Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums varētu patikt
Vienīgās 30 jogas pozas, kas jums patiešām jāzina& ldquo; Spēka joga iesācējiem & rdquo; izklausās kaut kā ironiski. Galu galā tas ir stilsjogaparasti dod priekšroku pieredzējušiem jogiem. Bet vēl nelieciet savu paklāju! Lai veiktu šo 15 minūšu režīmu, jums nav jāspēj veikt traki roku līdzsvaru - vai jums vispār ir iepriekšēja jogas pieredze.
Kas ir spēka joga? Atbilde mainās atkarībā no studijas vai skolotāja. Man tas nozīmē dinamisku (un nepārtrauktu) pārvietošanos ar elpu, lai sildītu,visa ķermeņa treniņš.
Tā kā tas ir saistīts ar daudzu pozu plūšanu ātri pēc kārtas, tas var būt izaicinājums jogas iesācējiem, kuri nepārzina pozas. Tāpēc šajā rutīnā es paņēmu divus spēka jogas pamatprincipus - uz elpu balstītu kustību un plūdumu starp pozām - un padarīju plūsmas vienkāršākas un drošākas nekā tradicionālā chaturanga vinjasa, ko māca daudzas studijas. Treniņš joprojām ir sildošs un meditatīvs, taču pieejams visiem līmeņiem - pat ja jūs nekad iepriekš neesat spēris kāju jogas studijā.
Vai esat gatavs izbaudīt savu pirmo jaudas jogas nodarbību? Elpojiet dziļi un nospiediet spēli.
Brets Larkins māca vinyasa plūsmas jogu Sanfrancisko augstākajās studijās un tālāk viņas YouTube kanālā , kur tūkstošiem studentu pie viņas mācījušies vairāk nekā 5 miljonus minūšu. Atrodiet bezmaksas jogas atskaņošanas sarakstus, jogas skolotāju apmācības padomus un bezmaksas deju, jogas un meditācijas nodarbības vietnē BrettLarkin.com .
manam draugam nav laika man citātiem
