Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Kad jums vajag apskāvienu vai alkt glāstīt, bet nevarat to panākt, ko darīt bezkontakta badā? Pāļu, protams, uz svērtās segas.
Pēc bhaktu domām, kokonam līdzīgā uzvilkšana liek justies tikpat cieši pieguļoša kā paklāja kļūda - mierinošais svars var būt tāds pats kā dzīves nospiešana atiestatīšanas pogai.
'Tas man palīdz pārtraukt darbu pēc darba,' saka Eimija Beth Gardnere, garīgās veselības aprūpes sniedzēja Ņūhempšīrā. 'Dažreiz tas man ir tikai papildu veids, kā sevi iezemēt un pāriet no' darba prāta 'uz mājām. Tas man palīdz justies līdzsvarotam. ”
Segām ir nepieciešami papildu materiāli, tāpēc tie nav lēti - it īpaši tie, kas adīti ar rokām. Pirms izvelciet svērto segu trauksmes, bezmiega vai vienkārši mājīgu nakšu dēļ uz dīvāna, uzziniet: vai viņi tiešām strādā?
Vai tā ir tikai iedoma? Kā svērtās segas palīdz uztraukumam?
'Svērtās segas ir jauns traks labsajūtas pasaulē,' saka Stefānija Vijkstroma, nacionāli sertificēta konsultante un uzņēmuma dibinātāja. Pitsburgas konsultāciju un labsajūtas centrs .
Bet atšķirībā no, teiksim, nefrīta yoni olas, svērtas segasfaktiskiir pētījumi, lai tos atbalstītu (un maz apdraud veseliem cilvēkiem).
Tātad, ja jums patīk gremdēties zem segas un justies kā 'piezemētam', ir maz kaitējuma, ja trauksmes vai citu iemeslu dēļ izmēģināt svērto segu. Kā tieši tie palīdz trauksmei? Tas ir TBD, saka Wijkstrom.
Daļa no tā var būt viņu ietekme uz miegu. Ir pierādīts, ka svērtās segas pozitīvi ietekmē atpūtu - izmantojot gan objektīvus, gan pašmērķīgus mērījumus .
'Daži pētnieki pieļauj, ka trauksmi mazina dziļāki miega stāvokļi,' viņa paskaidro. 'Atpūta viennozīmīgi uzlabo garīgo veselību, un atpūtas trūkums var apgriezti paātrināt garīgās veselības problēmas.'
Ar svērtajām segām tiek veikta dziļa spiediena stimulēšana, līdzīgi kā apskāvieni, akupresūra vai masāža . Šī terapeitiskā tehnika var palīdzēt sāpēm, trauksmei un garastāvoklim.
Marlana Šīca Instagram
'Dziļa spiediena uzturēšana uz fizisko ķermeni izraisa oksitocīna un serotonīna izdalīšanos, kas ir ļoti relaksējoši un izraisa labsajūtu,' skaidro Wijkstrom.
Wijkstrom arī uzskata, ka svērtās segas piesaista mūsu pamata, primāro vajadzību justies droši. To 'var apmierināt ar svērtas segas spiedienu, līdzīgi kā suns, kurš meklē bedres drošību, mazas slēgtas telpas ļauj mūsu ķermeņiem atpūsties tajās', viņa saka.
Svērtie seguma ieguvumi var ietvert:
- samazināta trauksme
- zemāks stresa hormonu līmenis
- labāks miegs (ieskaitot miega problēmas, kas saistītas ar ADHD )
- atbalsts indivīdiem ar autismu
Cik smagai jābūt jūsu segai?
- Parasti izvēlieties svērto segu, kas ir no 5 līdz 10 procentiem no jūsu ķermeņa svara un kas nav lielāka par gultas izmēru.
- Ja jūs sverat 150 mārciņas, tas ir no 7,5 līdz 15 mārciņām. Ja jūs sverat 200 mārciņas, izvēlieties segu, kas ir no 10 līdz 20 mārciņām.
- Gados vecāki pieaugušie un cilvēki ar kustību traucējumiem varētu vēlēties izvēlēties vieglāku, mazāku segu.
- Pētījumā par svērtajām trauksmes trauksmēm tika izmantotas 30 mārciņu segas, tāpēc eksperimentējiet ar to, kas jums šķiet piemērots.
10 svērtas segas trauksmes mazināšanai
Šeit ir 10 labākās trauksmes segas, kuras izmēģināt.
Aizsargāts Co
Šīs segas šobrīd ir faktiski izpārdotas (paldies, koronavīruss!), Taču jūs, iespējams, neiebilstat gaidīt. Adīt ar rokām Kalifornijā, Aizsargātas Co segas ir tikpat estētiski, cik mierinoši un elpojoši.
Viņi izskatās un jūtas kā biezāka, mājīgāka segu versija, kuru jūsu vecmāmiņa varētu būt tamborējusi. Viss svars ir audumā.
Saskaņā ar atsauksmēm: “Rāpšanās naktī zem Sheltered Co svērtās segas nozīmē atšķirību starp dziļa, mierīga miega nakti un nomodā pavadītu nakti stundām ilgi, domājot, kad pienāks miegs. Šī sega patiešām ir gabals debesu uz zemes. ”
Sākot no 365 USD par 15 mārciņām (42 x 54 collas)
Bearaby
The Klasiskais Napper un Tree Napper no Bearaby arī ir ļoti pieprasīti, jo mēs patveramies vietā, un tam ir iemesls. Šīs kuplās, adītās segas izskatās jauki izmestas virs dīvāna un tām ir dažādas vienkrāsainas krāsas. (Apbrīnojams dekors, kas arī mazina trauksmi? Jā, lūdzu.) Svars nāk no auduma - nekas smags netiek pievienots, tāpēc pēc katras lietošanas reizes nav pildījuma, ko iesūkt vietā.
