Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Satura piezīme: Šajā rakstā ir pieminēta narkotiku lietošana, domas par pašnāvību un alkohols.
skaistākā sieviete pasaulē 2018
Ir piektdienas vakars, un es gatavojos. Drēbju uzvilkšana, nagu krāsošana, sejas maskas darīšana, kāju skūšana, sociālo mediju pārbaude, kur cilvēki ir un ko viņi dara.
Tad es lecu uz dīvāna, iegūlos omulīgākajās pidžamās un izslēdzu tālruni, lai es varētu mierīgi pavadīt nakti, dzerot tēju un skatoties mīļāko filmu.
Šī ir liela maiņa no tā, kas es biju pirms 5 gadiem.
Es nekad nejutos FOMO, bailes palaist garām, jo es vienmēr biju “tur”: seksa ballītes, bāru pārmeklēšana, karaoke vakari, mājas hangouti - es biju pie viņiem visiem, bieži vien ar 12 paciņu lēta alus un 40 USD skaidrā nauda. Ikreiz, kad es jutos noraizējies vai neērti, es vienkārši dzēru vēl vienu alu, šņākuļoju citu līniju vai skūpstīju citu puisi, jo, lai arī cik introspektīvs es kļuvu, manis izjūtai nebija risinājuma, tikai norobežošanās.
Es nokļuvu slazdā starp to, ka nevēlējos iet uz aktivitātēm viena un izskatīties kā zaudētāja, un nevēlos būt lielā grupā, jūtot vajadzību dzert, lai es justos pārliecināta. Es jutos maza, mana pasaule aizvērās manī, kad es mēģināju atrast ceļu caur savu sociālo uztraukumu. Es domāju, ka mana introversija bija kaut kas, kas man bija nepieciešams, lai novērstu terapiju vai ārstētu prom.
Es darīju visu, kas bija nepieciešams, lai nomierinātu manu nervozitāti, lai es liktos bezrūpīgs un ekstraverts - un līdz ar to normāls.
Parādīšanās normāli iznīcināja manu dzīvi, un neviens to īsti nepamanīja
Pārvietošanās no austrumu krasta uz rietumu krastu lika man pārvērtēt savu izpratni par sociālo mijiedarbību. Pēkšņi man bija simtiem “draugu” - cilvēku, kuri mani apskāva ar manu piekrišanu vai bez tās, kad vien mani redzēja; cilvēki, kuri teiktu, cik ļoti viņi mani gaidīja pusdienās vai vakariņās vai spēļu vakarā.
Šīs mazākās Hangouts sesijas nekad nenāca, un es sapratu, ka, ja es vēlos pavadīt laiku kopā ar šiem cilvēkiem, man būs jāiet pasākumos, kuros viņi jau piedalījās.
Tātad, lai neatpaliktu no manām jaunajām sociālajām cerībām, es devos uz ballītēm. Daudzi. Pastāvīgi. Pilnīgi pretstatā maniem pusaudžu gadiem, es atklāju, ka esmu sasniedzis pietiekami daudz augšdaļu, lai paliktu nomodā līdz agrajām stundām, un pēc tam pietiekami daudz leju, lai novērstu manu satraukumu no jumta.
Es sāku būt atkarīgs no šīs pastāvīgās ķīmiskās līdzsvarošanas, lai sasniegtu ideālās ekstraversijas līmeni, kurā man vajadzēja būt, lai mani uztvertu kā “jautru”.
'Šķiet, ka sabiedrība privileģē ekstraversiju gandrīz visos līmeņos - personīgajā (' Kāpēc tu nerunā? Ko tu esi ieslīgusi? Domā, ka esi labāka par mani? 'Vai' Kas vainas? Vai tev ir garlaicīgi, traki, skumji ? ') un profesionāli ('Mēs tiešām meklējam kādu, kurš ir burbuļojošs, izejošs, komandas spēlētājs utt.'), 'saka terapeite Alise Pipsa, MA.
Saskaņā ar Phipsa teikto, sociālās situācijas - tostarp izglītības apstākļi, romantiskas attiecības un pat ģimenes attiecības - tiek veidotas tā, lai dotu priekšroku ekstraversijai, sagaidītu to un atalgotu: “Introverti bieži cieš no sociālās trauksmes, un tas ir vairāk saistīts ar izsīkums un satraukums, kas nepieciešams, lai veiktu identitāti, kas nav jūsu pašu. ”
Citiem vārdiem sakot, sociālā trauksme nav introversijas daba. Tas var būt izsmelšanas simptoms. Un tas ir izsīkums, kas man ir cieši pazīstams.
Neskatoties uz to, ka priecājos, kad plāni tika atcelti, es joprojām jutos spiesta uzstāties kā izejoša, iecirtīga un pieejama piedzīvojumiem. Es pat pārmaksātu pārmērīgi, kas noveda pie tā, ka es vienmēr esmu pirmais, kurš ķērās klāt.
Es pieradu pie draudzības, kas bija neviennozīmīga, kur mani satrieca, kad kāds gribēja, lai es signalizētu par notikumu, bet ne pārāk bieži par īstām Hangouts sesijām. Es šo pieredzi saucu par to, ka esmu 'interesējošāka persona'.
Kāpēc man tik ļoti rūp cilvēku labā griba, kuri man nejautā, kā es esmu?
Esmu pavadījis kādu laiku apsverot kāpēc es dzenājos pēc cilvēkiem, kuri tikai kādreiz ķerties klāt, lai lūgtu man kaut ko darīt viņu labā. Ātri sapratu, ka tas bija tāpēc, ka mani ļoti pārņēma šausmas, ko es redzētu, ja apstāšos, ja paliktu mājās un gaidītu uzaicinājumus pie manis.
Iesūtne lielākajā daļā nakšu palika tukša, un es atklāju, ka turpinu plānot plānus, vienlaikus izjūtot arvien lielāku aizvainojumu. Vai es cilvēkiem biju vērtīgs tikai tad, kad biju noderīgs? Vai es piespiedu sevi būt ekstravertam un sāpināt sevi šajā procesā, un tas joprojām nebija pietiekami?
'Turpinot veikt nepatiesu sevi, jūsu aizvainojums var sākt izpausties kā pasīva agresija, tieša melošana un citi neapzināti veidi, kā' atgriezties 'pie citiem par visu, ko jūs par viņiem atsakāties,' saka Phipps. . 'Jūs nevēlaties darīt šīs lietas, bet jūsu patiesais es esmu pamatoti satracināts tur.'
Dzeršana un narkotikas kļuva tik saistītas ar maniem sociālajiem izbraucieniem, ka tad, kad es nolēmu, ka vēlos būt prātīgs, es jutos nobijies, ka tas nozīmē, ka es vairs neredzēšu savus draugus. Vai mēs vēl bijām draugi, kad bijām prātīgi? Vai biju gatava uzzināt?
Ilgu laiku es nebiju. Tā vietā es plānoju ap notikumu, izmantojot dienu pēc dienas, lai atgūtos no dažādām paģirām, cenšoties arī emocionāli atpūsties no draudzības dienas.
Es tik labi ignorēju sava ķermeņa diskomfortu, vēlmi aizbēgt no lielām sociālām situācijām, ka nepamanīju, kad biju izsalcis vai dehidrēts. Es patiešām sāku par to ciest, jūtoties arvien pašnāvīgāka, ieslodzīta starp satraukumu, kad mēģināju atstāt māju, un dusmīgu, kad izmantoju pārvarēšanas mehānismus, lai mani pārdzīvotu.
Es jutos salauzta.
Patiesi, es, iespējams, joprojām izietu izdegšanas / atjaunošanās / mēģināšanas vēlreiz ciklu, ja mans ķermenis nebūtu izslēgts. Skābes reflukss, simptoms, ko var pasliktināt alkohols, cigaretes, narkotiku lietošana un stress, bija nakts apmeklētājs, un es vienkārši vairs nevarēju to turēt.
Mans ķermenis iezīmēja robežas, kuras manas smadzenes nevarēja vai negribēja, izslēdzot mani un palielinot nepatiku pret sabiedriskām aktivitātēm.
Tāpēc es sāku sev noteikt robežas: katrai socializācijas dienai es ieplānoju pāris dienu atlabšanu, lai nodarbotos ar saviem hobijiem. Ja ballītē jutos pietiekami neērti, ka gribēju uzmest bumbiņu vai iedzert, es aizbildinājos un aizbraucu, nevis paliku, kamēr nepakļāvos.
Man bija jāiemācās pieņemt to, kas man patika un kas nepatika, lai es varētu paziņot šīs robežas saviem draugiem un partnerim. Tas nozīmēja uzzināt, ka manam partnerim, kurš ir daudz ekstrovertāks nekā es, ir labi iet uz ballītēm bez manis.
Tas bija neticami atbrīvojošs, lai vairs nejustos saistīts ar cerībām. Bet, tiklīdz es apzinājos, cik daudz vairāk cilvēku man šķiet patika, kamēr es izrādījos ekstraverts, es sāku redzēt šo kultūras neobjektivitāti citur.
Ballītēs mana mīlestība iedziļināties dziļās sarunās tika atstumta par labu tiem, kas vēlas un spēj iesaistīties virszemes līmeņa sīkās sarunās. Skolā es pamanīju, ka skolēniem, kuri pacēla rokas un kliedza pār citiem, tika pievērsta lielākā uzmanība un viņi tika slavēti par drosmi, savukārt klusie, studējošie tipi bieži vien nebija redzami un tika noraidīti kā nesaistīti ar materiālu.
Arī tas nebija saistīts tikai ar manu sociālo dzīvi. Ekstraversija ietekmēja arī manu darba dzīvi un manu aktīvismu.
Darbā man burtiski tika teikts, ka neiešana kopā ar kolēģiem pēcdzeršanas dzērienu dēļ man šķiet šķitis iestrēdzis un tas varētu traucēt man virzīties tālāk uzņēmumā. Kā aktīviste jutu, ka mana vēlme sēdēt un klausīties, nevis sarunas, lika dažiem cilvēkiem šaubīties par manu uzticību lietai - vai es biju pietiekami kaislīga, ja nevēlējos runāt pār citiem?
Vai vajadzētu nokļūt visspēcīgākajam ritenimvisismērviela?
'Introvertu burvība ir tā, ka viņi pievērš uzmanību visam, kamēr ekstroverti kliedz,' saka Pipps. “Tātad, būdams skolotājs, vadītājs vai jebkura veida vadītājs, jūs vēlaties dzirdēt no introvertiem - viņi ir ļoti ieskatīgi. Bet jums ir jāizveido vide, kas viņus audzina, lai iegūtu viņu balsi. ”
Es sāku pamanīt, kā manas iecienītākās vietas rada vietu tādiem introvertiem kā es. Piemēram, manis mīļotajos kongresos vienmēr ir vieta, kur cilvēki var dalīties klusā vai pat klusā telpā. Es sāku šo vietu veidot arī citiem.
'Citi veidi, kā to izdarīt, ir uzaicināt rakstiskas atsauksmes kā iespēju pēc sapulces vai ļaut cilvēkiem vispirms kaut ko pārrunāt, pirms tiek atvērta visas grupas diskusija,' saka Phipps. 'Tas varētu dot introvertam iespēju veidot domas viens pret vienu, kas var viņus atbalstīt plašākai dalīšanai.'
Tagad, kad es runāju, es noteikti saku cilvēkiem, cik ilgi es plānoju runāt. Es arī izveidoju 15 minūšu pauzi pa vidu, lai cilvēki varētu rūpēties par savām bioloģiskajām vajadzībām, neatkarīgi no tā, vai tā ir vannas istaba, vai vienkārši baudot svaigu gaisu no visiem pārējiem. Dažreiz šie pārtraukumi dod iespēju cilvēkiem, kuriem ir mazāk ērti pārtraukt, arī izsvērt tēmu.
Un pēc šī visa es jūtos mierīgāka un mazāk nogurusi.
Nemēģinot sevi padarīt par ekstrovertu un procesa laikā sevi iznīcinot, es vairs necīnos pret sevi, vienlaikus cīnoties arī par to, lai mani sadzird. Es pirmo reizi pēdējo gadu laikā esmu paspējis arī mēnesi brīvu virsvalku, kas paredzēts vai nav noteikts. Tas ne vienmēr ir viegli, bet tas ir tas, kas man jārūpējas par sevi.
Blakusparādība? Es pavadu vairāk saviesīga laika kopā ar saviem introvertajiem draugiem, kopā skatos raidījumus vai lasu vienā telpā. Draugi un ekstraversija nav savstarpēji saistīti, kā es domāju, ka viņi bija. Man nav nepieciešams balstīties uz narkotikām, lai tās kļūtu sabiedrībā. Man vienkārši vajag, lai sabiedrība redz mani tādu, kāds esmu.
Kitija Strīkere ir dīvaina, aseksuāla, Juggalo antropoloģe un anarhistu kaķu mamma. Viņas pirmā grāmata “Ask: Building Consent Culture” tika publicēta vietnē Thorntree Press 2017. gadā. Sekojiet viņai Twitter , uz Facebook ,un vietnē #KittyLearnsToCook. Vērojiet viņas bumbu, izmantojot dažādas receptes, kad viņa iemācās pieaugušo.
