Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums varētu patikt
21 iemesls, kādēļ skrejceļam nav jāsūc20 gadu vecumā es visu gribēju doties uz klubiem piektdienas vakaros. Bet tā vietā, lai siksnotu stiletos, es sašņorēju savus trenažierus un trāpīju cita veida klubā - veselības klubā. Tieši tā, es biju viens no tiem nabadzīgajiem sapiem, kurus redzat caur sporta zāles logu, svīstot treniņā, kamēr visi pārējie devās uz bāru,filmas, vai restorāns. Cilvēkiem, kuri staigāja pa to, iespējams, man bija žēl. Bet šeit ir patiesība: esmīlējato. Mani vakara sviedru svētki bija ne tikai vieni no intensīvākajiem treniņiem, ko jebkad esmu veicis, bet arī visjautrākie.
Bet kā ar visu drausmīgo pētījumu brīdinājumu par vakara vingrinājumiem? Varbūt jūs to esat dzirdējuši plkst. sviedru sesijas varētu izraisītbezmiegs. Vai tāvakara trenažieriretāk pieturēsies pie treniņa rutīnas. (Hei, garas darba dienas beigās televizors var būt vilinošāks nekāskrejceļš.) Bet es uzskatu, ka, ja jūs veicat pareizu treniņu, tas ir daudz izklaidējošāks nekā iepriekšējās epizodesSkandālsunKā atbrīvoties no slepkavībām. (Atvainojiet, Šonda !)
Noraidot karaokekikbokssne vienmēr ir bijis mans M.O. gan. Es pieņēmu šo rutīnu, jo tā vienkārši bija vienīgā reize, kad vingrinājumi iekļāvās manā grafikā. Bet, kad es sapratu visas apbrīnojamās nakts treniņu priekšrocības (ieskaitot trako nakts pūču grupu, kas kļuva par maniem tuvajiem draugiem), es tiku pieķerts. Ja esat ieguvis savurīta mojostrādājot jūsu labā, visos gadījumos saglabājiet savurīta vingrinājums. Bet tiem no mums, kas baidās pamostoties rītausmā un kuriem dabiski ir vairāk enerģijas naktī, šeit ir 12 lieliski iemesli, kāpēc pievienoties Vakara trenažieru biedrībai. (Dalībai ir savas privilēģijas!)
1. Jums nav jācīnās ar pūļiem.
Runājot par izturīgiem trenažieriem, rīta cīruļu ir vairāk nekā nakts pūču. Un, lai gan agrais putns var dabūt tārpu, vēlie saņem papildu dvieļus, skrejceļa izvēli un papildu elkoņu telpu.svara grīda. Vai jūs kādreiz esat bijis sporta zālē pīķa rīta steigas laikā? Ejiet naktī un nekad vairs neatvairīsit ļauno aci, to aizpildotīpaši liela ūdens pudelepie dzeramās strūklakas. Turklāt tagad ir vispiemērotākais laiks, lai izveidotu šo ķēdes treniņu, kura izmēģināšanai ir nepieciešamas 15 atsevišķas iekārtas, kuru izmiršanai esat miris!
2. Jums ir mazāk noteikumu.
Vai vēlaties izmantot kardio aparātus ilgāk par 30 minūtēm vai varbūt izmēģināt kādu no personīgajiem treniņu aprīkojumiem?Sporta zāles noteikumijūs nekad pat nedomājat par pārtraukumiem dienasgaismas stundās, pēkšņi kļūsiet daudz mierīgāki, ja tas būs tikai jūs un nakts apkalpe. Kamēr jūs joprojām nevarat iegremdētiesklēpja baseins(atvainojiet), bieži viņi ļaus slīdēt dažiem mazākiem priekšmetiem.
dziesmas par mīlestību no pirmā acu skatiena
3. Jūs varat pārvērst garlaicīgu klasi par basu.
Viens no maniem parastajiem vakara skolotājiem regulāri mācīja mūsu klasi ar disko bumbas gaismu, kamēr studenti bija saģērbušies trakos tērpos un atnesa spīduma nūjas. Un tas nebija atsevišķs gadījums. Pateicoties šai jebkas notiekošajai nakts noskaņai, es esmu veicis hiphopa nodarbības ar karstākiem gājieniem nekā jebkura VIP istaba, ķermeņa sūkņu nodarbības, kas pārvērtās par Beyonce dziedāšanas ilgumiem unspēka jogaklase, kas jutās kā Cirque du Soleil. Jā, daudzas sporta zāles cenšas panākt, lai šis zizlis būtu visās viņu nodarbībās, taču piektdienas vakarā, salīdzinot ar pirmdienas rītu, ir daudz vieglāk iekāpt šajā ballīšu autobusā.
