Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vai jums ir sāpes krūtīs?
Sāpes, kā definējusi Starptautiskā sāpju izpētes asociācija, ir 'nepatīkama maņu un emocionāla pieredze, kas saistīta ar faktisku vai potenciālu audu bojājumu vai aprakstīta kā šāds bojājums'.Sāpes ir ievainotu vai bojātu audu rezultāts. Tas var notikt jebkurā ķermeņa daļā un var būt no vieglas līdz sāpīgam atkarībā no bojājuma līmeņa. Tas var izzust pats vai var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, ja tas ar laiku nesamazinās.Sāpes krūtīs var būt ļoti saspringtas. Vairākas bažas, tostarp bailes no vēža attīstības, var pastiprināt sāpes. No nē līdz nopietnam pamata stāvoklim, sāpēm krūtīs var būt vairākas sekas. Tālāk ir minēti daži galvenie punkti, kas palīdzēs jums atšķirt krūšu sāpes, ko izraisa stress vai kāds cits pamatnosacījums.
Kā uzzināt, vai šīs krūts sāpes ir izraisījis stress, nevis daži pamatnosacījumi?
Sāpēm jebkurā ķermeņa daļā nepieciešama tūlītēja uzmanība. Krūtis ir jutīga ķermeņa daļa, un pat nelielas sāpes krūtīs parasti tiek uzskatītas par dzīvībai bīstamām. Sāpes krūtīs ir viena no biedējošajām sāpēm, ko var piedzīvot sieviete. Sāpēm krūtīs var būt vairāki dažādi iemesli. Sāpīgās krūtis nekad nedrīkst aizmirst, un tās vienmēr nekavējoties jārisina ar līdzekli vai ārstēšanu. Ir ārkārtīgi svarīgi noteikt faktorus, kas izraisa sāpes krūtīs, lai palīdzētu izprast stāvokļa smagumu un meklēt atbilstošu palīdzību.Stress izpaužas vairākos veidos. Stress var izjaukt hormonu līdzsvaru, izraisot cikliskas sāpes krūtīs. Sievietes mēnešreižu laikā parasti izjūt vieglas vai mērenas sāpes, bet tāda pati intensitāte ir arī tad, kad sievietes piedzīvo emocionālu stresu. Ja sievietei ir cista vai krūšu audu gabaliņi, stresa gadījumā viņai var rasties sāpes krūtīs vairāk nekā parasti.Ir trīs veidu sāpes krūtīs dažādu iemeslu dēļ. Lasiet tālāk, lai gūtu ieskatu par katra veida sāpju cēloņiem.
ar kuru Lindsija fon bija precējusies
1. Cikliskas sāpes
Tas ir saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību un var rasties no menstruālā cikla laika izmaiņām. Sāpes ir jūtamas abās krūtīs un var būt no vieglām līdz mokošām. Tas palielinās līdz menstruāciju sākumam un samazinās, kad mēnešreizes beidzas.
2. Necikliskas sāpes
Krūšu dedzināšana, savilkšana un sāpīgums, kas ir nemainīgs vai neregulārs, ir necikliskas sāpes. Tas attiecas tikai uz vienu krūšu daļu.
3. Muskuļu plīsums pie ribām
Šo sāpju galvenais cēlonis nav krūtīs, bet blakus esošajās vietās, piemēram, ribās, krūtīs vai plecos. Traumas vai saplēsti muskuļi var izraisīt šīs sāpes.
Atkarībā no sāpju smaguma pakāpes, lai noteiktu diagnozi un noteiktu ārstēšanu, jākonsultējas ar ārstu.Zinātne neapstiprina saikni starp stresu un sāpēm krūtīs, izņemot faktu, ka paaugstināts estrogēna līmenis emocionālā stresa periodos vai fāzēs var izraisīt sāpes krūtīs. Tas var būt no viegla diskomforta līdz nepanesamām sāpēm atkarībā no jūsu veselības stāvokļa un stresa līmeņa. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no stresa izraisītām krūšu sāpēm, ir pārtraukt uztraukties un atbrīvoties no stresa.
