Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja jūs neesat ballējies kā rokzvaigzne, tomēr telpa griežas un jums ir a slinķis - tad jums var būt reibonis un nogurums.
Reibonis var izpausties dažādos veidos. Jūs varat justies nestabili, vieglprātīgi vai sajust viltus vertigo vērpšanas sajūtu. Piemēram, kā jūs jutāties, kad 8. klasē tikāties ar Backstreet Boys (bet varbūt ne tik labi).
Reiboņa un noguruma sajūtai ir daudz iespējamo cēloņu, daži nopietni, bet citi nē. Tomēr ir svarīgi iedziļināties tajā, jo tas var nopietni ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi un, iespējams, nokļūt negadījumā.
Dehidratācija
Dehidratācija ir izplatīts reiboņa un noguruma cēlonis. To izraisa šķidrumu un elektrolītu zudums, kas bieži notiek augstā temperatūrā, it īpaši sportojot vai varbūt pārāk smagi ballēties.
Ir svarīgi regulāri nomainīt ķermeņa zaudētos šķidrumus.
Dehidratācijas simptomi ir:
- retāka urinēšana
- urīns ir vairāk dzeltens nekā parasti
- stipras slāpes
- apjukums
- galvassāpes
Vieglu dehidratāciju var ārstēt, dzerot ūdeni vai šķidrumus, kas satur elektrolītus, piemēram, sporta dzērienus. Smaga dehidratācija prasa slimnīcas aprūpi un intravenozu pilienu, lai tieši mitrinātu ķermeni, līdz tas atkal normalizējas.
Grūtniecība
Jūs esat stāvoklī - apsveicu! Bet reibonis un nogurums ir arī bieži sastopami grūtniecības simptomi. Jūsu ķermenis pielāgojas mazuļa nēsāšanas izmaiņām un jūsu abu uzturēšanai.
Grūtniecības laikā jūsu ķermenī rodas asinsrites izmaiņas, kas var izraisīt reiboni.
Jūsu sirds pumpē vairāk asiņu nekā parasti, un asinsriti palēninās hormonu dēļ, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos un relaksāciju. Tas noved pie zemāka nekā parasti asinsspiediena, kas var izraisīt reiboni.
Kad jūsu ķermenis paplašinās, lai uzņemtu augošo bērnu, paplašinātā dzemde var izraisīt arī asinsrites izmaiņas, bieži izraisot reiboni.
Reibonis un nogurums galvenokārt rodas grūtniecības pirmajā un otrajā trimestrī. Tas var būt satraucoši, ja jums ir citi simptomi, piemēram, asiņošana no maksts vai sāpes vēderā, un šajā gadījumā ieteicams apmeklēt ārstu.
Anēmija (un citi simptomi jūsu periodā)
Jūsu ikmēneša menstruālais cikls var izraisīt jums vairāk nekā tikai krampjus un alkas pēc ēdiena. Periodā asins zuduma dēļ jūs varat justies vairāk noguris nekā parasti.
Asins zudums veicina arī zemu asinsspiedienu un anēmiju - stāvokli, kas rodas sarkano asins šūnu trūkuma dēļ. Abi ir reiboņa un noguruma izraisītāji.
Citas anēmijas pazīmes ir:
kas šļakstās
- elpas trūkums
- ledus vai māla alkas
- ātra sirdsdarbība
- matu izkrišana un trausli nagi
Anēmija ir ļoti izplatīts stāvoklis, taču to neizraisa tikai menstruālie cikli.
Tas var rasties no asins zuduma pēc traumas, operācijas, smagas un biežas deguna asiņošanas, biežas asins ziedošanas un daudz ko citu. Anēmijas risks ir arī tiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, celiakija.
Migrēnas
Ja jūsu galva sāp - ne tikai sāp, bet jūtaties, ka tā sadalās, un gaismas ir pārāk spilgtas, un nav iespējams kaut ko darīt - jūs, iespējams, piedzīvojat migrēnu.
Migrēna var ilgt no dažām stundām līdz vairākām dienām. Papildus reibonim un nogurumam migrēnas simptomi ir:
- stipras galvas sāpes
- slikta dūša un vemšana
- gaismas jutība
No migrēnas var rasties reibonis un vertigo pat bez sāpīgām galvassāpēm.
Migrēnas bieži izraisa kofeīns, stress, miega trūkums un kustību trūkums. Migrēna ir izplatīta arī ap jūsu periodu.
Atbilstoša dzīvesveida pielāgošana var palīdzēt viņus novērst. Bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns, var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar migrēnu.
trešā randiņa etiķete
Ja Jums rodas stipras galvassāpes un reibonis, un jums nekad iepriekš nav bijuši šie simptomi ar migrēnu, jums jāzvana pa tālruni 911 vai jālūdz, lai kāds jūs aizved uz neatliekamās palīdzības numuru.
Satricinājums
Varbūt jūs nokritāt un sasitāt galvu - jūs pat varētu justies labi, ja mazliet apreibis. Bet jums vajadzētu skatīties smadzeņu satricinājuma pazīmes, jo nogurums un reibonis ir šī īslaicīgā smadzeņu traumas simptomi.
