Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, Kesha bija iemesls Es beidzot nācu klajā ar savu stāstu par seksuālu vardarbību šī gada sākumā. Mani iedrošināja viņas publiskie centieni atmaskot producentu Dr Lūku, un tieši viņas spēks un izturība parādīja, ka arī es varu būt drosmīga.Varavīksne, intīmo atzīšanās krājums par viņas emocionālo un personīgo ceļojumu, man visu mainīja. & ldquo; Pagātne mani nespēj vajāt, ja es to neļauju, & rdquo; viņa vaimanā par & ldquo; iemācīties atlaist, & rdquo; himna par traumas pieņemšanu un viņas dzīves atjaunošanu. To klausoties, jutos atbrīvota.
Esmu pavadījis 27 gadus, vainojot sevi, bet es joprojām neesmu nosaucis savu varmāku, un es neesmu pārliecināts, ka kādreiz to varu izdarīt.
Man ir bail, ka, šādi rīkojoties, no sliedēm izslēdzat man svarīgas attiecības, tas piespiedīs mani pārdzīvot vardarbību un man būs kauns par nākšanu klajā. Man ir bail, ka cilvēki izvēlēsies puses; Es nobijos, ka visi izvēlēsies viņu. Šīs bailes ir paralizējošas - un es neesmu viena, kas ar tām saskaras.
Daži cilvēki vienkārši zina, ka viņi nespēj tikt galā ar dusmām un bailēm, kas varētu rasties, izejot sabiedrībā; daži jūtas pārāk kauns par to, ka ir bijuši neaizsargāti, lai atklātu informāciju, & rdquo; Manhetenā bāzēts klīniskais psihologs Lūcija Vail , Ph.D., man saka.
& ldquo; Citi vienkārši nejūtas ērti, šūpojot laivu; viņi jūtas lojālāki sabiedrībai nekā paši kā indivīdi. Šiem cilvēkiem ir vajadzīga pacietība un laipnība, taču viņi bieži cīnās, daļēji tāpēc, ka viņi nav pārliecināti, ka viņiem ir sabiedrotie vai viņi var justies vainīgi par notikumiem. Bet, ja viņi par to nerunā, viņi nesaņem mierinājumu, kas viņiem varētu būt vajadzīgs, lai būtu ievainoti. & Rdquo;
Lēmums par informācijas izpaušanu ir neticami personisks, un nav skaidras spēles grāmatu, kas varētu galīgi pateikt, kā rīkoties tālāk kā izdzīvojušajam seksuālās vardarbības laikā. Kā Reičela Eliota, Sakramento bāzēta terapeite, kas strādā ar izdzīvojušajiem seksuālās vardarbības laikā Ziedēt terapiju un konsultācijas paskaidro: & ldquo; Vienam cilvēkam patiešām var šķist, ka taisnība, iznākšana un neslēpšanās ir nepieciešama un ir daļa no viņu dziedināšanas. Daži uzskata, ka vainīgā atmaskošana ir noderīga, bet citi uzskata tieši pretējo. & Rdquo;
Es runāju ar ekspertiem, lai gūtu papildu ieskatu par to, ko izvēlēties publiski nosaukt savu vardarbību par seksuālās vardarbības izdzīvojušajiem var nozīmē, kā abas izvēles var palīdzēt atveseļoties un kādas varētu būt šī lēmuma sekas.
Atklāt vai neatklāt
Ņujorkas terapeits Mets Lundkvists no Tribeca terapija , kurš vairāk nekā desmit gadus ir strādājis ar izdzīvojušajiem dzimumakta uzbrukumos, vispirms nosver savus pacientus & rsquo; emocionālā veselība, lai noteiktu, vai indivīds ir spējīgs izturēt to, kas var notikt tālāk, ja viņš izvēlas izpaust.
Galu galā savu tiesību atgūšana - ieskaitot tiesības izpaust vai nē - var būt ļoti svarīga dziedināšanas sastāvdaļa.
Saistībā ar to, nosakot pacienta nākamos soļus, Vails izmanto kritiski domājošu pieeju, 2 × 2 papīrā precizējot četras kategorijas: viņa lūdz pacientu augšpusē uzskaitīt atklāšanas plusus un mīnusus, kā arī plusus. un mīnusi, ka apakšā neizpauž. Šī darbība padara lēmumu ļoti reālu un var nodrošināt izdzīvojušajam varas sajūtu.
