Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ir pienācis laiks pildīties. Nē, mēs nenorādām uz sevis graušanu - mēs runājam par papriku. Viņi ir ļoti barojoši, pildīti ar minerālvielām, antioksidantiem un C, B-6 un A vitamīniem.
Pildīti pipari ir tikpat universāli, cik veselīgi. Tos tiešām var piepildīt ar jebko. Saglabājiet tos dārzeņos vai pildiet tos ar rīsiem un maltu tītaru. Un siers - silts, sulīgs, sūcošs siers - vienmēr ir laipni gaidīts ... ja vien jūs neesat vegāns. Bet neuztraucieties! Mēs esam jūs informējuši.
Esam apkopojuši receptes, kas parāda, cik daudzpusīgi ir pipari, neatkarīgi no tā, vai gatavojat meksikāņu, grieķu vai Vidusjūras reģionu vai kāri pēc Buffalo vistas.
Vai jūs zināt, kāpēc paprikas var būt zaļas, sarkanas, oranžas vai dzeltenas? Būtībā tas ir gatavības jautājums. Zaļā krāsa ir asāka (un lētāka). Dzeltens, oranžs un sarkans ir nogatavojies un tajos ir vairāk C vitamīna.
Ir viegli pagatavot pildītu papriku partiju. Viņi nākamajā dienā pat garšo labāk. Atvadieties no skumjas galda pusdienas un sveiki šīm lieliskajām pildīto piparu receptēm.
Veģetārie pildīti pipari
1. Veģetārie polenta picu pildīti pipari
Turiet picas pasūtījumu. Šeit ir veselīgāks veids, kā iegūt iecienītākās picas garšas, kā arī piemaksu par krēmīgu polentu (yum) ceptajos paprikos. Drool cienīgs, vai ne? Nemaz nerunājot par sirsnīgo.
2. Bell piparu picas
Šīs ir īpaši vieglas tostera-krāsns vakariņas vienai personai. Jarred tomātu mērce un iepriekš sasmalcināts siers ir jūsu draugi šeit, tāpat kā sarkanās čili pārslas un žāvēts oregano. Šī pica ir tukšs audekls, kas tikai gaida jūsu iecienītākos papildinājumus.
3. Spinātu-rikotas pildīti pipari
Spināti un rikota tika izgatavoti viens otram. Šī krēmveida kombinācija kļūst vēl pievilcīgāka, pievienojot ķiplokus, parmezānu, tomātus un zaļumus.
Šis ēdiens ir viegli pagatavojams un pietiekami garšīgs, lai to varētu ēst dažām ēdienreizēm, un tas ir ideāls priekšmets, ko pievienot savam ēdienamNaktī uz svētdienurutīna.
Vegānu pildīti pipari
4. Vegānu pildīti bulgāru pipari
Šo vegānisko papriku pamatā ir brūnie rīsi (ir atlikumi?) Un lēcas. Novietojiet tos kastroī un cepiet bagātīgā marinara mērcē. Vegānu siers ir pēdējā piedeva.
5. Turcijas kodolsintēzes vegānu pildīti pipari
Savvaļas rīsi, pupiņas, sēnes, kukurūza - šī recepte ir piepildīta ar dārzeņiem. Kūpināta paprika un Provence herbes pievieno šim ēdienam interesantas garšas, pamatojoties uz emuāru autora atmiņām par dzīvi Turcijā.
6. Itāļu vegānu pildīti pipari
Gluži kā Mama gatavoja agrāk, bet bez gaļas un piena produktiem. Zesty tomātu mērci aromatizē ar ķiplokiem, baziliku un oregano. Bet slepenā sastāvdaļa ir fenheļa sēklas.
Pildīti pipari ar rīsiem un kvinoju
7. Meksikas pildīti pipari
Mēs varētu ēst tako katru nedēļas nakti. Nopietni. Bet mums tas jāmaina. Tur arī nāk šī recepte. Paprikas ir ēdamas bļodas, kas pildītas ar rīsu un maltu tītara vai liellopa gaļas pildījumu ar čili un ķimenes garšvielu tomātu mērcē.
