Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Bretaņas Anglijas ilustrācija
Pārāk daudz Snapchat selfiju un pāris pārāk daudz stundu, kas pavadītas pūtot un uzplaukstot, vārds “narcissist” sāk izkrist no visiem mutes. Bet patiesam narcistam notiek daudz vairāk nekā tikai veltītas attiecības ar savu tālruņa kameru.
Tas ir diagnosticējams personības traucējums, kas veidojas dzīves sākumā.
'Mēs bieži domājam, ka narcisms nozīmē iedomību, bet būt narcismam ir pavisam citādi,' skaidro Hanna Martina , psihoterapeits. Reizēm mēs visi varbūt darām kaut ko tādu, par ko jūs varētu teikt, ka tas ir mazliet narcistiski. Bet, lai būtu faktisks narcissists, jums konsekventi jāpierāda šīs uzvedības kopa. '
Tātad, vai šis nosacījums rodas no dzimšanas vai arī tā ir iemācīta uzvedība? Žūrija joprojām nav darbojusies, lai gan lielākā daļa ekspertu norāda uz cilvēka audzināšanu, nevis uz viņa bioloģiju.
Bet viena lieta ir droša: laika pavadīšana ap narcisistu var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai. Ja atpazīstat daudzus kaitīgos uzvedības veidus šajā sarakstā, iespējams, jums ir darīšana ar narcistu.
Parāda, ka viņi ir narcisti
NPD ir viens no vismazāk pētītajiem personības traucējumiem. Tāpēc ir diezgan daudz diskusiju par diagnozi un ārstēšanu. Narcissists parasti redz šādas pazīmes, taču tas nebūt nav izsmeļošs izskaidrojums.
Paturot to prātā, šo informāciju nedrīkst izmantot, lai diagnosticētu vai uzliktu diagnozi citam. Oficiālu diagnozi var noteikt tikai licencēts garīgās veselības speciālists.
1. Viņi darīs un teiks jebko, lai pierādītu, ka ir labākie
Kad runa ir par OTT, narcisti ir pārspīlēti ar T. T. Viņi uzskata, ka ir pārāki par apkārtējiem un melos, lai izveidotu savu lielo tēlu par sevi.
Narcissists varētu apgalvot, ka ir šī nesenā vairāku miljonu dolāru darījuma virzītājspēks, kaut arī viņi tikai sastādīja sanāksmes protokolu.
Tajā pašā laikā viņu lieliskā pašsvarīguma izjūta liek viņiem sapņot lielus sapņus. Viņi varētu fantazēt par elkoņu berzēšanu ar Google izpilddirektoru vai iepazīšanos ar slavenību. Lai racionalizētu šos sapņus, viņi virza stāstu tīklu, kam ir maz saistības ar realitāti.
Var būt satraucoši dzīvot vai strādāt kopā ar cilvēku, kurš apzināti sagroza šādus faktus. Jūs varētu justies viņu pašu nozīmes aizēnots vai neapmierināts, ka cilvēki patiesībā tic dažiem meliem, kurus viņi izspiež.
2. Viņi izmisīgi vēlas apstiprināt jūsu apgalvojumus
Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāsaprot par narcistu, ir tā, ka viņi barojas no citu cilvēku uzmanības.
'Narcissistiem ir vajadzīgs kaut kas tāds, ko sauc par' narcistisku piegādi ', kas būtībā ir uzmanība,' skaidro Martins. Jūs varētu izteikt komplimentus viņu jaunajai somai. Bet viņi centīsies panākt vēl vairāk. “Vai krāsa nav pārsteidzoša? Uzminiet, kurš dizainers ir? ”
Lieki piebilst, ka sarunas var kļūt ļoti vienpusīgas - un nogurdinošas.
Tā kā pārliecības piedāvāšana par tā saukto diženumu var būt patiesi aizraujoša, labākais padoms šeit ir atzīt, kāpēc viņi rīkojas šādi, un mēģināt tajā pēc iespējas mazāk iesaistīties. Jūs galu galā neesat mašīna!
3. Viņiem ir tiesības AF
Viņi ierodas darbā vēlu, agri aizbrauc un nokavē termiņus. Bet viņi noteikti ir pelnījuši šo algas paaugstinājumu, vai ne?
tālsatiksmes attiecību stāsts
Narcissists uzskata, ka viņiem ir tiesības uz vislabākajiem ar ļoti nelielu piepūli. Diemžēl, ja tas nenonāk līdz rezultātam, rezultāts bieži vien ir drāma un dusmas, lā toddler stils.
Narcissists arī varētu uzskatīt, ka viņi ir pārāk īpaši, lai veiktu noteiktus uzdevumus. Padomājiet par to mājinieku, kurš atsakās tīrīt tualetes vai izņemt tvertnes, jo tas ir “zem tiem”, vai brāli vai māsu, kurš atsakās nākt uz jūsu ballīti, jo izvēlētais bārs nav pietiekami ekskluzīvs.
