Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs visi esam bijuši tur - vēlā nakts tako, kas iesaiņots pikantā mērcē, naktī rodas dedzinošs diskomforts vēderā. Bet kā ir ar to, kad šis pazīstamais diskomforts pārvēršas par kaut ko vairāk?
Blāvu vēdera sāpju, sliktas dūšas, caurejas un svara zuduma, atraugas, skābes refluksa, viegli sāta sajūtas un vienmēr izsalkuma sajūta, tomēr bez apetītes, simptomi var liecināt par kuņģa čūlu (jeb peptisku čūlu).
Kaut arī to tieši neizraisa pikants ēdiens (vai kāds ēdiens), kuņģa čūla veidojas kā atvērta čūla kuņģa gļotādā, ko izraisa baktērijas, NSPL pretsāpju līdzekļu pārmērīga lietošana vai citu zāļu, piemēram, steroīdu vai SSRI, bieža lietošana. Šis garšīgais tako var tikai kairināt simptomus.
Ja to neārstē, a peptiska čūlas var izraisīt hroniskas sāpes, iekaisumu un pat kuņģa vēzi. Tas saasinājās pārāk ātri, vai ne?
Neuztraucieties - jūs varat darīt daudz.
Ja ēdiens nav vaininieks, kā mēs šeit nokļuvām?
Sasveicinies ar Helicobacter pylori (H. pylori), baktērijas, kas vislabāk pazīstamas ar kuņģa čūlu un gastrīta (vispārējs kuņģa iekaisuma apzīmējums) izraisīšanu.
slikts laulības padoms smieklīgs
Gastrīts rodas, kad kuņģa gļotāda pavājinās, ļaujot kuņģa skābei iesūkties un radīt dedzinošu sajūtu, kas parasti jūtama vēdera un krūtis vidusdaļā.
Turklāt sāļie un taukainie ēdieni faktiski var mainīt kuņģa šūnas, palielinotH. pyloriinfekcija. Uz redzēšanos kartupeļu čipsi!
Nav tako kaunināšanas!
Kaut arī īpaša diēta neizraisīs kuņģa čūlas, izpēte parāda, ka daži pārtikas produkti var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret šo čūlu izraisošoH. pylori.
Pārtikas produkti, kas apkaro baktērijas, lai ārstētu un novērstu kuņģa čūlas
Vislabākā profilaktiskā aizsardzība pretH. pyloriietver - * pagaidiet * - augļus, dārzeņus un probiotikas. Šokējoši, mēs zinām. Tie palīdz aizsargāt jūsu zarnu, cīnīties ar baktērijām, stiprināt imūnsistēmu un daudz ko citu.
Pievienojiet šos pirkumu sarakstam:
- augļi (īpaši ogas)
- pilngraudi
- ziedkāposti
- kāposti (zaļi)
- selerijas
- paprika
- burkāni
- brokoļi
- mīļā
- ķiploki
- bezkofeīna zaļā tēja
- lapu zaļumi
- ēdiens ar probiotikām, piemēram, jogurtu vai kimči
Tātad, kā viņi darbojas precīzi?
Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, ķirši, mellenes, kāposti un spināti, uzlabo jūsu imūnsistēmu, lai efektīvāk cīnītos pret infekcijām un pat palīdzētu atvairīt kuņģa vēzi.
Turklāt mammai bija taisnība, piespiežot jūs ēst brokoļus. Pētījumi liecina, ka sulforafāns, savienojums, kas atrodams brokoļos,H. pylorifunkcionalitāte.
Probiotiskie ēdieni var būt nedaudz sarežģītāki, lai strādātu ar diētu, taču tie ir pūļu vērti! Klīniskie pētījumi norāda, ka tiek uzpildīti tādi pārtikas produkti kā miso, skābēti kāposti un kimči ir kā kriptonītsH. pyloribaktērijas.
Kā ar piedevām?
