Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mekhi Baldvina dizains
2000. gadu sākumā mēs ar draudzeni Keitu devāmies uz Dolly Parton koncertu. Vilcienā pāri Keita no kādas neredzētas ķermeņa vietas izgatavoja nelielu baltu tableti un iemeta to mutē.
'Kas tas ir?' Es viņai jautāju.
“Adderall. Vai vēlaties tādu? ”
Es neticu, ka viņa lietoja šo tableti atpūtas nolūkos. Esmu diezgan pārliecināts, ka tas tika izrakstīts viņai par tā patieso izmantošanu, palīdzot vispārējos ADHD jautājumos. Un, lai gan es nekad personīgi neesmu cīnījies ar šādiem jautājumiem, es noteikti visu mūžu esmu cīnījies ar impulsu kontroli, tāpēc, kad viņa parādīja vēl vienu mazu baltu tableti, es to paņēmu.
Tagad es neesmu 'narkotiku persona', galvenokārt tāpēc, ka mana māte cīnījās ar atkarību no recepšu medikamentiem, un es no pirmavotiem redzēju, kā tie var sabojāt dzīvi un ģimenes, taču es esmu eksperimentējis šeit un tur.
Katru reizi, kad es kaut ko lietoju pirmo reizi, vienmēr ir zināmas zināmas bailes, kas pār mani skalo. Es sāku domāt “ak dievs, ko es esmu izdarījis. Es lietoju narkotikas. ”
Šajā naktī, tikko paņēmis savu pirmo Adderall, es jutos mazliet no šīm bailēm, taču lielākoties biju sajūsmā, redzot, vai tablešu iedarbība man liks justies vēl “normālāk”. Ja tas man ļautu ieiet pārpildītā telpā un manas sajūtas netiktu pārslogotas gandrīz panikas izraisošā veidā. Kā tas parasti notiek ar mani būtībā jebkurā laikā, kad es pametu māju . Un, kā es atceros, tā nebija. Es joprojām operēju ar 10 pēc nervozās drupas skalas - bet sasodīts, vai es atceros, ka biju ļoti PATIESĀ tajā Dolly Parton koncertā.
Šī pieredze man iemācīja, ka pietiek tikai ar ieteikumu “tas palīdzēs tev koncentrēties”
Narkotikas darbojas, jā, tas ir zinātnisks fakts. Bet dažiem cilvēkiem tas notiek arī ar kādu pauzes rituālu, kas domā par ideju “būsim šeit tagad”.
Man patīk domāt, ka, ja mēs ar Keitu būtu nolēmuši sasniegt pieciniekus tieši pulksten 21:15. un tad nospļauties taisni uz augšu un kliegt “Hosanna!” tas būtu darījis to pašu darbu.
Bet tagad, koronavīrusa laikā, justies klāt ir īpaši grūti. Patiesībā gandrīz neiespējami. Dzīve daudziem ir ieguvusi noteiktu sapņiem līdzīgu kvalitāti.Kas patiesībā notiek? Kas man būtu jādara? Vai es pareizi daru šo pandēmijas lietu?Tagad es uzskatu, ka man ir jāpārlasa viena un tā pati lappuse atkal vai atkal, vai domāju, kurā brīdī manas acis pilnībā novirzījās no grāmatas, lai aizmiglotu un iezagtos pa viesistabas logu.
Jūtaties tāpat? Vai nezināt, kas, ja kaut kas būtu jādara, lai to izdarītu? Tu neesi viens.
Pirms es virzos tālāk uz to, kas tagad ir oficiāli KARSTIE PROBOTI Nr. 2, es vienkārši vēlos to ievietot šeit: Ja kaut kas ir tāds, ar kuru jūs cīnāties, un vēlaties, lai mani pieskandinātu, varat man uzdot jautājumu šeit . Neuztraucieties, tas ir simtprocentīgi anonīms, un nav ne maza, ne liela jautājuma, uz kuru es skatītos no augšas. Un varbūt es tev palīdzēšu, vai varbūt es tev vienkārši pasniegšu smieklus, kas tev vajadzēja, lai pārdzīvotu visu atlikušo dienu.
pirmais solis, lai kļūtu par raganu
Jebkurā gadījumā tas ir Hot Probs ... šeit mēs ejam
Iedomājies, kā es tagad nāku tev aiz muguras, ļoti nebaidošā un nedraudošā veidā, lai uzliktu roku uz pleca, noliecos un saki ... 'Burtiski ... kurš nav?'
Pilnīga pārredzamība: Starp šīs kolonnas ievaddaļas rakstīšanu un padomu daļu mana uzmanība izsita no sliedēm. Starp to, kā stāstīt pasaku par manu Adderall pieredzi un radoši salikt to padomā ... manas smadzenes vienkārši aizpeldēja.
