Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Viņš salauza manu sirdi un man vienalga
Sirdspuksti vienmēr ir sāpīgi, jūs jūtaties kā kāds sitiens jums sirdī. Jūs iziet cauri daudzām emocijām un dažreiz pat ļoti ilgu laiku. Kad jums ir salauzta sirds tāpēc, ka viņš no nekurienes izlēma, ka vairs nevēlas būt kopā ar jums, jūsu sistēma saņem neizbēgamu šoku, jo viss, ko jūs esat pieradis, pēkšņi tiek satricināts.
Uzreiz sāk parādīties jautājumi, kas nogāja greizi, ko tu būtu varējis darīt savādāk, kāpēc tu neesi viņam pietiekami labs, kāpēc viņš nerūpējas. Jūs spīdzina sevi ar tik daudziem jautājumiem un domājat, vai jūs kādreiz gatavojaties dziedēt no sirds sāpēm.
Labā ziņa ir tā, ka jūsu sirds galu galā tiks izlabota. Sievietes, kas tagad atrodas otrā pusē, jums pateiks, ka tas nebūs viegli, bet notiks. Mēs zinām, ka tieši tagad jums tas nepatīk un ka šie vārdi nav īsti mierinoši un labi, salauzta sirds tiešām iesūcas un tas kādu laiku jutīsies, bet jūs to izjutīsit.
Neesiet tik smagi pret sevi. Tas neko nemainīs, un tas noteikti nepalīdzēs dziedināšanas procesā. Jūs vēlaties pārstāt justies kā jūsu pasaule drūp, vai ne? Ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai pārņemtu sirdi, ka viņu salauž šis neuzmanīgais puisis.
Šeit ir daži padomi, par kuriem var rīkoties, lai jūs varētu pārstāt justies ievainots no neatgriezeniskas mīlestības. Atcerieties to nākamo, kad vēlaties iesaukt acis pār viņu.
1. Ļauj sev sajust sāpes
Jūs esat cilvēks, tāpēc ļaujiet sāpēm plūst. Mēs dzīvojam laikā, kad ir daudz “uzmanības novēršanas”, kas liek mums nejust sāpes, bet tas nepalīdzēs jūsu salauztajai sirdij. Ļaujiet šīm neapstrādātajām emocijām iznākt, tas ir patiešām svarīgi, lai jūs to darītu. Jūsu ķermenis (ne tikai jūsu sirds) var sajust sāpes, tāpēc, atrodot drošu vietu, kur atbrīvoties, jūs ļaujat ķermenim atbrīvoties no sāpēm un sāpēm.
Tas ir veselīgs sirds dziedināšanas veids, parādot emocijas, tās aptverot (nevis bēgot un neslēpjot to, ko jūtat). Ļaujot sāpēm plūst, jūs ar to nodarbojaties, un tad jūs varat sākt dziedēt, pretējā gadījumā tas parādīsies atkal tur, kur jūs vismazāk to gaidāt (nevis veselīgā veidā).
2. Viņš nebija tev īstais puisis
Ja viņš nesaņēma, cik pārsteidzošs tu esi, viņš nebija tev piemērots. Pareizais puisis darīs visu, kas ir viņa spēkos, lai nezaudētu iespēju būt kopā ar jums, un pats galvenais - viņš negrasās tevi tīši sāpināt un rīkoties tā, it kā tā būtu bijusi tava vaina. Viņš īpaši rūpēsies par jūsu sirdi, jo viņam prioritāte būs laime.
Atcerieties, ka jūs neesat nemīlīgs (viņš, iespējams, bija teicis dažas nejaukas lietas, kad viņš ar tevi izcēlās), tas vienkārši ir, ka viņš ir paraugs un, kad jūs pārstājat sāpināt, jūs to sapratīsit. Tātad, labas norādes!
3. Iegūstiet sev atbalsta sistēmu (jūs neesat viens)
Jums var justies kā jūs vienatnē ar šīm sāpēm, bet patiesība ir tāda, ka neesat. Jūs ne tikai neesat pirmais, kurš piedzīvo salauztu sirdi, bet arī tur ir daudz cilvēku, kuri ir gatavi sniegt jums atbalstu šajos grūtajos laikos. Tāpēc sazinieties ar ģimeni un draugiem, jūs pat varat pieņemt darbā cilvēku vai divus, kuri, kā jūs zināt, atradīsies tur, kad jums tie visvairāk nepieciešami.
Jūs varat uzreiz norādīt, kas jums no viņiem būs vajadzīgs. Jums tie nepieciešami pārliecināšanai (jā, šobrīd viss sūkā, bet mēs apsolām, ka viss kļūs labāk), lai jūs apturētu, kad jūtat vēlmi piezvanīt viņam vai nosūtīt viņam tekstu; vai palīdzēt jums meklēt palīdzību virzībā uz priekšu. Neizolējiet sevi.
