Nejauša diēta, kas man lika justies apbrīnojami - un zaudēja 20 mārciņas

Viens no pirmajiem jautājumiem, ko man uzdeva naturopāts, bija tas, vai svara zaudēšana bija mērķis. Mana tūlītēja atbilde bija & ndquo; nē, & rdquo; un es to domāju. Kā dabiski izliekta sieviete, es biju ieradusies pieņemt augšstilbu un zābaka papildu polsterējumu un jau sen biju nolēmusi, ka mēģinājums izskatīties pēc modeļa man nebija saprātīgs (vai vēlams) mērķis.

Es regulāri vingroju un praktizēju jogu, bet es strādāju tāpēc, ka mani padarīja aktīvasajust, nevis kā tas mani likaSkaties. Tomēr esbijasākotnēji ieplānoju šo naturopātisko tikšanos, jo man bija lielas, regulāras laika kabatas, kad esnebijajusties labi - un tas bija turpinājies apmēram gadu.

Šajos brīžos bija sajūta, ka mana enerģija ir pilnībā izlaista. Mana sirds sacenstos, enerģija ievērojami samazināsies, es nevarētu pieņemt lēmumus, un es bez iemesla panikā. Šajos brīžos es varētu kļūt asarīgs un emocionāls blakus neko.

Drīz es atklāju, ka, ja es ēdu ēdienu, es uzreiz jūtos labāk, un panikas vilnis pierimtu. Tomēr šo tūlītēju atvieglojumu bieži pavadīja arī milzīga miegainības sajūta un nepieciešamība gulēt - neatkarīgi no tā, kur es biju vai ko darīju. Es neesmu ārsts, bet man tas daudz izklausījās pēc hipoglikēmijas.

Strādājot ar savu naturopāti, es atklāju, ka hipoglikēmija patiešām ir pareizā diagnoze. Dažu nākamo mēnešu laikā viņš strādāja ar mani, lai pārbaudītu un pilnveidotu manu uzturu. Galu galā mēs atklājām, ka katru reizi, kad es ēdu rafinētu cukuru vai ogļhidrātus, mana enerģija beigsies - izrādījās, ka es pārproducēju insulīnu un man ir ārkārtīga cukura jutība.

mīlestības joki viņai

Papildus jebkura veida makaronu, maizes vai cukura izņemšanai no uztura es pārtraucu lietot alkoholu, kofeīnu un citus stimulējošus vai nomācošus līdzekļus, kas varētu ietekmēt cukura līmeni asinīs. Katra maltīte sastāvēja no gaļas vai zivju olbaltumvielām, vārītiem zaļajiem dārzeņiem un veselīgiem taukiem, un starp ēdienreizēm es ēdu arī tādas uzkodas kā mandeles, indijas riekstus un riekstu sviestu. Būtībā es beidzu Paleo diētu.

Dīvainais bija tas, ka, kamēr es nebijumēģinalai vispār zaudētu svaru, es pirmajā mēnesī beidzu zaudēt 20 mārciņas. Un ticiet man, es ēdupastāvīgi—Un ēšanas adaudz. Kad es no uztura biju izņēmusi cukurus un rafinētus ogļhidrātus, vielmaiņa pēkšņi bija ātrāka nekā jebkad agrāk, un es sāku pārstrādāt pārtikas produktus, kurus ēdu ļoti efektīvi. Es sakrāju savu šķīvi augstu ar gaļu, zaļumiem un taukiem, atgriezos sekundes atpakaļ un pēc pusotras stundas esmu izsalcis - pēc tam uzkodas starp šīm milzīgajām maltītēm. Un svars vienkārši nokrita.

Šķiet, ka cilvēki vienmēr vēlas debatēt par to, kas ir & lsquo; pareizais & rsquo; veids, kā ēst, ir, bet patiesība ir tāda, ka nav viena pareiza veida, kā ēst.

Kaut arī svara zaudēšana nebija mērķis, kad es pirmo reizi devos konsultēties ar naturopāti, es beidzot izskatījos lieliski - un iekļāvos katrā apģērba gabalā, kuru izmēģināju tādā veidā, kāds man līdz šim nekad nebija bijis iespējams. Atzīšu, ka tas bija diezgan aizraujoši.

ko puišiem nozīmē ceturtais randiņš

Bet vēl svarīgāk, es bijusajūtalabi. Mana enerģija un garastāvoklis bija labāki un stabilāki nekā jebkad agrāk. Es pēkšņi kļuvu par rīta cilvēku, bez iemesla biju jautrs un priecīgs, un prāts bija skaidrs. Būtībā, kamēr es ēdu ēdienu, es biju laimīgs - bet tam bija jābūtpa labiēdiens.

Esmu pārliecināts, ka mans ķermenis ir sācis darboties tik efektīvi, jo es ēdu sev piemērotu ēdienu. Pierakstam ir tas, ka es neatbalstu Paleo diētu - tieši otrādi. Es uzskatu, ka svara zudums radās, ēdot pārtiku, kas bija piemērota manai vielmaiņai. Šķiet, ka cilvēki vienmēr vēlas debatēt par to, kas ir & ldquo; pareizais & rdquo; veids, kā ēst, ir, bet patiesība ir turirneviens pareizais veids, kā ēst. Daži cilvēki plaukst ar veģetāro diētu, bet citiem ir jāēd gaļa. Daži labi izturas pret neapstrādātu pārtikas diētu, bet citi & rsquo; gremošanas sistēmas vienkārši nevar rīkoties ar šādu ēšanu.

Neskatoties uz populāro uztveri, svara zaudēšana nenozīmē salātu ēšanu katrā ēdienreizē vai liedzot sev tīkamus ēdienus - tā vietā patiesībā svarīgi ir pamanīt, kā ēdieni liek jums justies, kas nebūt nav ātrs vai viegls process, bet pilnīgi tā vērts.

Svara zaudēšana, veselīga svara uzturēšana un pareiza enerģija ir saistīta ar sevis, sava ķermeņa un tā, kas liek justies labi. Lai noskaidrotu, kas jums der, ir jāpievērš uzmanīga uzmanība un, iespējams, profesionāļa atbalsts, kurš var objektīvi vadīt procesu.

Svara zudums man bija saistīts ar līdzsvaru ar manu ķermeni un to, kas mani patiešām baroja. Kad es to atklāju - pārējais bija bez piepūles.