Jūsu stresa līmeņa kontrolsaraksts
Katrs cilvēks šad un tad piedzīvo stresu. Tā ir ķermeņa dabiska reakcija uz izmaiņām apkārtējā vidē, kas ir jāpielāgo. Nevēlamas izmaiņas kļūst par stresa faktoriem, un mūsu ķermenis reaģē fiziski, garīgi un emocionāli. Cilvēka stresa līmenis ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp viņa fiziskās un garīgās veselības. Šeit ir kontrolsaraksts, kas palīdzēs noteikt stresa līmeni un to, kā tikt galā ar stresu.Ar stresu ir saistīti vairāki kognitīvi, afektīvi, fiziski un uzvedības simptomi, un jūs varat pārbaudīt savu stresa līmeni, novērtējot tos skalā no 1 līdz 10 ar 1 vismazāk un 10 lielākajai daļai. Parastās reakcijas uz stresu ietver:• Bailes• Bēdas• Depresija• Dusmas• Trauksme• Galvassāpes• Šoks• Aizdomīgums• Ātra elpošana• Apetītes zudums• Intereses zaudēšana par seksu• Motivācijas zudums• Jūsties nogurušam• Pārmērīga svīšana
Šo simptomu novērtējums skalā no 1 līdz 10 palīdzēs zināmā mērā aprēķināt stresa līmeni. Turklāt var būt daži nopietni indikatori, kuru klātbūtne var traucēt ikdienas aktivitātēm un būs nepieciešama medicīniska palīdzība. Tie ietver:• Nemierīgums• Murgi• Bailes no nāves• Satraucošas domas• Nevaldāma aizkaitināmība• Nejutīguma sajūta• Panikas lēkmes• Pastiprināta narkotiku lietošana• Bailes pārdzīvot traumatisko notikumu• Intereses zudums par lietām, kas jums patīk parasti• Apetītes zudums• Grūtības aizmigtDažiem cilvēkiem ir normāli simptomi, bet dažiem var rasties nopietni simptomi atkarībā no situācijas. Tiem, kuri viegli saskaras ar stresu, katru dienu var rasties daži simptomi, taču, ja vien tie netraucē jūsu aktivitātēm, tos var ārstēt ar jogu, vingrinājumiem un nodarboties ar aktivitātēm, kas jums patīk.Stresa simptoms Kontrolsaraksts Edmond J. Bourne ir fizisko un psiholoģisko simptomu saraksts, kas palīdz noteikt stresa līmeni.
6 efektīvi līdzekļi pret sāpēm krūtīs
Sāpes var pārvaldīt vairākos veidos. Sākot no zālēm un beidzot ar mājas līdzekļiem, cilvēki izmēģina jebko un visu, lai atbrīvotos no sāpēm. Mastalģija, mammalģija, mastodīnija vai, vienkārši sakot, krūšu sāpes ir maiguma, sasprindzinājuma vai smaguma sajūta trulu sāpju vai stipras pulsējošas sajūtas veidā, ko izraisa audu bojājumi, ievainojumi vai var rasties nopietnas pamatslimības dēļ. Tālāk minēti daži efektīvi līdzekļi krūšu sāpju ārstēšanai.
1. Kāpostu lapas
Sāpes krūtīs ir viena no visgrūtāk pārvaldāmajām sāpēm. Kamēr kāpostu lapu lietošana ir vairāk piesātināta krūtis, kas notiek gandrīz visām mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Kāpostu lapas var atvieglot krūšu sāpēm, kas nav saistītas ar grūtniecību.Lielākajai daļai no mums kāposti atrodas ledusskapju dārzeņu nodalījumos, bet, ja jums tāda nav, atliek tikai iegūt svaigu kāpostu, to rūpīgi nomazgāt, atdalīt no lapas un atstāt saldētavā uz 30 minūtēm. Izņemiet lapas un novietojiet tās krūšturi, lai pilnībā nosegtu krūtis. Noņemiet tos, kad tie zaudē savu sākotnējo formu un vairs nav auksti. Jūs varat atkārtot šo līdzekli, kamēr vien turpinās sāpes krūtīs.
2. Eļļas masāža
Eļļas masāžas rada brīnumus, mēģinot mazināt sāpes krūtīs. Tiek uzskatīts, ka rīcineļļa, avokado eļļa un naktssveces eļļa palīdzēja sievietēm ar sāpošām krūtīm.
3. Silta duša
Nekas nevar būt relaksējošāks par jauku siltu dušu, it īpaši, ja esat pārņemts ar stresu vai ķermeņa sāpēm. Ir pierādīts, ka siltas dušas lieliski mazina stresu un mazina dažādas ķermeņa sāpes. Ja jums ir sāpes krūtīs, silta duša palīdzēs mazināt sāpes.Viss, kas jums jādara, ir iestatīt dušu tādā temperatūrā, kas ir pieņemama jūsu ķermenim. Masējiet krūtis, nedaudz piespiežot. Stāviet zem silta ūdens 20 minūtes, un jūs redzēsiet, ka sāpes krūtīs samazinās. Jūs varat doties siltā dušā divas reizes dienā, lai mazinātu sāpes krūtīs un ne vairāk.
4. Nomainiet krūšturi
Viens no krūšu sāpju cēloņiem var būt nepareizi piegulošs krūšturis. Valkājot krūšturi, kas nav jūsu izmērs, tiek traucēta asinsrite, līdz ar to arī sāpes. Krūštura nēsāšana, kas atbalsta krūtis, var palīdzēt mazināt sāpes. Apsveriet iespēju gultā valkāt mīkstu krūšturi, lai izvairītos no diskomforta nakts laikā, un sporta krūšturi vingrošanai.
5. Sekojiet savai diētai
Fitoestrogēns ir hormonam līdzīgs savienojums, kas atrodams sojā un palīdz regulēt hormonālo nelīdzsvarotību, kas izraisa sāpes krūtīs. Sojas bagāts uzturs ir īpaši labvēlīgs menstruāciju un ar menopauzi saistīta diskomforta gadījumā krūtīs. Pārtika, kas bagāta ar magniju, piemēram, banāni, brūnie rīsi un auzu pārslas, palīdz pārvaldīt pirmsmenstruālās krūts sāpes. Zaļo lapu dārzeņu pievienošana ir arī labvēlīga, jo īpaši pret krūšu sāpēm. Samaziniet hidrogenētu eļļu, metilksantīna (atrodams kafijā, kolas dzērienos, vīnā, šokolādē, marinētos gurķos un zemesriekstu sviestā) un nātrija patēriņu.
6. Aukstā komprese
Ledus paka, saldēti zirņi vai jebkura cita pieejama aukstā komprese palīdz mazināt iekaisumu un samazina krūšu pietūkumu. Uzlieciet ledus iepakojumu uz 10 minūtēm uz katras krūts un sajūtiet atšķirību.
Saistītais raksts: 15 slepeni iemesli, kāpēc puiši absolūti mīl jūsu krūtis
Puišiem ļoti patīk sieviešu krūtis, un jūs varat uzzināt, kāpēc
Secinājums
Sāpes ir ķermeņa reakcija uz kādu traumu. Tas ir rādītājs, ka kaut kas nav kārtībā, un tam ir nepieciešama uzmanība un vadība. Krūtis ir ļoti jutīgs cilvēka ķermeņa orgāns, un jebkura neliela trauma vai ciešanas izpaužas kā sāpes un jutīgums. Stress ir viens no faktoriem, kas paaugstina sāpju sajūtu. Ja sāpes krūtīs ir stresa sekas, tās var tikt galā ar vienkāršiem līdzekļiem un vairāk nekā regulāru uzmanību.