Ja jūs domājat, ka jums varētu būt smadzeņu satricinājums, pirmā lieta, kas jādara, ir nekavējoties apmeklēt ārstu. Smadzeņu satricinājumu var izraisīt jebkurš sitiens vai sitiens pa galvu, un traumas pazīmes var parādīties minūtes vai stundas vēlāk.
Citi smadzeņu satricinājuma simptomi ir:
- pastāvīgas galvassāpes
- slikta dūša vai vemšana
- īstermiņa atmiņas zudums
- aizkaitināmība vai garastāvokļa izmaiņas
- redzes izmaiņas - piemēram, neskaidra redze, redzes dubultošanās vai “zvaigžņu redzēšana”
- miega traucējumi
Zems asinsspiediens (hipotensija)
Jūs, iespējams, esat iepazinies ar paaugstinātu asinsspiedienu, taču patoloģiski zems asinsspiediens var izraisīt arī problēmas.
Kad jūsu sirds asinis pumpē lēnāk nekā parasti un asinsriti palēninās, zems asinsspiediens var izraisīt reiboni un nogurumu - un smagos gadījumos šoku.
Simptomi ir:
- apjukums
- ģībonis
- neskaidra redze
- grūtības koncentrēties
Daudzas lietas var izraisīt zemu asinsspiedienu, ieskaitot grūtniecību, sirds slimības, dehidratāciju un noteiktus medikamentus. Zems asinsspiediens var tikt ārstēts ar mitrināšanu, kompresijas apģērbu, vairāk sāls patēriņu un noteiktiem medikamentiem.
Diabēts
Ja Jums ir cukura diabēts, hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs) izraisa reiboni un nogurumu. Piedzīvojot hipoglikēmiju, glikoze asinīs nokrītas zem normālā līmeņa.
Viegli vai mēreni hipoglikēmijas simptomi ir:
- nervozitāte vai drebuļi
- svīšana
- izsalkums
- neskaidra redze
- apjukums vai dezorientācija
- aizkaitināmība vai nervozitāte
- grūtības koncentrēties
- ātra vai neregulāra sirdsdarbība
Lai ātri paaugstinātu zemu cukura līmeni asinīs, lietojiet ogļhidrātus, piemēram, augļu sulu, glikozes tabletes, soda vai pat pilnu ēdamkaroti cukura vai medus.
Vestibulārais neironīts
Vestibulārais neironīts ir iekšējās auss infekcija. Ausu infekcijas, piemēram, vestibulārais neironīts, var iznīcināt līdzsvaru un izraisīt nepatiesu vērpšanas sajūtu.
Nervs var kļūt iekaisis vīrusu infekciju dēļ, piemēram, iekaisis kakls vai saaukstēšanās. Domājat, ka jums varētu būt vestibulārs neironīts? Šeit ir daži citi simptomi:
- neskaidra redze
- apjukums
- slikta dūša
Zāles
Daži medikamenti var izraisīt arī reiboni un nogurumu. Iekļautas parastās zāles, kas ārstē depresiju, paaugstinātu asinsspiedienu un krampjus.
Konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām zālēm, ja uzskatāt, ka jūsu zāles izraisa šīs blakusparādības.
Hroniska noguruma sindroms (CFS)
Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir hroniska slimība, kas nopietni ietekmē jūsu spēju iesaistīties ikdienas ikdienas aktivitātēs. CFS biežāk sastopams cilvēkiem vecumā no 40 līdz 60 gadiem, bet tas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus.
Parasti CFS simptomi ir:
pazīmes, ka viņš vēlas nākotni kopā ar jums
- problēmas ar miegu
- samazināta spēja veikt ikdienas uzdevumus un darbības
- problēmas ar domāšanu un atmiņu
- simptomu pasliktināšanās stāvot
Ja domājat, ka jums ir šī slimība, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, jo ārstēšana katram cilvēkam ir atšķirīga.
Nenormāls sirds ritms
Ja jums ir patoloģisks sirds ritms, kas pazīstams arī kā aritmija, sirds sitas vai nu pārāk ātri, vai pārāk lēni.
Ir daudz iespējamo simptomu, tostarp:
- ģībonis vai gandrīz ģībonis
- ātra sirdsdarbība vai dauzīšana krūtīs
- elpas trūkums un trauksme
- sāpes krūtīs vai spiediens
Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no aritmijas veida. Dažiem nav nepieciešama nekāda ārstēšana, un daži tiek ārstēti ar asins šķidrinātājiem vai asinsspiediena zālēm.
Ja Jums ir aritmija, ieteicams ierobežot kofeīna, alkohola, tabakas, antidepresantu un daudzi citi izraisītāji .
Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja reibonis un nogurums jums ir bieži sastopami gadījumi, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, kas to izraisa. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas šie smagie simptomi:
- ģībonis
- sāpes krūtīs vai spiediens
- elpas trūkums
- krampji
- neregulāra vai ātra sirdsdarbība
- stipras galvassāpes
Profilakse
Ir veidi, kā novērst vispārēju reiboni un nogurumu. Ierobežojiet alkohola un tabakas lietošanu un pārliecinieties, ka naktī jūs pietiekami gulējat.
Citiem vārdiem sakot, ja tas ir kaut kas Miks Džegers darīja 70. gados - izvairieties no tā. Tā vietā novirziet savu iekšējo Gvinetu Paltrovu un iegremdējieties hidratācijā un maigā vingrošanā. Namaste.