Ja jūs pašlaik lietojat antibiotikas pret kuņģa čūlu, ieteicams pievienot probiotiku. Probiotikas var palīdzēt novērst antibiotiku negatīvo ietekmi uz veselīgām zarnu baktērijām, vienlaikus padarot tās arī efektīvākas. Ārsts var palīdzēt jums izlemt, kurš probiotiķis vislabāk darbojas ārstēšanas plānā.
CitsH. pylori- cīņas papildinājumi, par kuriem jālūdz ārsts, ietver:
bentonīta māla aizcietējums
- deglicirizēta lakrica
- kurkumīna ekstrakts
Vai ir kādi pārtikas produkti, no kuriem man vienkārši vajadzētu izvairīties?
Jā. Dažiem cilvēkiem ar kuņģa čūlu ir arī skābes reflukss. Daži pārtikas produkti izraisa barības vada apakšējās daļas, kas pazīstama kā apakšējā barības vada sfinktera (LES), relaksāciju. Kad tas notiek, skābes var ielīst barības vadā un izraisīt gremošanas traucējumus un grēmas.
Daži pārtikas produkti, par kuriem tas tiek darīts, ietver:
- pikants ēdiens
- alkohols
- šokolāde
- kofeīns
- skābi ēdieni, piemēram, citrusaugļi un tomāti
Arī pārāk daudz ēšana vai ēšana 2-3 stundu laikā pirms gulētiešanas var pasliktināt skābes refluksa simptomus. Netflix un chill ar picu vairs neizklausās tik jautri, vai ne?
6 soļi uz veselīgāku zarnu
Par laimi, jūs varat darīt daudz, lai mazinātu kuņģa čūlas un gastrītu.
Šeit ir daži veidi, kā sākt:
- Pievienojiet tos veselīgos ēdienus no augšas. Brokoļi un ogas ir jūsu jaunie besties.
- Lietojiet vitamīnus un piedevas, piemēram, omega-3 un probiotikas.
- Pazeminiet stresa līmeni. Emocionālais stress ir saistīts ar paaugstinātu iekaisuma uzliesmojumu. Arī daudz miega palīdz kontrolēt stresu.
- Atmest smēķēšanu. Vienkārši nedariet to. Kādreiz. Tas var izraisīt kuņģa iekaisumu un visu pārējo, kas ir slikts.
- Ēdiet piecas vai sešas mazākas maltītes, nevis trīs lielas. Mazākas maltītes veicina dziedināšanu, samazinot kuņģa skābes daudzumu kuņģī.
- Dzert ūdeni un ierobežot vai izvairīties no alkohola lietošanas. Alkohols palielina kuņģa iekaisumu.
Citi čūlu ārstēšanas veidi
Ārstēšanai antibiotikas tiek izrakstītas apmēram 2 nedēļasH. pylori. Turklāt, visticamāk, ārsts izraksta protonu sūkņa inhibitoru (PPI), piemēram, Prilosec, Nexium vai Prevacid, lai ierobežotu kuņģa skābes ražošanu.
Histamīna blokatori (H2s), piemēram, Pepcid, Zantac un Tagamet, var arī samazināt kuņģa skābes ražošanu un absorbciju.
Ja jūs atveseļojaties no kuņģa čūlas un strādājat, lai dziedinātu kuņģi, noslēdziet savu dienu ar zefīra sakne tēja patiešām var palīdzēt nomierināt gļotādas (gan barības vadu, gan kuņģa gļotādu). Vienkārši pārliecinieties, ka vairākas stundas to iemērciet istabas temperatūras ūdenī, nevis dažas minūtes tipiskā karstā ūdens. Pēc personīgās pieredzes mēs zinām, ka tas ir daudz efektīvāk!
Un, ja esat drosmīgs, varat izmēģināt kāpostu sulas metode - vienkārši atcerieties iet uz zaļie kāposti . Tas ir izrādījies ļoti veiksmīgs, un daži cilvēki rezultātus redz tikai dažu dienu laikā. Lai gan jums, iespējams, būs jāpiespiež deguns, lai šo atgrieztu.
