Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Bretaņas Anglijas ilustrācija
Visu savu dzīvi esmu pārvietojusies pa pasauli ar plus izmēra ķermeni. Cilvēku izteiktās piezīmes par manu ķermeni mēdza šokēt: komentāri par manu apaļo vēderu vai ēdienu, ko es ēdu, vai jautājums, vai es kādreiz domāju piedalīties kādās fiziskās aktivitātēs.
Sākumā komentāri mani sadusmoja, bet, ja varu būt godīgs, katrs mani apbēdināja un kaut kā lika justies tā, it kā es nedarītu pietiekami daudz.
Tajā laikā doma pavadīt ievērojamu laiku sporta zālē šķita drausmīga. Tik ilgi veids, kā fitnesa industrija tuvojās tādām ķermenēm kā manis, bija piepildīta ar toksiskiem priekšstatiem, pielūdzot tievumu un padarot veselību par kaut kādu morālu tikumu.
Tāpēc tiem, kas mums ir ar dažādām spējām un izmēriem, drošas un atbalstošas vides atrašana bez spriedumiem un gaidām var būt dzīves maiņa.
Mums jābūt skeptiskiem un jājautā: ko viņi pārstāv un kā?
Sporta zāles ilgu laiku ir bijušas nedrošas telpas
Šķiet, ka daudzi cilvēki aizmirst, ka visi ķermeņi ir atšķirīgi un visiem ķermeņiem ir dažādas vajadzības. Lai arī es gribēju būt fiziski aktīvs, ideja par sportu mani padarīja neticami pašapziņu.
Pēdējo reizi, kad algoju treneri savā vietējā sporta zālē, es viņai skaidri pateicu, ka mani neinteresē diētas sarunas vai svara zaudēšana. Es paskaidroju, ka vēlos palīdzību, lai paliktu aktīvs, jo mans ikdienas grafiks bija diezgan saspringts. Es izdomāju, ka viņa varētu man palīdzēt regulāri, ieskaitot manas formas un tehnikas vadīšanu sporta zālē.
Kad mēs nedēļām ilgi strādājām kopā, es sāku gaidīt mūsu tikšanās. Siena, kuru es sevī uzcēlu, ka sporta zāles ir nedrošas, sāka lēnām brukt. Attiecības, kuras es ar viņu izveidoju, kļuva šokējoši patīkamas.
kā iegūt mīkstus matus
Tad, tuvojoties svaru zonai, kas bija gatava sākt mūsu pirmo komplektu, mans treneris nejauši izplūda: 'Es vienkārši nesaprotu, kāpēc tu turpini nākt šeit, ja nemēģini zaudēt svaru.'
ES biju šokēts. Šausmās un riebumā.
Tik ilgi es dzirdēju, kā citi šīs sporta zāles treneri izteica apšaubāmus komentārus par citu cilvēku ķermeņiem, un es izvēlējos to ignorēt. Bet tas, kas todien nāca no mana trenera mutes, šķērsoja robežu.
Tas neinformēja manu vispārējo veselību un pašsajūtu. Tas bija tiešs ķermeņa kaunināšana, un es nekavējoties atcēlu savu dalību.
Dodoties uz sporta zāli, nav jābūt svara zaudēšanai
Pētījumi rāda, ka vingrinājumi vien, lai arī ir svarīgi vispārējai veselībai, var darīt tikai tik daudz ilgtermiņa svara zudums , bet ir bijis pierādīts, ka tas samazina trauksme un depresija.
Ķermenim pozitīvs treneris visas fiziskās aktivitātes var ietvert kā pašsajūtas aktivitātes. Viņi varētu koncentrēties uz jūsu vispārējo labsajūtu, nevis censties sasniegt nesasniedzamus ķermeņa standartus, piemēram, noteiktus skaitļus skalā.
Bet, ja viņi nerada vietu arī krāsainiem cilvēkiem (POC) un trans, cilvēkiem, kas neatbilst dzimumiem, un cilvēkiem ar invaliditāti, cik pozitīva ir viņu pieeja? Kad arvien vairāk sporta zāles un treneri sāk sevi pasludināt par ķermeņa pozitīviem, mums jābūt skeptiskiem un jājautā: ko viņi pārstāv un kā?
Sporta zāles nebija telpa ne man, ne ķermeņiem, piemēram, manējiem.
Daudzi cilvēki bieži ir atraduši tā saukto ķermeņa pozitīvo vietu trūkumu, tāpēc ir svarīgi pajautāt jūsu kopienas cilvēkiem par viņu pieredzi - pozitīvu vai negatīvu - vietējās sporta zālēs un to, kuras viņi iesaka.
Piemēram: kādam, kurš ir transs, var būt svarīgi pārliecināties, vai vannas istabās ir neitrāla vienstāva vannas istaba. Cilvēki ar visu veidu invalīdiem (neredzamiem un redzamiem) var meklēt telpas apsvērumus, piemēram, vai durvīm ir uzbrauktuve vai treneris spēj pielāgoties, izmantojot vizuālo apmācību vai cita veida pielāgošanu.
Atcerieties: obligāti jāatrod kāds, kurš saprot jūsu vajadzības, vēlmes un mērķus. Arī ķermeņa neitrāla trenera atrašana var būt jūsu atbilde.
Pateicoties manai ķermeņa pozitīvajai sporta zālei, es velku sevi uz sportu
Viena no labākajām daļām darbā ar ķermeņa pozitīvu treneri ir tā, ka tās var palīdzēt atrast jūsu spēku un spēku un, protams, palīdzēt novērtēt ķermeni par to, ko tas pilnībā dara.
jaukas randiņu idejas pusaudžiem
Izlemjot par treneri vai sporta zāli, kas pozitīvi ietekmē ķermeni, jums jāizlemj, kādi ir jūsu fitnesa mērķi, un jānosaka standarti, kā jūs vēlaties pārspēt sev robežas sporta zālē.
Kad cilvēkiem vairs nav sajūtas, ka viņiem jebkurā brīdī ir jāpiespiež sevi zaudēt svaru vai pat jāapspriež sava svara problēma, spriedze mazinās.
Pēc 2016. gada pētījums , svara neitrālas programmas ir reāla alternatīva svara zaudēšanas pieejām. Pētnieki atklāja, ka svara neitrāla pieeja radīja ievērojamus, ilgstošus ieguvumus veselībai, tostarp samazinātu ZBL holesterīna līmeni.
Es melotu, ja teiktu, ka nedomāju, ka fitnesa sabiedrībā joprojām ir problemātiski aspekti. Bet ir kaut kas sakāms par tām dienām, kad esmu pārguris un velku sevi uz savu vietējo ķermeņa pozitīvo vingrošanas zāli Toronto, un man apkārt ir citas struktūras, līdzīgas manējām, kas kopā strādā harmoniski.
Treneris ne tikai motivē mūs, bet arī svin to, kas mēs esam, un ķermeņus, kuros atrodamies. Tas var šķist mazs iemesls, kā atrast ķermenim pozitīvu trenažieru zāli un treneri, bet man tas ir tik svarīgi.
Ama Skrīvere ir ārštata žurnāliste, kas vislabāk pazīstama ar to, ka viņa ir resna, skaļa un kliedzoša internetā. Jūs varat sekot viņai tālāk Instagram .