Informācijas atklāšanas priekšrocības
Taisnīgums ir visredzamākais otrādi. & ldquo; Pārvietošanās, kuras rezultātā varmāka tiek izsaukta, identificēta vai sodīta, dažiem pacientiem var būt loģisks nākamais solis, & rdquo; Lundkvists saka. & ldquo; Pārdzīvojušie var justies kā viņi palīdz aizsargāt tos, kuri citādi nākotnē tiktu ievainoti, un tas var būt svarīgs solis, lai atveseļotos pēc paša traumas. & rdquo; Turklāt tiesiskās sistēmas sekas vai citas sabiedriskas sekas var justies kā attaisnojums. Labākajā gadījumā, ja seko taisnīgums, ārējie spēki apstiprina, ka notikušais, notikušais un notikušais patiesībā bija nepareizs. & rdquo;
Seksuālā vardarbība būtībā ir saistīta ar varu. & ldquo; Kāds pārspēj kādu, kurš ir mazāk - fiziski vai pēc statusa, & rdquo; Lundkvists saka. Ja pārdzīvojušais izvēlas atklāt, šis spēku samērs mainās ārkārtīgi. & ldquo; Tas ļauj vardarbībā cietušai personai pateikt: & quot; Jūs pārspējāt mani un nodarījāt man šo kaitējumu, bet tagad es izmantoju savus spēkus, lai sevi pasargātu. & rsquo; Ir aģentūras pieredze, kas bieži palīdz atgūšanai. & Rdquo;
Juridiskā sistēma var būt iesaistīta, bet var nebūt iesaistīta, taču varmākas atmaskošana var būt īpaši apmierināta izdzīvojušajam, saka Vails. & ldquo; Persona, kas piedzīvojusi vardarbību, var justies brīvāka, varenāka un viņu var saukt par varoni, jo informācijas atklāšanai bija vajadzīgs zināms nervs. & rdquo;
Informācijas atklāšana var arī dot iespēju pārdzīvojušajam pārveidot & ldquo; daži no emocionālajiem stāstījumiem, tostarp sajūta kā negribēts slepenais glabātājs & rdquo; par neatklāšanu, saka Lundkvists. & ldquo; Kad lietas tiek turētas privāti, tām ir veids, kā gozēties - upuri var notikušo uzskatīt par savu kaunu, nevis varmākas kaunu. & rdquo;
Elliots arī atzīmē, ka atklāšana var būt pēdējais gabals, lai pilnībā izietu no apmākušās, sevis vainošanas cikla. & ldquo; Ziņošana par uzbrukumu vai tās atklāšana var būt sava veida paziņojums, ka tas bija uzbrukums, ka tas bija nepareizs un ka nepareiza rīcība ir vainīgā atbildība, & rdquo; viņa saka. Gadījumos, kad trūkst lietisko pierādījumu, viņa atzīmē, ka policijas ziņojuma iesniegšana joprojām var būt kritiska ne tikai atsevišķa izdzīvojušā atveseļošanās gadījumā, bet arī noved pie taisnīguma ceļā.
Viņa paskaidro: & ldquo; Policijas ziņojums ir papīra taka. Tātad, pat ja šis vainīgais labi pārvalda savu ceļu, ja viņi atkal uzbrūk un cits upuris nāk klajā ar līdzīgu pierādījumu trūkumu, bet līdzīgu ziņojumu pret to pašu personu, tagad tiesībaizsardzības iestādes saskaras ar skaidru modeli. Tādā veidā šī pirmā ziņojuma sagatavošana sēklas sēj un rada taisnīguma iespējas pat ar izsmalcinātu seksuālo plēsēju. & Rdquo;
Hārvijs Vainšteins. Kevins Speisijs. Džeremijs Penens. Brets Ratners. Šķiet, ka to spēcīgo vīriešu saraksts, kuri ļaunprātīgi izmanto savu stāvokli, turpina turpināties un turpināt. Pēdējo vairāku mēnešu laikā ir radies apsūdzību vilnis, kas parāda, ka seksuāla vardarbība patiešām var notikt ikvienam un to var izdarīt jebkurš. & ldquo; Ja jūs runājat par savu uzbrukumu, tas cilvēkiem rada patiešām labu piemēru. Tur ir tik daudz aizspriedumu un apkaunojošu ziņojumu - ar to cilvēki jau cīnās, izsludinot seksuālu uzbrukumu, & rdquo; Elliots saka. Šī ārējā viļņošanās var būt nenovērtējama citiem izdzīvojušajiem.
Ja izdzīvojušais izvēlas atklāt, spēku samērs mainās ārkārtīgi.
