Tātad jūsu dzemde mēģina jūs nogalināt: Izmēģiniet šīs 11 endometriozes ārstēšanas metodes mājās

Ja jums ir endometrioze, jūs zināt, cik nožēlojami tas var būt. Skarbajā dienā jūs varat atrast sev ātru risinājumu mājās, piemēram, sildīšanas paliktni vai nomierinošu līdzekli (mēs to saprotam).

Endometriozes simptomi nav piemēroti visiem. Lai saprastu, kuri aizsardzības līdzekļi veiks šo triku, var būt nepieciešams veikt kādu lāpīšanu.

Bet vispirms endometrioze atkārtojas

Vai nezināt, ar ko tieši jūs šeit nodarbojaties? Endometrioze ir stāvoklis, kas ietekmē 3 līdz 10 procentus sieviešu reproduktīvā vecumā.

Tas notiek, kad audi, kas līdzīgi dzemdes oderei, sāk augt ārpus dzemdes - parasti kaut kur citur vēderā, piemēram, olnīcās vai olvadās.

Tiek uzskatīts, ka endometrioze sākas, kad šūnas, kas veido dzemdes audus, ceļo citur jūsu ķermenī, izmantojot periodiskas asinis vai asinsvadus un limfātisko sistēmu. Varētu arī būt saistīts ar ģenētiku .

Dažas sievietes ar endometriozi nemana simptomus. Viņi var pat nezināt, ka viņiem ir stāvoklis, kamēr tas nav atklāts iegurņa operācijā vai eksāmenā.

Citi ar šo stāvokli izjūt intensīvas sāpes vēderā visā menstruālā cikla laikā, īpaši novedot līdz periodam un tā laikā.

Tas ir saistīts ar iekaisumu, kas notiek, ja dzemdei līdzīgie audi aug nepāra vietās. ( Vai tu esi pārāk labs savām mājām ?! )

Simptomi, kurus jūs varētu pamanīt

Ja Jums ir endometrioze, jūs varat pamanīt šādus simptomus:

• sāpes vēderā, īpaši menstruāciju laikā
• sāpes seksa laikā
• sāpes, dodoties uz vannas istabu
• pārmērīga asiņošana vai asiņošana starp periodiem
• neauglība

Ja domājat, ka Jums varētu būt endometrioze, ASAP konsultējieties ar savu ārstu. To oficiāli var diagnosticēt tikai ar iegurņa eksāmenu. Ārsts meklēs cistas un rētas vēdera rajonā.

Jūsu ārsts var arī veikt nelielu ķirurģisku procedūru, ko sauc par laparoskopiju, lai precīzi noskaidrotu, kas notiek.

padari viņu žēlīgu

Diemžēl nav zināms zināms endometriozes līdzeklis. Bet jūs to varat pārvaldīt, izmantojot zāles un ārstēšanu mājās.

Daudzi ārsti izraksta hormonālo dzimstības kontroli, lai mazinātu simptomus un samazinātu asiņošanu (pretapaugļošanās tablete parasti aptur ovulāciju, kas var atvieglot).

Smagos gadījumos vai nodarbojoties ar neauglību, jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu izaugumus ārpus dzemdes un palīdzētu ķermenim vieglāk ieņemt bērnu.

Vienīgais veids, kā atbrīvoties no endometriozes simptomiem, ir veikt histerektomiju, kurā tiek noņemta dzemde. Šī procedūra ir neatgriezeniska, un tā jāveic tikai tad, ja zināt, ka nevēlaties būt bērni.

11 endometriozes ārstēšana mājās

Ja jūs cerat pārvaldīt endometriozes simptomus bez hormonālām zālēm, varat izmēģināt vairākus risinājumus.

Pretiekaisuma diēta: veiciet

Tas, ko jūs ēdat, ļoti ietekmē jūsu pašsajūtu. Pētījumi to ir parādījuši pretiekaisuma pārtika var palīdzēt samazināt endometriozes simptomus .

Ēdiet diētu, kas bagāta ar lapu zaļumiem un dārzeņiem, omega-3 taukskābēm (no tādiem pārtikas produktiem kā zivis, rieksti un sēklas) un zaļajā tējā. Mēģiniet ierobežot pārtikas produkti ar augstu FODMAP līmeni , lipeklis un piena produkti.

Pretiekaisuma diēta: nedariet

Trans-tauki izraisa iekaisumu pat cilvēkiem bez endometriozes, tāpēc ikvienam, kas nodarbojas ar šo stāvokli, patiešām vajadzētu mēģināt tos patiešām ierobežot. Rafinēti ogļhidrāti varētu arī iekaist jūsu zarnās un izraisīt sāpes.

Pētījumi ir parādījuši ka rafinētu ēdienu lietošana var ietekmēt arī jūsu auglību, tāpēc ir īpaši svarīgi ievērot diētu, ja vēlaties grūtniecību.

