Dienvidrietumu stila Burrito bļoda, kuru jūs gaidījāt

Burritos no rīta, burritos vakarā, burritos vakariņās & hellip; pagaidi, tu to vēl neesi dzirdējis? Labi, labi - varbūt tā dziesma nenotiek, bet tieši tā mēs paužam savu nebeidzamo mīlestību pret ēdienu, kas mūs nekad nemaldina.

Stingrs burrito sniedz jums maltīšu iespēju pasauli, un šeit ir tikai viena no tām. Noskūpstiet iesaiņojumu uz atvadām un ielieciet šo burrito-y labumu bļodā.

Emma Vatsone un Dens Stīvenss

Mēs šai svaiga garša burrito bļodiņai devām pikantu sitienu, papildinot ar pilngraudu brūnie rīsiem BUSH & r Dienvidrietumu stila Pinto pupiņas . Pievienojiet kraukšķīgus kāpostus, sasmalcinātus tomātus, kubiņos sagrieztu avokado, sagrieztus zaļos sīpolus un drupinātu sieru, un jūs esat gatavs lietošanai - margarita nav iekļauta.

perioda izsekotāja lietotnes kopīgošana ar partneri

Kalpo 4

Sastāvdaļas

• 1 glāze termiski neapstrādātu rīsu (vai 3 glāzes vārītu rīsu)
• Sāls
• 1 glāze plānās šķēlēs sagrieztu vai sasmalcinātu kāpostu
• 1 & frac12; tējkarotes sidra vai sarkanvīna etiķa
• 1 liels zaļais sīpols, noskalots
• 1 liels tomāts, noskalots
• 1 liels avokado
• 1 var BUSH & r Dienvidrietumu stila Pinto pupiņas
• Cotija vai fetas siers, dekorēšanai
• Karstā mērce dekorēšanai
• Kaļķa ķīļi dekorēšanai

Norādījumi

1. Vidējā katliņā sajauciet 1 glāzi brūno rīsu ar 2 glāzēm ūdens un šķipsniņu sāls. Uzvāra uz lielas uguns. Samaziniet uguni līdz zemam līmenim, pārklājiet kastroli un vāriet apmēram 25 minūtes vai līdz rīsi ir mīksti un ūdens uzsūcas. Ja vēlaties, varat izmantot 3 tases vārītu rīsu, kas uzsildīti.
   
2. Kamēr rīsi gatavojas, sagatavojiet dārzeņus:
   uz.Kāposti:Bļodā sajauciet sagrieztus kāpostus ar 1 & frac12; tējkarotes sidra vai sarkanvīna etiķa un 1/8 tējkarotes sāls. Labi samaisiet, lai apvienotu.
   b.Zaļie sīpoli:Apgrieziet un izmetiet zaļo sīpolu galus. Plāni sagrieziet atlikušās sīpola zaļās un baltās porcijas.
   c.Tomāts:Noņemiet kātu un sasmalciniet augļus.
   d.Avokado:Noņemiet bedri un mizojiet no avokado. Mīkstumu sagrieziet kubiņos.
3. Kad rīsi ir gandrīz gatavi, uzkarsējiet pupiņas. Ielejiet pupiņas mikroviļņu krāsnī drošā bļodā un mikroviļņu krāsnī uz augšu 1–2 minūtes vai līdz karsēšanai. Pārtrauciet mikroviļņu krāsni daļēji, lai maisītu pupiņas. Alternatīvi, jūs varat karsēt pupiņas nelielā katlā uz plīts.
4. Kad rīsi ir gatavi, sadaliet tos četrās bļodās. Kārtojiet pupiņas un dārzeņus virs rīsiem. Katru bļodu apkaisa ar kotiju vai fetas sieru, aplej ar karstu mērci un rotā ar kaļķa ķīli.

Uztura informācija: