Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Bretaņas Anglijas ilustrācija
Kopš es biju mazs, man bija nosliece uz vēlmi palikt vienatnē. Mans pirmais vārds bija “nē”, un viena no pirmajām atmiņām ir tā, ka mamma kādu vasaras pēcpusdienu mani dzina uz parku un es atteicos izkāpt no automašīnas, kamēr visi pārējie bērni, kas priecīgi spēlējās uz pērtiķu stangām, bija aizgājuši.
Es sāku šādi - vienīgais bērns, Vērsis, vientuļnieks. Un tagad kā 42 gadus veca sieviete un rakstniece, kas strādā mājās, es joprojām esmu tāda.
Šķiet, it kā mans fasētais intraverta kostīms derētu pārāk labi, lai to jebkad varētu novilkt. Šī ir mana loma, vienīgā, kuru esmu spēlējis. Tas ir dabiski. Tas ir ērti. Tas ir tas, ko es zinu.
Bet dažreiz es brīnos ... vai tas ir veselīgi?
Kad mācījos koledžā, pirms vairāk nekā 20 gadiem es vienu rītu pamodos un konstatēju, ka vairs nespēju iet ārā un saņemt pastu
Es mācījos žurnālistikas skolā, universitātē, kas gluži burtiski atradās kukurūzas lauka vidū Ilinoisā, un man jau bija paradums traktēt nodarbību apmeklēšanu kā brīvu ieteikumu, jo labi, žurnālistika. Es gribētu uzrādīt pārbaudījumus un nodot uzdevumus, un tas bija gandrīz viss.
Katru dienu es sev teicu, ka izvēlējos palikt telpās, nevis iet uz klasi vai, labi, jebkur, jo man tur patika. Man bija manas grāmatas. Man bija mani ieraksti. Man bija mana draudzene, kurā dzīvoju. Es biju ērts. Es biju “Gilmore Girls” epizode.
Ziemassvētku bruņinieka elites modelis
Tad kādu rītu, kad gāju atvērt durvis, lai pārbaudītu pastu, es sāku trīcēt. Un tad raudāt.
Man bija aizdomas, ka kaut kas varētu būt nepareizi. Vai es sev meloju? Varbūt es nebiju tikai “vientuļnieks” - varbūt tiešām biju slims. Es norunāju tikšanos ar savas skolas saraušanos un pēc stundas devos ārā pēc receptes Paxil, SSRI, kas tiek tirgots cilvēkiem ar sociālu trauksmi.
Es zinu, ka medikamenti darbojas daudziem cilvēkiem, bet tas, ko konkrētais man darīja, lika man iegūt svaru un attīstīt ārkārtēju iepirkšanās atkarību - tik ārkārtēju, ka tad, kad tas bija vissliktākajā stāvoklī, es pasūtīju videokameras (LOL, atceraties tos?) pie interneta un pēc tam tos neatvērtu izmetot ārā esošajā atkritumu tvertnē, tāpēc mana draudzene nepaguva.
Protams, es varēju atkal saņemt pastu, bet man tagad bija pilnīgi jauna problēmu kaudze.
Tā vietā, lai atgrieztos pie saraušanās vai izmēģinātu citas zāles, es izskaloju tās, kas man bija, un darīju to, ko esmu darījis vienmēr: es sev teicu, ka tā vairs nav problēma. Un, tāpat kā maģija, tā šķita visiem.
Bet, kā mēs visi zinām, lietas ne tikai izzūd.
Zibspuldze uz priekšu 20 gadu laikā
Esmu laimīgi precējusies. Man pieder māja. Man ir divi kaķi un kucēns. Man ir dažādi panākumu līmeņi. Un dažreiz es nedēļu neatstāju māju. Tās ir septiņas dienas un septiņas naktis. Un man tas liekas nekas.
Es pieceļos, iedzeru kafiju, stundu lasu, strādāju no sava kabineta, vingroju. Mana sieva nāk mājās, mēs vakariņojam, mēs skatāmies televizoru. Dažreiz mēs dzeram alu un pakavējamies pagalmā. Šī man šķiet dzīve. Daži cilvēki dzīvo savējos * tur *, bet es dzīvoju savējos * šeit * - tikai es esmu es.
Attēls, kas man ir par sevi, ir 90. gadu Winona Ryder. Smēķēšana un sarkastika. Mīlēja par viņas grezno aizvēršanās veidu, tomēr kaut kā burvīgu. Daļa pasaules, neizskaidrojami, kamēr stundām ilgi atrodas tumšā telpā, lasot grāmatas.
Tad ir reizes, kad saņemu tekstu, kas sākas ar “Ko jūs darāt šovakar?” un beidzas ar “Vai vēlaties tusēt?”
Es jūtu smagus pukey trauksmes viļņus, kas nepāriet, kamēr es neatbildu ar kādu attaisnojumu, kāpēc es nevaru. Un tas ir pagaidu labojums, jo es zinu, ka cits ielūgums būs tikai dažu dienu attālumā (lai gan līdz šim brīdim es nezinu, kāpēc viņi joprojām mēģina). Un tad man būs jānovērš aicinājums saglabāt manu ērto, bet rūpīgi uzraudzīto uzstājību būt pēc iespējas vienīgākam.
Bet dažreiz - dievs zina tikai, kāpēc vai kā - es to daru.
Katru tik bieži es saņemšu kādu no šiem tekstiem, un varbūt tas nonāks kādā brīdī dienā, kad es jau esmu dušā un paveicis kādu darbu, man bankā ir nauda, ko es varu iztērēt, un man ir burtiski nav attaisnojuma, bet pateikt jā. Tāpēc es teikšu jā. Kad es godīgi piekrītu plāniem, tas jūtas briesmīgi.
