Tas var būt grūti, bet ir labi iemesli, lai dalītos savos noslēpumos

Noslēpumu ir daudz, un tie ir kopš laika sākuma. Lielākā daļa no mums kaut kad savā dzīvē ir glabājuši viena vai otra veida noslēpumus, lai gan, iespējams, šādi rīkojoties, mēs īslaicīgi jutāmies neērti vai nelojāli. Ja noslēpums ir mazs un nenozīmīgs, piemēram, plānojot draugam pārsteiguma dzimšanas dienas svinības vai slēpjot jauna darba meklējumus, tas, visticamāk, nekaitēs. Tomēr, ja attiecīgais noslēpums kaut kādā veidā ir traumatisks, bīstams vai bīstams dzīvībai, tas var kaitēt indivīda garīgajai un fiziskajai veselībai.

Kad jauni vīrieši un sievietes cenšas nostiprināties pasaulē, neērtu noslēpumu glabāšana var radīt šķēršļus sevis atklāšanai un novērst nozīmīgu attiecību veidošanos ar citiem. Mācīšanās, kā tikt galā ar noslēpumu stresu un sāpēm, ir svarīgs solis ceļā uz pilngadību.

ir pasīvi agresīvs vīrietis, kas spēj mīlēt

Šajā rakstā es pievērsīšos tendencēm, iemesliem un riskiem, kas saistīti ar slepenības glabāšanu un jauniem pieaugušajiem, un sniegšu dažus praktiskus paņēmienus, lai risinātu noslēpumus savā dzīvē.

Ššš: Jauno pieaugušo noslēpumi glabājas un kāpēc

Vairāku veidu noslēpumi, visticamāk, ietekmē jauno pieaugušo dzīvi:

1. Noslēpumi, kas saistīti ar narkotiku un alkohola lietošanu
2. Noslēpumi, kas saistīti ar seksuālu izmantošanu, izvarošanu vai nedrošu seksu
3. Noslēpumi, kas ietver gan dzimuma identitāti, gan seksuālo orientāciju.
4. Noslēpumi, kas saistīti ar vecāku, adopciju vai ģimenes mantojumu
5. Noslēpumi, kas tiek glabātikāds citstas varētu radīt risku jums vai citiem

Noslēpumu glabāšanai ir tik daudz iemeslu, cik ir cilvēku, kuri tos glabā. Bet šeit ir daži iespējamie (un izplatītie) skaidrojumi:

īsi mati garām sejām

1. Persona uzauga mājās, kur noslēpumu glabāšana tika uzskatīta par normu .
   Tie, kas uzauguši mājās, kur noslēpumu glabāšana bija vienkārši dzīves fakts - kur vecāki jebkāda iemesla dēļ radīja klusuma atmosfēru ap noteiktiem jautājumiem, var izaugt par jauniem pieaugušajiem, kuri pieņem līdzīgus noslēpumu slēpšanas modeļus. Šo negatīvo uzvedības modeli var izrādīties grūti izjaukt, it īpaši jauniem pieaugušajiem, kuri joprojām dzīvo mājās, vai tiem, kas nesen ir sākuši dzīvi paši.
2. Persona nevēlas pievilt savu ģimeni vai draugus .
   Tas jo īpaši var notikt, ja akadēmiskās, ar darbu saistītās vai sociālās cerības uz šo personu ir lielas. Mēs visi vēlamies izpatikt cilvēkiem, kurus mīlam un / vai cienām. Mēs varam baidīties, ka, atklājot dzīvi mainošu noslēpumu, cilvēki, kuriem mūsu dzīvē ir vissvarīgākā nozīme, mūs noraidīs. Bet dzīvesveids citu cerību ēnā neļauj veselīgi attīstīties vienam pašam.
3. Personai nav finansiāla vai emocionāla atbalsta sistēmas (ģimenes, draugu vai kolēģu veidā), uz kuru paļauties .
   Jaunietim, kam ir tumšs noslēpums, var būt grūti zināt, kur un kā meklēt palīdzību. Ja finansējums konsultācijām nav viegli pieejams, iespējams, ka šis jautājums netiks risināts. Tāpat, ja indivīdam nav spēcīga sociālā atbalsta tīkla, viņi var justies izolēti un it kā viņiem nebūtu, kam uzticēties.
4. Personai ir ierobežota pieredze problēmu risināšanā .
   Problēmu risināšana ir prasme, un, tāpat kā jebkura prasme, tā ietver arī praksi. Ja kopš bērnības vecāki ir steigušies un atrisinājuši katru problēmu, daži jauni pieaugušie, iespējams, nav izstrādājuši pārvarēšanas mehānismus, lai paši tiktu galā ar dzīvi mainošu noslēpumu. Rezultāts: slepenie festeri nav atrisināti.
5. Persona izjūt milzīgu kauna un vainas izjūtu .
   Intensīvs kauns un vainas apziņa ir sarežģīti jautājumi, kuriem nepieciešama garīgās veselības speciālista iejaukšanās. Paradoksālā kārtā šīs jūtas var traucēt kādam meklēt aprūpi.

