Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka cilvēkiem ar ADHD ir atšķirīgs smadzeņu ķīmisko vielu līmenis, piemēram, dopamīns un serotonīns, nekā cilvēkiem bez ADHD. (Nē? Tikai mēs?)
Bet ko tas precīzi nozīmē? Un vai ir iespējams, ka tuvinot līmeni normālam diapazonam, varētu vieglāk pārvaldīt simptomus?
Lai atrastu atbildes, mēs uzvilkām laboratorijas mēteļus un izpētījām ADHD-dopamīna savienojumu. Lasiet visu netīro deetu par to, ko attiecības var nozīmēt jūsu veselībai un kā tas ietekmē jūsu ikdienas ADHD simptomus.
Dopa-ko?
Sāksim, ātri apskatot dopamīnu un tā nozīmi jūsu ķermenī. Tad mēs aplūkosim, kā tas ir saistīts ar ADHD.
Dopamīns ir ķīmiska kurjera veids - ko eksperti sauc par neirotransmiteru - jūsu smadzenēs. Tas ir iesaistīts daudzās svarīgās funkcijās, tostarp emocionālo reakciju regulēšanā. Viena no galvenajām atbildēm ir motivācija un atalgojums.
Padomājiet par katru reizi, kad esat pavadījis nakti kopā ar draugiem, lai mācītos pārbaudījumam - tas ir jūsu draugs dopamīns darbībā. Tas palīdz jums saglabāt motivāciju un koncentrēties uz savu mērķi: iegūt labu atzīmi, lai jūs labi veiktu klasē.
Sapratu - kāds tam tagad sakars ar ADHD?
ADHD ir sarežģīts stāvoklis, kuram, šķiet, ir daudz dažādu iemeslu. Bet pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar ADHD parasti ir dopamīna darbība un līmenis, kas atšķiras no normas.
Daži pētījumi ir parādījis, ka cilvēkiem ar ADHD, kuri nelieto zāles, ir zemāks dopamīna nesēju līmenis - olbaltumvielas, kas iesaistītas dopamīna izdalīšanās procesā.
Kad cilvēki ar ADHDdarītlietot noteiktus medikamentus, to dopamīna nesēju līmenis palielinās.
Vēl viens pētījums atklāja, ka dopamīna transportētāja gēna DAT1 atšķirības ir saistītas ar garastāvokļa nestabilitāti, bet ne ar citām izplatītām ADHD īpašībām, piemēram, impulsivitāti vai grūtībām pievērst uzmanību.
Neskatoties uz to, attiecības starp ADHD un dopamīnu nebūt nav stingras. Lai gan daži pētījumi, šķiet, parāda saikni, citi iesaka kaut ko citu.
2013. gada pētījums , piemēram, secināja, ka ADHD ir vairāk saistīts ar smalkām pelēkās vielas izmaiņām smadzenēs, nevis ar dopamīna līmeni.
Kas mūs noved pie ... ADHD un serotonīna
Dopamīns, iespējams, nav vienīgais neirotransmiteris, kas iesaistīts ADHD.
Serotonīns ir garastāvokli stabilizējošs ķīmiskais kurjers, kas palīdz justies mierīgam, koncentrētam un emocionāli stabilam. Dažādiem serotonīna līmeņiem varētu būt kāds sakars ar ADHD.
Vai ADHD ir saistība ar serotonīna līmeni?
Var būt. A nesenais pētījumu pārskats konstatēja, ka serotonīna deficīts varētu būt daļēji atbildīgs par ADHD simptomu izraisīšanu un ka cilvēkiem ar ģenētisku noslieci uz mainītu serotonīna aktivitāti, visticamāk, ir ADHD.
Tikpat nozīmīgs? Selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) vai l-triptofāna (serotonīna priekšgājējs) lietošana, šķiet, atvieglo dažus simptomus.
Tulkojums: Šī pārskata dalībnieki, kuri saņēma serotonīna palielinājumu, redzēja viņu ADHD simptomus.
Kā tas ietekmē jūsu veselību
Ja jūsu ADHD traucē jūsu ikdienas dzīvi, mainītajai dopamīna vai serotonīna aktivitātei var būt kāds sakars ar simptomiem, kas iet uz priekšu.
Ir arī iespējams, ka ārstēšana šo neirotransmiteru līdzsvarošanai varētu palīdzēt justies labāk.
Cik zems dopamīna vai serotonīna daudzums var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi
Gan dopamīnam, gan serotonīnam ir galvenā loma, palīdzot justies mierīgam un koncentrētam.
Tātad, kad šie neirotransmiteri nedarbojas tā, kā vajadzētu, jūs varat justies noraizējies, jums ir grūtības koncentrēties vai jūtaties mazāk motivēts paveikt lietas.
Zema dopamīna vai serotonīna ADHD ārstēšanas iespējas
Ja jums šķiet, ka jūsu ADHD simptomi netiek kontrolēti, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
kautrīga meitene simpātiju
Kopā jūs varat noskaidrot, vai vainojams varētu būt dopamīns vai serotonīns - un vai ārstēšana šo neirotransmiteru līdzsvarošanai varētu būt noderīga.
Jūs varētu gūt labumu no tādām zālēm kā:
Stimulatori
Var šķist dīvaini lietot stimulatorus hiperaktivitātei. Bet stimulējošas zāles, piemēram, Adderall un Ritalin, darbojas, palielinot smadzeņu neirotransmiteru (piemēram, dopamīna) līmeni, kas varētu palīdzēt palielināt jūsu uzmanību un uzmanību.
Antidepresanti
Starpniecības, piemēram, Effexor un Pamelor, parasti nav parakstītas tikai ADHD simptomu ārstēšanai.
Bet tie var būt noderīgi cilvēkiem, kuri lieto ADHD stimulatorus un kuriem ir arī depresija, jo tie palielina serotonīna un epinefrīna iedarbību jūsu smadzenēs.
Vietējie līdzekļi pret zemu dopamīna vai serotonīna līmeni
Stimulatori parasti ir ADHD standarta ārstēšana. Bet jūs varat arī veikt citas darbības, lai veicinātu veselīgu dopamīnu un serotonīnu.
Uzturs ar lielu olbaltumvielu daudzumu , regulāri vingrot , un pietiekami gulēt un saules gaisma visi ir zinātnes atbalstīti veidi dabiski paaugstiniet dopamīna līmeni .
Jūs varat paaugstināt serotonīna līmeni arī ēdot vairāk olu, sieru, riekstus, sēklas un lasi.