4. Jūs varat strādāt ilgāk.
Daudzi treniņu laika pētījumi koncentrējas uz jūsu prātu, taču izrādās, ka jūsu ķermenis var būt visvairāk gatavs vēlāk dienā. Viens pētījums konstatēja muskuļu funkcijas un spēka maksimumu vakara stundās, papildus skābekļa uzņemšanai un izmantošanai. Tas nozīmē, ka jūs varat padarīt Kanje lepnu un iet grūtāks labāks ātrāks stiprāks . (Bonuss: Šī mantra var dubultoties kā jūsuatskaņošanas saraksts.)
pasteļtoņi ombre mati
5. Jūs varat izbaudīt nakts skrējienu brīvību.
Nakts pūcēm ir arī āra vingrošanas iespējas. Vai esat kādreiz skrējuši tumsā siltā vasaras naktī? Liekas, ka lido. Vienkārši pārliecinieties, ka esatpiemērotiun nezini par savu apkārtni!
6. Tu vari būt sabiedriskāks.
Rīta trenažieri saprotami nav pļāpīgs bariņš. Viņi steidzas iekļauties sviedru plankumā pirms stundas vai agras sapulces. Nav laika salīdzināt piezīmes par iecienītākajiem instruktoriem vai sākt sarunu par to, kur kāds atzīmēja savuforši sitieni. Bet vakara trenažieri bieži vien padara sporta zāli par vienīgo vakara plānu, tāpēc viņiem ir laiks būt sabiedriskam. Starp šo priecīgo pūli to ir vieglāk atrasttreniņu draugi,svaru zāles pamanītājivai pat tikai koplietotssmaidsun smiekli par nogurdinošu klasi.
7. Jūs varat izlaist neapmierinātību no grūtas dienas.
Ikvienam ir tādi brīži, kad ir darīšana ar diktatorisku priekšnieku, neapmierinošu draugu vai bloķētu satiksmi, kur jūs vienkārši vēlaties kaut ko iesist. Naktīs pavadītais treniņš var palīdzēt tikt galā ar visu šo niknumu pozitīvā veidā, tāpēc visas dusmas neņemat līdzi gultā. Padoms: žņaugt savuspilvenskad vajadzētu ķertaizvērt acisnav tādu pašu priekšrocību.
8. Jums būs mierīgāki rīti.
Šis punkts var šķist acīmredzams, taču tas nav jākrāmējūsu sporta soma, darba soma, ievietojiet abus skapītī un pēc tam saspiediet treniņu pirms skriešanas uz biroju (vai skolu), tas nozīmē, ka jums būs mazāk sasteigts rīts. Jums pat varētu būt laiks pareizambrokastistā vietā, lai vienkārši satvertu agranola bārskustībā. Bet labākā daļa? Vairs nav 30 sekunžu trenažieru zāles! Vakarā varat nesteidzīgi pavadīt laiku. Varbūt pat baudītpirts.
9. Jūs varat mazināt stresu.
Ne visiem treniņiem jābūtpilna droseļvārsta sviedri. Vēlu vakara jogas nodarbības var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atbrīvotu no dienas stresa, lai jūs patiešām varētu atpūsties un atslēgties no strāvas.AtjaunojošsunIņjoga ir pēcdarba vingrinājumu versijasglāze vīna.
10. Jūs varat lūgt palīdzību.
Mums visiem patīk domāt, ka esam sporta zāles meistari, bet pat tie, kas gadiem ilgi vingroja, nezinaviss. Nomierinātāka nakts atmosfēra nozīmē topersonīgie treneribūs vairāk laika, lai atbildētu uz jūsu jautājumiem, sporta zāles personāls netiek sadalīts tik daudz klientu, un pat citi patroni, visticamāk, jums piešķirs vietu vai parādīs, kā pielāgot tupēšanas plauktu.
11. Jūs varat gulēt labāk.
Tā ir taisnība: daži pētījumi ir atklājuši, ka vingrinājumi tuvu gulēšanai var apgrūtināt aizmigšanu, bet viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri vakarā pacēla svaru, miega kvalitāte un ilgums bija augstāki nekā cilvēkiem, kuri no rīta veica to pašu treniņu. Tāpēc, lai arī jūs varētu aizņemt vēl dažas minūtes, lai jūs varētu izklaidēties, jūs gulēsiet labāk.
jauki koķeti jautājumi, ko uzdot savam puisim
Vēlas vairāk? Kas ir ēteriskās eļļas (un kam tās der)?
