Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Liels trauks ar bagātīgu, samtainu auzu pārslu ir ievārījums. Bet dažreiz tas ir liels izaicinājums padarīt tos krēmīgus, ja vien tas nav saistīts ar pilnpienu. Tas reizēm ir pilnīgi lieliski, bet, ja jūs vēlaties sākt savus rītus ar vieglāku, veselīgāku maltīti, kas neradīs vēlmi saritināties un pasnaust, jums (un jūsu auzu pārslām) ir paveicies. Mēs gatavojamies jums parādīt traku un vieglu triku, lai iegūtu pasaules garšīgāko trauku. (Turklāt jūs beidzot varat atvadīties no ūdeņainās auzu rievas, kurā esat bijis gadiem ilgi.)
Noslēpums
Pievieno banānu. Pievienojot banānu jau kūstošām auzām, tas lēnām kūst tieši un graudus pārveido par biezu, pudiņam līdzīgu putras trauku.
Bonuss
Banānu dabiskais saldums mazinās nepieciešamību pēc jebkura papildu cukura. Turklāt vidējs banāns dod jums par 3g vairāk šķiedrvielu. Tas arī piegādā 422 mg kālija - minerālu un elektrolītu, kuru daudzi no mums nesaņem gandrīz pietiekami daudz.
Kā pagatavot pasaules garšīgākās auzu pārslas
1. Sāciet auzu pārslu uz plīts virsmas.
Uzvāra 1 glāzi nesaldināta mandeļu piena, pēc tam pievieno 1/2 glāzi velmētu auzu. Ļaujiet auzām ievilkties apmēram minūti. Šķiet, ka šī recepte nedarbojas tikpat labi mikroviļņu krāsnī - banāniem un auzām patiešām vajadzīgs zināms laiks, lai sabiezētu uz plīts virsmas.
2. Pievienojiet banānu.
Kad auzas ir sākušas nedaudz sabiezēt, pievienojiet vidēji sasmalcinātu banānu. (Svaigi vai saldēti darbi.) Vāra uz lēnas uguns, laiku pa laikam maisot, vēl 5 minūtes, līdz banāns ir izkusis auzu pārslās un auzas ir īpaši biezas un krēmīgas.
3. Pievienojiet iecienītākās piedevas un ēdiet .
Bļoda ar auzu pārslām nav pabeigta bez olbaltumvielu šāviena, lai nodrošinātu, ka jūs visu rītu paliekat pilns. Man patīk karote mandeļu sviesta vai tahini kopā ar sasmalcinātu kokosriekstu vai maltu kanēli, lai iegūtu papildu garšu.
Tagad iekost un nobaudīt labāko auzu pārslu, kāda jums jebkad bijusi.
