Netīrie deeti: Pēc 3 (S) ekspertu domām, šeit ir norādīts, cik bieži pāriem ir sekss
Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Attēlojiet to šādi: Pēc nedēļu ilgas mēģināšanas visus sapulcināt, esat ar savu komandu. Mimozas sāk plūst, tenkas kļūst aizraujošas, un neizbēgami saruna notiek ļoti personīgi.
kā vīrieši izrāda mīlestību un pieķeršanos
Pirms jūs to zināt, visi restorāna vidū, Sekss un pilsēta, izlej tēju par savu seksuālo dzīvi.
Kāds pārliecināts draugs apgalvo, ka viņa un viņas draudzene to dara 'katru dienu, dažreiz divas reizes', bet otra atzīst, ka bērnu radīšana viņai ir horizontāls laiks ar vīru. 'Ir pagājuši mēneši,' viņa saka rezignēti. 'Bet es uzskatu, ka tas ir sagaidāms, vai ne?'
Kad visi apiet galdu un apmainās ar stāstiem, jūs sēžat un domājat,uhh, ko lai es saku par sevi ?!Vai jums vajadzētu palielināt to reižu skaitu, kad parasti to saņemat, vai mazināt vidējo rādītāju? Kas šeit ir “normāls” - un vai jūsu draugi pat stāsta visu savu seksuālo dzīvi?
Patiešām, kāds ir vidējais rādītājs?
Patiesība ir tāda, ka nav “pareizā ceļa”, lai būtu patīkama seksuālā dzīve. Katram pārim ir atšķirīgas vēlmes, un vissvarīgākais ir tas, ka abi cilvēki jūtas apmierināti ar savu fizisko tuvību.
Ja jūs patiešām vēlaties runāt par numuriem, pētījums šeit sniedz nelielu ieskatu. A 2017. gada pētījums Seksuālās uzvedības arhīvā atklāja, ka pieaugušie amerikāņi vecumā no 20 gadiem dzimumattiecībās 80 reizes gadā , kamēr 60 gadu vecumā cilvēki to tuvināja 20 reizes gadā .
TO 2015. gada pētījums sociālajā psiholoģiskajā un personības zinātnē atklāja, ka dzimumattiecības vairāk nekā reizi nedēļā ne vienmēr izraisīja pāra kopējās laimes un apmierinātības pieaugumu viņu seksuālajā dzīvē (t.i., vairāk seksa ne vienmēr ir labāka, bet vismaz viena reize nedēļā šķiet saldā vieta).
Bet tas nenozīmē, ka šis skaitlis der visiem. 'Runājot par seksu, ir tik liels spektrs un tik daudz variāciju, ka nav īsta' normāla ',' saka Endrjū Ārons, LICSW, seksa un attiecību terapeits un laulību konsultants.
Viņš paskaidro, ka saziņa starp partneriem ir galvenā, lai noteiktu dzimuma biežumu, kas der abiem cilvēkiem. 'Daži pāri katru dienu ir seksuāli, un tas nav ārpus normas un nav arī neveselīgs,' viņš atzīmē. “Citi pāri ir seksuāli reizi otrajā mēnesī. Ja abi partneri ir apmierināti, tad arī šī retā frekvence ir normas robežās un ir veselīga. ”
Kā ar vecuma faktoriem?
Kā atzīmēts Seksuālās uzvedības pētījumu arhīvā, vecumam var būt nozīme dzimuma biežuma noteikšanā, bet galvenais vārds šeit irvar.
2018. gada seksa pētījumu žurnāls pētījums no pusmūža dalībniekiem atklāja, ka jo vecāks kāds jūtas un jo mazāk pozitīvi vērtēja novecošanu, jo mazāka bija iespēja baudīt seksu. Daudz kas veselīgu libido rada vienkārši tas, kā jūs jūtaties pret sevi un savu partneri.
Tas nozīmē, ka noteiktas novecošanās fiziskās sekas var ietekmēt arī dzimumtieksmi. 'Dažādi estrogēna un testosterona līmeņi var ietekmēt libido,' saka Tristans Bikmens, MD , OB / GYN un raksta Whoa, Baby!
Viņa paskaidro, ka vīrieši un sievietes varētu maksimums dažādos dzīves laikos attiecībā uz hormoniem un libido. 'Vīrieši sasniedz vislielāko dzimumtieksmi pusaudža gados,' viņa saka. 'Mātīšu maksimums ir 30 gadu vecumā.'
No otras puses, izpēte arī ierosina, ka vīrieši un sievietes seksuālās virsotnes faktiski sasniedz tad, kad viņiem vislabāk patīk ķermenis un seksualitāte - kas teorētiski varētu būt jebkurā laikā.
