Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Cilvēki izvairās pieskarties acīmredzami netīrām lietām - tualetes podiem, atkritumu tvertnēm un jebko, kas atrodas publiskajā tualetē. Bet katram labi zināmam nejaukumam ir virkne zem radara radītu draudu, kurus mēs ieliekam mutē, visu nakti riņķojam un regulāri berzējam uz sejām.
Pat ja jūs mūsdienās uzlabojat roku mazgāšanu un durvju roktura tīrīšanu, viss, iespējams, joprojām ir netīrāks, nekā jūs domājat.
Cenšoties saglabāt tīrību, prieku un veselību, šeit ir 21 pārsteidzoši netīra lieta un kā ar tām rīkoties.
Virtuve
Sūklīši
Baktērijām un pārtikas daļiņām ir viegli ieslodzīt sūkļu kaktiņos, radot ideālus apstākļus baktēriju vairošanai. Marotta SM et al. (2019). Pētījums par mikrobu kopienām mājas virtuves sūkļos: pierādījumi parCronobacter sakazakiiun paplašinātās spektra beta laktamāzi (ESBL) ražojošās baktērijas. DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Mitrs, tumšs - ko vēl baktērijas varētu prasīt ?!
Ko darīt: Izmēģiniet antibakteriālos sūkļus un trauku ziepes, lai ierobežotu mazāk baktēriju ļaunumu, taču neviens no tiem nav ļoti efektīvs, lai kontrolētu tādu lielu vārdu sliktumu izplatīšanos kā E. Coli un Salmonella. Kuumanumanum HD et al. (2002). Antibakteriāla trauku mazgāšanas šķidruma ietekme uz pārtikas izraisītājiem un konkurējošiem mikroorganismiem virtuves sūkļos. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Esiet īpaši drošs, vismaz reizi nedēļā dezinficējot sūkļus, iemērcot a balinātāja šķīdums 5 minūtes vai mikroviļņu krāsns 2 minūtes. (Ir pierādīts, ka mikroviļņu metode pat iznīcina 99 procentus baktēriju.) Park DK et al. (2006). Mikrobu inaktivācija ar mikroviļņu starojumu mājas vidē. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Virtuves pogas, rokturi un pogas
Kaut ko paņemot no ledusskapja, satverot garšvielas no skapja, sakarsējot cepeškrāsni, kaut ko iesaiņojot mikroviļņu krāsnī - daudz tiek gatavota maltīte, ieskaitot visas baktērijas no šīs jēlas vistas vai nemazgātiem produktiem.
Ko darīt: Lai mazinātu risku, daži eksperti iesaka izmantojot dezinfekcijas līdzekli uz jebkurām bieži izmantotām virtuves virsmām, īpaši pirms un pēc maltītes pagatavošanas.
Nepalaidiet garām šos gaismas slēdžus!
Griešanas dēļi
Tā kā visas sastāvdaļas lido ap šo virtuvi, ir grūti saglabāt katram ēdienam paredzētus griešanas dēļus. (Vienkārši sakiet 'nē' svaigām dārzeņiem, kas izmesti uz dēļa tūlīt pēc neapstrādāta steika.) Bet šī krusteniskā piesārņojuma perēklis ir būtisks, lai saglabātu tīrību.
Zinātnieki strīdas par to, vai koks, plastmasa vai stikls padara labāku dēli: Plastmasas dēļi šķiet drošāki un vieglāk tīrāmi (jo tie nav poraini), taču, tiklīdz tie tiek atkārtoti sagriezti, mikroskopiskās rievas ir grūti notīrīt.
Koksne, visticamāk, iesūc baktērijas savā kodolā, taču pētnieki nav vienisprātis par to, vai baktērijas kādreiz atkārtojas. Bambusa dēļi absorbē mazāk mitruma un pretojas nažu rētām, griešanas dēļiem un pārtikas drošībai. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- pārtikas nekaitīgums / ct_index kas var būt labāks variants.
