Pareizais veids, kā mazgāt rokas publiskajā tualetē, norāda Science

Ieejot publiskajā vannas istabā, dažreiz šķiet, ka spēlējat krievu ruleti ar baktērijām. Cilvēki gadu gaitā ir izdomājuši daudzus dzīves uzlaušanas gadījumus, lai samazinātu baktērijas, ar kurām mēs saskaramies, izmantojot tualetes sēdekļu uzlikas (kaut arī mums tas tiešām nav vajadzīgs līdz durvju atvēršanai ar papīra dvieli izejā (neskatoties uz to, ka durvju kloķis ir viens no tīrākās publiskās vannas istabas daļas ). Pārāk piesardzīga rīcība nebūt nav problēma - izņemot gadījumus, kad mēs ignorējam vienu no labākajiem (faktiskajiem) veidiem, kā apkarot vannas istabas baktērijas: roku mazgāšanu.

Lai gan tas var šķist niecīgs jautājums, nepareiza roku mazgāšana veido gandrīz pusi no visām ar pārtiku saistītajām slimībām ASV. Kaut arī divas trešdaļas pieaugušo parasti mazgā rokas publiskajā tualetē ar ziepēm un ūdeni, maz cilvēku putas un skrubi ieteicamās 20 sekundes Ar pārtiku saistītas slimības un nāve Amerikas Savienotajās Valstīs . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF un citi. Jaunās infekcijas slimības. 1999. gada septembris-oktobris; 5 (5): 607-25. Roku mazgāšanas prakse koledžas pilsētas vidē . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Vides veselības žurnāls. 2013. gada aprīlis; 75 (8): 18–24. Pēc Mičiganas štata universitātes profesora Karla Borchgrevinka vārdiem, kurš ir pētījis roku mazgāšanas praksi, & ldquo;daudznetīru roku tur. & rdquo;

Lai izvairītos no citas netīras statistikas, sekojiet šim soli pa solim pareizai tehnikai pie vannas istabas izlietnes. Turklāt uzziniet patiesību par parastajiem roku mazgāšanas mītiem (vai man jālieto karsts ūdens? Antibakteriālas vai parastas ziepes? Vai roku žāvētāji vienkārši izplata mikrobus apkārt?). Lūk, kas ir zemāks par šo roku tīrīšanu.

Piezīme: Šis padoms attiecas uz sabiedriskajām tualetēm. Privātās vannas mēdz būt tīrākas; saskaņā ar Arizonas universitātes profesora doktora Čaka Gerba teikto vissvarīgākās baktērijas, no kurām jāuzmanās mājās, ir tās, ar kurām jūs saskaraties ēdiena gatavošanas laikā.

Jā, jūs lasījāt pareizi: mazgāšanai vajadzētu ilgt vismaz 20 sekundes. Divdesmit sekundes var šķist mūžība, it īpaši, ja jūs varat sprintēt 40 metrus nedaudz vairāk nekā ceturtdaļā šī laika. Bet jūsu ķermenis - un imūnsistēma - pateicos par visām papildu sekundēm, kuras jūs pavadāt, mazgājot mikrobus no ādas un izlietnē. Šīs baktērijas var izraisīt acu infekcijas, ādas kairinājumu, gremošanas problēmas un urīnceļu infekcijas Heterotrofu un koliformu baktēriju rašanās šķidrās roku ziepēs no lielapjoma uzpildāmiem dozatoriem sabiedriskās vietās . Čatmens M, Gerba SL, Maksvela CP. Vides veselības žurnāls. 2011. gada marts; 73 (7): 26–9 .. Lai palīdzētu novērst uzmanību, kamēr jūs skrubējat, dungojiet līdz & ldquo; Daudz laimes dzimšanas dienā dziesma divreiz (vai, ja vēlaties palikt gluda, vienreiz caur dziesmu Pharrell & squad; Laimīgs & rdquo; darbojas arī).

z tipa vīrietis

Tagad, kad mēs esam apskatījuši roku mazgāšanas pamatus, paceliet higiēnu nākamajā līmenī, paturot prātā šādus faktorus.

1. Ūdens temperatūra

Siltais ūdens nogalina mikrobus, vai ne? Nu, jā - vai vismazapplaucēšanāsūdens dara. Lai sāktu iznīcināt baktērijas uz jūsu roku virsmas, ūdenim jāpārsniedz 130 ° F, taču lielākā daļa ādas nevar uzturēt ilgstošu ūdens iedarbību tik augstā temperatūrā, nekairinot. Dezinformācijas vides izmaksas: kāpēc ieteikums izmantot paaugstinātu temperatūru roku mazgāšanai ir problemātisks . Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston u.c. Starptautiskais patērētāju pētījumu žurnāls. 2013. gada 1. jūlijs; 37 (4): 433-441 .. Karstais ūdens, kas izmantots roku mazgāšanas laikā, ir mērīts ap 100 ° F, kas diemžēl nav nozīmes dīgļu iznīcināšanas procesam.