Var justies netaisnīgi sadzīvot ar cilvēku, kurš pārvietojas pa pasauli ar tik lepnu sevis izjūtu. Jūs, iespējams, strādājat īpaši smagi pie tā, kas jums ir, kamēr viņi slido pa tik maz.
4. Viņu vēlamā apsveikuma forma ir ņirgāšanās
Narcissisti mūžīgi apskauž citus, vienlaikus arī ticot (parasti bez pamatota iemesla), ka citi viņus apskauž. Viņi ir pelnījuši vislabāko, un bēdas, ja jums ir kaut kas tāds, kā viņiem nav.
Ja kaut ko sasniedzat, parasti apsveic, nevis tiek apspiests. Netieša piezīme vai negatīvs komentārs var dzelt, un, kad tā ir regulāra attiecību sastāvdaļa, tā var kļūt par emocionālas vardarbības veidu.
5. Šķiet, ka jūs vienmēr dzirdat no viņiem, kad viņiem kaut kas vajadzīgs
Narcissists darīs visu, lai iegūtu to, ko vēlas, pat ja tas nozīmē, ka jūs izmantosiet viņu pašu labā.
Vai tas draugs pēkšņi sazinās, kad viņiem vajag labvēlību, nomet tevi kā karstu akmeni, tiklīdz viņi ir ieguvuši vajadzīgo, un pēc tam piezvaniet vēlreiz, kad nākamreiz būs nepieciešama roka? Viņi nebaidās ritināt savus kontaktus un ieslēgt šarmu.
Var būt sāpīgi justies izmantotam vai izmantotam, it īpaši, ja uzskatījāt, ka ir patiesa interese un draudzība. Tomēr ir svarīgi neļaut tam ietekmēt jūsu uzticību citām draudzības attiecībām. Atcerieties, ka tā nav regulāra “draudzības rīcība”.
6. Kaut kā vienmēr tā ir jūsu vaina
Narcisti ir prasmīgi apiet faktus, lai attēlotu sevi kā upuri. Viņi var jums pastāvīgi pateikt, ka esat pārāk iejūtīgs, lai viņu pašu egoistiskās darbības liktos mazāk ietekmīgas.
Tā kā narcistiem trūkst empātijas, viņi ir arī pakļauti gāzu apgaismojums . Tas būtībā nozīmē, ka viņi melo, manipulē un sagroza faktus, lai liktu apkārtējiem cilvēkiem šaubīties par viņu realitātes uztveri.
Šādi manipulējot, tas var neticami destabilizēt un mulsināt. Jūs varat justies mazāk pārliecināts nekā kādreiz vai patikt, ka viss, ko jūs darāt, ir nepareizs.
kā zināt, ka puisis tevi ļoti mīl
7. Kad jūs tos izsaucat, viņi zaudē s ***
Neviensmīlizsaukt - bet narcisti mēdz reaģēt ar to, ko Mārtiņš raksturo kā “negaidītas un nekontrolējamas dusmas un vēlmi atriebties”.
'Narcissistiem patīk kontrolēt, it īpaši viņu publisko tēlu,' skaidro Martins. Atcerieties, ka tas ir rūpīgi izdomāts, lai saglabātu viņu trauslo pašcieņu. Ja viņi tiek izaicināti vai pakļauti, tas var izraisīt narsistu dusmas. ”
Var būt biedējoši atrasties kāda temperamenta uztveršanas galā. Atcerieties: kliedzošs mačs ir tieši tas, ko viņi vēlas, tāpēc mēģiniet saglabāt mieru un neiesaistīties.
WTF es varu darīt?
Būšana ap narcistu var emocionāli iztukšot un destabilizēt. Iespējams, jūs izmisīgi meklējat viņu uzvedības labojumus vai ārstēšanu, it īpaši, ja viņi ir tuvinieki, kas citādi ir tuvu jums.
'Narcissistus ir ļoti, ļoti grūti ārstēt,' saka Sāra Deivisa , konsultējošais psihologs un grāmatas “Nekad vairs - pāreja no narcistiskas vardarbības un citām toksiskām attiecībām” autors.
'Kas attiecas uz viņiem, viņiem nav nekā nepareiza, un tā ir visu citu vaina, problēma un atbildība. Šī iemesla dēļ ir maz ticams, ka viņi kādreiz apmeklēs terapiju. Ja viņi to dara, tas parasti turpina rādīt ar pirkstu un paliek upura mentalitātē. '
Tas nozīmē, ka jūsu pašu dēļ izgrieziet šo personu.