Stikls un citi neporaini materiāli, piemēram, marmora dēļi, parasti ļauj uz tā virsmas izaugt mazāk dīgļu plēves, kas potenciāli ļauj mazināt savstarpēju piesārņojumu un vieglāk dezinficēt. Dantas S et al. (2018). Salmonella enterica serovar enteritidis krusteniskā piesārņošana un bioplēves veidošanās uz dažādiem griešanas dēļiem. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Ko darīt: Uzturiet plastmasas dēļus tīrus, regulāri skrienot caur trauku mazgājamo mašīnu (vai mazgājot ar gandrīz vārošu ūdeni, ja trauku mazgājamā mašīna nav iespējama).
Apsveriet iespēju izmantot trauku mazgājamo mašīnu (vai gandrīz vārošu ūdeni) akrila, plastmasas vai stikla dēļu uncietskoka dēļi. Izvairieties no laminētu dēļu ievietošanas trauku mazgājamajā mašīnā.
Pirms uzglabāšanas ļaujiet dēļiem pilnībā nožūt, lai samazinātu iespējamo baktēriju augšanu. Apsveriet arī iespēju izveidot noteiktus dēļus katram pārtikas veidam, piemēram, gaļai un jūras veltēm, bet citiem - produktiem.
Bet, tā kā pētījumi ir patiešām jaukti, vienkārši regulāri nomainiet stipri rētas dēļus un bieži lietojiet karstu ziepjūdeni.
Pilienu kafijas automāts
Iespējams, ka jūsu ikdienas Džo kauss veicina jūsu mājas faktoru. Lielākajai daļai mājas kafijas automātu nav pietiekami karsts, lai nogalinātu visu, kas aug mitrā, tumšā ūdens rezervuāra vai mašīnas iekšējo cauruļvadu vidē. Vilanova C et al. (2015). Kafijas automāta bakterioma: izšķērdētās kafijas paplātes izskalojuma bioloģiskā daudzveidība un kolonizācija. nature.com/articles/srep17163
Ko darīt: Skriešana a 1 līdz 1 sajaukums ūdens un baltā etiķa caur mašīnu reizi mēnesī var palīdzēt kavēt pelējuma un dažu baktēriju augšanu. Ļaujiet pusei maisījuma iziet cauri mašīnai, pēc tam to izslēdziet uz stundu pirms cikla beigām. Neaizmirstiet dziļi notīrīt karafi!
Guļamistaba
Spilveni
Spilveni ne tikai iesaiņo cietu nakts miegu - izrādās, tie var būt arī mājvieta vairāku veidu alerģiju izraisošām sēnītēm. Woodcock AA et al. (2006). Sēnīšu piesārņojums ar pakaišiem. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Un visas šīs stundas, kas pavadītas svīstot, izdalot ādu un ķeroties kā aitu suns, rada arī ideālus apstākļus putekļu ērcītēm. Alerģija pret putekļu ērcītēm: simptomi un cēloņi. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 vēl viens potenciāls alerģijas izraisītājs.
Ko darīt: Papildus regulārai gultas veļas legalizēšanai (īpašas instrukcijas zemāk) antialerģisko pārvalki var palīdzēt aizsargāt spilvenus no ārējo baktēriju iekļūšanas un turēt šķaudošās lietas iekšā. Carrard A et al. (2012). Mājas putekļu ērces alerģija. DIVI: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Loksnes
Tāpat kā šie alergēnu iepakojošie spilveni, loksnes var turēties arī uz mikrobiem, putekļu ērcītēm un sviedriem.
Ja jūs meklējat attaisnojumu neveikt gultu no rīta, tas izrādās izvēdinot palagus pēc piecelšanās ļauj daļai mitruma iztvaikot. Mazāks mitrums nozīmē mazāk mājīgu vidi putekļu ērcītēm.
Ko darīt: Visu mazgāšana un žāvēšana ar augstāko pieejamo siltumu ir laba politika, taču laba ideja ir arī regulāra balināšana. (Faktiski pētījumi liecina, ka laba karstā mazgāšana un balinātāja deva ne tikai iznīcina baktērijas uz auduma, bet arī attīra mašīnu, lai mikrobi nepārtraukti netiktu izplatīti apkārt.) Callewaert C et al. (2015). Baktēriju apmaiņa mājsaimniecības veļas mašīnās. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Vannas istaba
Vannas paklājs
Vannas paklāji tur sēž, iemērc ar dušas ūdeni un piespiesti pie grīdas, palēninot iztvaikošanu un nodrošinot tumšo, mitro vidi pelējuma un baktēriju mīlestībai.
