Vai ēteriskās eļļas ir BS?

Starp kraukšķīgajiem komplektiem ēteriskajām eļļām ir reputācija kā visaptverošs risinājums lielākajām veselības problēmām. Ir drudzis? Berziet piparmētru eļļu uz kājām. Cieš nepietiekama atmiņa? Ievietojiet nedaudz rozmarīna eļļas difuzorā. Tas nepalīdz, ka woo-woo emuāru autori skrien pa internetu, ēterisko eļļu krāšņumu sludinot tajā pašā elpas vilcienā kā dažas diezgan paranojas fantāzijas (& ldquo; to Big Pharma nevēlas, lai jūs zināt !!! 111 & rdquo; ).

Tātad, kāda ir ēterisko eļļu patiesība? Vai viņi palīdz? Vai viņi kaitē? Vai tie ir tikai bezjēdzīgi placebos? Vai ir reāli ieguvumi veselībai? Mēs izpētījām pētījumu un runājām ar šīs jomas ekspertiem, lai noskaidrotu, kas ir ēteriskās eļļas, kā tās darbojas un ko tās patiešām var darīt jūsu labā.

Kas tad ir ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas ir pazīstamas arī kā gaistošās eļļas jo pēc saskares ar skābekli tie ātri iztvaiko. Ēteriskā eļļa, vienkārši sakot, ir & bdquo; esence & rdquo; augu, iegūts ar ūdens vai tvaika destilāciju vai ar aukstu presēšanu (citrusaugļu mizu eļļām). Izmantojot šo procesu, augu iekšpusē esošās eļļas var iegūt ļoti koncentrētā veidā.

& ldquo; Kad jūs smaržojat ēterisko eļļu, & rdquo; saka Tonijs Ferrari , Ph.D. ķīmijā tās sastāvdaļas saistās ar receptoru vietām degunā, kas nolasa aromāta molekulas un caur ožas nervu sūta signālus smadzenēs esošajai limbiskajai sistēmai un amigdalai. Ir vairāk nekā 5000 ķīmisko savienojumu, kas veido parasti lietotās eļļas, no kurām katra savādāk saistās ar dažādiem receptoriem, tāpēc to ietekme var būt ļoti atšķirīga. & Rdquo;

Kā darbojas ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas ietver bioloģiskos savienojumus, piemēram, augšanas faktorus, hormonus un neirotransmiterus, kas koncentrēti no auga, & rdquo; saka Nekas Milo , M.D. & ldquo; Tā kā dažādas ēteriskās eļļas nāk no dažādiem augiem, šie komponenti (un no tiem izrietošā efektivitāte) mēdz mainīties no auga uz augu. & Rdquo;

Ēteriskajām eļļām var būt sarežģīta bioķīmiskā mijiedarbība cilvēka ķermenī, viņa saka - un dažādas ēteriskās eļļas var radīt dažādas reakcijas mūsu fermentos un hormonos. Viena no tējas koka eļļas aktīvajām sastāvdaļām, piemēram, ir Terpinen-4-ol, kas pētījumos tika parādīts nogalināt ektoparazītus atrodams uz cilvēka ādas un nogalināt infekciozās amēbas kas izraisa acu infekcijas.

Viena nepatīkama, bet pilnīgi efektīva paralēle, kuru dabā atradīsit, ir indes efeja: Mēs reaģējam uz indes efeju ar tām šausmīgajām, niezošajām, tikpat kā visām izkļūstošajām sarkanajām pumpiņām, jo ​​mēs esam pakļauti augu aktīvā savienojuma iedarbībai. kas mijiedarbojas ar mūsu ādu. Elizabete Trattnere , M.D., paskaidro, ka ēteriskās eļļas darbojas atšķirīgi, bet tās ir vēl spēcīgākas. Ēteriskās eļļas var būt pat 100 reizes spēcīgākas nekā pats augs, & rdquo; viņa saka. Tātad to ietekme ir redzama tikai ar dažiem pilieniem. & rdquo;

