Iemesls, kāpēc jūs vienmēr saslimstat pēc atvaļinājuma

Pēc relaksējošām brīvdienām jūs domājat, ka jūsu ķermenis būs tik atjaunots, ka jūsu imūnsistēma būtu tip-top formā. Bet tas ir kā pulksteņa mehānisms: sekundē, kad jūsu lidmašīna nolaižas mājās, no jebkuras vietas snauž vai sāp ķermeņa virsma. Kā uz zemes var nedēļu malkot mojito pludmalē, lai jūs varētu saslimt, kad tas ir pretēji punktam?

Jūs neiedomājaties, ka tā ir izplatīta parādība. & ldquo; Es redzu pacientus, kuri atgriežas no atvaļinājuma, diezgan bieži slimi, & rdquo; saka farmaceits Inna Lukyanovsky . CDC pat ir īpaša sadaļa vietne veltīts šai parādībai. Daži cilvēki saslimst, pirms viņi pat nolaižas mājās, kaut kas tik izplatīts, ka daži ārsti to sauc & ldquo; atpūtas slimība . & rdquo;

Neatkarīgi no tā, vai lielāko atvaļinājuma daļu pavadāt, greznojoties viesnīcas gultā vai ejot jūdzes pa jaunas pilsētas ielām, tas noteikti mainīs jūsu dzīves ritmu mājās. Tas ir ļoti daudz, lai jūsu sistēma varētu pielāgoties, tikai lai šīs izmaiņas apstātos, kad atkal ierodaties mājās un atkal lēkājat savā ierastajā rutīnā.

Slimība pēc atvaļinājuma ir vislielākā neveiksme, taču tā irirzinātniski iemesli tam, kas pārsniedz Visumu, cenšoties padarīt jūsu pāreju uz biroju pēc iespējas nožēlojamāku. Šeit ir darījums - un kā tikt galā.

Patiesie iemesli, kāpēc jūs saslimstat

Nē, jūsu ķermenis to nedara tikai tāpēc, lai jūs spīdzinātu. Lūk, kāpēc eksperti uzskata, ka cilvēki pēc atvaļinājuma saslimst.

1. Lidmašīnas (bet ne tā, kā jūs domājat)

Ikviens, kuram ir pat vieglas germofobiskas tendences, iekāpj lidmašīnā. Kaut arī ir šausminoši iedomāties bruto pārstrādātu gaisu, kas peld caur lidmašīnu katru reizi, kad kāds šķauda nākamo eju, tas, visticamāk, nav jūsu veselības problēmu patiesais cēlonis.

kā padarīt savu meiteni greizsirdīgu

Patiesais vaininieks lielākajā daļā ar lidmašīnu saistītu saaukstēšanās gadījumu ir zemais gaisa mitrums lidojuma laikā. & bdquo; Lidmašīnas var būt vissliktākās, & rdquo; farmaceite Lindsija Elmora saka. & ldquo; Zema mitruma gaiss var izžūt deguna ejas. & rdquo; Pateicoties lidmašīnas augstajam augstumam, jūs kreisējat pa debesīm nopietni sausā gaisā. Šis sausums var kairināt jūsu kaklu un degunu, kā arī var padarīt jūsu ķermeni grūtāku baktēriju atvairīšanai.

Labojums: Deguna aerosols ar fizioloģisko šķīdumu bez receptes un daži acu pilieni var ievērojami palīdzēt cīnīties ar šo problēmu.

2. Parasti Germy aizdomās turētie

Tas nav pārsteigums, ka klasiskie vaininieki, piemēram, pakļauti jauniem alergēniem un mikrobiem, nepietiekami mazgājot rokas un nonākot saskarē ar lielu cilvēku pūli, var arī padarīt jūs slimu ceļojumos. Lidostās, dzelzceļa stacijās, sabiedriskajā transportā un tūristu vietās jūs varat sazināties ar lieliem pūļiem, kas var palielināt varbūtību, ka kaut kas nāks.

& ldquo; Mūsdienās ar spēju tik viegli atrasties dažādās puslodēs un kontinentos, vīrusu un baktēriju izraisītas transmisīvās slimības var ātri izplatīties dažādos reģionos, & rdquo; saka Dana Hokinsone, M.D. , Kanzasas universitātes docents.

Labojums: Vislabāk ir darīt nomazgā rokas regulāri un pareizajā laika periodā (tas ir 20 sekundes). Jūs varat arī mēģināt saglabāt kādu personīgo telpu lielos pūļos? Jā, koncentrējieties uz roku mazgāšanu.

lietainas dienas datumi

3. Vienkāršs vecais izsīkums

Patiesība ir,ceļošana ir ārkārtīgi nogurdinoša. Pat visnomierinošākās pludmales brīvdienas pasaulē ir diezgan apliktas ar nodokļiem, lai faktiski nokļūtu, it īpaši, ja jūs esat veids, kurš iet paniskā neprāta laikā, lai iesaiņotu, aizpildītu visu darbu sarakstu un iztīrītu māju no augšas uz leju. naktī pirms agra rīta lidojuma. (Paceļ roku.)

