Veselība

Izvelciet šņaucamos ar 12 faktiski efektīviem aukstuma produktiem

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Ah, aukstā sezona, kad deguni sāk skriet un katrs rokasspiediens jūtas kā azarts.

Tur ir nav zāles pret saaukstēšanos , un atšķirībā no gripas, nav vakcīnas. Tātad, kad dīgļu paranoja sasniedz maksimumu, var justies, ka aizliktais deguns ir neizbēgams. Bet vai tā ir?

Mēs jums to pateiksim tieši: klīniskie pētījumi par saaukstēšanās profilakses līdzekļu efektivitāti nebūt nav galīgi vai spēcīgi, un lielākā daļa no tiem nav FDA apstiprināti.

pazīmes, ka viņš kādreiz tevi apprecēs

Tāpēc mums ir palikuši ārpusbiržas (OTC) varianti, kas saglabājas spēcīgas anekdotiskās mācības dēļ kopā ar pētījumiem, kas, kaut arī nav galīgi, ir parādījuši pozitīvas pazīmes.

Neatkarīgi no tā, vai viņi strādā jums (lasiet: ļaujiet jums justies labāk un mazināt simptomus), būs maz izmēģinājumu un kļūdu. Tas, kas tev liek justies labāk, var atšķirties no tā, kas der tavam labākajam pumpuram, istabas biedram vai kolēģim.

Tātad, mēs devāmies augstu un zemu līmeni, lai piedāvātu jums visefektīvākos un vislabāk novērtētos aukstos produktus.

Pārbaudiet šos atradumus, lai veiktu pētījumu atbalstītu profilaksi un simptomu mazināšanu.

saaukstēšanās profilakses līdzekļi

Dana Davenport dizains

Tie ir produkti, uz kuriem attiecas šis raksts

Vistuvāk tas ir saaukstēšanās profilaksei

Labi, tāpēc aukstums ir neārstējams, un profilakses līdzekļi ir nopietni varbūt. Vai nav droša veida, kā palikt bez šņaukšanās? Ievadiet: labi higiēnas ieradumi.

Bieži mazgājot rokas (īpaši, ja jūs pavadāt laiku ap mazajiem brāļiem, kuriem ir rokasviss) un dienasgaismas nodrošināšana starp tiem, kas jau šķauda, ​​ir visefektīvākā profilakse.

Bet ir daži piedevas, kas var palīdzēt arī jūsu imūnsistēmai.

Zicam aukstais līdzeklis CitrusMelts

Vērtējums: 4.8 / 5
Atsauksmes: 815+
Iegūstiet to caur Amazon .

Viens pētījums parādīja ņemot 75 miligramus cinka dienā varētu palīdzēt ātrāk atbrīvoties no šiem jucīgajiem saaukstēšanās simptomiem. Tomēr ir nozveja: tas palīdzēja tikai tad, ja jūs to paņēmāt 24 stundu laikā pēc vīrusa noķeršanas.

NutraChamps Korejas sarkanais Panax žeņšeņs

Vērtējums: 4.4 / 5
Atsauksmes: 4410+
Iegūstiet to caur Amazon .

Ir bijuši daži daudzsološi klīniskie pētījumi, kad runa ir par žeņšeņu. Vienā, lietojot 400 miligramus žeņšeņa dienā 8 līdz 16 nedēļas, dalībnieki saaukstējās ātrāk iziet uz ceļa .

Citā , dalībnieki, kuri 4 mēnešus lietoja žeņšeņu, bija tā mazāk saaukstēšanās aukstajā sezonā.

Citrusu košļājamās tabletes gaisā

Vērtējums: 4.5 / 5
Atsauksmes: 975+
Iegūstiet to caur Amazon .

C vitamīns ir saaukstēšanās profilakses OG, taču izrādās, ka tas var būt labāk simptomu ārstēšanā nekā to novēršanā.

Iekšā Deviņu pētījumu 2018. gada pārskats pētot C vitamīnu saaukstēšanās ārstēšanai, pētnieki atklāja, ka regulāra C vitamīna piedevu lietošana un devas palielināšana, tiklīdz sākas simptomi, var palīdzēt ātrāk atgriezties pie sevis bez simptomiem.

Lai gan, piesargāties,arīliela daļa papildinājuma formas var izraisīt gremošanas problēmas piemēram, caureja.

NatureWise D3 vitamīns

Vērtējums: 4.7 / 5
Atsauksmes: 11,170+
Iegūstiet to caur Amazon .

Auksts vai nē, D vitamīna piedevu pievienošana savai ikdienas darbībai varētu būt laba ideja, jo tā ir parasti trūkst šī saules vitamīna. Bet, ja jūs to īpaši darāt saaukstēšanās gadījumā, jums, iespējams, vajadzēs to lietot visu laiku, lai redzētu sekas.