Jūsu rīcības plāns:Tā vietā, lai uztrauktos par karstumu, izvēlieties ērtu ūdens temperatūru un koncentrējieties uz roku mazgāšanas tehniku. Berzes, ko izraisa intensīva tīrīšana, šos nepatīkamos mikrobus novedīs pie rokām un notekcaurulē. Pats labākais, ka jūs palīdzēsiet videi. Aukstākam ūdenim nav nepieciešams tik daudz elektrības. Ņemot vērā to, ka mūsu karstais roku mazgāšanas ieradums ASV patērē apmēram tāds pats oglekļa daudzums kā Barbadosas valstij , tagad ir piemērots laiks, lai uz visiem laikiem pārietu uz aukstā ūdens mazgāšanu.

2. Ziepes

Roku mazgāšana ar ziepēm šķiet bezjēdzīga. Faktiski ir konstatēts, ka ziepju lietošana samazina gremošanas problēmu, piemēram, caurejas, risku par 40 procentiem, salīdzinot ar tiem, kuri mazgājas tikai ar ūdeni Roku mazgāšanas ar ziepēm ietekme uz caurejas risku sabiedrībā: sistemātisks pārskats . Curtis V, Cairncross S. Lancet infekcijas slimības. 2003. gada maijs; 3 (5): 275-81. Tas nozīmē, ka izmantoto ziepju veidam noteikti ir nozīme. Neskatoties uz antibakteriālo ziepju ražotāju apgalvojumiem par mārketingu, CDC ir atklājis, ka tie nav & rsquo; t & ldquo; efektīvāk novērst slimības nekā mazgāt ar vienkāršām ziepēm un ūdeni . & rdquo; Ir pat pētījumi, kas ir secinājuši ilgtermiņa iedarbību uztriklozāns- viena no antibakteriālo ziepju sastāvdaļām - var radīt pret antibiotikām izturīgas baktērijas Antimikrobiālā triklozāna un blakusproduktu sastopamība un toksicitāte vidē . Bedoux G, Roig B, Thomas O et al. Vides zinātne un piesārņojuma izpēte International. 2012. gada maijs; 19 (4): 1044-65 .. Vai esat ciets, izvēlieties parastās ziepes, salīdzinot ar antibakteriālām šķirnēm.

Vēl viens svarīgs jautājums par ziepēm: lietas, kuras, domājams, uzturēs jūs tīru, faktiski var būt viens no sliktākajiem vaininiekiem baktēriju izplatīšanā. Dr Gerba (jeb & gdquo; Dr. Germ & rdquo;) pārbaudīja baktēriju līmeni atkārtoti uzpildāmās ziepju tvertnēs sabiedriskajās tualetēs piecās pilsētās un visās no tām atrada augstāku līmeni nekā CDC iesaka. Tas nozīmē, ka jūsu rokās var būt vairāk baktērijupēcjūs esat pabeidzis roku mazgāšanu, nekā viņi to darīja pirms jūs sākāt - runājiet par neproduktīvu Heterotrofu un koliformu baktēriju rašanās šķidrās roku ziepēs no lielapjoma uzpildāmiem dozatoriem sabiedriskās vietās . Čatmens M, Gerba SL, Maksvela CP. Vides veselības žurnāls. 2011. gada marts; 73 (7): 26–9.!

Atkārtoti uzpildāmi ziepju izsmidzinātāji var būt piesārņoti dažādos veidos: Persona, kas tos uzpilda, nav nomazgājusi rokas, gaisa baktērijas nonāk dozatorā, kad vāks ir atvērts, vai ziepju atšķaidīšanas process no sākotnējās pulverveida formas atklāj ziepes baktērijām. Labās ziņas? Aizzīmogotu kasetņu ziepju dozatori kļūst arvien izplatītāki sabiedriskajās tualetēs, un šķiet, ka tie labāk atbaida baktērijas nekā atkārtoti uzpildāmi dozatori.

smalkas pazīmes, ka kolēģim tu patīc

Jūsu rīcības plāns:Pārbaudiet ziepju dozatoru, lai redzētu, vai tas ir atkārtoti uzpildāms vai aizzīmogots. Vēlams, lai būtu aizzīmogota kasetne. Aizzīmogotos kasetņu ziepju dozatoros augšpusē nav vietas, kas jāuzpilda, un tām ir iebūvēta sprausla ziepju izsniegšanai. Ja ir grūti noteikt, vai dozators, kuru aplūkojat, ir noslēgts vai atkārtoti uzpildāms (kas parasti ir), apsveriet iespēju sekot roku mazgāšanai ar roku dezinfekcijas līdzekļa sūkni.

