Vai man vienkārši garlaicīgi, vai mums vajadzētu šķirties?

Attēlojiet to: Jūs un jūsu partneris esat kopā 4 gadus un tagad dzīvojat kopā. Pat ja jūs neesat cīnījies, jūs jūtaties vienaldzīgs pret viņiem. Jūs gandrīz nekad nevēlaties pavadīt laiku kopā ar viņiem un vairs nejūtaties viņu seksuāli pievilcīgs. Izklausās pazīstami?

Jūs joprojām viņus mīlat, bet tu neesi laimīgs . Jūs domājat, vai jums vienkārši ir ērti attiecībās un baidāties aiziet. Kā uzzināt, vai ir vērts mēģināt saglabāt attiecības vai esat sasniedzis neatgriešanās punktu?

Kaislīga un pavadoša mīlestība

Lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši šo trako, nekontrolējamo sajūtu jaunas romantikas sākumā. Mūsu sirds sacenšas, mēs jūtam adrenalīna pieplūdumu, un viss, ko mēs vēlamies darīt, ir esi kopā ar šo cilvēku . Tas ir pazīstams kākaislīga mīlestība, un tas jūtas brīnišķīgi un aizraujoši.

Bet šeit ir patiesība: pētījumi liecina, ka kaislīga mīlestība vairumā romantisko attiecību samazinās pēc apmēram 12 līdz 18 mēnešiem. Lielākā daļa pāru nespēj uzturēt steidzamas ilgas pēc otra, kas sākotnēji lika viņiem būt kopā. Langeslag SJ et al. (2016). Romantisku mīlas jūtu regulēšana: aizspriedumi, stratēģijas un iespējamība. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Kas notika ar dienām, kad mēs nevarējām sagaidīt, kad drēbes novilkt?

Un tam ir ļoti loģisks iemesls. Attiecību sākumā kaislīga mīlestība ir augsta, jo viss ir jauns un stimulējošs. Katru dienu jūs uzzināt interesantu un aizraujošu informāciju par savu partneri veicina kaisli .

Turklāt attiecību sākumposmā jūs idealizējāt savu partneri un redzējāt viņu caur “rožu krāsas brillēm”. Bet, laikam ejot, jūs noņēmāt rožu krāsas brilles un sākāt pamanīt to nepilnības - un uzticieties man,visiir trūkumi.

Kā terapeits un attiecību pētnieks es varu jums pateikt, ka jūs neesat viens un jautājat: 'Kas notika ar dienām, kad mēs nevarējām gaidīt, lai novilktu drēbes?' Kad novitāte un noslēpumainība ir novecojusi un ikdienas aktivitātes pierimušas, uztraukums un dzimumtieksme noteikti izzudīs.

Kamēr laiks un partnera iepazīšana ir mierinoša un palielināspavadošā mīlestība (mīlestība uz atbalstu, tuvību un draudzību), tas var arī likt domāt, ka dodaties uz seksuālu,garlaicīgi, vai neticami blāvi mīlas dzīve.

Tātad, kāda ir nākotne jūsu un jūsu attiecību priekšā? Vai jums vajadzētu palikt un atrisināt lietas? Apsēdieties un uzdodiet sev tālāk minētos jautājumus, lai noskaidrotu, vai jūs esat attiecībās, kuras ir vērts glābt, un vai jūs varat atjaunot kaisli.

1. Vai jūsu attiecības ir vērts ietaupīt?

Pat ja jūs mīlat savu partneri, ir jādomā par trim svarīgiem jūsu attiecību aspektiem. Pirmkārt, vai jūs viņiem uzticaties? Ja jūs viņiem uzticaties, jūs uzskatāt, ka viņi jums ir godīgi un patiesi, nenodarītu jums ļaunumu un nepieviltu, un jums ir sirds jūsu interesēs.

Tālāk, vai jūs abi esat līdzīgi galvenajās dzīves vērtībās? Vai jūs domājat līdzīgi, runājot par tām vērtībām, kas jums un jūsu dzīvei ir vissvarīgākās, piemēram, reliģijas, ģimenes vai veselības nozīmi?

Un visbeidzot, kā jūs abi kopā izturaties pret stresu un konfliktiem? Tu gribi rīkojieties ar savām nesaskaņām un stress pozitīvā, konstruktīvā veidā. Ja jūsu attiecībās ir visas trīs iepriekšējās īpašības, tad vismaz ir vērts mēģināt pārliecināties, vai varat tās saglabāt.