Noslēpuma glabāšanas negatīvās sekas

Noslēpumu glabāšana var ietekmēt indivīda attiecības ar sevi un citiem cilvēkiem vairākos kaitīgos veidos:

1. Noslēpumu glabāšana var ietekmēt un dažos gadījumos sagraut attiecības ar ģimenes locekļiem .
   Ģimenes locekļu noslēpumu glabāšana var izraisīt aizdomas un aizvainojumu. Uzticība tiek nopietni apdraudēta, ja ģimenes locekļi uzzina, ka viņiem ir paslēpts noslēpums (īpaši tāds, kuru papildina meli).
2. Noslēpumu glabāšana var ietekmēt attiecības ar draugiem, klasesbiedriem un kolēģiem .
   Persona, kas slēpj noslēpumu, var šķist noraizējusies, atturīga vai nedraudzīga, ja patiesībā viņa vai viņa vienkārši cīnās ar noslēpumu (-iem), kuru (-us) uzskata par pārāk neērtu, lai ar to varētu dalīties.
3. Noslēpumu glabāšana var pārtraukt parasto dzīves posmu, kad atstājat māju un dodaties ārā pats .
   Indivīds var justies spiests palikt mājās, lai pasargātu ģimenes noslēpumu no pakļaušanas. Jaunieši, kuri uzskata, ka viņiem jāaizsargā vecāki (i) vai brālis (i) no kaitējuma, sabiedrības ietekmes vai pazemošanas, varētu uzskatīt par nepieciešamu aizkavēt viņu pašu emancipāciju, cenšoties pārņemt satraucoša ģimenes noslēpuma nastu.
4. Noslēpumu glabāšana var izraisīt destruktīvu uzvedību, piemēram, pārmērīgu narkotiku vai alkohola lietošanu .
   Lai slēptu emociju pārņemta noslēpuma sāpes, cilvēki bieži pievēršas narkotikām, alkoholam vai neatbilstošai seksuālai uzvedībai. Bet iesaistīšanās kādā no šīm darbībām ir tāda pati kā aplikācijas uzlikšana uz brūces, pirms to pareizi notīra. Šādu rīcību varētu interpretēt kā sarkano gaismu, kas norāda, ka kaut kas nav kārtībā.
5. Noslēpumu glabāšana var ietekmēt fizisko un emocionālo labsajūtu
   Traumatisku noslēpumu paslēpšana var izraisīt pārmērīgu stresu, depresiju vai trauksmi personai, kurai ir zināšanu nasta, pat tad, ja tiek uzskatīts, ka klusēšana ir vislabākā iespējamā iespēja visām iesaistītajām personām. Fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes un gremošanas problēmas, var rasties arī tad, ja satraucošie noslēpumi tiek internalizēti, nevis kopīgi, it īpaši ilgākā laika posmā.

