Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pusaudžu bopperu paaudzēm ir teikts, ka šokolādes ēšana izraisa izlaušanos, un taukaini ēdieni, piemēram, pica, rada & pdquo; picas sejas. & Rdquo; Pūtītes - tas ir tik patīkams iekaisuma ādas stāvoklis, kas mums aizsprosto poras, melnus punktus un pūtītes - nekad nav jautri Acne vulgaris; Cistiskās pūtītes; Pūtītes; Zits. Pēdējoreiz pārskatīts: 2011. gada 22. novembrī. A.D.A.M. Medicīnas enciklopēdija .. Mēs atkal iesakām izpētīt, vai tas, ko mēs ēdam, patiešām noved pie sliktas ādas - un kā mēs varam palīdzēt cīnīties ar šo pirmsskābes murgu.
Kas padara pūtītes vēl sliktākas
Daži pārtikas produkti var saasināt pūtītes, taču galvenajos likumpārkāpējos ir daudz ogļhidrātu vai pārmērīgi tauki. Šeit ir sniegts sadalījums, kāpēc baltmaizes klaips vai grozs ar spārniem var izraisīt ļoti katastrofu.
Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu TheGlikēmiskais indekssir ogļhidrātu rangs (no 0 līdz 100), pamatojoties uz to, cik daudz tie paaugstina cukura līmeni asinīs, kad mēs tos ēdam. Pārtika, kuras vērtība ir mazāka par 55, tiek uzskatīta par & ldquo; zemu GI, & rdquo; savukārt tie, kas vecāki par 70 gadiem, tiek uzskatīti par & gdquo; augstu GI & rdquo; Insulīna rezistence: definīcija un sekas . Lebovics, H. E., Ņujorkas Valsts universitātes Veselības zinātnes centrs Bruklinā, ASV .. Augsta GI līmeņa pārtikas produkti (piemēram, virtuļi, baltmaize vai kliņģeri) palielina cukura līmeni asinīs, jo organisms tos ļoti ātri sagremo. Tas var palielināt pūtītes uzliesmojumus, jo palielināts insulīna līmenis palielina ķermeņa iekaisuma reakcijas, kas - pārsteigums, pārsteigums - var nozīmēt pūtītes iekaisumus Vai diēta patiešām ietekmē pūtītes? Ferdowsian, H. R., Levin, S. Atbildīgās medicīnas ārstu komiteja, Vašingtona, DC, ASV. Ādas terapijas vēstule, 2010. gada marts; 15 (3): 1-2, 5. Pārmērīga insulīna / IGF-1 signālu stimulēšana ar rietumu diētu var veicināt civilizācijas slimības: mācības no larona sindroma . Melniks, BC, Džons, S. M., Šmits, G. Dermatoloģijas, vides medicīnas un veselības teorijas departaments, Osnabrukas Universitāte, Sedanstrasse, Osnabruka, Vācija. Uzturs un vielmaiņa (Londona), 2011. gada 24. jūnijs; 8: 41 ..
Taukaini ēdieni Dažu pārtikas produktu ēšana var ietekmēt mūsu ādu no iekšpusesārā, taukains ēdiens rada problēmas jau kopš sekundes, kad tas skar mūsu lūpas. Frī kartupeļi un Čedaras smacēts burgers var radīt pūtītes, kad šīs garšīgās maltītes tauki skar mūsu ādu, izraisot pūtītes Novārtā atstātie aspekti pūtītes ārstēšanā . Gordons, B. Karaliskās Medicīnas biedrības žurnāls, 1885. gads; 78. papildinājums 10: 10–4.
ko darīt laulības šķiršanas laikā
Rafinēti cukuri, piena produkti, šokolāde, ātrās ēdināšanas produkti Lai gan dažiem cilvēkiem var rasties pūtītes, ēdot piena produktus, rafinētus cukurus un pat šokolādi, nav daudz pierādījumu, kas pierāda, ka tie noteikti noved pie sejas, kas pilna ar pūtītēm Acu vulgaris saistība ar diētu . Veits, W. B., Silverbergs, N. B., Kentuki Universitātes Medicīnas koledža, Leksingtona, ASV. Cutis; Ādas medicīna ārstam, 2011. gada augusts; 88 (2): 84-91 .. Piena produkti joprojām atrodas radarā, jo piena un sūkalu olbaltumvielu produkti paaugstina insulīna līmeni Pierādījumi par piena un citu insulinotropisko piena produktu pūtītes veicinošo iedarbību . Melniks, B.C. Osnabrukas Universitātes Dermatoloģijas, vides medicīnas un veselības teorijas nodaļa, Osnabruka. Nestle uztura darbnīcu sērija. Pediatrijas programma, 2011; 67: 131-45. Epub 2011. gada 16. februāris. Insulīna rezistence un pūtītes: jauns riska faktors vīriešiem? Del Prete, M., Mauriello, M. C., Faggiano, A., et al. Neapoles Federiko II universitātes Molekulārās un klīniskās endokrinoloģijas un onkoloģijas katedra, Neapole, Itālija. Endokrīnās sistēmas, 2012. gada 25. marts. Augsta glikēmiskā slodze, piena un saldējuma patēriņš ir saistīts ar acne vulgaris Malaizijas jauniešiem: gadījuma kontroles pētījums . Ismails, N. H., Abduls Manafs, Z., Azizans, N. Z. BMC Dermatology, 2012, 16. augusts; 12 (1): 13 .. Ātrā ēdināšana augsta cukura līmeņa un tauku satura dēļ, visticamāk, varētu veicināt mazāk ideālu ādu, taču nav daudz pētījumu, lai to pierādītu. saite uz pūtītēm Pūtītes: izplatība un saistība ar ēšanas paradumiem Eskišehirā, Turcijā . Koku Aksu, A.E., Metintas, S., Saracoglu, Z.N. Eskisehir Osmangazi Universitātes Medicīnas fakultātes Dermatoloģijas katedra, Sabiedrības veselības katedra, Eskišehira, Turcija. Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas žurnāls, 2011. gada 10. novembris. Un tad tur ir šokolāde, kas gadu desmitiem ir saistīta ar pūtītēm & hellip; bet to apgalvo tikai viens kontrolēts pētījums šokolāde izraisa pūtītes piena un ogļhidrātu satura dēļ.
Tagad, kad mēs zinām, no kādiem pārtikas produktiem mums vajadzētu izvairīties, no kādiem pārtikas produktiemvajadzētumēs ēdam skaidrai ādai?
Kas (varētu) padarīt to labāku
Foto: Keitlina Kovingtona
Jums nav jābūt smadzenēm, lai zinātu, ka olbaltumvielu un veggie-diētas ir noderīgas mums. Bet tur ir dažas diētas, kas var palīdzēt uzturēt skaidru ādu. Pētījumos konstatēts, ka Vidusjūras diēta - galvenokārt augļi, dārzeņi, veseli graudi, zivis, pupas, rieksti un olīveļļa, tāpat kāPaleo diēta Vidusjūras reģiona diēta un ģimenes dismetabolisms kā faktori, kas ietekmē pūtītes attīstību . Skroza, N., Tolino, E., Semjonovs, L. u.c. Dermatoloģijas nodaļaD. Innocenzi, Polo Pontino, Romas Sapienza universitāte, Roma, Itālija. Skandināvijas Sabiedrības veselības žurnāls, 2012. gada jūlijs; 40 (5): 466-74. Epub 2012, 24. jūlijs. Augsta glikēmiskā slodze, piena un saldējuma patēriņš ir saistīts ar acne vulgaris Malaizijas jauniešiem: gadījuma kontroles pētījums . Ismails, N. H., Abduls Manafs, Z., Azizans, N. Z. BMC dermatoloģija, 2012. gada 16. augusts; 12 (1): 13. Diēta pūtītēs: papildu pierādījumi par barības vielu signālu nozīmi pūtītes patoģenēzē . Melniks, BC, Osnabrukas Universitātes Dermatoloģijas, vides medicīnas un veselības teorijas departaments, Osnabruka, Vācija. Acta-Dermato Venerologica, 2012. gada maijs; 92 (3): 228-31.
Bet, ja pieturēties pie noteiktas diētas ar izdomātu vārdu izklausās biedējoši, mēs izpētījām, kādi konkrēti pārtikas produkti mums būtu jāēd, lai zap zits un kāpēc.
kad vīrietis skorpions tevi ignorē
A vitamīns Pārtikas produkti, piemēram, burkāni un spināti, ir labs A vitamīna avots, kas novērš šūnu pārprodukciju ādas ārējā slānī (lasīt: ir mazāk mirušu šūnu, kas karājas, lai aizsprostotu poras). Nav ventilators no spinātiem vai burkāniem? Izmēģiniet citas A vitamīna zvaigznes, piemēram, ķirbi, saldos kartupeļus, tumšos lapu zaļumus un kantalupu Vai A un E vitamīnu līmenis plazmā ietekmē pūtītes stāvokli? El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., Abdul-Razzak, K. Jordānijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes Bioķīmijas un molekulārās bioloģijas katedra, Medicīnas skola, Irbid, Jordānija. Klīniskā un eksperimentālā dermatoloģija, 2006. gada maijs; 31 (3): 430-4 ..
Omega-3 taukskābes Pārtika, kas bagāta arOmega 3taukskābes, piemēram, lasis, valrieksti un linu sēklas, var palīdzēt kontrolēt iekaisumu (kas var parādīties kā sarkani, sāpīgi izciļņi uz mūsu ādas) Pūtītes, garīgā veselība un omega-3 taukskābes: ziņojums par gadījumiem . Rubins, M.G., Kims, K., Logans, A.C. Lasky Skin Clinic, 153 Lasky Drive, Suite 1, Beverly Hills, CA. Lipīdi veselības un slimību jomā, 2008. gada 13. oktobris; 7: 36. Pūtītes: iekaisums . Farars, M. D., Ingham, E. Ādas pētījumu centrs, Mikrobioloģijas nodaļa, Bioķīmijas un molekulārās bioloģijas skola, Līdsas universitāte, Līdsa, Lielbritānija. Klīniskā dermatoloģija, 2004. gada septembris-oktobris; 22 (5): 380-4 ..