Pirms jūs pat ierodaties galamērķī, jūsu ķermenis, visticamāk, jau ir bijis pakļauts vairāku dienu slodzei un spēku izsīkumam, kad jūs necilvēcīgā stundā sagatavojāties ceļojumam, iesaiņojāt un iebāzāt sevi mazā lidmašīnas sēdeklī.

Miega trūkums ir galvenais imūnsistēmas nomācošais faktors, & rdquo; Inna saka. & ldquo; Jūs bieži redzat cilvēkus, kuri bezmiega naktis pavada brīvdienās vai negulētās dienās, ceļojot ilgas stundas. & rdquo; Tas kļūst vēl sarežģītāk, ja jūsu atvaļinājums ir citā laika joslā.Jet lagnoteikti nav jūsu imūnsistēmas draugs.

Labojums: Daži efektīvilaika plānošanavar palīdzēt jums nesatraukties naktī pirms ceļojuma, un jūs varat uzzināt dažus veidus, kā to izdarītlabāk gulētarī.

4. Paceļam to uz augšu

Svētkos atvaļinājumā nav nekā slikta - Dievs ne velti izgudroja peldēšanas batoniņus! Tas nozīmē, ka sarūgtinošais fakts ir tāds, ka dzeršana vairāk nekā jūs dzīves laikā, kas nav vakuums, var palielināt jūsu varbūtību saslimt, dodoties mājās. & ldquo; Pārmērīga dzeršana atvaļinājuma laikā noteikti var kavēt imūnsistēmu un dublēt detoksikācijas sistēmu, izraisot vīrusu vai bakteriālas infekcijas, & rdquo; Lukjanovskis saka.

Labojums: Apsveriet iespēju izdzert alkoholu ar vairāk zemu dienu starplaikos. Ja nekas cits, palieciet pie vecā koledžas trika, lai pārliecinātos, ka par katru dzeramo alkohola glāzi izdzerat glāzi seltzer vai ūdens. Tas saglabās jūsu hidratāciju (un palīdzēs atvairīt paģiras).

lauzt ledu īsziņas

5. Temperatūras izmaiņas

Ceļošana starp diviem dažādiem klimatiskajiem apstākļiem var mulsināt jūsu ķermeni un padarīt jūs uzņēmīgāku pret slimībām. Īpaši bieži tas notiek, ja ziemā braucat ar atpūtu, lai atpūstos siltākā galamērķī.

& ldquo; Cilvēki, kuri ziemā ceļo uz siltāku klimatu, bieži saslimst, atgriežoties aukstā laikā, & rdquo; Lukjanovskis saka. Un pats aukstums nav iemesls; tas ir saaukstēšanās, kas ietekmē imūnsistēmas reakciju. Tas var izraisīt vīrusu, ar kuru jūs parasti cīnītos, nemanot. & Rdquo; Pašlaik jūsu ķermenī ir lielākas zivis, ko cept, piemēram, pielāgoties aukstumam, ļaujot vīrusiem, kurus parasti atvairīsit, neizlīdīs neviens jautājums.

Labojums: Labi, šim nolūkam patiešām nav viena, ja vien jūs nevēlaties sākt izvairīties no siltā laika galamērķiem ziemā (haha, nē). Bet neliela pašapkalpošanās nesāpēs & hellip;

Galvenais, sabojājiet sevi

Nav tā, ka jums kādreiz būtu nepieciešama kāda cita atļauja izturēties pret sevi, taču atcerieties, ka ir īpaši svarīgi aprunāties, atgriežoties mājās no ceļojuma. Visa šī lidošana, braukšana un laika joslu maiņa ir milzīgs darījums jūsu ķermenim. Neatkarīgi no tā, vai jūtat saaukstēšanos, vai ierodaties mājās, jūtoties pilnīgi vesels, tas nemaina faktu, ka jūsu ķermenim ir jāpārkalibrējas.

Ja jūs to varat šūpot, pirms došanās atpakaļ, dodieties mājās, paņemiet brīvu dienu. Šajās dienās dodiet sev atļauju būt pilnīgam dīvāna kartupelim. Atlaidieties, veiciet relaksējošu vingrinājumu, piemēram, jogu, un ļaujiet ķermenim pielāgoties. Dzert daudz ūdens un ēst svaigus augļus un dārzeņus. (Pievērsiet uzmanību arī tam, kā jūtaties šajā laikā. Ja Jums rodas tādi simptomi kā ilgstoša caureja, izsitumi vai drudzis, sazinieties ar ārstu, lai izslēgtu visas aktuālās veselības problēmas, kas saistītas ar ceļošanu uz noteiktiem reģioniem.)

Ja jūs esat kāds, kurš cīnās, ļaujot sev neko nedarīt, atcerieties, ka jūs to darāt savas labsajūtas labā! Ja izmantojat laiku, lai palēninātu tempu, jums būs daudz mazāka varbūtība, ka attīstīsit kādu pārsteiguma slimību pēc tam, kad atkal nāksit savā ikdienā. Pasaule turpina griezties pat tad, kad tu sēdi uz vietas - apsoli. Tāpēc paceliet kājas, pavadiet dienu, plānojot nākamo atvaļinājumu, un piešķiriet sev pieciniekus par to, ka jūsu imūnsistēma ir pirmā.