Tas sākās ar to, ka virtuvē dzirdēju, kā mana suņa apkakle zvana ...Nez vai viņai ir jāiet ārā?Tad, nonākot ārā kopā ar suni, nesezonas vēsā Ņūorleānas vēsma mani aizveda vēl tālāk no sevis.Nez, vai tas kāpurs ir dzēlīgs kāpurs. Iegūstot savu atspulgu logā, es noķēru sev jaunas dzīves redzējumu.Vai man vienkārši vajadzētu ļaut saknēm izaugt, lai es varētu redzēt, kāda tagad ir mana dabiskā matu krāsa? Vai es izskatos kā tālsatiksmes kravas automašīnas vadītājs ar šīm saknēm? Vai es esmu kaut kas tāds?
Atgriezusies iekšā, es mazliet sarunājos ar sievu, sakarsusi nedaudz banānu maizes , pazīstams arī ar parakstu, kas cepts labs no koronavīrusa 2020. gada, atgriezās pie mana galda un, ritinot Twitter, ēda minēto banānu maizi. Tagad es esmu šeit. Atpakaļ pie mana sākotnējā paredzētā uzdevuma. Lai pārbaudītu laika grafiku: es piecēlos šodien pulksten 6 no rīta. Tagad ir pulksten 10:00, un es skrāpēju kaklu, atkal skatos pa logu. Man ir sajūta, ka man ir jāierīšas, kas, tiklīdz būs kustībā un pārvietosies, aizvedīs mani prom no rakstāmgalda uz citu vēl vienu stundu nepieciešamu traucējumu sēriju vēl vienu stundu.
Cīņa ar smadzenēm pakļaušanā ir zaudējoša cīņa
Atgriezīsimies pie pauzes rituāla, kuru es minēju ievadā. Dažreiz labākais veids, kā pārtraukt ilgstošu zonējumu, ir nejauša uzmanībakā opciju.
Līdzīgi tam, kā Adderall uznākšana dod jums jauku koncentrēšanās ceļojumu, kuram esat gatavs - pat pirms tabletes sākšanas, vienkārši pateicoties tablešu lietošanas rituālam, ļaujot sev zināt, ka varat pievērst uzmanību, ja * Vēlaties *, bet tas, kas jums nav obligāti *, ļauj ķermenim un smadzenēm atpūsties, ja tas ir nepieciešams (un tas noteikti ir nepieciešams).
Vai jūs kādreiz spēlējāt vienu no šīm arkādes spēlēm, kur, lai pārlādētu, jums tika uzdots šaut uz spēles pusi? Kad atrodaties izklaidējies pa logu vai lecat no sava Word doc uz Twitter un atkal. Padomājiet par to kā par savu smadzeņu pārlādēšanu. Tam varētu būt vajadzīgs tikai neliels pārtraukums. Un pārtraukumi ir labi. Ļaujiet sev tos iegūt. Kurš ir labāks laiks, nekā tagad būt visatļautīgam pret sevi?
Ja es strādāju pie kāda projekta, piemēram, šīs slejas, un es uzskatu, ka esmu zonējies, es vienkārši ļauju sev to darīt, jo pateikt sev, ka jums kaut kas jādara, ir lielisks veids, kā likt sev vēlēties darīt gandrīz visu citu . Ja jūs plānojat zonēt un nevarat koncentrēties, varbūt mēģiniet apmēram uz stundu apstāties dīvānā un redzēt, kur diena tevi aizved.
Protams, dažas lietas nevar atlikt, piemēram, suņa izlaišanu, rūpes par bērniem utt. Bet daudzi uzdevumi nebūt nav tik svarīgi, kā mēs tos liekamies. Kad jūsu pašu nepieklājīgie, uzmācīgie smadzenes sitās kā pretrunīgi, lai novērstu uzmanību no neko nedarīšanas, sakiet, lai tas atkāpjas un dara to, kas jums jādara, kas bieži vien ir tikai atpūta. Izmēģiniet naps. Snauda var būt tāls ceļš, nospiežot smadzeņu atiestatīšanas pogu.
Ir grafiskais romānists, vārdā Nikola Žorža, kuru es mīlu, un kādu dienu viņi ievietoja ilustrāciju viņu Instagram tas man tik perfekti sita mājās, ka es to vienmēr saglabāju atsaucei, kad vien tas bija nepieciešams. Tagad es ar jums dalīšos, jo domāju, ka tas varētu palīdzēt arī jums.
Tā ir kaķa ar sešām acīm ilustrācija, un zem tā ir teksts: 'Rīkojieties tā, kā vēlaties, un esiet pacietīgi, lai tas tevi panāktu.' Varbūt paskatieties uz to nākamajā reizē, kad jūtaties slikti vai vainīgs par zonējumu, un pēc tam rīkojieties, tomēr jūtaties pareizi.
Protams, ja jums ir uzdevumi, kas jāizpilda, un jūs joprojām cīnāties ar ļoti atļautā zonējuma laika pārvaldīšanu un darba laika uzsākšanu, dodiet sev ļoti dāsnus šo uzdevumu izpildes termiņus, kad vien varat.
Bet vispirms rūpējies par sevi. Atbrīvošanās no vainas, uzkrātā stresa un visa cita, kas nomāc jūsu spēju ērti orientēties savā dzīvē, patiesībā ir jūsu vissvarīgākais darbs tieši tagad.