'Jums ir viegli jānoņem sevi no attiecībām,' dalās Martins. 'Tam nav jāietver daudz drāmu, bet pārvietojiet tos uz savas dzīves vistālāko, vistālāko daļu.'
Piemēram, ja jums ir darīšana ar narcistisku brāli, dariet visu iespējamo, lai mijiedarbība būtu minimāla. Izveidojiet alternatīvus Pateicības dienas un Ziemassvētku plānus un izskaidrojiet vecākiem situāciju, lai izvairītos no turpmākas satraukuma.
'Sakiet:' Man patīk tevi redzēt, bet man jāierobežo laiks, ko pavadu kopā ar savu brāli ',' iesaka Martins. 'Tas ir par bojājumu ierobežošanu.'
Bet mēs visi zinām, ka atcelt kādu IRL ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Kā tikt galā, kad narcissists ir nekustīgs
Ja viņi negrasās mainīties un to izgriešana kartēs nav, ko jūs varat darīt, lai nenogrimtu zem viņu slodzes svara? Šīs padoma šķēles palīdzēs ievietot dienasgaismu starp jums un viņiem.
Ziniet, ar ko jums ir darīšana
'Kad jūs varat atpazīt viņu uzvedību, tas var izmantot spēku, lai nokļūtu ļaunprātīgās attiecībās ar narcistu,' norāda Deivijs. 'Skatiet to un apzīmējiet to savā prātā:' Ah, to viņi dara. ''
Nebarojiet mani-es-mani
'Narcissisti mīl pozitīvu uzmanību, bet arī uzplaukst ar negatīvu uzmanību - pat ja kāds viņus kritizē un par viņiem runā negatīvi,' atklāj Martins. 'Viņiem nav īsti svarīgi, kāda ir uzmanība, kamēr viņi to saņem. Tātad, saskaroties ar narcistu, uzmanība ir jāsamazina līdz minimumam. ”
Noteikt stingras robežas
Ja narcistisks draugs turpina tevi nolikt, saki viņiem: 'Ja tu mani vēlreiz apvaino, es aiziešu' - un turies pie saviem ieročiem. 'Ja jūs esat konsekventi, tierobežasdarbosies kā atbaidītājs, un viņi pārcelsies uz kādu citu, ”saka Deivijs.
Ja nepieciešams, izmantojiet glaimus
'Jūs reti uzvarēsiet, izaicinot,' saka Martins. 'Pārvaldiet tos tādā veidā, lai iegūtu to, ko vēlaties, bet ļaujiet šai personai joprojām justies īpašai.'
Piemēram, ja narcistisks brālis vai māsa uzstājīgi virzās uz ģimenes fotogrāfijas centru, jūs varētu teikt: 'Ak, bet jūsu augšdaļa tiktu akcentēta, ja jūs stāvētu pie šīs vāzes šeit.'
Pārdomājiet viņu uzvedību
Izmēģiniet tādu frāzi kā: 'Es redzu, ka jūs mēģināt vainot mani.' Būtībā tas izvelk paklāju no viņu viltības un atvelk daļu no jūsu spēka. Bet Deivijs piesardzīgi izturas pret to, ka, nonākot pārāk daudz konfrontācijas, jūs varētu nosist ar tukšu noliegumu un ar pirkstu.
Atlaidiet mēģinājumus tos novērst
Mēs visi esam redzējuši - un varbūt pat bijuši - partneri, kurš paliek attiecībās, jo ir iemīlējies un domā, ka spēs novērst nepareizo.
Ar narcišu šāda veida domāšana sagādās tikai vairāk sāpju. 'Jūs nekad nemainīsit narcistu,' saka Martins. 'Tās var būt ļoti burvīgas un parādīt ievainojamību, bet tas viss ir akts.'
Dodiet sev papildus mīlestību un rūpes
Ja jūs jūtaties nolietojies, neapmierināts vai pat bezcerīgs par situāciju, mēs jūs dzirdam. Tas ir daudz jāpārdzīvo.
Ir ļoti svarīgi atcerēties, kā narcissists uzvedas un liek jums justies, ka tā nav jūsu vaina. 'Viņi centīsies mazināt jūsu pašapziņu un devalvēt jūs, lai celtu sevi,' saka Martins. 'Pieņemiet to, bet nekad neievietojiet to. Tā ir viņu problēma. ”
Lai cīnītos pret viņu negatīvismu, noteikti parūpējieties par sevi īpaši labi. Zvaniet draugiem, atvaļinājumā, aplaupiet kādu jaunu apakšveļu - dariet visas tās mazās lietas, kas jums sagādā prieku.
Ja jūsu attiecībām ar narcistu ir nopietna ietekme uz jūsu dzīvi, ieteicams meklēt garīgās veselības speciālista palīdzību. Viņi varēs palīdzēt jums apstrādāt savas jūtas un virzīt jūs uz pareizajiem resursiem.