Endrjū Linkolna sieva
Pievienojiet tam faktu, ka vannas istabas grīdas ir vienas no visvairāk piesārņotajām Kennedy D et al. (2010). Bīstams baktēriju piesārņojums sabiedriskajās tualetēs. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms vannas istabas daļas (protams, izslēdzot tualetes podu), un ir acīmredzams, kāpēc mums vajadzētu dot zināmu prātu pret šo vannas paklāju.
Ko darīt: Mazgāt paklājus vienu reizi nedēļā uz vislielākās uguns un ar balinātāju (ja iespējams, ievērojiet paklāja mazgāšanas instrukcijas, īpaši, ja tam ir gumijas pamatne). Un turiet atsevišķi no jebkuras gultas vai apģērba.
Koka paklāji var būt vienkāršāka iespēja, jo virsmas dezinfekcijas līdzekļi var aizstāt regulāru atmazgāšanu, taču ir svarīgi atcerēties dezinficēt grīdu, lai izvairītos no tīra paklāja atkārtotas inficēšanas.
Veļas grozs
Visa netīrumi no nosvīdušajiem treniņu rīkiem, apakšveļas un gultas piederumiem atrodas tajā veļas maisiņā, netīro pašu kavēkli.
Ko darīt: Mēģiniet izmantot vienu maisu netīrām drēbēm un otru tīriem priekšmetiem, kā arī nomazgājiet netīro maisu kopā ar drēbēm. Cietas plastmasas šķēršļiem izmantojiet jebkuru cietas virsmas dezinfekcijas līdzekli, taču esiet piesardzīgs pret visu, kas var mainīt krāsu (t.i., balinātāju).
Grima un grima birstes
Kosmētika, īpaši acīm, var būt baktēriju avots. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka tikai 3 mēnešu laikā pēc lietošanas 40 procentiem pārbaudīto skropstu tušu mēģenēs bija auguši daži rāpojoši rāpuļi. Pack L et al. (2008). Mikrobu piesārņojums, kas saistīts ar skropstu tušas lietošanu. DIVI: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Ko darīt: Labs īkšķis ir nomainīt acu kosmētiku ik pēc 3 mēnešiem, mētāt losjonus un šķidru pamatu ik pēc 6 mēnešiem un ik pēc 2 gadiem iegūt svaigus uz enerģiju balstītus produktus, lūpu krāsu un nagu laku.
Ja kaut kas pirms tam sāk izskatīties vai smaržot bailīgi, nebaidieties to izmest agri.
Zobu birstes
Pētījumi ir atklājuši, ka tualetes skalošana var izšļakstīt ar vannas istabu saistītas baktērijas gaisā. Labākais EL, et al. (2012). Clostridium difficile aerosolizācijas potenciāls pēc tualešu skalošanas: Tualetes vāku nozīme vides piesārņojuma riska samazināšanā. DIVI: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Yuck.
Lieki piebilst, ka ir ieteicams šo zobu suku uzglabāt tālu no iespējamiem piesārņotājiem (un pirms skalošanas aizveriet šo vāku!).
Ko darīt: Pēc lietošanas noteikti rūpīgi izskalojiet zobu birstes, ļaujiet tām pilnībā nožūt un nomainiet ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem. UV dezinfekcijas līdzekļi nav nepieciešami, taču to efektivitāte var būt dažāda.
Dvieļi
Mēs mazgājamies dušā, lai būtu tīri, tāpēc būtu muļķīgi netīri izžūt. Bet mitru vannas dvieļu atkārtota izmantošana varētu to darīt. Izžūšana pēc dušas ne tikai atbrīvojas no liekā ūdens, bet arī paņem atmirušās ādas šūnas un baktērijas (ieskaitot baidītos) staph infekcija ). Aller A et al. (2009). Staphylococcus aureus atgūšana no kokvilnas dvieļiem. DOI: 10.3855 / jidc.40
Ko darīt: Risks ir mazs, ja dvieļi tiek mainīti apmēram reizi nedēļā un tiem tiek ļauts pilnībā nožūt starp lietošanas reizēm.