Ja es sastādīšu plānu, piekritīšu kādam plānam vai kļūšu vainīgs plānā, es principā nespēšu domāt par kaut ko citu, lai kāds laika posms būtu līdzīgs šim plānam. Plāna datumā es savā plānotājā ierakstīšu “bla bla bla bla bla bla” un pēc tam burtiski bez iemesla būšu par to nervozs vraks.
Tas varētu būt jebkas - dzert dzērienus ar kādu, kuru es patiesi cienu un dievinu, vai tiekamies ar klientu vai ģimenes locekli, kurš nedēļas nogalē ierodas pilsētā. Es izdomāšu, kādu attaisnojumu es varu izkļūt no tā, un dažreiz es izkļūšu no tā.
Bet, kad plāns tomēr izdodas notikt neatkarīgi no manas iekšējās iejaukšanās, vai jūs zināt, kas notiek?
vai ir vāji kādam piedot krāpšanos
Man ir jautri. Man * vienmēr ir jautri. Un pēc tam es jūtos labāk.
Iziešana man dod stāstu, ko pastāstīt. Tas man dod kaut ko pasmieties vai domāt. Tas man palīdz uzturēt draudzību, kuru es godīgi vēlos, lai es ļautu sev kādu laiku. Tā jūtas kā patiesi veselīga rīcība.
Un tad, kā tas ir manā ceļā, es atkal atgriežos pie tā, ka nekad nevēlos to darīt.
Tas ir tāpat kā galvenais stresa faktors jebkurā sociālajā situācijā ne vienmēr ir pati situācija, tas esmu es. Es esmu “pašaprūpes” karaliene, balstoties uz tiesībām izlaist, dodoties uz svarīgu notikumu, kuru mana sieva palīdzēja organizēt, jo pašapkalpošanās.
Vienīgais laiks “nāk no barojošas vietas mūsos pašos”, stāsta Jennine Estes, MFT, laulību un ģimenes profesionālā konsultante Estes Therapy San Diego. Veselība . '[B] ut mēs arī zinām, ka mēs esam sociālās radības - un pārāk daudz laika vien patiesībā ļoti kaitē mūsu garīgajai veselībai.'
Tomēr manas šūnas kliedz: “Paliec mājās. Palikt mājāsuz visiem laikiem. '
Es neidentificēju sevi kā “sociālo būtni”. Tas ir veids, kā mana smadzeņu ķīmija joprojām zig, nevis zags, spēlējot sneaky kuce.
Attēlojiet karikatūru ar uzmācīgām, acīm ripojošām smadzenēm. Pelēks un grumbains. Ķēdē smēķēšana. Kaut ko kurnēja pēc “Kāpēc cīnīties ar savu dabu? Atcelt visu. Nomirstiet šajā mājā tāpat kā mūsdienu Emīlija Dikinsone! ”
Es gribu nostāties šo multfilmas smadzeņu pusē. Es domāju, ka viņa ir jautra. Bet es mums abiem atgādinu, ka, ja mēs rīkotos pareizi, mūsu kāzās būtu bijis vairāk nekā divi cilvēki.
Kur apstājas pašapkalpošanās un sākas pašizolācija?
Sociālais darbinieks un dzīves treneris Melodija Vildinga, LMSW, uzrunā šo aci a 2018. gada vidējā ziņa , sakot: “Tas, ka kaut kas jūtas labi, nenozīmē, ka tas palīdz. Ļoti bieži pašsabotāža maskējas kā pašaprūpe. ” Man pašai sevis sabotāža ir līdzņemšana.
Lai cik brīnišķīga būtu bijusi drauga pašizolēšanās, tā no manis tiek atņemta daudz vairāk nekā dota. Esmu zaudējis draudzību, romantiskas attiecības un pat darbus, jo nevēlos izkļūt no sava ceļa.
Manas intereses un elki (filmas par misantropiskiem ekscentrikiem, vispārēja mīlestība pret agrīno gotisko kultūru, snarkie lesbietes utt.) Ir pastiprinājušas manas izolējošās tieksmes uz visu mūžu. Ir vajadzīgi 42 gadi, lai es pat sāktu mācīties, ka tikai izdomāti varoņi var uzplaukt šādā veidā.
Tagad, kad es saprotu, ka man būs jāuztraucas neatkarīgi no tā, es dziļi elpoju un tik un tā daru. Es pievērš uzmanību savam ķermenim un smadzenēm. Es tagad darbojos no vietas, zinot, ka nekad nejutīšos ērti un nestumšos no turienes.
Es joprojām esmu pakļauts hiperventilācijai, saskaroties pat ar visbūtiskāko cilvēku mijiedarbības līmeni, vai tas būtu tālruņa zvans vai izrakstīšanās dolāru veikalā pa ielu. Bet sen ir pagājuši tie laiki, kad nevarēja iet ārā, lai saņemtu pastu.
Tas nav radies dabiski. Iespējams, ka es kopš koledžas neesmu izmetis neatvērtu Amazon paketi miskastē, un es varu nedēļu palikt telpās un justies labi, protams.
Bet man darbs ir to sekot un pamazām sevi pamudināt, lai tur vairāk izkļūtu, ja ne cita iemesla dēļ, izņemot pēdējos 20 gadus, starp manām tumšākajām dienām koledžā un tagad, justos kā mirgot ar aci. Mums ir tikai tik daudz laika, un nav pārliecības par to, cik daudz laika tas būs.
Tātad pārējiem mums, it īpaši man, ir veselīgi - nav, vajag - atvērt durvis un ļaut svaigam gaisam aizpūst daļu no toksiskās nekārtības, kas izveidojusies iekšpusē. Jums vienkārši jāatver šīs durvis. Un es to daru tagad, apmēram 45 procentus gadījumu. Kas ir solis pareizajā virzienā.