4. Izmantojiet uzmanības novēršanu kā glābiņu
Ir labi, ka jūs kādu laiku pavadāt, strādājot ar emocijām, taču galu galā jums būs nepieciešams pārtraukums. Ņemiet pārtraukumu un dariet kaut ko citu, kaut ko smieklīgu, kaut ko aizraujošu. Jaunā pieredze var palīdzēt jūsu smadzenēm atbrīvot tik nepieciešamā oksitocīna (labsajūtas hormona) devu, un sirdsdarbības laikā jums būs nepieciešamas papildu devas. Ko tu vari izdarīt? Apgūstiet jaunu valodu, dodieties uz sporta zāli vai dodieties skriet. Izpētiet jaunas vietas, izbaudiet ārpusi, izmantojot objektīvu. Dodieties ciemos pie draugiem vai ģimenes locekļiem un apkampieties viņus.
Tikai esiet uzmanīgs, kādu uzmanības novēršanu jūs izvēlaties. Tam jābūt labvēlīgam jūsu ķermenim un dvēselei, katru vakaru izšķērdējot vai izveicoties, ilgtermiņā pats sevi iznīcinās, nevis dziedinās.
Viņš salauza manu sirdi, bet es joprojām viņu mīlu
Mēs esam noskaidrojuši, ka breakups sūkāt, vai ne? Viņš salauza jūsu sirdi, pārtraucot attiecības, kad domājāt, ka viss ir kārtībā, un kopā sagraujāt visas cerības par nākotni. Sliktākais ir tas, ka jūs joprojām viņu mīlat, un ka ilgstošā attiecību brūce neļaus jums virzīties uz priekšu. Kā tikt pāri tam, kuru jūs joprojām mīlat? Kā jūs pārstājat viņu mīlēt?
Atkal tas nav viegli, bet, ja jūs tam piešķirat laiku un sekojat šim padomam, jūs tur nokļūsit.
5. Uzskaitiet visas lietas, kāpēc viņš jums nebija labs
Ok, jūs joprojām viņu mīlat, bet ir noticis kaut kas tā, ko viņš izdarījis, vai kaut kas par viņu, kas jūs sāpināja vairāk, nekā faktiskā izjukšana. Šī dziļā viņa trūkumu pārbaude nav tāda, lai jūs varētu viņu ienīst (tas nav veselīgi), tāpēc jūs varēsit atzīt, ka viņš jums nebija labākais risinājums, un tas var palīdzēt jums sākt pār viņu pārņemt. .
Tas palīdzēs jums iegūt perspektīvu, kas pārsniedz jūsu jūtas par to, kāpēc sadalīšana faktiski bija laba lieta. Tāpēc sāciet rakstīt to iemeslu sarakstu, kāpēc viņš jums nav piemērots, izmantojiet konkrētus piemērus (ko viņš teica, ko viņš izdarīja, vai to, ko nepateica vai nedarīja).
6. Nesniedziet sīkāku informāciju par sadalīšanos, vienkārši runājiet par to
Kopīga ikviena neapmierinātība un visi šausmīgie sabrukuma gabali var jums palīdzēt izkraut, taču tas nepalīdzēs jums tikt pāri viņam. Tas ir tas, kas tieši tavām meitenēm ir piemērots? Lai sniegtu dedzīgu ausu visam savam bļāvienam un gaudām par viņu, bet tas, ko jūs no viņiem iegūsit (validācija un atbalsts), patiesībā nepalīdzēs jums saprast lietas.
Tātad jūs darīsit labāk, jau pašā sākumā skaidrojot, ka jā, jūs abi esat sadalījušies, bet jūs neesat gatavs par to runāt. Jūs mainīsit sarunas fokusu, jo tagad jūsu draugi būs vairāk ieinteresēti uzzināt, kā jūs izturējaties, un viņi var sniegt jums nepieciešamo atbalstu.
7. Gaidiet, lai sāktu iepazīšanos no jauna
Dažas sievietes domā, ka aizķeršanās varētu palīdzēt viņām tikt pāri viņam, tas var novērst uzmanību, taču pastāv risks, ka jūs sāksit satikties ar kādu, nebūdams pāri savam bijušajam. Šis atsitiena scenārijs neliks jums pārstāt viņu mīlēt, tas neliks sāpēm pazust, jūs riskējat justies vientuļāk. Bez šī cita puiša varētu ievainoties, un kāpēc jūs vēlētos izraisīt kādam citam tikpat sāpīgu kā jūsu pašsajūta?
Nelieciet tieši iepazīšanās baseinā un pagaidiet, kamēr jūsu sirds patiešām ir salabota.
8. Esiet laipns un pacietīgs pret sevi
Sērojiet savas mīlestības zaudēšanu tik ilgi, cik jums nepieciešams, tas ir pilnīgi OK. Šajā procesā esiet pacietīgs un laipns pret sevi. Tas, ka jūs ievainojat kādu, kuru jūs mīlat, nav tas, ko varat atsaukt, tas notika, tāpēc ir ļoti svarīgi izturēties ar vislielāko rūpību, lai jūsu sirds dziedinātu, jums nepieciešami laipni vārdi. Atvelciet elpu un turpiniet.