Stress, hormoni un dzīvesveids var būt nozīme, nosakot, cik bieži kāds vēlas seksu, un šie faktori var samazināties un plūst visā jūsu dzīvē.
'Trauksme, depresija, zems pašvērtējums, bažas par seksuālo sniegumu, ķermeņa tēla problēmas un garīgās veselības problēmas var novērst dzimumtieksmi,' saka Ārons. Dzīves laikā ar zemu stresu var rasties vēlme pēc dzimuma biežāk.
Kas ir normāli pāriem ilgtermiņa attiecībās?
Mēs visi esam dzirdējuši par medusmēneša posms ”Pirmajos divos attiecību gados, kad abi partneri vēlas seksu visu freakingu laiku. Bet, kad tas ir beidzies, kas mainās?
'Kad pāri ir ilgi kopā un ja viņiem ir stresa faktori, piemēram, bērni, vai tiešām stresa pilni darbi, viņiem ir ļoti viegli nokrist,' skaidro Mērija Džo Rapini , licencēts psihoterapeits, kura specializācija ir intimitāte un sekss.
'Viņi pavadīs mēnesi, pat nedomājot par seksu, jo viņi ir tik noguruši, viņi ir tik pārspīlēti, ka viņiem ir tik daudz citu lietu.'
Viņa saka, ka bērnu radīšana patiešām var mainīt pāru dzimumaktu - galvenokārt tāpēc, ka kļūšana par vecākiem pilnībā maina tavu dzīvi un rutīnu.
Bikmens piekrīt, ka laiks var mainīt pāra seksuālo dzīvi. 'Ir noskaidrots, ka, palielinoties laulības ilgumam, samazinās dzimumtieksme un dzimuma biežums,' viņa paskaidro.
'Ir arī konstatēts, ka šis samazinājums notiek pirmajos 2 laulības gados.' Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat pārspēt izredzes! Ja pēc 2 gadu desmitiem jūsu seksuālā dzīve joprojām ir bangin ’, turpiniet darīt savu lietu.
Un, ja jūsu attiecības nav tik vienkāršas kā agrāk, neuztraucieties - tā patiesībā var būt pozitīva lieta. Ārons atzīmē, ka tādi lieli notikumi kā laulība un bērni var izaicināt pāri un piespiest viņus augt kopā.
Džona Hama sieva Dženifera Vestfelde
'Šie nozīmīgie notikumi paātrina virzību uz priekšu attiecību darba fāzē, kas ir lielākais attiecību ilgums, kurā partneri tīši vai nepiedzīvo un risina personības problēmas un ierobežojumus,' viņš saka.
“Darba posms nav seksīgs. To var apstrīdēt ar spriedzi, konfliktiem un likstām, kurām visām ir spēcīga un negatīva ietekme uz dzimumtieksmes līmeni. ”
Bet tas var būt arī laiks, kad jūs iemācāties strādāt ar atšķirībām kā komanda. Fiziskā tuvība ne vienmēr var būt jūsu prioritāšu saraksta augšdaļa, taču tas var mainīties, ja jūs abi apņematies strādāt kopā ar savu seksuālo dzīvi.
Patiešām kaitinoši seksa mīti, kurus mēs beidzot varam iespert pie apmales
- Daudzums ir viss. Tam vajadzētu būt pašsaprotamam, bet dzimuma kvalitātei ir nozīme vairāk nekā biežumam, kādā jūs to izmantojat. Ja jūsu draugs, kurš saka, ka viņai katru dienu ir sekss, izturas pret to kā ar darāmo lietu sarakstu, vai viņai patiešām ir „labāka” seksuālā dzīve nekā jums? Mēs domājam, ka nē.
- Masturbācija samazina jūsu dzimumtieksmi. Tas nevar būt tālāk no patiesības - faktiski regulāri masturbācija var palielināt jūsu dzimumtieksmi un iemācīt jums to, kas jūtas labi jūsu ķermenim, kas arī nodrošina labāku seksuālo pieredzi partnerībā.
- Sausa burvestība nozīmē, ka esat nolemts. Ikviens pārdzīvo periodus, kad vēlas seksu retāk. Tas nenozīmē, ka esat salauzts vai ka nekas nekad nemainīsies. Ja jūs uztrauc zems libido, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kas varētu notikt un kā to mainīt.
- Noteiktas seksuālās izvēles ir “sliktas” vai nepieņemamas. Vai jums patīk kinkier sekss? Labi tev! Kamēr jūs eksperimentējat drošā vidē un praktizējat entuziasma pilnu piekrišanu ar savu partneri, jums vajadzētu būt jebkura veida seksam, kuru jūs, sasodīti labi, lūdzu.
Vai manām attiecībām ir problēmas?
Samazināta dzimumtieksme nebūt nenozīmē attiecības. Tas viss ir par to, vai abi partneri sazinās par savām vajadzībām un strādā ar emocionālajiem, kā arī fiziskajiem.