Kontaktlēcas
Kontaktlēcu korpusi var būt galvenais baktēriju avots, bieži vien nepietiekamu tīrīšanas instrukciju dēļ. Wu Y et al. (2011). Dažādu tīrīšanas režīmu efektivitāte un pašreizējās vadlīnijas kontaktlēcu korpusa biofilmas noņemšanā. DOI: 10.1167/iovs.10-6785
Ko darīt: Pēc katras lietošanas reizes notīriet kontaktlēcu korpusus ar kontaktlēcu šķīdumu un nomainiet to katru mēnesi (vai vismaz notīriet to, dažas minūtes mērcējot gandrīz vārošā ūdenī).
Ja izmantojat a ūdeņraža peroksīda tīrīšanas korpuss , pirms lietošanas ļauj 24 stundas sēdēt svaigā šķīdumā.
Ceļā
Austiņas
Tāpat kā viss, kas ievietots jūsu galvā, šīm austiņām un ausu pumpuriem vispār nav vajadzīgs laiks, lai savāktu mikrobus no ausīm.
Ko darīt: Ūdens lietošana ar elektroniskiem piederumiem ir grūts, taču audiofili var notīrīt noņemamos gumijas gabalus (tehniskais termins), 15 minūtes tos iemērcot etiķa un ūdens šķīdumā un ļaujot vēl 10 minūtes sēdēt ūdenī pirms žāvēšanas.
Neatdalāmam veidam uz plastmasas ārpuses jālieto maigs ziepju un ūdens maisījums, un tīra zobu birste var noņemt visus grilus no grila.
Elektroniskās salvetes var būt arī ērts, lai ātri pārvilktu elektroniku kopumā.
Atslēgas
Ikvienam, kurš brauc - vai tikai plāno dienas beigās atgriezties mājās -, iespējams, kabatā ir komplekts. Bet kurš domā par atslēgu tīrības uzturēšanu? Jums droši vien vajadzētu.
Ko darīt: Fakts, ka daudzi taustiņi ir izgatavoti no misiņa, vara sakausējuma, piedāvā zināmu aizsardzību, jo tas dabiski ir antibakteriāls. Lehar S et al. (2008). Vara un vara sakausējumu pretmikrobu aktivitāte pret hospitālajiem patogēniem un mikobaktēriju tuberkulozi, kas izolēta no veselības aprūpes iestādēm Rietumkāpa: In-vitro pētījums. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Reizēm skrubiniet atslēgas ar parastām ziepēm un ūdeni vai izmantojiet dezinfekcijas līdzekli.
Rokassomas
Kā aksesuārs, ar kuru rīkojasvisu laiku, rokassomas ir galvenais mikrobiem, un tās reti iztīra.
Ko darīt: Regulāra tīrīšana ir pietiekama, lai mazinātu risku. A maku pakaramais āķis var pasargāt somu nesēdēt uz stāviem sabiedriskajās vannas istabās un restorānos.
Ik pēc dažām dienām noslaukiet ādas somiņas ar dezinfekcijas līdzekli un izvelciet mazgājamās veļas mazgātavā (vai nosūtiet uz ķīmisko tīrītavu) tik bieži kā reizi nedēļā.
Tālrunis
Pētījumos vairākkārt ir minēti mobilie tālruņi kā infekcijas riska faktori, un pie mums lielākoties vainojamas pašas nemazgātas rokas. Akinyemi K et al. (2009). Mobilo tālruņu potenciālā loma bakteriālu infekciju izplatībā. DOI: 10.3855 / jidc.556 Tas nav pārsteigums, ņemot vērā, cik bieži tas tiek pielīmēts pie mūsu rokām.
Ko darīt: Tīrīšana ir vienkārša: Izslēdziet ierīci vienu reizi nedēļā (biežāk saaukstēšanās un gripas sezonā vai pandēmijas laikā) un noslaukiet ar dezinfekcijas lupatiņu. Elektroniskās salvetes atkal noder.
Jogas paklāji
Labi izmantots jogas paklājs - vai vēl sliktāk - koplietošanas paklājs is - visticamāk, ir diezgan rupjš. Kurš vēlas stundu svārstīties kāda cita sviedros? Vai pat jūsu pašu vecie sviedri.
Ko darīt: Ievest savu paklāju karstā jogā var būt vēl svarīgāk, jo visas nepatīkamās sēnītes un baktērijas sviedri izplūst no porām, taču personīgā paklāja atnese nav daudz labāka, ja tā netiek pienācīgi kopta (vai ja tiek aizdota draugiem) .
