Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Palaida garāmsešu pack abs sešās nedēļās #absperimentsērija? Panākt 0 nedēļu (kāpēc), 1. nedēļa (tas prasa ciemu), 2. nedēļa (tas ir sīkumi), 3. nedēļa (ceļošana iesūc), 4. nedēļa (agri secinājumi), 5. nedēļa (upuri) un 6. nedēļa (tas ir beidzies).
Pirms gada man bija sešu paku abs.
Ir arī fotoattēlu pierādījumi. Fotoattēlu pierādījumi, kas Google meklēšanas reitingā ir daudz augstāki nekā es vēlētos, tomēr fotoattēlu pierādījumi. Kādreiz mani bērni būs pārliecināti, ka es visu fotografēju. Dažas dienas patEs esmupārliecināts, ka noticis. Bet es to izdarīju, un tagad viss ir beidzies: sešu nedēļu laikā es saņēmu sešu komplektu abs, un viss, kas man bija, bija nepatīkama fotosesija!
Bet vai tas tiešām ir beidzies? Vairāk nekā gadu vēlāk, un# eksperimentsturpina domāt. Lūk, kāpēc.
Six Pack Abs sešās nedēļās? Nopietni?
Es gribēju redzēt, kas tas bijafaktiskipatīk veikt bēdīgi slaveno sešpakāpju vēdera izeju sešās nedēļās & rdquo; šķiet, ka tas ir gandrīz katra veselības žurnāla un fitnesa DVD virsraksts. Es godīgi izdomāju, ka tas ir iespējams, bet man bija interese par to, kādi upuri man būs jāpiešķir un kā tie mani ietekmēs. Vissvarīgākais ir tas, ka es gribēju redzēt, vai sešu komplektu abs patiešām mani iepriecina, un, ja nē, tad saprast, kāpēc visi šķiet tik pārliecināti, ka dara.
francija raisa vīrs
Īstermiņa ietekme = tā vērts
Pagājušā gada #absperimenta laikā es katru nedēļu rakstīju rakstu par tā īstermiņa sekām: atstumtību, izolāciju un trūkumu. Tas nozīmīgi ietekmēja visas manas attiecības - profesionālās un personiskās. Tas iesūca - daudz. Retrospektīvi nav nekādu iespēju, ka es to kādreiz darītu.
Es svinēju uzreiz pēc savas fotosesijas ar burgeru un diviem saldēti olu krēmi . Lija. Un mani pārsteidza tas, kā tikai viens cilvēks bija blakus, lai dalītos tajā brīdī ar mani. Man vajadzēja svinēt kaut kādu triumfu, patiešām īpašu fizisko un personīgo sasniegumu reizi dzīvē. Bet neviens no Greatist īsti negribēja ar mani pavadīt laiku. Neviens no maniem labākajiem draugiem nevēlējās atrasties man apkārt. Es ēdu sasaldētos gardumus ar vienu roku, turot lietussargu otrā, un runāju ar draugu par personīgajām attiecībām, kas tikko beidzās. Tad es devos mājās viena, un trīs stundas jutos slimāka, nekā biju domājusi par iespējamu.
Bet, hei, & ldquo; sešu komplektu abs sešās nedēļās & rdquo; ir elles stāsts! Un galu galā stāsts ir darījis zināmu to, ko mēs cenšamies paveikt kopā ar Greatist, ka veselīgs vairāk attiecas uz laimi, nevis uz pārpilnu uzturu un vingrinājumiem.
Veselīgi vairāk attiecas uz laimi, nevis uz superpieņemtu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Tajā laikā mani visvairāk pārsteidza tas, ka es varēju sešu nedēļu laikā iegūt sešus iepakojumus, bet tā vietā, cik jēgpilni izaicinājums izsauca mūsu kopienu. Cilvēki nenoklikšķināja uzrakstu nosaukumos redzamā izteiksmīgā formulējuma dēļ un pēc tam aizgāja, kad nesaņēma to, ko gaidīja. Tā vietā viņi saprata. Viņi dalījās ar satriecošiem komentāriem, piemēram,šo. Un tas atjaunoja manu ticību tam, ka visai šai Greatist lietai var būt nopietns šāviens, palīdzot pasaulei domāt par veselību jaunā (faktiski veselīgā) veidā.
Ilgtermiņa ietekme = biedējoša
Es pazaudēju sešu iepakojumu dažu dienu laikā. Nākamos divus mēnešus es pavadīju, ēdot vairāk vai mazāk visu, ko skatījos, un atgriezos pie parastā, dzīvespriecīgā sevis. (Burtiski, es pat ēda 7-Eleven Big Bite hotdogu tikai tāpēc, ka esvarēja.) Mana komanda un draugi pārtrauca mani izvairīties. Es varētu atkal ēst guacamole un čipsus (pat pēc 21:00!). Rakstu sērijai izdevās patiešām labi, pat saņemot pozitīvu nospiediet pārklājums tas nemēģināja apslāpēt ziņojumu. Tajā laikā es jutu, ka upuris ir pamatots.
Šodien man patīk teikt: 'Hei, tas bija jautri, dīvaini un traki, un tagad tas ir beidzies. Haha abs LOL! & Rdquo; Bet es patiesībā neesmu pārliecināts, ka tas ir beidzies. Es joprojām vairāk vai mazāk ēdu visu, ko skatos. Cenšos regulāri apmeklēt sporta zāli. Un, lai gan es jūtos laimīgāka nekā #absperimenta laikā kopumā, kad es bez lieka skata spogulī un atpakaļ uz savu normālo svaru, es jūtos sliktāk.
Lietas, ar kurām es turpinu cīnīties:
- Noteikumu veidošana . Veicot veselīgu izvēli, man vienmēr ir bijis grūti, taču tas kļūst grūtāk tikai kopš brīža, kad #absperiment darīja daudz manas paškontroles. Kad man ir uzdāvināts kaut kas tāds, ko es nekad īsti neesmu vēlējies, es burtiski domāju: & ldquo; C & rsquo; mon, tas nepatīk, ka es joprojām esmu # absperimentā. & Rdquo; Piemēram, es nekad neesmu īpaši iecienījis smalkmaizītes. Bet svēti, vai es pēdējā gada laikā esmu apēdis tik daudz viduvēju kliju smalkmaizītes. Noteikumu noteikšana sev, tiem, kurus es patiešām vēlos ievērot, vienmēr ir bijis neticami spēcīgs rīks, ko esmu izmantojis, lai izdarītu veselīgāku izvēli. Bet pēc #absperimenta es vienkārši nespēju pārliecināt sevi turēties pie kaut kā, un tas mani nedaudz biedē. Varbūt daudz-tle.
- Ēdiens kā atlīdzība. Kopš #absperiment es uzturu pārtiku kā atlīdzību tādā apjomā, kāda man nekad nav bijusi. Es neesmu pārliecināts, ka es patiešām esmu pelnījis saldējumu, konfektes,unFranču grauzdiņš par grūtu dienu birojā. (Pārāk slikti, ja iesit iesūtnē nulli, tiek sadedzināta nulle kaloriju.) Dažreiz es gribu gardas lietas, un tas ir forši. Dažreiz es domāju, ka esmu to pelnījis, it īpaši, ja dalos ar kaut ko atlaidīgu svinēšanai vai sarūgtināšanai grūtos laikos. Bet vienatnē? Un ne tikai vienu puslitru saldējuma, bettrīs,jo es nejauši nepareizi uzrakstīju kāda e-pastā kādu vārdu? Jau pēc sešām nedēļām veselīgu pārtiku uzskatot par sodu un indulgences kā par aizliegtu augli, tas, kā es skatos uz pārtiku, ir pamatīgi ietekmēts. Diemžēl es pavadīju gadu, cenšoties izkļūt no šī prāta rāmja bez lieliem panākumiem.
- Ķermeņa attēls. Trešā lieta - un, iespējams, sliktākā no visām - ir tā, kā mana domāšana pēc # absperimenta ir ietekmējusi to, kā es uzskatu savu ķermeni. Lai arī lielāko daļu savas dzīves esmu cīnījies ar svara samazināšanu un izslēgšanu, vienmēr esmu bijis diezgan pārliecināts puisis neatkarīgi no skaita skaita. Un es esmu samierinājies ar izmēru, kas mani iepriecina visvairāk. #Absperimenta laikā es nebiju laimīgs ar 180 mārciņām, lai gan es nekad iepriekš nebiju bijis tik slaids un izdilis. Bet katru rītu es ieskatījos spogulī un burtiski nofotografēju, vērojot sasniegto progresu un garīgi salīdzinot sevi ar dienu iepriekš. Salīdzinot ar to, kur es biju pēdējās dienās, mana pārdomas šodien izskatās pozitīvi resnas. Un man nav attālināta liekā svara! Es patiesībā esmu diezgan atlētisks un, atkarībā no uztura katru nedēļu, es esmu turpat, kur es vēlos savu svaru, kur es gribumansveselīgs ir. Bet es objektīvi esmu gandrīz par 30 mārciņām smagāks! Ir bijis šausmīgi grūti pārtraukt spriest par savu ķermeni, kad man ir tik ekstrēms salīdzināšanas punkts.
Ultimate Takeaway = Atrodi savu laimīgo
Es nolēmu sešu nedēļu laikā iegūt sešu paku abs, lai redzētu, kāda psiholoģiskā nodeva tam būtu nepieciešama. Es nemēģinu ņurdēt, un es nemēģinu salīdzināt savas cīņas ar kādu citu. Tā vietā es dalos ar to, ko esmu personīgi iemācījies no sešām ekstremālām nedēļām (un kopš tā gada), cerot, ka kādam varētu uzplaukt atpazīstamība, nojausma, ka, - Hei, varbūt to, ko es izdarīju vienu reizi ir ietekmējis mani vairāk, nekā es pats atzīstu. & rdquo;
Nevienam citam nav atļauts definēt, ko laime nozīmē man - vai arī jums.
Secinājums, pie kura esmu nonācis, galu galā ir tas pats, pie kā es nonācu pirms gada, tikai ar plašāku skatu un labāku priekšskatījumu:
Nevienam citam nav atļauts definēt, ko laime nozīmē man - vai arī jums.
vai melnā maģija darbojas
Es zinu, ka to ir vieglāk pateikt, nekā saprast. Laime ir tas, ko mēs iemācāmies definēt ne tikai ar dabas starpniecību, bet arī ar kopšanu, kultūru un sabiedrību. Kādi panākumi, & rdquo; & ldquo; skaistums, & rdquo; un & ldquo; jauda & rdquo; nozīmē, ka tev ir subjektīvs. Bet dumjš, cilvēciski īsinājumtaustiņi, kurus mēs izmantojam, lai sasniegtu apmierinātību, pamatojoties uz to, ko citi mums saka, var uzmundrināt ilgu laiku. Ilgi, ilgi, ilgi. Tāpēc esiet uzmanīgs un izvēlieties labākjūsuneatkarīgi no tā, ko jums nozīmē laime - un neviens cits.
Lai būtu laimīgs, jums nav nepieciešami seši komplekti. Un dažreiz to iegūšana var padarīt jūs mazāk laimīgu nekā tad, kad sākāt.