Viņš salauza manu sirdi -Cik ilgi jādziedina?
Pēc salauztas sirds viens no jautājumiem, kas jums neizbēgami ienāk prātā, ir cik ilgs laiks nepieciešams, lai viņu pārvarētu? Cik ilgi es izturēšu šo salauzto sirdi? Impulss paātrināt procesu ir ļoti dabisks, taču patiesība ir tāda, ka tas prasa laiku. Nav burvju skaitļa (lai gan daži cilvēki runā par 6 nedēļām), iespējams, ir dažas līdzības tam, kā mēs jūtamies, kad attiecības beidzas, taču katrs stāsts ir unikāls un katrs cilvēks sēro atšķirīgi.
Ir daži faktori, kas var ietekmēt sirds dziedināšanas procesu, kuru viņš salauza.
a. Jūsu skatījums uz sadalīšanos
Attiecības un pārrāvumi ir sarežģītāki nekā teikšana sev: “Es esmu upuris un viņš ir sliktais puisis” (tas, iespējams, ir taisnība šajā gadījumā), bet tas nav tik vienkārši. Pārdomājiet, kas īsti notika, un šī jaunā perspektīva var jums palīdzēt virzīties tālāk.
b. Jūsu šaubas par nākotni
Viss, kas satrauc tas, ka neatradīsit jaunu vai “tādu kā viņš”, pēc jūsu sadalīšanās neļaus jums turpināt virzīties. Jums jāpasaka sev, ka esat uz jauna ceļa, labāka ceļa, lai atrastu labāku mīlestību. Paturiet prātā šo mērķi, lai jūsu atveseļošanās varētu turpināties.
c. Kā jūs redzat sevi un kas jums jādara, lai virzītos uz priekšu
Tas ir vilinoši vainot sevi par visām lietām, kas attiecībās notika nepareizi, bet tas jums nepalīdz. Tā vietā katru dienu veltiet laiku, lai novērtētu sevi, palutinātu sirdi un prātu, lai jūsu gribai būtu laba griba. Iesaistieties sevis mīlēšanas ieradumos, piemēram, labu miegu naktī, vingrojot, sadarbojoties ar draugiem un ģimeni, dodoties prom no pilsētas ātrā atvaļinājumā. Visas šīs lietas var palīdzēt jums tikt pāri viņam īsākā laikā, nekā jūs domājat.
Kā praktizēt sevis mīlestību pēc pārtraukuma
Sadalījumi ir smagi, un tie nepieredz, taču tie varētu būt arī iespēja augt, un viņi var parādīt, kur jūs sevi pametāt. Jūs, iespējams, attiecību laikā esat aizmirsis rūpēties par sevi, praktizēt sevis mīlestību? Šis ir lielisks laiks, lai pievērstu jums uzmanību. Tas ir kā jūs to varat izdarīt.
1. ir laiks “man”
Jums jādara lietas, kas modina jūsu pašpārliecinātību, lietas, kas var likt atcerēties, ka esat unikāls un pārsteidzošs. Tāpēc ļaujieties lietām, kuras jums patīk darīt (jauns hobijs, jauns projekts, ceļojumi). Tas viss ļaus samazināt jūsu stresa līmeni un paaugstināt jūsu garastāvokli.
2. Izvairieties no visiem neveselīgajiem ieradumiem
Nevajag noslīcināt visas savas emocijas, iesaistoties tādos neveselīgos ieradumos kā dzeršana, pārtika, televīzija, sekss utt. Jūs aizbēgsit tikai uz brīdi, bet ilgtermiņā tie jums nepalīdz. Koncentrējieties uz lietām, kuras jums patīk, lietām, kas liek justies laimīgam un veselīgam.
3. Nepārtrauciet socializēties
Jums ir jāsazinās ar citiem, neizolējiet sevi. Arī dziedēšana par notikušo palīdz dziedēt. Pat ja jūs neatrodat atbildes, sabiedriskums var palīdzēt jums novērst prātu.
kapteine Amerikas aktrise Elizabete
4. Atrodiet pozitīvos un esiet pacietīgs
Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, jo būs nepieciešams laiks, lai to izdarītu pareizajā prātā, bet mēģiniet atrast pozitīvās lietas attiecībās, lai jūs tās varētu pārvērst par mācību pieredzi.
Un atcerieties, ka jūsu uzticības atjaunošana atkal prasīs laiku, tāpēc esiet pacietīgs, jo jūs tur nokļūsit.
Kopsavilkums
Pārvarēt salauztu sirdi ir viena no ļoti smagajām lietām, kas jādara, it īpaši, ja jūs jau paredzējāt nākotni kopā ar viņu. Kārdinājums sevi vainot pārrāvumā ir spēcīgs, taču jums tam ir jāpretojas un jāmaina savs stāsts, lai jūs varētu sākt dziedināšanas procesu. Jums ir jāatzīst savas emocijas un jābūt pacietīgam, jo tuneļa galā ir gaisma, un jūs tur nokļūsit.
