Vai kādreiz ir labi uzturēt sakarus ar savu bijušo?

Neatkarīgi no tā, vai sabrukums bija jūsu aicinājums, cilvēka izslēgšana no dzīves - kāds, ar kuru esat kopīgi noslēpumi, nākotnes sapņi, gulta vai pat mājas - ir patiešām ļoti grūts. Un nav formulas, kā izšķirties no kāda (kaut arī mēs par to rakstījāmlabākais veids, kā to izdarīt, neesot parauts).

Bet pat tad, kad grūtā daļa ir beigusies, tā nekad nav tik griezta un sausa, kā vienkārši atvadīties. Mūsdienu viedtālrunī orientētajā, Facebook atkarīgajā, Instagram apsēstā pasaulē sazināties ar bijušo ir daudz vieglāk un vienkāršāk.

Vai atbilde ir nedraudzēties, nesekot un bloķēt? Vai varat reģistrēties, izmantojot īsziņu? Vai jūs novēlat viņiem laimīgu dzimšanas dienu, kad Facebook jūs agresīvi pamudina?

Tāpat kā visās mīlestības lietās, katra situācija ir individuāla, saka Terri Orbuch , Ph.D., attiecību eksperts un autors Atkal atrast mīlestību: 6 vienkārši soļi jaunu un laimīgu attiecību veidošanai . Un, protams, ir daži praktiski iemesli sazināties ar bijušo, saka Džuliana Breinesa , Ph.D., sociālās psiholoģijas pētniece Brandeisa universitātē. Piemēram, ja jums ir kopīgi bērni vai bizness.

Vai varbūt jūs vēlaties palikt draugi ar bijušo, jo tas ir vieglāk nekā pēkšņi sagriezt saites vai tāpēc, ka joprojām jūtaties emocionāli pieķērušies. Šie iemesli ir tieši iemesls, kāpēc sazināties ar bijušonavlaba ideja, saka Breines.

Šeit ir trīs lietas, kas jāņem vērā pirms komunikācijas līniju atvēršanas.

1. Cik emocionāli jūs esat saistīts?

Pop viktorīna: padomājiet par savu bijušo. Kā tu jūties? Ja jūs godīgi nejūtatiesjebko vispār- tāpat kā pilnīgi simtprocentīgi neitrāls, emocionāls nulle skalā no viena līdz 10 - tad ar viņiem var būt iespējams uzturēt draudzīgumu veselīgā un funkcionālā veidā, saka Orbuhs.

Problēma? Lielākā daļa no mums to patiešām nejūt (un nevar). & ldquo; Ja domājat par savu bijušo, ja jūtat kādas emocijas - ja esat dusmīgs, pining, neapmierināts vai nezināt - tas nozīmē, ka jūs joprojām esat savienots, & rdquo; Orbuhs saka, kas norāda, ka jums ir kāda emocionāla bagāža, kas jums jāizsaiņo, pirms domājat par tuvošanos.

2. Kā attiecības beidzās?

Tas bija abpusējs un beidzās ar labiem noteikumiem.

Ja ir likumīgi iemesli palikt sirsnīgam (piemēram, jums ir kopīgi draugi, bērni vai jūs strādājat vienā un tajā pašā uzņēmumā), tad visos veidos izturieties pret citu. Mēs šeit visi esam nobrieduši pieaugušie, vai ne?

Un, ja jūs iepriekš bijāt draugi, izpēte to pierādairiespējams atkal atgriezties pie draugiem - neatkarīgi no tā, kurš ar kuru ir šķiries. Brīdinājums: ja iepriekšējās draudzības laikā viens vai abi no jums bija romantiski ieinteresēti, jums (atkal) var rasties problēmas saglabāt lietas platoniskas, saka Breines. Tāpēc, iespējams, ir laba ideja gaidīt, kamēr jūs esat atkopies no šķiršanās, lai atjaunotu draudzību, kas var ilgt mēnešus vai pat gadus, atkarībā no šķelšanās rakstura.

Atcerieties, ka visvairāk bijušajam ir nepieciešams justies neatkarīgam no jums, nevis no jums.

Jūs izšķīrāties no viņiem, un tas nebija skaisti.

& ldquo; Tas ir dabiski, ka gribas mierināt bijušo, izšķiroties, ja viņi to neuztver labi, & rdquo; Breines saka. Bet viņa brīdina, ka emocionālais atbalsts var nosūtīt neskaidru vēstījumu, dodot nepatiesu cerību vai neļaujot viņiem iet tālāk. Pretoties vēlmei sūtīt īsziņu vai e-pastu, viņa iesaka, un atcerieties, ka jūsu bijušajam visvairāk nepieciešams justies neatkarīgam no jums, nevis no jums.

Tevi šķīra.

Tas smird. Mēs zināmcik ļoti sāp salauzta sirds. Un mēs arī zinām, ka vēlme nosūtīt īsziņu savam bijušajam var būt milzīga.

Ja jūs sazināties ar savu bijušo (īsziņu sūtīšana, nosūtīšana pa e-pastu vai zvanu) vai uzmācīgi pārbaudāt viņu sociālo mediju profilu (visu laiku.), Tas nozīmē, ka jūs joprojām esat cieši saistīts ar šo personu, saka Orbuhs. Pat ja jūs nevēlaties to atzīt, tas nozīmē, ka vēlaties, lai jūs būtu kopā ar viņiem.