& ldquo; Bieži upurā ir daudz kauna. Pašpārmetums ir izplatīta reakcija, kā pārdzīvojušais bieži domā,Ko es varētu darīt, lai to novērstu?vaiVai es izdarīju kaut ko nepareizi, ka tas notika ar mani?Publiski piemēri par cilvēkiem, kuri pārdzīvo to pašu cīņu un ir spēcīgi no otras puses, saskaroties ar taisnīgumu pret savu varmāku & hellip; tas ir ļoti spēcīgs vēstījums, ko izlikt pasaulē, & rdquo; Elliots saka.
Atklāšanas negatīvās puses
Dažreiz, kad es esmu viens, es skaļi, atkal un atkal teikšu sava varmāka vārdu, lai atbrīvotu sevi no atmiņas. Kamēr es saku viņa vārdu, es iedomājos, kā būtu viņu publiski nosodīt, likt viņam just kaunu, kuru es izjūtu. Dažreiz es nevaru iedomāties, ka viņš darītu to, ko viņš darīja. Bet viņš izdarīja & hellip; un tad tas noved pie sevis nopratināšanas.Vai ne?
Vails uzsver, ka daudziem izdzīvojušajiem ir līdzīga trajektorija. Var būt skumjas, ja tiek atzīts, ka kāds, kurš atrodas varas pozīcijā, patiešām ir iesaistījies problemātiskajā uzvedībā, & rdquo; viņa saka. & ldquo; Un daži cilvēki atrod veidus, kā mazināt vai noliegt, ka viņu vardarbība ir reāla. & rdquo;
Arī tur ir daudz potenciālu sitienu - kas ir liela daļa no tā, kas man vismaz līdz šim neļāva atklāt savu varmāku.
& ldquo; Personai, kura atklāj informāciju, jābūt gatavai to apzīmēt kā meli vai oportūnistu vai vainot par ģimenes, kopienas vai reputācijas iznīcināšanu. & rdquo; Vail saka. & ldquo; Cilvēki, kas ir uzticīgi vainīgajam, var būt ļoti nežēlīgi, mēģinot aizsargāt šo personu un viņu par viņu. Tas notiek, piemēram, ģimenēs, kad bērns kādam stāsta par vardarbību ģimenē un tiek vainots par radīto satricinājumu. & Rdquo;
Tāpēc es klusēju. Kāds man tuvs cilvēks nesen jautāja, kas tas ir. Bailēs izdomāju stāstu, ka kaimiņš, kura vārdu vairs nevarēju atcerēties, kādu nedēļas nogali, apmeklējot ģimeni, mani pārkāpa. Es vienkārši nevarēju pateikt patiesību, vismaz vēl ne. Tas man liek bieži justies izolētam no visiem - dažkārt pat no sevis.
& ldquo; Aizturētāja varda glabāšana privātā stāvoklī pārdzīvojušajam bieži vien liek saprast jēgu no pieredzes vienatnē (vai kopā ar terapeitu), kas vienkārši var būt vientuļa pieredze, & rdquo; Vail saka.
ES piekrītu.
Ja jūs publiski nosaucat savu varmāku, svaru no pleciem var noņemt, taču jūs riskējat, ka ģimene un draugi vēršas pret jums, vainojot jūs traumās un aizstāvot varmāku. Tās man ir vislielākās bailes. Tas diemžēl ir izplatīts. Tas ir gandrīz universāls, vismaz zināmā mērā, & rdquo; Lundkvists saka. Sākumā šie cilvēki nebija jūsu draugi. To droši vien ir ļoti viegli pateikt, bet tas ir svarīgi. & Rdquo;
lietotas mazuļu drēbes
Tāpat kā visas garīgās un emocionālās seksuālās vardarbības problēmas, protams, nav arī iespēju vispārināt sekas kopumā. Tomēr parasti šī negatīvā ģimenes un draugu atbilde ir aizsardzības mehānisms.
Jums varētu patikt
Kā draugi un ģimene var atbalstīt izdzīvojušos no seksuālās vardarbības& ldquo; Detaktori negrib ticēt, ka notikušais patiešām notika; tas var apgrūtināt lietas, ja viņi tam tic. Varbūt tas ir pretrunā ar viņu aizdomām par vainīgo, & rdquo; Elliots saka.
Tas ir tad, kad iestājas upura vainošana. & Ldquo; Viņi vaino upuri, ka viņš ir nonācis šajā situācijā, ir vilinošs, pievilcīgs un visdažādākās lietas. Iespējams, būs grūti izturēt šāda veida lietas, kad, iespējams, jau esat neapstrādāts no uzbrukuma. & Rdquo; Papildus atbalsta sistēmu, dzīvo un tiešsaistes kopienu un vietējo terapeitu meklēšanai atrodiet draugu vai draugus, kuriem faktiski ir skaidra perspektīva par uzbrukumu, viņa saka.