3. Krāns

Visplašākā vieta publiskajā tualetē nav tualetes sēdeklis vai durvju rokturis; Gerba saka, ka tas bieži ir krāna rokturi. Viena no pirmajām lietām, ko veicat pēc tualetes skalošanas, kas izraisa baktēriju nokļūšanu gaisā un, iespējams, aizķeršanos uz ādas, ir pagriezt krānu. Tāpēc šķiet tikai loģiski, ka baktērijas uz roktura atradīs ērtu māju. Tas arī nozīmē, ka, izslēdzot ūdeni pēc skalošanas, ir viegli atkārtoti piesārņot rokas.

Jūsu rīcības plāns:Automātiskie jaucējkrāni pilnībā atrisina šo problēmu. Ja automātiskais jaucējkrāns nav pieejams, starp roku un rokturi izmantojiet barjeru, piemēram, papīra dvieli. Vai arī izvēlieties izmantot elkoni, lai izslēgtu ūdeni. Ja jūs izmantojat elkoni, baktērijas joprojām pārvietosies no roktura uz ķermeni, taču tas ir labāk uz elkoņa nekā uz rokas. Pieaugušie pieskaras sejai vidēji 16 reizes stundā , kas baktērijām dod daudz iespēju iekļūt kādā no sejas atverēm. Ja vien jūs neesat ārkārtīgi elastīgs, mēs šaubāmies, ka jūsu elkonis tik daudz saskarsies ar galvu!

4. Roku žāvēšana

Tāpat kā piecus gadus vecs bērns, kurš gatavojas mesties uz Slip-N-Slide, arī baktērijas uzskata - jo mitrāks, jo labāk. & Rdquo; Baktērijām ir vieglāk apiņu no virsmas uz virsmu ar nelielu šķidruma kustīgumu, tāpēc pienācīga roku žāvēšana ir būtiska sastāvdaļa, lai paliktu pēc iespējas bez baktērijām. Ir konstatēts, ka papīra dvieļi un gaisa strūklu žāvētāji - tie ir īpaši jaudīgi roku žāvētāji - vienlīdz efektīvi ātri (parasti mazāk nekā 10 sekundēs) žāvējot rokas. Vecākiem silta gaisa žāvētāju modeļiem nepieciešamas aptuveni 45 sekundes, lai adekvāti izžūtu rokas Dažādu roku žāvēšanas metožu higiēniskā efektivitāte: pierādījumu pārskats . Huang C, Ma W, Stack S. Mayo Clinic Proceedings. 2012. gada augusts; 87 (8): 791-8.

Mūsdienās sabiedriskajās tualetēs ir jauni pielāgojumi, lai nosusinātu rokas ar tādiem vārdiem kā Xlerator un Airblade . Neskatoties uz izdomātajiem nosaukumiem, roku žāvētāji (gan strūklu, gan silta gaisa žāvētāji) ir mazāk efektīvi samazina baktēriju skaitu pēc mazgāšanas paliekot uz rokām nekā labi, vecmodīgi papīra dvieļi.

Jūsu rīcības plāns:Ja jums ir iespēja, izvēlieties papīra dvieļus virs strūklas gaisa žāvētāja vai siltā gaisa žāvētāja, lai samazinātu baktēriju skaitu, kas paliek uz rokām. Vienkārši atcerieties tos taupīgi lietot - tie nāk no kokiem!

5. Roku sanitārijas līdzekļi

Ņemot vērā to, cik daudz roku mazgāšana publiskajā tualetē var likt jūsu ķepām nonākt saskarē ar vēl vairāk baktērijām, varētu šķist drošāk izlaist izlietni kopā un izvēlēties dažus roku dezinfekcijas sūkņus. Bet, ja jūsu rokas ir patiešām netīras, pretojieties mudinājumam: CDC turpina popularizēt roku mazgāšanu, izmantojot roku dezinfekcijas līdzekļus, norādot, ka ir pierādīts, ka uz alkohola bāzes izgatavoti sanitārijas līdzekļi labi darbojas viegli netīras rokās, bet nepietiek ar rokām, kas pārklātas ar daudz netīrumiem un netīrumiem Roku dezinfekcijas līdzekļu efektivitātes novērtēšanas metode: reālas augsnes izmantošana pārtikas pakalpojumu nozarē . Šarbonno DL, Ponte JM, Kočanovska BA. Pārtikas aizsardzības žurnāls. 2000 apr .; 63 (4): 495-501.

Jūsu rīcības plāns: Roku tīrīšanas līdzekļi, kuru pamatā ir alkohols, ir lieliska iespēja, ja vien jūsu rokas nav pārāk netīras. Ja redzami netīrumi uz rokām, izvēlieties mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni.