9 iemesli, kāpēc jums vajadzētu vingrot kailam mājās

Labi, tagad, kad jūs zināt visu par šo praksi, parunāsim par faktiskajiem ieguvumiem un patiesajiem iemesliem, kādēļ jums vajadzētu pārspīlēt mājās. Šajos laikos tas ir vēl vieglāk, jo mēs visi esam karantīnā mājās. Es domāju, kas vēl jums jādara? Šis ir īstais laiks, lai izmēģinātu šo jauno tehniku.

lara croft tīrā vērtība

1. Rada endorfīnus

Mēs visi zinām, ka dažreiz mums ir grūti būt labā garastāvoklī, vēl jo vairāk, atrodoties tādās situācijās kā šī karantīna, kas var būt ārkārtīgi saspringta un tādējādi sabojāt mūsu garastāvokli. Kāpēc šajā gadījumā jūs nevēlētos izmēģināt kaut ko tādu, kas šajos nenoteiktības un satraukuma laikos padarīs jūsu garastāvokli daudz labāku? Nu, mans draugs, ļaujiet man pateikt, ka tas ir pirmais ieguvums no vingrošanas kailam! Novelkot visas drēbes vingrošanai, saules stariem ir daudz vieglāk iekļūt. Sauļošanās liek organismā ražot D vitamīnu, kas atbalsta kaulu un muskuļu veselību. Turklāt šis vitamīns stimulē serotonīna, hormona, kas atbild par garastāvokļa regulēšanu, ražošanu. Ja jums nav drēbju, jūs atvieglojat šo uzdevumu.

Neraugoties uz to, un gandrīz kā jebkur citur, pārmērīga saules gaismas iedarbība negatīvi ietekmē ādu, acis un imūnsistēmu. Fakts ir tāds, ka saslimstība ar ādas vēzi pēdējo desmitgažu laikā ir cieši saistīta ar aktivitātēm brīvā dabā, un šī iemesla dēļ ir tik svarīgi veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai to novērstu. Sauļoties nevajadzētu no pulksten 12 līdz 4 pēcpusdienā, kad ultravioleto staru biežums ir lielāks. No otras puses, pietiek ar aptuveni 15 minūtēm dienā sauļošanās bez aizsardzības, lai radītu D vitamīnu.

2. Palielina ķermeņa informētību un spēku

http://read01.com

Bet vingrot kailam ir labi ne tikai zinātnisko procesu, hormonu un vitamīnu dēļ. Tas ir arī ārkārtīgi labvēlīgs mūsu prātam fizioloģiski runājot. Tādā veidā vēl viena liela priekšrocība, ko var sniegt vingrošana kailam, ir iespēja labāk kontrolēt ķermeni un pārbaudīt, vai vingrinājumi tiek veikti pareizi. Rezumējot, to sauc par ķermeņa apzinātību, kas ir tad, kad jūs pilnībā apzināties savu ķermeni un tā kustības. Ar ķermeņa apzināšanos tiek nodrošināta arī spēja: apzinoties, cik spēcīgs ir jūsu ķermenis un cik tālu jūs varat izmantot savus spēkus un spējas. Vai tas nav vienkārši pārsteidzoši?

3. Ļauj lielāku kustību brīvību

Ja mēs runājam par iespējām, kad runa ir par vingrinājumiem, ļaujiet man pateikt, ka mūsu ķermenis var darīt daudz vairāk, nekā mēs domājam. Bet, protams, mums ir daudz faktoru, kas to ierobežo, piemēram, apģērbs. Šie kustību ierobežojumi tiek samazināti, ja starp tiem nav apģērba gabalu. Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties iegūt vislabāko no treniņa un maksimāli izmantot visu savu ķermeni ar elastību, jums patiešām vajadzētu mēģināt to darīt kails. Turklāt āda var tikt piesātināta vairāk ar skābekli, kā arī izvairīties no berzes izraisītiem izsitumiem. win-win! Jūs būsiet nopietni pārsteigts par prasmēm, par kurām jūs pat nezinājāt, ka jums ir.

4. Atbrīvo no negatīvām sajūtām

Vēl viens liels ieguvums, veicot psiholoģiskus vingrinājumus kailā, ir labums, ko tas nodara jūsu prātam un jūtām. Kaila joga un vingrošana atbrīvo jūs no visām negatīvajām sajūtām par jūsu ķermeni un ļauj būt savienotam un pieņemt sevi vairāk un dziļāk, tāpat kā ar apkārtējo pasauli. Ir pienācis laiks psiholoģiski uzņemties savu kailumu: atgādiniet sev, ka esat brīvs, ka varat atkal būt īsti cilvēki. Tas ir daudz dziļāk par pārvietošanās brīvību un zemes glābšanu, vai ne? Bet jūs nekad neesat par to domājis šādā veidā!

5. Stimulē toksīnu izdalīšanos

Cilvēka ādai ir nepieciešams gaiss, lai tā varētu elpot, un, vienmēr piesedzoties ar pieguļošu apģērbu, īpaši no sintētiskiem materiāliem, mēs šo procesu pārtraucam, patiesībā novājinām ādu, absorbējot toksīnus, ko izdalām ar sviedriem. Tāpēc vingrošana kailai, kas ir arī laiks, kad izdalās vairāk toksīnu nekā parasti, ir lieliski piemērots, lai atbrīvotos no visa tā, netraucējot procesu. Pēc tam jūs jutīsities attīrīts.