2. Vai jūsu cerības ir problēma?

Mēs visi uzaugām, dzirdot pasakas par to, kā dzīvot laimīgi. Bet pasaka mūs nebrīdināja, ka kādu dienu, kad attiecības vairs nebija jaunas un atšķirīgas, mūsu burvju romantika pēkšņi liktos pazīstami un ikdienišķi.

emīlija blunta vikija

Vai jūs visu laiku gaidāt uguņošanu, pastāvīgu pievilcību, kas nekad nepazūd, vai tādu, kas nāk un iet?

Izpratne par kaisles darbību ir galvenais noslēpums, lai jūsu attiecības būtu ilglaicīgas.

Daudzi cilvēki alkst kaislības, uzskata to par pašsaprotamu un pieņem, ka intensitāte un uztraukums ilgs mūžīgi. Diemžēl šie pieņēmumi ir nepareizi.

Izpratne par kaisles darbību ir galvenais noslēpums, lai jūsu attiecības būtu ilglaicīgas. Tas ļauj jums pilnīgi atšķirīgi gaidīt sevi, savas attiecības un partneri.

Tā vietā, lai domātu: 'Kas mums ir kārtībā?' jūs varēsiet mierīgi pateikt: “Hei, manām attiecībām galu galā nav nepatikšanas! Man vajadzētu sagaidīt, ka laika gaitā kaisle izzudīs. Tas ir pilnīgi tipiski. ”

Jūs pat varētu nolemt vairāk strādāt pie savām attiecībām un pamēģināt vēlreiz. Lūk vairāk padomu par to, kā uzzināt, vai jūsu šaubas par attiecībām ir normālas vai nē.

3. Vai jūs varat atjaunot kaislību?

Pat ja jūs atiestatāt savas cerības, tas nenozīmē, ka jūsu attiecībās jābūt tikai draudzībai. Kaislības, romantikas un dzimumtieksmes elementi joprojām ir svarīgi visām ilgtermiņa attiecībām.

Mans ilgtermiņa pētījums par pāriem atklāj, ka jūs varat atjaunot kaisli un dzimumtieksme attiecībās atkal pievienojot trīs uzvedības veidus: jaunums, noslēpumainība un uzbudinājums - tā pati izturēšanās, kas pirmkārt radīja kaislību.

Iesaistieties jaunās aktivitātēs ar savu partneri

Tas var būt tik vienkārši, kā atrast jaunu restorānu pilsētas daļā, kur jūs nekad neapmeklējat. Vai arī pirmo reizi varat izmēģināt ūdens slēpošanu vai kopā apmeklēt pavārmākslas nodarbības. Te ir daži radošo datumu idejas garšot lietas.

Pievienojiet nedaudz noslēpuma vai pārsteiguma savās attiecībās

Jā, viss, ko jūs domājat par lomu spēlēšanu un apakšveļu, ir svarīgs. Mans pētījums arī atklāj, ka citas aktivitātes mazina garlaicību un paredzamību, piemēram, spontāni iet pusnaktī spēlēt miniatūru golfu vai pārsteigt viņus ar biļetēm uz basketbola spēli.

Meklējiet uzbudinājuma radīšanas aktivitātes

Ja jūs kopā veicat darbību, kas rada endorfīna un adrenalīna pieplūdumu, šis paaugstinātā uzbudinājuma stāvoklis faktiski var pāriet uz jūsu partneri un attiecībām. Savā ziņā jūs mānāt savas smadzenes, lai attiecinātu šīs patīkamās sajūtas savam partnerim.

Spēcīgs treniņš blakus sporta zālē strādās. Vai arī noskatieties patiešām drausmīgu filmu - tādu, kas liek jūsu sirdij sacensties. Jūs varat arī izkliegt galvu, braucot ar amerikāņu kalniņiem atrakciju parkā.

Pēc tam, kad esat atcēlis cerības par aizraušanos, mēģiniet attiecībām pievienot šo uzvedību. Pieņemot, ka jūsu attiecībām ir uzticēšanās, savietojamība un jūs varat pārvaldīt savas domstarpības, kaislībai un seksuālajai pievilcībai vajadzētu atgriezties.

Apakšējā līnija

Ja esat izsmēlis visas iespējas un joprojām esat nelaimīgs, iespējams, ir vērts atpūsties vaiizbeidzot attiecības. Attiecībām joprojām vajadzētu būt jautrām, un jums jāturpina augt kopā ar partneri. Ja tie nav piemēroti, neaizmirstiet: Pasaule ir pilna ar interesantiem cilvēkiem.

vanaga spalvu nozīme

Terri Orbuch , PhD, ir pazīstama arī kā Mīlestības ārsts. Orbuhs ir Oklendas universitātes profesors, terapeits, pētnieks un vairāku pārdotāko grāmatu autors, tostarp Pieci vienkārši soļi, lai jūsu laulība būtu laba un lieliskā .