Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Krona uzliesmojums var jūs notriekt kā tonnu ķieģeļu. Jūs baudāt picu piektdienas vakarā un pēkšņi esat ātrā ceļā uz krampjainu pilsētu, galamērķi: tualeti. #PaldiesCrohns.
Pētnieki vēl nezina, kas izraisa Kronu - zarnu iekaisuma slimības veidu (IBD). Bet tas var tikt nodots ģimenēs vai nāk no pārmērīgas imūnsistēmas, kas jūsu gremošanas traktu ārstē kā svešu iebrucēju.
Ja jums ir Krona slimība, jūs varētu iziet diezgan labi. Bet tad citreiz jums varētu būt uzliesmojums. Šis neparedzamais turpinājums var likt jums justies kā zarnās pūķi, kas darbojas pēc vēlēšanās.
Pagaidām Krona nav iespējams izārstēt. Un, lai arī ārstēšanās var palīdzēt noturēt šo nepaklausīgo pūķi, joprojām pastāv iespēja, ka jūsu simptomi dažreiz atjaunosies.
Lūk, kas jāzina par Krona uzliesmojuma nomierināšanu (un padomi, kā sākt no tā izvairīties).
Novērst Krona izraisītājus
Krona uzliesmojumi var notikt gandrīz jebkurā laikā. Bet ir dažas lietas, ko sauc par “izraisītājiem”, kas var uzlādēt iekaisumu un izraisīt uzliesmojumu.
Lai būtu skaidrs, izraisītāji nav Krona slimības, kas ir hronisks iekaisuma stāvoklis visa mūža garumā, cēlonis. Un izvairīšanās no izraisītājiem (kas katram cilvēkam var atšķirties) jūs neārstēs, bet tas var palīdzēt jums iegūt nelielu kontroli pār šo pūķi.
Šeit ir daži izplatītākie Krona izraisītāji:
Smēķēšana
Ja vien jūs nedzīvojat zem klints, jūs jau tūkstoš reižu esat dzirdējuši, ka smēķēšana jums ir slikta (un pēc tam dažas). Bet smēķēšana ir divkārša IBD problēma. Tas ir gan Krona attīstības riska faktorsunsmagu uzliesmojumu izraisītājs.
Ja jūs vēlaties atteikties no ieraduma, sadarbojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izveidotu atmestāju plānu, kas jums derētu.
Alkohols un kofeīns
Alkohols un kofeīns var kairināt gremošanas traktu vai izraisīt iekaisumu, izraisot Krona uzliesmojumu vai vēl vairāk pasliktinot simptomus.
Ja šķiet, ka dzēriens vai brūvējums izraisa jūsu uzliesmojumus, padomājiet par to samazināšanu vai vispār izvairīšanos no tiem.
Diēta
Daži pārtikas produkti var saasināt ikviena cilvēka gremošanas sistēmu, it īpaši, ja jums ir Krona.
Nav īpašas diētas, kas varētu izārstēt Kronu, taču daži cilvēki ar šo slimību var novērst pārtikas produktus, kas pastiprina viņu simptomus. Piena produkti, cepti vai taukaini ēdieni, pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu un lielas maltītes ir daži no zināmajiem Krona uzliesmojumu vaininiekiem.
Vai neesat pārliecināts, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu uzliesmojumus? Apsveriet žurnāla izveidi, kurā tiek izsekoti jūsu simptomi un ēdienreizes, lai izsekotu iespējamos problemātiskos ēdienus.
Nesteroīdie iekaisuma līdzekļi (NPL)
Ja jūs uznirstat pāris aspirīnu vai ibuprofēnu pret galvassāpēm, iespējams, jūs to vienkārši tirgojat par Krona uzliesmojumu. Viņi ir daļa no zāļu grupas, ko sauc par NPL, kas ir zināmi Krona izraisītāji.
Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par citiem sāpju mazināšanas vai drudža mazināšanas veidiem.
Iepakojiet avārijas padeves komplektu
Krona var būt neprognozējams. Pat ja jūs izvairāties no tādiem izraisītājiem kā čempions, uzliesmojumi var parādīties sliktākajos iespējamos brīžos. (Padomājiet: caureja tālsatiksmes lidojumā.)
Avārijas piegādes komplekta nēsāšana var palīdzēt justies gatavākam, atrodoties prom no savas mājas un vannas istabas ērtībām. Lūk, ko iesaiņot.
Krona avārijas piegādes komplekts
- mitrās salvetes
- rezerves apakšveļa vai apģērbs
- undie laineri
- audi (ārkārtas ārkārtas situācijām)
- tualetes pieprasījuma karte (par piekļuvi neierobežotām vannas istabām)
- ziede nomierinošu kairinājumu
- papildu medikamenti
- pārnēsājama bidē
- roku dezinfekcijas līdzeklis
- mini gaisa atsvaidzinātājs
- ūdens pudele
Kopīgi līdzekļi Krona uzliesmojumam
Runājot par Krona uzliesmojuma nomierināšanu, divi cilvēki nav tieši līdzīgi, taču šeit ir dažas lietas, kas jāizmēģina.
Mazāk noslaukiet
Visa noslaucīšana no Krona uzliesmojuma var patiešām noberzt jūsu tushu nepareizā veidā. Roku duša vai pārnēsājamā bidē var palīdzēt jums izskaloties pēc došanās. Vai arī izmēģiniet skalojamās salvetes, kas var būt vairāk nomierinošas nekā sausas TP.