6. Uzlabo asinsriti

Vingrojumi bez drēbēm ļauj muskuļu grupām uzlabot paziņojumus, neierobežojot tos ar treniņu apģērbu. Mēs zinām, ka kopumā šīs drēbes ir ļoti ciešas, kas ierobežo asinsriti un savāc visus sviedrus kopā ar dažādiem toksīniem, kā jau teicām iepriekš, kas nepadara asins plūsmu optimālu.

7. Ietaupa naudu

https://studybreaks.com/culture/naked/

Tagad, ja mēs analizētu šo praksi no ekonomiskā viedokļa, mēs atrastu vairākus ieguvumus. Nesen veikts pētījums parādīja, ka, ja apģērbs mūsu ikdienas dzīvē nepastāvētu visā pasaulē, mēs ietaupītu aptuveni 1 200 000 000 000 dolāru, un šo naudu varētu ieguldīt citā patiešām problemātiskā jomā, piemēram, pārtikā, drošībā, izglītībā, veselībā un citās. Tātad, kaut kādā veidā vingrojot kails un ietaupot uz treniņu apģērbu, jūs palīdzat citiem. Kā tas var nebūt neticami?

8. Glāb zemi

Tajā pašā domu plūsmā jāpiemin ar vidi saistītais ieguvums, jo toksīni, krāsojot un ražojot apģērbu, beigtu eksistēt, kā miljoniem atkritumu poligonos visā pasaulē. Es domāju, ka mums visiem ir priekšstats, ka modes industrijai ir diezgan liela nozīme piesārņojumā un globālajā sasilšanā, tad kāpēc gan nepamēģināt palīdzēt, pat ja tas notiek tikai vingrojot kaili?

9. Paaugstina Testosteronu

Tagad, vai ir jāskraida apkārt, kā Dievs mūs atveda pasaulē? Patiesība ir tāda, ka, lai cik pārsteidzoši tas neliktos, ir pierādīts, ka labāk ir iztikt bez drēbēm, kā liecina vairāki zinātniski pētījumi, kas ne tikai atklāj hormona lielāku klātbūtni vasaras mēnešos saulaināka laika dēļ. Ir arī pierādīts, ka tieša saules gaismas iedarbība uz sēkliniekiem palielina testosterona līmeni līdz pat 200%. Mēs zinām, ka tas interesē visus vīriešus, kuri šo lasa. Vai mums pat vajadzētu teikt vairāk?

Sagatavošanās un drošības padomi

1. SPF

Ja parastajai skriešanai jau ir svarīgi pasargāt sevi no saules stariem, šī vajadzība kļūst vēl skaidrāka, ja to darāt kails. Jāizvairās arī no treniņiem diennakts centrālajās stundās, īpaši vasarā, kā arī no saules aizsargkrēmu lietošanas, to uzklāšanas, īpaši jutīgākajās vietās...

2. Aizveriet aizkarus

Tā kā jūs, visticamāk, nevēlaties, lai jūsu kaimiņi redzētu jūs trenējam kailu, aizveriet savas mājas žalūzijas vai aizkarus. Tas ir īpaši svarīgi, ja dzīvojat mājā, kur ir grūti izvairīties no logiem. Ja iespējams, vingrojiet savas mājas zonā pie aizkariem. Ja jums mājās ir vieta prom no logiem, piemēram, pagrabs, izvēlieties vingrot tur. Mēs nevēlamies, lai šī pieredze kādu traumētu!

pazīmes, ka viņš vēlas tevi atpakaļ, bet ir nobijies

3. Ja nepieciešams, izmantojiet apakšveļu

Ja jums ir svarīgi vingrot, atrodoties kailam, jums nav jāvalkā sporta krūšturis. Zemas intensitātes aktivitātēm, piemēram, jogai vai pilates, sporta krūšturis, iespējams, nav nepieciešams. Tomēr, ja jūs gatavojaties veikt enerģiskākus sirds un asinsvadu vingrinājumus, jūsu ķermenis var gūt labumu no sporta krūštura atbalsta. Ja treniņa laikā jūsu krūtis sāk sāpēt, iespējams, vēlēsities valkāt vismaz vienu sporta krūšturi.Tas pats notiek ar maniem vīriešu kārtas draugiem un viņu privātajām daļām. Jockstraps un atlētiska apakšveļa sniedz atbalstu jutīgām ķermeņa zonām, pildot funkciju, kas līdzīga sporta krūšturiem. Ja jūs nodarbojaties ar enerģisku aktivitāti, atrodoties kails, jums var būt nepieciešams sporta apakšveļas vai siksnas atbalsts. Ja jūs sākat just sāpes, tas būs jūsu labākais sabiedrotais.

Saistītais raksts: Kegela vingrinājums: Kā un 4 iemesli Kegela vingrinājumu veikšanai Vai kegels patiešām palīdz padarīt jūs stingrāku un kā to izdarīt

Kopsavilkums

Tagad, kad esat izlasījis šo rakstu, nav burtiski jātērē laiks vingrošanai ar apģērbu: izmantojiet situāciju, kurā atrodamies, veiciet piesardzības pasākumus, un jūs redzēsiet visas priekšrocības gandrīz acumirklī. Dari tā!