Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pēc neskaitāmām visu stilu jogas nodarbībām tālu un plašā studijā turpina mani maldināt viens jautājums: Kāpēc daži jogas instruktori sievietēm liek savā laikā nedarīt apgrieztas pozas?
Nepārprotiet - es ar prieku gulēju uz sava paklāja Bērna pozā, kamēr pārējā klase saviļņo ķermeni otrādi (klients jums, ja jums ir ķermeņa kontrole, lai veiktu inversijas pirmajā vieta!). Bet vai ir kāds likumīgs medicīniskais risks, veicot noteiktas pozas jūsu periodā? Vai arī tā ir tikpat novecojusi ideja kā sieviešu histērija?
Apgriezt vai neapgriezt & hellip; tas ir jautājums.
Iemesli, kādēļ daži jogas skolotāji iesaka izvairīties no tādām inversijām kā rokas statīvi, galvas balsti un plecu statīvi, ir balstīti gan uz jogas tradīcijām, gan uz potenciāli paaugstinātu saslimšanas risku. endometrioze .
Filozofiski jogā menstruācijas tiek uzskatītas pardaļa, kas nozīmē, ka jūsu ķermeņa enerģija plūst lejup. Tie, kas iebilst pret inversijām, apgalvo, ka pozas traucēs dabisko enerģētisko plūsmu, tāpēc labāk izvairīties no dzemdes ievietošanas gaisā vai otrādi.
Enerģijas plūsma tomēr nav veselības stāvoklis - endometrioze ir.
Jacqueline Fernandez augstums wikipedia
Pēc Dr Kecia Gaither , OB / GYN, endometrioze ir stāvoklis, kad šūnas, piemēram, tās, kas savieno dzemdi (sīkumi, ko jūs izdalījāt periodā), implantējas ārpus dzemdes, izraisot iekaisumu, rētas, neauglību un sāpes.
& ldquo; Nav atrasts galīgs endometriozes cēlonis, & rdquo; Gaiters saka. & ldquo; Pastāv vairākas hipotēzes vai asociācijas, tostarp retrograde menstruācijas , ģenētika, hormonālā nelīdzsvarotība vai saistība ar dzemdes anomāliju. & rdquo;
Sievietes tiek brīdinātas - ja viņu ķermenis ir apgriezts otrādi, asins plūsma iet atpakaļ, nevis uz leju un āru, izraisot tā dēvētās retrogrādās menstruācijas un, iespējams, vēlāk noved pie endometriozes.
Slaveni jogini Džīna Kaputo saka: & ldquo; Dzemdes gļotādas izvadīšana menstruāciju laikā notiek nevis ar gravitāciju, bet gan ar dzemdes kontrakcijām. Tātad, kaut arī nav vispārpieņemamu medicīnisku iemeslu, lai menstruāciju laikā izvairītos no ķermeņa apgriešanas, katrai sievietei, izlemjot, vai viņiem ir jēga to darīt, ir jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, kurš zina viņu reproduktīvo vēsturi un pašreizējo stāvokli. & Rdquo;
Retrogrādās menstruācijas, kā izrādās, piedzīvo aplēsts 90% sieviešu - tomēr tikai 1 no 10 sievietēm tiek diagnosticēta endometrioze. Tā kā endometriozes cēloņi nav pavirši, iespējams, nav jēgas izslēgt inversijas medicīniski.
Gaiters saka: & ldquo; Tā kā traucējumu nav bijis skaidri identificējams cēlonis, labākajā gadījumā piesardzīga pieeja būtu ierobežot sievietes, kuras cieš no endometriozes, no noteiktām jogas pozīcijām. & Rdquo;
Vēl viena teorija ir tāda, ka inversijas menstruāciju laikā var izraisīt asinsvadu sastrēgumus & rdquo; dzemdē, izraisot pārmērīgu menstruāciju plūsmu. Šis risks var būt visatbilstošākais sievietēm, kuras ilgstoši tur inversijas (piemēram, ilgāk nekā tamponu reklāma, ko, iespējams, lielākā daļa no mums nedara).
& ldquo; Joga var ietekmēt cilvēka autonomo nervu sistēmu, & rdquo; skaidro Kaputo. Ja pārmērīgas plūsmas un neregularitātes izaicinājumi ir saistīti, piemēram, ar cilvēka stresu un trauksmi, ir pilnīgi iespējams, ka joga būtu noderīga. Bet, visticamāk, audu izstiepšana un saraušanās, kā mēs to darām fiziskās jogas praksē, maz ticams, ka ietekmēs pārmērīgu plūsmu un nelīdzenumus. & Rdquo;
laulības sucks citātus
Tātad šajā brīdī ideja, ka jogas inversijas var izraisīt endometriozi, ir tikai spekulācijas no medicīniskā viedokļa. Kas attiecas uz filozofiskiem apsvērumiem jogas jomā, pastāv atšķirīgi viedokļi par to, vai inversijas var uzlabot apanas pārpalikuma likvidēšanu.
wiki Kārena Gilana
Daži skolotāji uzskata, ka sievietēm ar zemu enerģijas daudzumu perioda laikā vajadzētu izvairīties no šādām augstas enerģijas pozām, tomēr dažām sievietēm mēneša laikā ir normāls vai pat augstāks enerģijas līmenis.
& ldquo; Ir svarīgi atzīt, ka šī prioritāte sakņojas nevis bioloģiskajā funkcijā, bet gan filozofijā, & rdquo; saka Kaputo. & ldquo; Liela daļa no tā, ko esam iemācījušies no tradicionālās jogas, balstās uz dziļi novecojušu menstruāciju skatījumu un to nosaka cilvēki, kuri nekad nav piedzīvojuši menstruācijas. & rdquo;
Patiesībā daudzi cilvēki gan medicīnas pasaulē, gan jogas sfērā menstruāciju laikā patiešām iesaka noteiktas jogas pozas kā veidu, kā mazināt nepatīkamus simptomus, piemēram, krampjus un vēdera uzpūšanos, kas dažkārt nāk kopā ar to.
& ldquo; Ir pētījumi, kas saistīti ar jogas pozīciju reālu izmantošanu, lai mazinātu iegurņa sāpes, & rdquo; saka doktors Gaiters. Pēc īkšķa noteikuma klausieties, ko jums saka jūsu ķermenis.
Dažiem praktizētājiem menstruāciju laikā ir pareizi veikt visas apgrieztās pozas. Un citiem menstruāciju laikā nav pareizi izdarīt apgrieztas pozas! & Rdquo; Kaputo saka. & ldquo; Ja sieviete menstruāciju laikā jogas praksē nepievērš uzmanību savam ķermenim, kurš to darīs ?! Es uzskatu, ka mums vajadzētu & hellip; novērojiet, kā mēs patiesībā jūtamies, lai pieņemtu vislabāko iespējamo lēmumu paši. & rdquo;
Tātad, atbilde uz manu kaitinošo jautājumu? Nav zinātniski pamatota iemesla izvairīties no noteiktām pozām, ja vien tās jums ir ērtas neatkarīgi no tā, kur atrodaties savā ciklā.
Tur jums tas ir, biedri menstruācijas jogi. Dariet to, ko vēlaties, kad vēlaties - un apgriezieties prom, kliņģeri.