Apkures spilventiņš

Kad sāpes ir vissliktākās, var palīdzēt siltuma lietošana vēdera zonā. Tas atslābina iegurņa muskuļus un notur asinis, kas var mazināt krampjus.

Silta vanna

Līdzīgi kā sildīšanas paliktnī, silta vanna apņem jūsu ķermeni ar siltumu, kas var palīdzēt jums atslābināties un atvieglot sāpes.

Iemest vannas bumbu ar lavanda, salvija, majorāns , un pieauga ēteriskās eļļas, kuras, pēc pētījumu rezultātiem, varētu mazināt menstruāciju sāpes.

rīcineļļa

Daži cilvēki zvēr ar rīcineļļu kā dabisku līdzekli pret intensīvām sāpēm periodā. Šī dabiskā augu eļļa ir pazīstama ar savu pretiekaisuma un zāļu lietošana un par to, ka tas ir lielisks mitrinātājs.

Jūs varat pielietojiet to ārēji vēdera zonai un apvienojiet to ar sildīšanas paliktni, lai palielinātu ieguvumus. Lai izvairītos no ķermeņa dabiskā pH līmeņa traucējumiem, jums nekad nevajadzētu lietot rīcineļļu tieši maksts zonā.

Omega-3 piedevas

Omega-3 taukskābes, sastopams galvenokārt zivīs piemēram, lasis un sardīnes, bet arī dažos augu avotos, palīdz stiprināt jūsu šūnas, lai cīnītos ar iekaisumu un sāpēm.

Jūs varat ēst šos pārtikas produktus, obv, bet jūs varat arī lietot ikdienas zivju eļļas piedeva lai nodrošinātu vienmērīgu devu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai palīdzētu atrast cienījamu zīmolu un izlemtu, vai piedevas jums ir piemērotas.

Ārpusbiržas sāpju zāles

Kaut arī tie nav ilgtermiņa risinājums, pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēns un aspirīns, var mazināt jūsu simptomus, kad tie kļūst īpaši slikti.

Vienkārši uzmanieties, lai tos nelietotu visu laiku, jo tie var izraisīt nelabumu un sajaukt ar zarnu mikrobiomu ja to pārmērīgi lieto - tas tikai palielinās iekaisumu pa ceļu.

Ingvera tēja

Vai jūs kādreiz esat tik ļoti pārņēmis krampjus, ka burtiski jutāties slikta dūša? Tas ir super jautri (JK - tas iesūc).

Kad nevarat tikt galā, ķerieties pie tvaicējošas ingvera tējas tases, lai sasildītu ķermeni un nomierinātu kuņģi. Pētījumi ir parādījis, ka ingvers var ierobežot nelabumu un vemšanu, kas saistīta ar grūtniecību, un tas var arī palīdzēt ar jebkuru ar endo saistītu nelabumu.

vietas, kur sarunāties ar draugiem

Kurkuma

Šī spilgti dzeltenā garšviela, kas iezīmējas tik daudzās grampējamās latēs, satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, un ierobežot endometrija šūnu augšanu .

Tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas var būt noderīgs sāpju mazināšanai.

Vingrojiet

Viena endometriozes blakusparādība daudzos gadījumos ir svara pieaugums . Tas var notikt hormonālas nelīdzsvarotības vai zāļu lietošanas dēļ.

Lai palīdzētu novērst ķermeņa iekaisumu, apvienojiet veselīgu uzturu ar regulāru fizisko slodzi ( Amerikas Sirds asociācija iesaka 150 minūtes nedēļā veikt vidējas intensitātes aerobo aktivitāti).

Multivitamīni

Ikdienas multivitamīni var palīdzēt nodrošināt visdažādākos vitamīnus un minerālvielas. Pētījumi ir parādījuši ka antioksidantu, piemēram, E un C vitamīna, papildināšana var mazināt endometriozes sāpes.

Var palīdzēt arī multivitamīnu lietošana palieliniet savas iespējas palikt stāvoklī . Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu sev piemērotāko vitamīnu un minerālvielu kombināciju.

Endo izraisa, lai izvairītos

Kā draudzīgs atgādinājums, šeit ir tipiski izraisītāji, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir endometrioze:

• trans-tauki
• pārstrādāti pārtikas produkti
• glutēns
• pienotava
• pārmērīga bezrecepšu sāpju zāļu lietošana
• pārmērīgs kofeīna un alkohola daudzums

Lai gan endometrioze var būt nomākta, tai nav jāpārņem jūsu dzīve. Izmēģiniet dažādas stratēģijas, lai pārvaldītu simptomus, un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums nepieciešama intensīvāka palīdzība.

Atcerieties, ka neesat viens: Miljoniem sieviešu dzīvo laimīgi un veselīgi, kamēr tiek galā ar šo stāvokli. Izmantojot pareizo ārstēšanas iespēju kombināciju, varat arī jūs.