Mazohistiskākā tā daļa: lai gan tas var padarīt jūs skumju vai sarūgtinātu, aplūkojot viņu profilu, tas ir jūsu zemapziņas, tomēr nežēlīgais veids, kā palīdzēt sev joprojām justies saistīts vai saistīts ar šo personu, saka Orbuhs.

Izklausās pazīstami? Neuztraucieties, jūs neesat viens. Aptaujas konstatē, ka aptuveni 88 procenti cilvēku rāpojas savā bijušā sociālo mediju profilā. Kas nav tik pārsteidzoši - galu galā, bloķējot kādu, kurš agrāk bija liela daļa no jūsu dzīves, jūtas ļoti galīgi un ļoti skumji.

Bet, skatoties viņu Snapchat stāstos vai stundām ilgi ritinot viņu Instagram, tas nepalīdzēs jums justies labāk. Pētījumi parāda, ka pastāvīga klikšķināšana uz bijušās Facebook lapas var izjaukt emocionālo atveseļošanos pēc sabrukuma, radot vairāk satraukumu, negatīvas jūtas, dzimumtieksmi un ilgas pēc sava bijušā. Bijušo romantisko partneru Facebook novērošana: asociācijas ar pēcsadalīšanās atjaunošanos un personīgo izaugsmi. Māršala TC. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli, 2012, septembris; 15 (10): 2152-2723. Tas arī kavē personīgo izaugsmi, kas varētu būtlabākais, lai iznāktu sabrukums. Pētījumi pat liecina, ka kibernoziegumi varētu izraisīt reālu vajāšanu klātienē. Pāridarītāju vajāšana un psiholoģiska slikta izturēšanās pret partneriem: dusmas - greizsirdība, pieķeršanās nedrošība, nepieciešamība pēc kontroles un sadalīšanās konteksts. Deiviss KE, Ace A, Andra M. Vardarbība un upuri, 2001. gada jūnijs; 15 (4): 0886-6708. Koledžas studenti & rsquo; Facebook vajāšana ar bijušajiem partneriem. Lyndon A, Bonds-Raacke J, Cratty AD. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli, 2011, jūlijs; 14 (12): 2152-2723.

Turklāt neaizmirstiet, ka sociālie mediji sniedz pozitīvu šķību priekšstatu par citiem & rsquo; dzīvo, mums atgādina Breines. Jūsu bijušā dzīve vai jaunās attiecības var šķist nevainojamas, taču jūs nezināt, kas patiesībā notiek. Tomēr, ja jums šķiet, ka pievilcība izskatās pārāk traucējoša vai grūti apstrādājama, ir pienācis laiks vienreiz nedraudzēties un nesekot.

Jūs vēlaties būt kopā ar kādu, kurš vēlas būt kopā ar jums.

Visbeidzot, kad rodas kārdinājums sūtīt īsziņu vai piezvanīt, padomājiet par tojūsvēlas no labām attiecībām, iesaka Orbuhs. & ldquo; Kad kāds no jums šķiras, tas nozīmē, ka viņš nevēlas būt attiecībās ar jums. & rdquo; Tas var izklausīties pēc grūtas mīlestības, taču atcerieties: jūs vēlaties būt kopā ar kādu, kurš vēlas būt ar jums.

3. Kā jūsu partneris jūtas par to?

Ja neesat pārliecināts, šeit ir lakmusa tests: vai jūs justos ērti pavadīt laiku kopā ar savu bijušo un pašreizējo partneri? & ldquo; Ja atbilde ir nē, draugu uzturēšanās ar bijušo var nedarboties, & rdquo; Breines saka. Un, ja jūs atkal ložņājat un nestāstījāt savam jaunajam S.O. ka jūs sazināties ar savu bijušo, tas noteikti ir slikta zīme.

Tomēr, ja jūsu partneris būtu pilnīgi foršs, zinot vai uzzinot par jūsu saziņu ar savu bijušo, tad šī saikne, iespējams, ir labi, saka Orbuch.

Visbeidzot, uzturot kontaktus ar bijušo, kad esat kopā ar jaunu partneri, jūs varētu (nepatiesi) ticēt zāle vienmēr ir zaļāka , Breines saka. It īpaši, ja jūs esat satraukts vai kaitinājis savu pašreizējo S.O., jūs varat domāt, ka ar kādu citu viss būtu labāk. & ldquo; Bet šāds domāšanas veids ir slazds un varētu traucēt jums nekad būt laimīgam tur, kur atrodaties, & rdquo; Breines saka.

Atcerieties, ka vienmēr ir viegli romantizēt cilvēku, ar kuru vairs neesat kopā, jo jūs neesat pakļauts visiem viņu kairinošajiem ieradumiem, viņa piebilst.

traki matu stili meitenēm

Takeaway

Kārdinājums sazināties ar bijušo ir normāls - mēs visi esam tur bijuši. Ja jums ir jāpaliek pilsoniskam (un jūs varat), visos gadījumos izmantojiet to. Bet, ja jūs piekrītat cerībai atkal satikties, radot viņiem nepareizu iespaidu vai riskējot ar savām pašreizējām attiecībām, tas ir cits stāsts.

Kad tieksme nosūtīt īsziņu bijušajam, tā vietā nosūtiet ziņu labam draugam, iesaka Breines. Tie var palīdzēt atgriezties realitātē. Un galvenokārt atcerieties to, ko esat pelnījuši: mīlestības pilnas, ilgstošas ​​attiecībasgancilvēki vēlas būt daļa no.