Vēl trakāk tiek izdomāts būt par traku & rdquo; vai & ldquo; maldinošs. & rdquo; & ldquo; Katrā vidē ir varmākas un tie, kas šo ļaunprātīgu izmantošanu nodrošina. Cilvēki, kas nodrošina ļaunprātīgu izmantošanu, var būt īpaši mokoši. Tā ir traka pārliecības spēle, & rdquo; Lundkvists saka. & ldquo; Tā ir daļa no tā, kas var ļaut šāda veida lietām notikt bez sekām. Iespējotājs gandrīz padara jūs dusmīgāku. & Rdquo;
Atveseļošanās sākumposmā ir svarīgi ņemt vērā arī retraumatizācijas iespēju. Dažreiz pats process, kā runāt ar policiju, runāt ar HR, iet uz presi - tas pats par sevi var atkārtoti traumēt. Tas ļoti lielā mērā attiecas uz katru gadījumu atsevišķi, & rdquo; Lundkvists saka.
Tātad, ko izvēlēties?
& ldquo; Es domāju, ka ievainotam cilvēkam vienmēr ir noderīgi pastāstīt stāstu un justies saprotamam, taču tam ne vienmēr jānotiek publiski; cilvēki ir raudājuši viens uz otra pleciem ar lielu labumu tik ilgi, kamēr ir bijuši cilvēki, & rdquo; Vail saka.
& ldquo; Cilvēkiem, kuri cietuši, ir jājūtas tiesīgiem palikt viņu komforta zonā attiecībā uz publisku uzstāšanos; pretreakcija var justies tikpat slikta kā ļaunprātīga izmantošana un tādējādi nebūt tā vērts. Bet, ja kāds ir gatavs uzdrīkstēties sekām un vēlas izteikties, pieredze var ļoti atbrīvot. Iespējams, tas vienkārši nebūs vienkāršs. & Rdquo;
Neatkarīgi no tā, kuru ceļu izvēlaties, jums, iespējams, nāksies saskarties gan ar negatīvām, gan ar pozitīvām sekām, tāpēc ir laba ideja sagatavoties pašam, pirms tās piedzīvojat. & ldquo; Mēģiniet nodrošināt atbalstu jebkuram darbības virzienam, & rdquo; Vail saka. & ldquo; Un nejūtaties spiesti darīt kaut ko tādu, kas nejūtas pareizi - tas var būt tas, ko jutās ļaunprātīgā pieredze, un jums nav vajadzīga cita palīdzība. & rdquo;
& bdquo; Viņu un viņu uzbrukumu pieredze ir tikai viņu pašu, & rdquo; Elliots saka. Viņiem jau ir pārkāpta viņu robeža, tāpēc viņu tiesības izvēlēties šo gabalu nedrīkst būt vēl viens pārkāpums. Bieži vien izdzīvojušie liek daudziem cilvēkiem pateikt, kā rīkoties. To var būt grūti izturēt, taču galu galā viņu tiesību, tostarp tiesību izpaust vai nē, atgūšana var būt ļoti svarīga viņu dziedināšanas sastāvdaļa. & Rdquo;
Vēl viens puzles gabals ir personīgā drošība. & lsquo; Labi ir ne tikai rūpēties par savu drošību, bet tas ir obligāti, & rdquo; Lundkvists saka. Cīnoties ar konkurējošām interesēm šajā cīņā, ir svarīgi to noteikt par prioritāti. Kāds ir solis, kas jums būs drošākais? & Rdquo; Lundkvists saka. Pat pasaulē, kurā, šķiet, ka mēs pievēršam šiem jautājumiem ārkārtīgi daudz uzmanības, joprojām ir cilvēki, kuri atrodas vidē, kur viņiem nav droši izsaukt savu varmāku.
Mums kā sabiedrībai šajā ziņā ir darāms darbs. Ir svarīgi, lai mēs neuzliktu vēl vienu kārtu, kā vainot upuri, pieņemot, ka viņš vienmēr var veikt kustības, kas sevi aizsargā. Tam jābūt drošam, un tas ir vissvarīgākais. & Rdquo;
Džeisons Skots ir rakstnieks, kas dzīvo Rietumvirdžīnijā. Iekaisis pēc radošās brīvības, viņš nodibināja savu mūzikas atklāšanas vietni ar nosaukumu B puses un Badlands , kas specializējas garās formas rakstīšanā un asā kultūras kritikā. Ja jums patīk pamodināt un kaķēnu attēlu plūdi, sekojiet viņam Twitter .