Lai tas būtu tīrs, izvēlieties pusi, kas vienmēr būs vērsta uz augšu, un ieguldiet jogas dvielī, lai sviedri nenokļūtu no paša paklāja. Un noderīga ir ikdienas antibakteriāla noslaucīšana.
Pēc katras lietošanas pārliecinieties, ka paklāji ir pakārti, lai abas puses varētu pilnībā izžūt (it īpaši saulē). Periodiski skrubējiet paklājus ar ziepēm un ūdeni vai etiķa un ūdens šķīdumu.
Sporta soma
Ja tas tiek regulāri pildīts ar nosvīdušiem krekliem, kas ir pakļauti visdažādākajiem baktērijas no sporta zāles , kāpēc mēs to nemazgājam tik bieži kā pašas drēbes?
Ko darīt: Apsveriet iespēju pārvadāt netīras drēbes atsevišķās sietiņās ar maisiņiem vai atkārtoti aizveramā plastmasas maisiņā (vienkārši pārliecinieties, ka neaizmirstat un ļaujiet tam sarauties).
Starp lietošanas reizēm iztukšojiet un izvēdiniet maisu, lai ierobežotu baktēriju augšanu. Bet pati soma, visticamāk, paliek uz ģērbtuves grīdas, tāpēc dodiet to vienreiz ar dezinfekcijas salvetēm un nosūtiet to mazgāšanas laikā karstākajā vidē vienu reizi nedēļā.
Ūdens pudele
Uzturēšanās mitrināšana vienmēr ieteicams, bet esiet piesardzīgs - slimības izraisošās baktērijas var pārklāt atkārtoti lietojamu plastmasas pudeļu iekšpusi, ja tās netiek rūpīgi iztīrītas.
Faktiski vienā pētījumā par studentu ūdens pudelēm tika konstatēts, ka tās ir tik netīras, ka, ja ūdens nāktu no krāna, valdība to būtu klasificējusi kā nederīgu! Oliphant JA et al. (2002). Baktēriju ūdens kvalitāte pamatskolēnu personīgajās ūdens pudelēs. DOI: 10.1007 / BF03404571
Ko darīt: Katru dienu mazgājiet to karstā ūdenī ar trauku ziepēm. Izvēlieties pudeli ar plašu muti, lai to būtu vieglāk tīrīt un žāvēt, un izvēlieties cietu materiālu, kas intensīvas tīrīšanas laikā nesaskrāpēs (piemēram, nerūsējošais tērauds).
Kurpes
Pētījumi ir atklājuši ka kurpes var izsekot ievērojamam daudzumam baktēriju telpās, inficējot tīras grīdas. Un tas nav pārsteigums - ietves drošība netiek regulāri dezinficēta.
Ko darīt: Nav ideāla risinājuma, taču vienkāršs labojums ir mājas apavu politikas ieviešana. Tad regulāri mazgājiet vai mazgājiet apavus (vismaz zoles!).
Dzīvojamā istaba
TV tālvadības pults
Higiēnas pētījums viesnīcās atklāja, ka tālvadības pultis bija vieni no visvairāk piesārņotajiem priekšmetiem telpās. Tālvadības pultis ir viens no visvairāk piesārņotajiem objektiem viesnīcas numuros. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Nav brīnums, ņemot vērā to, ka lielākā daļa no mums nolec un ieslēdz tālruni, tiklīdz mēs ieejam viesnīcas numurā.
Ko darīt: Regulāri noslaukiet tālvadības pultis ar jebkuru cietas virsmas dezinfekcijas līdzekli vai parocīgu dendy antibakteriālu salveti - it īpaši, ja to nesen lieto slima persona.
Apakšējā līnija
Izvairīties no mikrobiem ir gandrīz neiespējami, taču mēs varam darīt visu iespējamo, turot antibakteriālas salvetes pie rokas, mazgājot rokas pēc iziešanas vai rīkojoties ar kaut ko aizdomīgu vai publiski lietotu un parasti uzturot savas vietas tīras.
Ja rodas šaubas, nomazgājiet to, izmetiet to vai dodiet tai sanitāriju.
