Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Svētki acīm, kā arī aukslējām, zemenes ir viens no dabas skaistākajiem un gardākajiem augļiem (pat ja tās ir patiesībā nav ogas ). Viņi arī ir lielisks, mazkaloriju papildinājums veselīgam dzīvesveidam, pietiekami daudz C vitamīna, mangāna un šķiedrvielu iesaiņošanaiogauztura perforators (atvainojamies, ka mums nav žēl).
Into The Patch - Kāpēc tas ir super
Zvaigžņu spēlētājs zemenēs ir C vitamīns , antioksidants, kas palīdz veidot un salabot ķermeņa audus, paaugstina imunitāti un cīnās ar pārmērīgu daudzumu brīvo radikāļu bojājumi . Pētījumi arī liecina, ka C vitamīns veicina veselīga acu funkcija un pat varētu kavēt grumbu veidošanos (vismaz pelēm!) Acu jutīgums un C vitamīns . Makintošs, EN. American Journal of Public Health 1982. gada decembris; 72 (12): 1412-1413. C vitamīna, E vitamīna, piknogenola un naktssveces eļļas maisījuma un molekulārā mehānisma pret grumbu iedarbība uz peles bez apmatojuma izraisa hroniskas ultravioletās B apstarošanu. . Cho, H., Lee, M., Lee, J. et al. LG Mājsaimniecības un veselības aprūpes pētniecības parks, Dadežona, Koreja. Fotodermatoloģija, fotoimunoloģija un fotomedicīna 2007. gada oktobris; 23 (5): 155-62. Vienā nesenā pētījumā pētnieki atklāja, ka īpašais antioksidantu saturs zemenēs varētu palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni. Dalībniekiem ar augstu holesterīna līmeni, kuriem tika dota ar zemenēm bagāta diēta, samazinājās ZBL (& ldquo; sliktais & rdquo;) holesterīns līdzīgi kontroles grupai, kurai tiek piedoti auzu klijas Zemeņu ietekme holesterīna līmeni pazeminošā uztura portfelī . Jenkins, D., Nguyen, T., Kendall, C., et al. Klīniskā uztura un riska faktora modifikācijas centrs, Sv. Miķeļa slimnīca, Toronto, Kanāda. Metabolisms 2008. gada decembris; 57 (12): 1636-44 .. Zemenes kopā ar augstu vitamīnu saturu & rsquo; holesterīna līmeņa pārbaude padara šo augli par diētisku draudu (trīskāršu, ja rēķina garšu).
Tātad Berry Good - tavs rīcības plāns
Zemenes ir garšīgs, mazkaloriju ēdiens (49 kalorijas uz porciju ), taču, lai gūtu labumu no uztura, nav vajadzīgs pat daudz. Tikko viena glāze iedobušās dīvas vairāk nekā apmierina ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna (75 miligrami dienā sievietēm un 90 vīriešiem). 8 unces porcija satur arī vairāk nekā ceturtdaļu no ieteiktās mangāna dienas vērtības kopā ar cienījamiem 3 gramiem pārtikas šķiedrvielu. Bet esiet piesardzīgs! Kaut arī šie sulīgie augļi var šķist dabas zelta bērns, uzmanieties no zemeņu alerģijas. Šie biežāk sastopami zīdaiņu un bērnu vidū alerģijas var izraisīt mutes pietūkumu un tirpšanu, acu asarošanu un niezi, iesnas, astmu un šķaudīšanu. Smagāki simptomi ir reti, bet izvairieties no zemenēm un konsultējieties ar ārstu, ja rodas pat viegli alerģiski simptomi. Zemenes ir debesu cienasts, it īpaši, ja tās ir sezonā (aprīlī Floridā un Teksasā, maijā dziļos dienvidos un jūnijā ziemeļu štatos). Krājumi ir pieejami pirms sezonas beigām!Džordana Šekshafta foto
