Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Dažas labas ziņas: Karsta šokolāde var būt veselīga.
Lai slavē.
pasteļtoņi ombre mati
Neatkarīgi no tā, vai tas ir pienaini salds vai nē, šokolāde silda dvēseli. Bet, ja jūs meklējat īpaši augstākā līmeņa smadzeņu ieguvumus, apsveriet iespēju izmantot tikai neapstrādātu kakao pulveri, kas ir izgatavots no maltām veselām kakao pupiņām.
Neapstrādātas kakao priekšrocības
- pildīts ar antioksidantiem
- veicina izziņu un smadzeņu darbību
- nomierina stresa un trauksmes simptomus
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka šokolādē ir ļoti daudz antioksidantu. Tas ir tāpēc, ka kakao satur polifenolus, dabiski sastopamu ķīmisku vielu grupu ar antioksidantu īpašībām.
Fakti, kas slēpjas pēc faktiem, veica pētījumu un atklāja, ka kakao ikdienas lietošana var uzlabot garīgo sniegumu un palielināt asins plūsma smadzenēs tikai vienas nedēļas laikā.
Flavanoli, kas ir lielākā polifenola savienojumu saime, ir saistīti ar uzlabota izziņa .
Tā kā kakao ir vislielākais flavanolu daudzums uz jebkura pārtikas svara, nav brīnums, ka mūsu smadzenes dienas vidū (vai, būsim reāli, pēc prezentācijas) kliedz pēc šokolādes.
Runājot par kliedzieniem, neapstrādāta kakao ir saistīta arī ar samazinātu trauksmi, depresiju un stresu. Viens pētījums parādīja, ka kakao lietošana 30 dienas vienu reizi dienā ievērojami palielināja miera un apmierinātības sajūtu.
Tāpēc sagatavojiet zefīrus (vai nē, ja izvēlaties zemāka cukura versiju).
kā mīlestība jūtas fiziski
Superfood karstā kakao
Sastāvdaļas
- 1 glāze piena pēc izvēles (vesels, kokosrieksts, mandele utt.)
- 2-3 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera
- 1 ēdamkarote izvēlēta saldinātāja (neapstrādāts medus, kļavu sīrups vai eritritols)
- ¼ tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
- Šķipsniņa jūras sāls
- Sasmalcināts kanēlis (pēc izvēles)
Norādījumi
- Apvienojiet visas sastāvdaļas nelielā katlā un sasildiet uz vidējas un zemas uguns, labi putojot, lai vienmērīgi izšķīdinātu.
- Pasniedziet siltu, papildinātu ar šķipsnu malta kanēļa.
Cik daudz vajadzētu dzert?
Lai sāktu pamanīt ieguvumus veselībai, jums, iespējams, vajadzēs patērēt 3–6 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera katru dienu 30 dienas, taču tas pārsniedz ieteicamo dienas devu, lai mazinātu smago metālu daudzumu.
P.S. Iespējamās blakusparādības
Izņemot smago metālu piesārņojumu, kakao pulveris nav saistīts ar nopietnām blakusparādībām un tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku. Izvēlieties zīmolu kas ir analizēts un kurā ir maz kadmija un svina, piemēram, Dagoba vai Hershey 100% Cacao Natural Nesaldināts. Arī tāpēc, ka kakao satur nedaudz kofeīna, cilvēkiem, kuri ir īpaši jutīgi pret kofeīnu, būtu jārūpējas, lai nelietotu pārāk daudz kakao.