Tas ir tāpēc, ka a 2018. gada pētījums tika atklāts, ka dalībniekiem 100 mikrogrami dienā vienu pilnu gadu bija saistīti ar dažiem cilvēkiem, kuriem bija mazāks saaukstēšanās risks, īpaši tiem, kuriem trūka D vitamīna.

Nature’s Bounty ehinaceja

Vērtējums: 4.7 / 5
Atsauksmes: 439
Iegūstiet to caur Amazon .

Ehinaceja ir tik populāra kā dabisks līdzeklis, un tai var būt arī grupas. Bet pierādījumi, šķiet, lielākoties ir anekdotiski, jo pētījumi ir ļoti dažādi . Tas nozīmē, ka, šķiet, tam pašam nav negatīvas blakusparādības, tāpēc nevajadzētu sāpināt mēģināt.

Pārliecinošākie pierādījumi, kas mums ir par ehinacejas efektivitāti saaukstēšanās gadījumā, ir a 2015. gada pētījums kas parādīja regulāru ehinacejas piedevu lietošanu, pazemināja atkārtotu elpceļu infekciju biežumu, un vēl viens neliels pētījums to parādīja lika saaukstēšanās iziet ātrāk.

Nozveja? Ehinaceja jālieto ilgu laiku. Pārliecinošākais pierādījums, ko esam ieguvuši no pētījumiem, kuros ehinaceja tika lietota 4 mēnešus vai ilgāk.

Izmantojiet tos, lai atvieglotu saaukstēšanās simptomus

Vai jau esat noķēris kļūdu? Paredzams, ka tas ilgs no 1 līdz 2 nedēļām. Tā kā nav ārstniecības līdzekļu, labākais rīcības plāns ir pietiekami gulēt, uzturēt mitrumu un darīt visu iespējamo, lai rūpētos par savu ķermeni (jeb izvairieties no tā, ka visu nakti dzerat, līdz jūtaties stiprāks).

Neaizmirstiet, ka aukstums ir lipīgs! Nomazgājiet rokas un izvairieties no dzērienu koplietošanas. Jūsu draugi jums pateiks.

Lai atvieglotu simptomus, mēs esam jūs informējuši.

Sāls aerosols

Izmēģiniet Genexa fizioloģiskā šķīduma kopšana Amazon.
Vērtējums: 4.3 / 5
Atsauksmes: 1,075+

Ja jūs nekad neesat lietojis fizioloģisko šķīdumu, jūs zaudējat pārsteidzoši katartisku pieredzi. Tas ir tāpat kā veikt seansu deguna ejā.

Sākotnēji izmantots Ājurvēdas zāles , uz sālsūdens skalošana vai aerosols ir izrādījies efektīvs rietumu studijas , ieskaitot a pediatrijas pētījums 2008. gadā .

Bērni, kuri ārstēja ar fizioloģisko šķīdumu no saaukstēšanās un gripas, ātrāk atbrīvojās, viņiem bija izzuduši simptomi un pēc tam viņiem bija mazāk aizliktu degunu (rinītu).

Mitrinātājs

Izmēģiniet Pure Enrichment MistAire Ultraskaņas Cool Mist mitrinātājs Amazon.
Vērtējums: 4.2 / 5
Atsauksmes: 18 900+

Izmantojiet a mitrinātājs lai palīdzētu salabot sasprēgājušās lūpas un izžuvušo, iekaisušo degunu.

Ir arī daži zinātniski nopelni idejai, ka mitrinātājs var palīdzēt ierobežot aukstuma izplatīšanos (un gripa). Nozīmē, ka tas varētu būt lielisks rīks ja vēlaties izvairīties no istabas biedra slimības.

Lai gan, ņemiet to ar sāls graudu, jo šī hipotēze ir pamatojoties uz mitra klimata analīzi , nevis faktiskais mitrinātājs.

Tēja bez kofeīna

Izmēģiniet Tējas bezkofeīna ingvera persiku melnā tēja Amazon.
Vērtējums: 4.7 / 5
Atsauksmes: 2,380+

Tēja bez kofeīna ne tikai palīdz uzturēt mitrumu (kas ir būtiska aukstuma atveseļošanai), bet tā var arī būt mazināt dažus saaukstēšanās simptomus . Silts šķidrums nomierina iekaisis kakls un dzeramā tēja ar medu ir zināms, ka tas ir dabisks klepus nomācošs līdzeklis .

Izmēģiniet tēju ar citronu (sveiki, C vitamīns!) Vai ehinacejas vai plūškoka tēju, lai dubultotu iespējamo simptomu mazināšanu.

Sāpes kaklā

Izmēģiniet Dabas ceļš Sambucus Immune plūškoka pastilas Amazon.
Vērtējums: 4.6 / 5
Atsauksmes: 735+

jaukas rindkopas meitenei, kura tev patīk

Medus vai mentola ievadīts klepus piliens var palīdzēt kaklam justies labāk (pateicoties eļļojoša un viegla nejutīga iedarbība ), uz brīdi tas ir.

