, un, ja viņi ir iedzīvotāju pārstāvji, viņi saka, ka viņi kalpo. Iet uz sociālo mediju un apskatiet Instagram ziņas. Vai redzat kādu, kurš izskatās pēc jums? Vai redzat cilvēkus no dažādas izcelsmes? Tas ir ļoti daudz - vairāk nekā tas, ko viņi saka par to, kurš nāk pa durvīm.

Lielisks piemērs tam, kā Spēks visiem veido atklāti iekļaujošu kultūru. Par ko vēl sporta zāles var domāt, jo to mērķis ir uzņemt laipnāk visas sacensības?

Nesen biju panelī, un kāds uzdeva jautājumu par to, kā viņi varētu krāsainos cilvēkus vairāk ieinteresēt fitnesā. Vai viņiem uzreiz jāpiedāvā vairāk stipendiju?

Pieņemot, ka krāsaini cilvēki nenonāk jūsu telpā, jo viņi to nevar atļauties, tas pats par sevi ir aizspriedumi. Jautājumam vajadzētu būt šādam: “Kāpēc mēs nepiesaista šāda veida cilvēkus? Kāpēc viņi nejūtas ērti vai laipni gaidīti? '

Arī kultūrā ieaudziniet [nulles toleranci pret neiecietību], [lai teiktu] “Mēs nepieļaujam transfobiju, homofobiju, rasismu un misogīniju. Un, ja jums tas nepatīk, ja jūs to nevarat ievērot, tad neesat laipni gaidīts šajā telpā. '

Kā fitnesa industrija kopumā gūtu labumu no iekļaušanas prioritātes noteikšanas?

Jebkurā laikā, kad nozarei trūkst šīs daudzveidības, trūkst tās iekļaušanas un svarīgu lietu, mēs iegūstam tikai vienu perspektīvu. Kad visi šie cilvēki nāk pie galda ar dažādām idejām, nāk pie galda [kā ratiņkrēslu lietotājs], dīvaini vai geji, melni vai lielākā korpusā, jūs varat paaugstināt visu šo nozari un piesaistīt vairāk cilvēku fitnesam.

Es ceru, ka visi fitnesa profesionāļi un praktizētāji patiešām tic, ka fiziskā sagatavotība ir laba visiem, un vēlas, lai cilvēki iesaistītos kustībās viņiem izdevīgā veidā. Tā mēs faktiski varam izveidot nozari, kas jūtas laipni gaidīta visiem.