Saskaņā ar atsauksmēm: “Atpūta un gulēšana zem šīs smagās segas ir neticama pieredze. Svars gulstas uz ķermeņa, radot drošības un mierīguma sajūtu. ”
Sākot no 249 USD par 15 mārciņām (40 x 72 collas)
Smagums
Papildus viņu populārajiem svērtas segas , kurās tiek izmantotas stikla pērles un kurām ir plīša mikrošķiedras apvalks, Gravity piedāvā arī svērtās miega maskas, spilvenus un palagus, lai jūsu guļamistabā pilnībā baudītu kokonu.
Saskaņā ar viena Greatist redaktora atsauksmi: “Ielejiet glāzi vīna, aizdedziniet sveci, ieslēdziet dažus Pixar un mumificējieties šajā sliktajā zēnā. Novērojiet, kā līdz filmas beigām pārtopat par sviestainu, ļenganu, vēsu AF nūdeli. ”
Sākot no 189 USD par 15 mārciņām (48 x 72 collas)
ZonLi
The ZonLi svērtā sega izskatās vairāk kā parasts ols mierinātājs - bet atšķirību sajutīsi, slīdot zem viena. Izgatavota no kokvilnas ar stikla pērlītēm, šī sega ir plāna un elpojoša, taču joprojām jūs nosver.
Saskaņā ar atsauksmēm: 'Šī sega ir ļoti nomierinoša ... Tā lieliski pieguļ man un svars liek man vienmēr justies iespiestai.'
Sākot no 49 ASV dolāriem no 20 līdz 30 mārciņām (48 x 72 collas)
Spēja tukša
Quility Blank svērtās segas apakšā ir gludi, bet no augšas patīkami taustāmi - samtaini ar maziem punduriem. Viņiem ir noņemams vāks un tie ir piepildīti ar sīkām stikla pērlītēm, kas vienmērīgi izkliedētas visā segā.
Saskaņā ar atsauksmēm: 'Šī sega ir sapnis - tāpat kā viens liels mīksts apskāviens.'
Sākot no 119 USD par 5 mārciņām (36 x 48 collas)
Svērta ideja
Svērtās idejas segas nāk arī ar noņemamu apvalku, tāpēc jums nav jāuztraucas par to izmantošanu, uzkodot uz dīvāna. Tie ir 100% kokvilnas un piepildīti ar stikla pērlītēm. Tāpat kā ZonLi, tie arī no pirmā acu uzmetiena izskatās kā viltus.
Saskaņā ar atsauksmēm: “Sega ne tikai palīdzēja man gulēt, bet tas, iespējams, bija labākais miegs, kāds man jebkad bijis. Izšūšanas kvalitāte ir lieliska, un segas pārvalks ir zīdaini mīksts! ”
Sākot no 29 USD par 12 mārciņām (tikai sega, 48 x 72 collas)
Mēness
Lunas segas tiek svērtas, izmantojot stikla pērles (tas ir bieži), un tās ir izgatavotas no dabīgiem, ilgtspējīgiem audumiem, piemēram, kokvilnas. Viņu segās ir slāņi ar gaisa kanāliem, lai jūs būtu vēsāks, un jūs varat iegādāties papildu vākus.
Saskaņā ar atsauksmēm: 'Svara kabatas tika sadalītas vienmērīgi bez neveikliem gabaliņiem vai tukšām vietām ... Es ļoti mīlu šo segu.'
Sākot no 39,99 USD par 5 mārciņām (36 x 48 collas)
YN
YNM piedāvā visu svērtas segas , ieskaitot dažus, kas arī ir dzesēšana . Viņu mājīgās segas ir kokvilnas ar stikla pērlītēm.
Saskaņā ar atsauksmēm: “Man tas ir pārvilkts pār mani, kamēr es to rakstu, un tas jūtas pārsteidzoši! Tas nekļūst pārāk karsts, tas jūtas neticami un man ir atjaunojis miegu! '
Sākot no 65 USD par 15 mārciņām (48 x 72 collas)
Rocabi
Ar Rocabi svērtās segas , jūs varat izvēlēties starp plīša un minky versijām vai tādu, kas ir forša kokvilna. Tāpat kā vairums versiju tirgū, tās abas ir piepildītas ar sīkām stikla pērlītēm.
Viens bonuss ar šo zīmolu ir tas, ka viņi piedāvā modeļus, nevis tikai vienkrāsainas.
Saskaņā ar atsauksmēm: “Man dažas nedēļas bija Rocabi svērtā sega, un es noteikti guļu labāk. Tas ir mājīgs un ideāls svars. Kad pamodos nakts vidū, es mierīgi kristu atpakaļ gulēt. ”
Sākot no 129 USD par 20 mārciņām (60 x 80 collas)
cik daudz enerģijas dzērienu tevi nogalinās
Yassa
Yassa svērtās segas ir vēl viena trikotāžas iespēja, kas lieliski izskatās uz dīvāna vai gultas. Trikotāžas dizains ir foršāks nekā pērlīšu versijas, un Yassa ada visas viņu segas ar rokām.
Viņi piedāvā tikai divu izmēru un svara segas, taču zīmols pārdod arī pilnu gultas, matraču un pat regulējamu gultu līniju.
Saskaņā ar atsauksmēm: “Ak, Dievs, šī sega ir dzīvības glābējs. Mans darbs man sagādā lielu satraukumu, un tagad, kad man ir šī sega, man nav problēmu aizmigt un es varu viegli atpūsties. ”
Sākot no 249 USD par 15 mārciņām (40 x 72 collas)