Palutiniet maigu ādu
Krēms ar autiņbiksīšu izsitumiem vai citas ziedes var palīdzēt atbrīvot neapstrādātu vai niezošu aizmuguri. Varat arī mēģināt pāris reizes dienā mērcēt sēdvietu vannā, piepildot vannu ar vairākiem centimetriem silta ūdens, kas sajaukts ar soda.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī ieteikt higiēnisku tīrīšanas losjonu jūsu apakšai.
Ej viegli ar savu GI
Uzliesmojums nav laiks radošai darbībai virtuvē vai ēšanas lietām, kas izjauks pūķi, kas ir jūsu zarnas. Turieties pie viegli sagremojamiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem ar zemu šķiedrvielu saturu, pilnībā nomizotiem un vārītiem dārzeņiem un liesām olbaltumvielām.
Palieciet hidratēts
Smaga caureja var ātri izraisīt dehidratāciju. Tāpēc dzeriet daudz ūdens un citus neizraisošus šķidrumus, piemēram, kaulu buljonu vai maigu zāļu tēju.
Ārstējiet papildu simptomus
Jūsu GI trakts nav vienīgais, kas sajukums Krona uzliesmojuma laikā. Varat tikt galā arī ar nogurumu, čūlas mutē, ādas vai acu iekaisumu un pat sāpēm locītavās.
Uzliesmojuma laikā piešķiriet katrai ķermeņa daļai papildu mīlestību. Ārstnieciska mutes skalošana vai skalošana var palīdzēt ārstēt mutes dobuma kairinājumu, un smērvielu pilieni var atvieglot jutīgus palīgus.
Izmēģiniet sildīšanas spilventiņus vai siltas vannas, lai radītu diskomfortu locītavās, un saglabājiet vietas, kurās ir ādas kairinājums, tīras un sausas.
Kā novērst uzliesmojumu
Uzliesmojumi ir nomākti. Dažreiz tie notiek tikai ar Kronu, un jūs neko nevarētu darīt citādi, lai to novērstu. Bet veselīgi ieradumi var palīdzēt uzliesmojumiem notikt retāk un izzust ātrāk.
Papildus izvairīšanās no izraisītājiem, šeit ir daži citi veidi, kā novērst simptomus.
Iegūstiet savus Zzz
Miegs ir ļoti svarīgs ikvienam, kam ir hronisks stāvoklis. Pētījumi rāda, ka miega traucējumi ir izplatīti starp cilvēkiem, kuriem ir Krona vai čūlainais kolīts. Miega zaudēšana var pasliktināt arī iekaisuma slimības.
Pietiekami gulēt uzliesmojuma laikā var būt izaicinājums, lai neteiktu vairāk, bet labas atpūtas laiks, kad jūtaties labi, var palīdzēt novērst tā rašanos.
Samazināt stresu
Stress neizraisa Kronu. Tas tomēr var izpostīt jūsu zarnu un iedurt Krona zvēru.
Vienkārši Krona lietošana var radīt stresu, tāpēc, iespējams, pilnībā novērst stresu no savas dzīves nav reāli. Bet jūs, iespējams, spēsit atrast veidus, kā tikt galā ar stresu, piemēram, meditāciju, jogu, vingrinājumus vai bioloģisko atgriezenisko saiti, un palīdzēt noturēt uzliesmojumus (vai atvieglot tos, kad tie notiek).
Turieties pie sava ārstēšanas plāna
Ja jūs lietojat Krona zāles, šo medikamentu trūkums vai nelietošana pēc grafika var izraisīt uzliesmojumu. Centieties palikt uz ceļa, lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās.
Medikamentu atgādinājuma lietotne var palīdzēt, ja rodas grūtības atcerēties lietot devas.
Degviela jūsu ķermenim uzliesmojuma laikā
Galējā caureja var iztukšot jūsu vitamīnu un minerālvielu ķermeni, izjaukt elektrolītu līdzsvaru un izraisīt svara zudumu. Tāpēc uzliesmojuma laikā ir lietderīgi pievērst īpašu uzmanību uzturam.
Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vai ir vērts lietot piedevas vai malkot Kronam draudzīgu uztura kratīšanu, kad pārvaldāt simptomus.
Veras Brežņevas kāzas
Varat arī sazināties ar dietologu, lai izveidotu ēšanas plānu, kas nodrošina, ka uzliesmojuma laikā dodat savam ķermenim nepieciešamo.
Kad redzēt dokumentu
Kronam nav tikai neērti simptomi - tas var izraisīt arī nopietnas komplikācijas, piemēram, zarnu aizsprostojumu, čūlas vai fistulas.
Jauni vai pasliktinoši simptomi vai simptomi, kas nemazināsies (piemēram, caureja, kas nepāriet pēc zāļu lietošanas), ir pazīmes, ka varētu būt laiks sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai redzētu, kas notiek.
tl; dr
Jūs nevarat pilnībā nogalināt Krona pūķi, bet jūs, iespējams, varētu viņu (sorta) apmācīt. Izlaižot zināmos izraisītājus, ievērojot ārstēšanas plānus un darot visu iespējamo, lai mazinātu stresu un pietiekami atpūstos, jūs varētu paturēt uzliesmojumus (vai vismaz rīkoties ar tiem retāk).
Centieties, lai jums būtu pieejami līdzekļi, lai pieradinātu uzliesmojumu un palīdzētu jums pārvarēt tos laikus, kad šis iekaisuma stāvoklis sper jūsu burtisko dibenu.