Rapini saka, ka parasti vienu pilnu gadu bez seksu uzskata par pamatu bažām attiecībās. 'Ja tas ir bijis gads, to var diagnosticēt kā veselīgu,' viņa paskaidro. 'It īpaši, ja kāds no viņiem vairāk vēlas seksu.'
Ja tas notiek, medicīnas speciālists vai seksa terapeits var sadarboties ar pāri, lai izprastu šī zemā libido saknes un izdomātu plānu dzimumtieksmes un biežuma palielināšanai.
Kā lāpīt savu dzimumtieksmi
Par laimi, ir daudz veidu, kā sākt nodarboties ar vairāk apmierinošu seksu tādā ātrumā, kas abus partnerus iepriecina. Šeit ir dažas konkrētas stratēģijas, kā to panākt.
- Iekļaujiet destresorus savā dzīvē. 'Vingrinājumi, joga, izklaide [un] relaksācija var veicināt dzimumtieksmi,' skaidro Ārons. Viņš iesaka “izvairīties no stresa rutīnas, darot kaut ko spontānu un atšķirīgu, it īpaši ar seksuālo partneri”. Vai esat dzirdējuši to sakām brīvdienu sekss ir viens no labākajiem seksiem jums būs? Tas ir tāpēc, ka tas jūs izkļūst no parastās vides, kas var justies seksīga un aizraujoša. Mēģiniet pievienot savai dzīvei spontanitāti un jautrību, lai mazinātu stresu un palīdzētu justies saistītam ar partneri.
- Emocionāli sazinieties ar partneri. Sekss ir vairāk nekā tikai fiziska lieta. 'Sekss patiešām ir pilnīgs,' skaidro Ārons. „Katra būtnes daļa un mūsu pieredze veicina un ietekmē mūsu seksualitāti. Sekss tiek izvēlēts, lai izveidotu saikni un paustu jau izveidotu mīlošu saikni, prieka, izklaides, stresa mazināšanas un neskaitāmu citu iemeslu dēļ. ” Jo vairāk jūs jīvējaties visās dzīves jomās, jo lielāka iespējamība, ka vēlaties seksu ar savu partneri.
- Patērējiet erotiskus medijus kopā. Neatkarīgi no tā, vai lasāt tveicīgu grāmatu vai skatāties porno kā pāris, tas var iedvesmot jūs sakratīt lietas guļamistabā. Rapini iesaka to darīt kopā un parunāt par to (nevis viens partneris slepenībā vēro pornogrāfiju, kas dažkārt var radīt kaunu šajā jautājumā un nodevības sajūtu).
- Pārbaudiet savus hormonus. Ja jūs uztraucat, ka jūsu hormoni ir izpostīti, zvaniet savam ārstam. 'Ja iespējams, izvairieties no dažām zālēm, kas var mazināt libido,' iesaka Bikmens. 'Pārbaudiet hormonus, lai apstiprinātu normālu līmeni, ja konstatējat, ka ir ievērojami samazinājies libido.' Var gadīties, ka, mainot parastās zāles, libido ievērojami paaugstinās.
- Kick kauns uz apmales. Dzimumtieksmi nenogalina nekas, piemēram, kauns vai samulsums par savu ķermeni vai vēlmēm. 'Mūsu sajūtai par sevi, arī jūtām pret ķermeni, ir milzīga ietekme,' saka Ārons. “Svarīga ir pašcieņa. Iepriekšējie seksuālie iespaidi var būt nozīmīgi. ” Viņš paskaidro, ka tad, kad mēs jūtamies pārliecināti un kontrolējam savu seksualitāti, mēs daudz biežāk alkstam dzimumakta. 'Sajūta par varenu ir afrodiziaks,' viņš atzīmē, raksturojot spēku kā 'spēju padarīt savu dzīvi tādu, kādu mēs vēlamies [viņām] būt'. Kad jūs jūtaties cienīgs par lielisku seksu, jūs, visticamāk, to meklēsit biežāk.
Ja jūs joprojām cenšaties nogādāt savu seksuālo dzīvi uz vietu, kas padara jūs laimīgu, apsveriet iespēju strādāt ar pāru terapeitu, kurš specializējas seksā un fiziskajā tuvībā. Profesionālis var palīdzēt izprast jūsu bažu pamatus un pārdomāt, kā izskatās “normāla” seksuālā dzīve.
Aizmirstiet to, ko saka jūsu draugi - viss ir saistīts ar to, kas liek jums un Bae justies apmierinātām un laimīgām. Kad tēma ir aktuāla vēlās brokastīs, varat vienkārši pamirkšķināt ar aci un uzsmaidīt. Viņi saņems attēlu.