Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kopš debijas pasaules izstādē 1939. gadā kvadrātveida kaste ir kļuvusi par galveno balstu vairumā amerikāņu mājsaimniecību. Tas ir mūsu avots ziņām, izklaidēm un naglu drāmām, un dzīve bez televizora daudziem šķistu mazliet dīvaina un, iespējams, tukša. Mums visiem ir mūsu iecienītākās izrādes (kāds ir Kāršu nams?), Bet vai mūsu mīlestība pret televizoru kaitē mūsu veselībai un vai ir ierobežojums, cik daudz mums vajadzētu skatīties ?
Noskaņošanās - kāpēc tas ir svarīgi
Vidēji amerikāņi tērē līdz 34 stundas nedēļu skatoties TV tiešraidi . Tradicionāli jaunāki pieaugušie mēdz skatīties mazāk TV nekā vecāki cilvēki, bet ir pierādījumi ka jauniešu skaits, kas jaunāki par 35 gadiem, arvien biežāk skatās TV pārraides datoros un mobilajās ierīcēs. Patiesībā, pētījumi liecina cilvēki vecumā no 18 līdz 34 gadiem nedēļā skatās vairāk nekā divas stundas interneta vai mobilā video, turklāt vidēji 23 stundas viņi pavada, pieskaņojoties TV tiešraidei.
Daži pētījumi liecina, ka visu šo laiku, skatoties televizoru, neatkarīgi no tā, vai tas tiek izmantots tradicionālajā caurulē vai viedtālrunī, tas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību. Viens pētījums to atklāja par katru stundu, kas pavadīta, skatoties televizoru, mūsu paredzamais dzīves ilgums samazinās par 22 minūtēm Televīzijas skatīšanās laiks un samazināts paredzamais dzīves ilgums: dzīves tabulas analīze .Veermans, J. L., Healy, G. N., Cobiac, L. J. un citi. Britu Sporta medicīnas žurnāls, 2012. gada oktobris; 46 (13): 927-30 .. (Lai to aplūkotu perspektīvā, paredzams, ka katrai smēķētajai cigaretei paredzamais dzīves ilgums samazinās par 11 minūtēm Laiks pīpēt? Viena cigarete samazina jūsu dzīvi par 11 minūtēm . Šovs, M., Mičels, R. BMJ 2000. gada 1. janvāris; 320 (7226): 53 ..)
Tas, iespējams, ir tāpēc TV skatīšanās bieži ir daļa no samērā neveselīga dzīvesveida , ko raksturo nepietiekamas fiziskās aktivitātes un slikti ēšanas paradumi. Viens pētījums atklāja, ka bērni, kuri skatījās daudz televizora, biežāk nekā citi ēd nevēlamu pārtiku un mazāk ēd augļus Televīzijas skatīšanās asociācijas ar ēšanas paradumiem 2009. gada pētījumā par veselības uzvedību skolas vecuma bērniem . Lipskis, L.M., Iannotti, R.J. Pediatrijas un pusaudžu medicīnas arhīvi, 2012. gada maijs; 166 (5): 465-72 .. Interesanti, ka citi pētījumi ierosina, ka TV reklāmas motivē bērnus izvēlēties mazāk veselīgu pārtiku, nevis pašu televizora skatīšanos Televīzijas satura veida un bērnu aptaukošanās asociācijas . Zimmermans, FJ, Bels, JF Veselības aprūpes departaments, Kalifornijas Universitāte, Losandželosa, Losandželosa, CA, ASV. American Journal of Public Health, 2010. gada februāris; 100 (2): 334-40.
Bet, visticamāk, katru nakti pavadot dīvānā, vērojot meitenes, un chowingos uz Cheetos, nevienam smaids netiks sagādāts. Viens pētījums, kurā tika analizēti dati par vairāk nekā 30 gadiem, atklāja, ka tie, kas skatījās vismazāk televizora, ir laimīgāki nekā citi cilvēki. Bērni un pieaugušie, kuri neskatieties daudz televizora arī biežāk iet ārā un socializēties nekā tie, kas iestrēguši caurules priekšā Labi pavadīts laiks? Televīzijas izmantošanas saistīšana ar bērnu brīvā laika aktivitātēm . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Cilvēka attīstība un ģimenes zinātnes, Teksasas Universitāte, Ostina, TX, ASV. Pediatrija, 2006. gada februāris, 117 (2): e181-191. Ir grūti uzzināt, vai TV tieši izraisa nelaimi, vai otrādi, taču pētnieki iesaka nelaimīgi cilvēki mēdz izvēlēties pasīvas aktivitātes un nodrošina aizbēgšanu no ikdienas, piemēram, televizora skatīšanos . Tomēr TV var būt daļa no veselīga dzīvesveida.
Jūsu smadzenes televīzijā - atbilde / debates
Runājot par TV, skatāmo programmu veids var būt tikpat svarīgs kā tas, cik daudz mēs skatāmies. Pētījumi liecina, ka bērni, kuri skatās izglītības programmas, pusaudžu vecumā mācās labāk nekā tie, kas skatās vardarbīgas programmas un cita veida TV šovus Agrās bērnības televīzijas skatīšanās un pusaudžu uzvedība: atkārtotas kontaktēšanās pētījums . Andersons, D., Hustons, A., Šmits, K. u.c. Bērnu attīstības pētījumu biedrības monogrāfijas 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Pat īstermiņā ir zināmi apstākļi, kādos televizora skatīšanās var palīdzēt uzlabot mūsu smadzenes. Viens pētījums atrasti cilvēki, kuri tieši pirms testa veikšanas noskatījās TV sēriju, darbojās labāk nekā tie, kas taisīja krustvārdu mīklu, spēlējās ar rotaļlietu vai klausījās klasisko mūziku. Citi pētījumi atklāja, ka tie, kas skatījās TV šovus (ieskaitot Simpsonus), uzreiz pēc tam labāk izprata politiskos jautājumus. Iespējams, ka televizora skatīšanās mūs atslābina, padarot mūs atvērtākus jaunām idejām .
Galu galā neviens nesaka, ka TV ir kaitīga mūsu veselībai. Problēma varētu būt vairāk saistīta ar notiekošokamērmēs skatāmies televizoru, piemēram, daudz laika pavadām, sēžot un bez prāta malkojot. Tā vietā, lai televizoru ievietotu eBay, mēģiniet pieskaņoties programmai, kas mums kaut ko iemāca , piemēram, kulinārijas šovs vai vēsturiska dokumentāla filma. Skatoties, izvairieties no sēdēšanas tajā pašā stāvoklī, kurā mēs esam bijuši visu dienu, un mēģiniet stāvēt vai gulēt uz vēdera kobrai līdzīgā stāvoklī. Tad izmantojiet katru reklāmas pauzi kā atgādinājumu, lai pieceltos un izdarītu kaut ko fizisku, piemēram, tupus vai putu ripošanu.
Cik daudz TV skatāties? Vai jūs domājat, ka ieradums negatīvi ietekmē jūsu veselību? Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros vai rakstiet čivināt autoru vietnē Ārons_Mortons .