E vitamīns Pārtikai, kas satur daudz E vitamīna, piemēram, priežu riekstiem un saulespuķu sēklām, ir svarīga loma pūtītes attīstības novēršanā. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka E vitamīna līmenis pacientiem ar pūtītēm bija ievērojami zemāks. Turklāt vitamīns var palīdzēt dziedēt pūtītēm rētu ādu Vai A un E vitamīnu līmenis plazmā ietekmē pūtītes stāvokli? El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., Abdul-Razzak, K. Jordānijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes Bioķīmijas un molekulārās bioloģijas katedra, Medicīnas skola, Irbid, Jordānija. Klīniskā eksperimentālā dermatoloģija, 2006. gada maijs; 31 (3): 430-4 ..
Cinks Cinka deficīts ir saistīta ar dažādām ādas problēmām, ieskaitot pūtītes. Austeru atgrūšana un tumšās šokolādes nokošana var nodrošināt veselīgu cinka devu Iedzimta imunitāte: izšķirošs cinka mērķis iekaisuma dermatozes ārstēšanā . Brokards, A., Dreno, B. Ādas vēža nodaļa, Nantes Universitātes slimnīca, Nante, Francija. Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas žurnāls, 2011. gada oktobris; 25 (10): 1146-52. Inovatīva cinka izmantošana dermatoloģijā . Bae, Y.S. Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., et al. Bostonas Universitātes Medicīnas skolas Dermatoloģijas nodaļa, Bostona, MA. Dermatoloģiskās klīnikas, 2010. gada jūlijs; 28 (3): 587-97 ..
B5 vitamīns B5 vitamīns (un citi B grupas vitamīni) cita starpā veicina veselīgu ādu un matus. Vienā nelielā pētījumā liela B5 vitamīna deva papildināja pūtītes gadījumus. Kāpēc tu jautā? Ir pierādīts, ka B5 vitamīns samazina eļļas ražošanu uz ādas un samazina poru lielumu Pantotēnskābes deficīts kā acne vulgaris patoģenēze . Leung, L.H., Vispārējās ķirurģijas nodaļa, Honkongas Centrālā slimnīca, Honkonga. Medicīnas hipotēzes, 1995. gada jūnijs; 44 (6): 490-2 ..
kā rīkoties ar karstu un aukstu puisi
Selēns Veseli graudi (piemēram, kvinoja un brūnie rīsi) un aromātiskie dārzeņi (piemēram, sīpoli un ķiploki) ir bagāti ar selēnu, kas palīdz saglabāt ādas elastību. Bet tas vēl nav viss - selēns var arī mazināt ādas iekaisuma bojājumus. Neliels pētījums atklāja, ka selēna piedevu lietošana uzlaboja ādu ar pacientiem ar smagām pūtītēm Eritrocītu glutationa peroksidāzes aktivitāte pūtītes pinnēs un selēna un E vitamīna iedarbība . Miķelsons, G., Edkvists, L.E. Acta Dermato-Venereologica, 1984; 64 (1): 9-14. Glutationa peroksidāzes . Arthur, J. R., Rowett Research Institute, Aberdīna, Skotija, Lielbritānija. Cellular and Molecular Life Sciences, 2000. gada decembris; 57 (13-14): 1825-35 ..
Ūdens un šķiedrvielu pārtika H2O apburšana un tādu pārtikas produktu kā daudz šķiedrvielu lietošana, piemēram, augļi, pupas un dārzeņi, var palīdzēt organismam izvadīt toksīnus, kas var izraisīt iekaisums un aizsprostotas poras . Aizcietējums ir saistīts arī ar tādām ādas slimībām kā pūtītes Tauku dziedzeru slimību riska faktori un to saistība ar kuņģa-zarnu trakta disfunkciju Han pusaudžiem . Zhang, H., Liao, W., Chao, W. et al. Džinatoloģijas nodaļa, Pirmā saistītā slimnīca, Dzinanņas universitāte, Guandžou, Ķīna. Journal of Dermatology, 2008. gada septembris; 35 (9): 555-61. Augsta šķiedrvielu diēta ar pietiekamu mitrināšanu palīdzēs vienmērīgi virzīties uz priekšu Ūdens piedevas pastiprina diētisko šķiedrvielu diētas ietekmi uz izkārnījumu biežumu un caurejas līdzekļu lietošanu pieaugušiem pacientiem ar funkcionālu aizcietējumu. . Anti, M., Pignataro, G., Armuzzi, A., et al. Katoliskās universitātes Iekšējās medicīnas katedra, Policlinico, A. Gemelli, Roma. Hepatogastroenteroloģija, 1998. gada maijs-jūnijs; 45 (21): 727-32.
Kā diēta ietekmē jūsu ādu? Pastāstiet mums komentāru sadaļā zemāk vai čivināt autoru @nicmcdermott .
