Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ir pienācis laiks mantrām zaudēt savu New Age-y stereotipu. Vārdsmantracēlies sanskritā un ir tulkots angļu valodā dažādos veidos: himna vai slavas dziesma, svēts vēstījums vai teksts, šarms, burvestība, padoms vai burvestība.
Kamēr mantrasirbieži izmanto meditācijas sesijāsklusums prāta pļāpāšana, ikviens var gūt labumu no tā. Mūsu prāts ir pilns ar troksni - lielākoties atkārtojas, nederīgi un pat nekaitīgi domas, kas lielāko daļu laika tiek atkārtotas. Mantra var šķelt šīs domas jebkurā brīdī, it īpaši, ja jūs izstrādājat tādu, kas ir nozīmīgs tieši jums.
Es iesakudivimantras divām jūsu dzīves jomām, kur tās jums visvairāk nepieciešamas. Piemēram, ja jūs atrodaties darba meklējumos, iespējams, jums ir tāds, kas jūs nomierina pirms intervijas. Ja jūs satiekaties, jums ir vēl viens, kas jāatkārto ceļā uz pirmo randiņu. (Cīnās ar ķermeņa attēlu? Izmēģiniet kādu no šīm35 ķermeņa pozitīvas mantraskatru rītu pateikt savā spogulī.)
Šeit ir pieci soļi, lai izdomātu kick-ass mantru, kuru varat izmantot, lai palīdzētu justies spēcīgam, spējīgam un mierīgam, kad jums tas visvairāk nepieciešams. Padomājiet par to kā par savu viena vārda runu, kas pieejama jebkurā laikā vai vietā.
kāpēc tas deg, kad es kakāju
Šeit izmantosim karjeras panākumu piemēru.
5 soļi, lai izpaustu savu mantru
1. Pārskatiet savus lielākos sasniegumus.
Pierakstiet piecus līdz astoņus līdz šim lepnākos karjeras panākumus - sākot no konkurētspējīga darba iegūšanas līdz pašpārliecinātai prezentācijai cilvēku grupai un izcilu atsauksmju saņemšanai no klienta vai vadītāja. Nepārliecinieties! Neviens neredzēs šo sarakstu, izņemot jūs.
2. Novērtējiet katru priekšmetu no viena līdz 10.
Viens nozīmē, ka tas jums vispār nesniedz prieku, un 10 nozīmē, ka tas liek smaidu uz jūsu sejas un tūlītēju pavasari jūsu solī, kad jūs to domājat.
3. Izvēlieties vienu priekšmetu, kas liek justies visdrošāk, pašpārliecinātāk un spēcīgāk.
Tai ir saraksta augšgalā. Ja divi vai vairāk ir saistīti, padomājiet, kura pieredze bija visjautrākā un izdevīgākā un kura rada vislielāko lepnumu.
4. Sablīvējiet to vienā vārdā.
Jā, tikai viens. Piemēram, mans klients Toms vienmēr sapņoja par dzīvi Ņujorkā. Viņš ir no nelielas pilsētas Vidusrietumos, un viņa draugi un ģimene neticēja, ka viņš varētu pārcelties uz Ņujorku un šeit veikt veiksmīgu karjeru. Bet pēc daudz smaga darba, neatlaidības un radošuma viņš to darīja. Viņa sasniegums numur viens: & ldquo; es pierādīju, ka visi ir nepareizi, un, neraugoties uz izredzes, ieguva lielu lomu manu sapņu pilsētā.
Viņa viena vārda mantra?Manhetena.
5. Izmantojiet šo vienu vārdu katru dienu.
It īpaši brīžos, kad tas ir jādzird. Es saku savu personīgo mantru dušā, metro, pirms sūtu svarīgu e-pastu, unvienmērpirms es daru kaut ko treknu. Jūsu viens vārds atgādinās jums, cik tālu esat nonācis, uz kādām lieliskām lietām esat spējīgs un kas jūs patiesībā esat.
Jūsu viens vārds atgādinās jums, cik tālu esat nonācis, uz kādām lieliskām lietām esat spējīgs un kas jūs patiesībā esat.
Sakiet, ka vēlaties mantru izmantot randiņu kontekstā. Jūs joprojām varat veikt tās pašas darbības: Atsaukt lielisku attiecību pieredzi, jautrus datumus un laimīgus laikus, kas jums bija ar kādu, kas jums rūpēja. Šīm vajadzībām jāpadziļina pozitīvas emocijas un jāaptver sajūta, kas liek jums justies labi par sevi un jūsmot par atkal būt attiecībās. Varbūt jūsu mantra kļūst par & ldquo; smiekliem & rdquo; & ldquo; esi atvērts, & rdquo; vai vienkārši & ldquo; vasaras laikā. & rdquo;
Jūsu mantra ir galīgais pozitīvais paziņojums, kas patiesi sasaucas ar jūsu sirdi un prātu. Nevienam citam par to nav jāzina vai jāsaprot. Klusībā iedomājieties savu mantru, kad jums jāatgādina par jūsu spēju un spēju radīt vēlamo dzīvi. Tāpat kā pacilājošs apliecinājums, arī jūsu personīgā mantra sniegs jums tūlītēju pārliecību, kas jums nepieciešama.
Krisa Hemsvorta attēli
Kāds būs tavējais?
Sūzija Mūra ir Greatist dzīves treneru komentētāja un pārliecības trenere Ņujorkā. Pierakstīties par viņas bezmaksas Side Hustle Prep School un katru otrdienu pārbaudiet viņas jaunāko sleju No Regrets!