Pārtraukt slepenības glabāšanas ciklu - jūsu rīcības plāns

Ceļš uz dziedināšanu dažādos indivīdos būs atšķirīgs, taču šeit ir daži svarīgi norādījumi, kas jāpatur prātā:

1. Koledžas studentiem garīgās veselības pakalpojumi pastāv lielākajā daļā universitātes pilsētiņu. Šie pakalpojumi reģistrētiem studentiem parasti ir pieejami bez maksas.
2. Jauniem pieaugušajiem arveselības apdrošināšana, bieži ir politikas noteikums, kas attiecas uz garīgās veselības problēmu ārstēšanu.
3. Tiem, kuriem nav pieejama veselības apdrošināšana vai koledžas garīgās veselības resursi, apsveriet iespēju sazināties ar tuvāko kopienas garīgās veselības centru; šīs aģentūras tiek finansētas uz vietas katrā valsts štatā. Vēl viens noderīgs resurss ir NAMI ( Nacionālā alianse par garīgajām slimībām ). Šī organizācija nodrošina plašu informāciju, kā arī stipendiju līdzekļus tiem, kam tā nepieciešama.
4. Vietējos garīgās veselības centros, bibliotēkās, grāmatnīcās un tiešsaistē ir pieejamas izcilas grāmatas, kas piedāvā problēmu risināšanas programmas par nelielu cenu vai bez tās.
5. Meklējot ārstēšanu, var būt noderīgi atšķirt kauna un vainas izjūtu. Lai gan šīs divas ļoti spēcīgās emocijas ir cieši saistītas, tās atšķiras svarīgos veidos. Kauns atspoguļo cilvēka pašsaprotamību (& ldquo; Es esmu slikts cilvēks. & Rdquo;). Savukārt vaina bieži ir saistīta ar darbību vai uzvedību, kas attiecas uz citiem (& ldquo; Tas, ko es izdarīju, bija slikts vai nepareizs. & Rdquo;). Kauns ir sarežģītākās emocijas, jo tas grauj cilvēka pašvērtības izjūtu un gandrīz vienmēr ir balstīts uz bailēm un sevis noniecināšanu. Īpaši svarīgi ir meklēt profesionālu palīdzību, ja jums rodas grūtības ar šīm jūtām.
6. Varbūt vissvarīgāk ir atrast sev piemērotāko pašizpausmes līdzekli un izmantot to, lai atklātu savus noslēpumus. Tā nozīme ir apkopota psihiatra vārdiem Dr Hovards Fišers : & ldquo; Cilvēkam, kurš ir spiests saglabāt briesmīgu noslēpumu, vaina un kauns kļūst par kropļojošām emocijām. Ja cilvēks nespēj dabūt šīs jūtas ārā & ldquo; reālajā pasaulē terapeitiskā izlaidumā dienasgaismā, kur viņi zaudē daļu spēka, tad šīs šausmīgās emocijas var apēst dvēseli un iznīcināt to, kas un kas viņi ir. & rdquo; Par laimi, ceļš uz dziedināšanu sākas ar tikpat vienkāršu soli, kā skaļi paust savu noslēpumu.

Takeaway

Ir svarīgi atcerēties, ka noslēpumu glabāšana var izraisīt nopietnas sekas ne tikai personai, kura glabā noslēpumu, bet arī tiem (ģimene, draugi, paziņas utt.), Kuriem jāaizpilda tukšie jautājumi par to, kas ir satraucošs jautājums. labi. Lai pārietu pāri traumējoša vai dzīvi mainoša notikuma sāpēm un neļautu acīmredzami slēpt savu dzīvi, gandrīz visās situācijās vislabāk ir, ja jaunie pieaugušie dalās ar saviem noslēpumiem. droša un atbalstoša vide. Tikai pēc tam var sākties dziedināšana.

Suzanne Handler, M. Ed, ir autore un bijusī Arapahoe / Douglas garīgās veselības tīkla psihiskās veselības izglītības pakalpojumu direktore Centennial, Colorado, kur viņa bija atbildīga par garīgās veselības mācību programmu izveidošanu klases skolotājiem, skolas konsultantiem, vecākiem un sabiedrībai. Viņa ir grāmatas “Viņu glabātie noslēpumi: patiesais stāsts par žēlsirdības nogalināšanu, kas šokēja pilsētu un kaunināja ģimeni, autore. Šeit paustie viedokļi ir viņas. Lai uzzinātu vairāk par Sūzenu, apmeklējiet viņas vietni vietnē http://www.suzannehandler.com.