Ak, un šie labestības trauki tiek papildināti ar Čedaru un tiek cepti, līdz tas viss ir silts un nežēlīgs.
Ja jūs vēlaties samazināt ogļhidrātus, izmēģiniet ziedkāpostu rīsus.
8. Grieķu stila pildīti pipari
Artišoks, tomāts, citrons, dilles un kvinoja rada vieglu pildījumu. Recepte aicina šos piparus papildināt ar mocarellu, lai gan mēs labprāt vairāk izmantotu fetu grieķu tēmai. Šis emuāru autors savieno ēdienu ar tzatziki, un mēs arī to darām.
9. Pildīti pipari ar kvinoju, kabačiem un fetu
Nekad neesat dzirdējuši par kabačiem? Neuztraucieties - jums nebūs jāmeklē lielveikalā. Tas ir vēl viens cukini nosaukums.
Kvinojapadara šo Vidusjūras reģiona iedvesmoto pildīto papriku pamatu ar vieglu tekstūru, tomēr ar olbaltumvielām. Feta pievieno vairāk olbaltumvielu, bagātību un pievilcīgu sāļumu.
Kas liek šo ēdienu virsū? Svaigā piparmētra izgaismo garšas.
Pildīti pipari ar tītaru un vistu
10. Pikanti dienvidrietumu Whole30 pildīti pipari
Sasmalcināti priežu rieksti tajā darbojas kā krēmveida virskārtaVisa30 recepte. Lai gan recepte prasa maltu tītaru un spinātus, derēs jebkura olbaltumvielu un lapu zaļumu kombinācija. (Mēs personīgi mīlam desu un kāpostu.)
Jūtieties brīvi arī azartiski ar dārzeņiem, pievienojot sasmalcinātus brokoļus, sīpolus vai pat baklažānus.
11. Spiralizēti cukini, kvinoja un tītara desu pildīti pipari
Cik jautri tas ir? Zoodle pildīti pipari. Vārītas ar tītara desu, kvinoju un tomātu mērci, plānās spirāles pievieno smalku gurkstēšanu. Izlaidiet siera rotājumu, lai pagatavotu receptibez piena produktiem.
12. Siera Buffalo vistas un veggie pildīti pipari
Pārvēršiet vistas atlikumu pūlim patīkamā veselīgākā alternatīvā Bufalo spārniem. Slāņojiet sasmalcinātu vistu papriku; garšojiet to ar piparu džeka sieru, jalapeño un karstu mērci; un cep.
Pirms pasniegšanas apkaisa ar zaļajiem sīpoliem un apslaka ar zilā siera mērci. Tas ir kūka glazūra.
Pildīti pipari ar maltu liellopa gaļu un cūkgaļu
13. Lazanjas pildīti pipari
Šajos pildītajos piparos ar zemu ogļhidrātu saturu un graudiem nepalaistu garām mērces, rikotas, mocarellas un Parm siera slāņos. Recepte prasa cūkgaļu, taču mēs mīlam izmantot tītaru vai vistu vai pat aizstāt sēnes, lai padarītu to veģetāru.
Dažas minūtes pirms piparu gatavošanas uz augšu uzberiet parmezānu, lai iegūtu skaisti brūnu virsotni.
vai ogle ir laba jūsu ādai
14. Klasiski liellopa gaļas pildīti pipari
Šie pipari, kas pildīti ar maltu liellopa gaļu, sēnēm, kukurūzu un baltiem rīsiem, ir ļoti sātīgi. Recepte prasa Fontina, sieru, kas skaisti kūst, bet, ja ledusskapī ir Monterey Jack, tas arī darbosies lieliski.
15. Brokastu pildīti pipari
Olu, šķiņķa, spinātu un siera cepšana piparu iekšpusē? Mēs esam iekšā. Šīs ir jautras brokastis pūlim, ja domājat ārpusomlete. No sākuma līdz beigām paiet apmēram stunda, tāpēc pārliecinieties, ka kavējaties ar savu iecienīto kafiju.