Vismaz ar saldu klepus pilienu jūs varat atrast dažas sāpes un simptomus. Paturiet prātā, ka tie noteikti irnēmazajiem, jo ​​tie rada aizrīšanās risku.

Ārpusbiržas dekongestanti

Izmēģiniet Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps Amazon.
Vērtējums: 4.8 / 5
Atsauksmes: 520+

Neatkarīgi no tā, vai tie ir tablešu vai aerosolu veidā, daudzos saaukstēšanās un gripas arsenālā ir bijuši pamati. Bet vai viņi to dara faktiski strādā ?

Daži pētījumi ir ziņoja par atšķirīgiem rezultātiem lai gan ir pamats domāt, ka daži ir bijuši finansē farmācijas uzņēmumi ar iespējamu interešu konfliktu .

Citos pētījumos ir atrada pozitīvus rezultātus , īpaši ar fenilefrīnu .

Kad jūs meklējat kaut ko līdzīgu DayQuil vai tableti, kas satur vairākas sastāvdaļas saaukstēšanās un gripas simptomiem, meklējiet aktīvo vielu fenilefrīnu deguna nosprostojumam un guaifenesīnu krūšu kurvja sastrēgumiem (gan FDA apstiprināts ).

Pseidoefedrīns var būt negatīvas blakusparādības jūsu sirds un asinsvadu sistēmai, taču varat konsultēties ar farmaceitu.

Antihistamīni

Izmēģiniet ValuMeds alerģijas atvieglošana, difenhidramīns Amazon.
Vērtējums: 5/5
Atsauksmes: 1920+

Histamīns ir savienojums, ko jūsu ķermenis izdala iekaisuma reakcijā (ievainojums, alerģija utt.). An antihistamīns apkaro šo iekaisumu un palīdz ar tādiem simptomiem kā šķaudīšana, iesnas un aizsērējušas deguna blakusdobumu.

Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka, lai arī šīs zāles nevar izārstēt jūsu saaukstēšanos, tās var nodrošināt īslaicīga simptomu mazināšana .

Aktīvās sastāvdaļas, kuras jāmeklē: difenhidramīns (Benadrils ir vispazīstamākās zāles ar šo aktīvo sastāvdaļu), hlorfeniramīns (hlor-trimetons), cetirizīns (Zyrtec), loratadīns (Claritin), feksofenadīns (Allegra).

Paturiet prātā, ka antihistamīna līdzekļiem dažiem pacientiem var būt spēcīgas blakusparādības, tāpēc apspriediet to ar savu ārstu.

Pretsāpju līdzekļi

Izmēģiniet Advil Sinus sastrēgumi un sāpju mazināšana Amazon.
Vērtējums: 4.9 / 5
Atsauksmes: 1080+

Dažreiz saaukstēšanās dēļ jūs sāpēsit visā. Nemaz nerunājot par sāpēm sinusa dobumos, galvassāpēm un kakla sāpēm.

Ārpusbiržas sāpju mazināšanas līdzeklis, piemēram, ibuprofēns (Motrin, Advil) vai acetaminofēns (Tylenol) var palīdzēt blāvs šis simptoms un sniegt atvieglojumu stundas .

Kaut arī bērnu devas ir šķidrs vai košļājams ibuprofēns ir apsvērti drošs , nav ieteicams dot ibuprofēnu zīdaiņiem līdz 6 mēnešu vecumam. Ja jums ir zīdainis, kam nepieciešama sāpju mazināšana, izvēlieties tikai acetaminofēnu (tilenolu).

Šīs populārās ārstēšanas metodes, iespējams, nav tā vērts

  • Probiotikas. Varbūt lieliski zarnām ne tik daudz par saaukstēšanās simptomiem . Pētījumi ir ierobežoti par to un vēl nav pārliecinošs.
  • Antibiotikas. Antibiotikas ārstē bakteriālas infekcijas, nevis vīrusu. Parastais saaukstēšanās ir vīruss.
  • Tvaiks berzēt. Bieži vien tiek pārmērīgi izmantots, ar nelielu zinātnisku nopelnu (tas faktiski nepalīdz), un tam ir blakusparādības - nav tā vērts. Vienā pētījumā pat teikts: kaitējums atsver ieguvumus . '
  • Plūškoka. Kaut arī īpaši populārs holistiskās medicīnas pūlī , plūškoka (sambucus) arī nav galīgi pētīts.

Saaukstēšanās ir dzīves sastāvdaļa

Parastais saaukstēšanās ir, nu, super bieži . Tā kā tas izplatās, saskaroties ar iesma un puņķiem un dažiem celmiem pat gaisā, nav īsti nepatiesa veida, kā izvairīties no tā iegūšanas.

Tātad, dodiet savai imūnsistēmai vislabākās iespējas cīnīties. Hidratējiet tā, kā jūs to domājat, ierobežojiet ballītes visu nakti un, lūdzu, draugi, nomazgājiet rokas.