Būtībā aktīvās sastāvdaļas ēteriskās eļļas iekšienē var izraisīt slēdžus & rdquo; mūsu ķermeņa iekšienē. & ldquo; Šeit ir vēl viens piemērs, & rdquo; Milo saka. & ldquo; EO, piemēram, lavandas var stimulēt ožas nervus smadzenēs un izraisa pakārtotus efektus, kas palēnina centrālo nervu sistēmu un izraisa miera sajūtu. & rdquo;

Tātad ne visas ēteriskās eļļas darbosies kā reklamēts. Tie ir iegūti no dažādiem augiem, kuriem visiem ir atšķirīga ietekme uz ķermeni (un daži no tiem nav tik efektīvi). Papildus tam jums ir jāapsver piemērošanas metode - vai jūs to berzējat uz ādas, norijiet kapsulā vai vienkārši šņaucat?

Esiet piesardzīgs - dažas ēterisko eļļu lietošanas metodes ir drošākas nekā citas.

& ldquo; Neapmācīti laji, it īpaši daudzlīmeņu mārketinga (MLM) biznesā, teiks jebko, lai veiktu pārdošanu, & rdquo; Trattners paskaidro. Daži ļaudis, īpaši MLM emuāru autori, un pat daži lieli uzņēmumi, iesaka metodes ēterisko eļļu lietošanai, neinformējot cilvēkus par bīstamību, ja nepareizi lieto ēteriskās eļļas. Viņi saka, ka tos var izmantot jebkurā laikā un vietā. Demonstrācijās viņi var nedaudz uzsist uz plaukstas locītavas vai runāt par to, kā eļļas var lietot kapsulās.

Tas ir kaut kas, par ko vajadzētu būt piesardzīgiem, saka Deivids Lortsčers , M.D. & ldquo; Cilvēkiem ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, kā viņi lieto šos produktus. Ēteriskās eļļas var sensibilizēt un kairināt ādu. Retos gadījumos ir ziņots par nopietnu toksicitāti, tostarp krampjiem, nelabvēlīgu ietekmi uz grūtniecību, kā arī plaušu vai aknu toksicitāti. & Rdquo;

Piemēram, pētījumos ir pierādīts, ka linalols, galvenā lavandas ēteriskās eļļas sastāvdaļa izraisīt ādas šūnu nāvi un palielināt kontaktdermatīta risku. & ldquo; Tomēr kopumā & rdquo; viņš turpina, & ldquo; šie EO ir diezgan droši. Ja kairinājums patiešām notiek, tas parasti ir viegls un aprobežojas ar ādu. & Rdquo;

Lai samazinātu vietējās ēterisko eļļu lietošanas risku, vislabāk ir atšķaidīt ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu vai neitrālu eļļu, kas var saturēt ēterisko eļļu. & ldquo; Lielāko daļu alerģisko reakciju izraisa tīru eļļu vai augstas koncentrācijas produktu lietošana, & rdquo; Lortschers saka. & ldquo; Bet, ja jūs tos paciešat vai atšķaida, tie var palīdzēt sausai, pārslainai ādai, sniegt dažas antioksidanta priekšrocības un arī palīdzēt atpūsties jūsu ķermenim. & rdquo;

intīmi jautājumi draudzenei

Daudzi ēterisko eļļu uzņēmumi pārdod savus EO neatšķaidītus, tāpēc tie būs jāatšķaida pašiem (NAHA sniedz dažus drošas atšķaidīšanas pamatnostādnes ). Pieaugušajiem vajadzētu atšķaidīt ēterisko eļļu no 2,5 līdz 10 procentiem; piemēram, 10 procentu atšķaidījumam, jūs lietojat 60 pilienus ēteriskās eļļas uz unci nesēja. Dažas no izplatītākajām nesējvielām ir jojobas, kokosriekstu un sezama eļļa .

Kā ar apgalvo, ka ēteriskās eļļas ir pilnīgi drošas norīt? Tas ne vienmēr ir taisnība. Ēteriskās eļļas aknās tiek sadalītas fitoķīmiskajos līdzekļos, un, ja tās uzkrājas, tās var kļūt toksiskas organismam. Lai gan viena pētījums ir gandrīz pārliecinošs pierādījums, sieviete, kas norija piparmētru eļļa bijakoomas stāvoklī nogādāts slimnīcā.

& ldquo; Norijot iekšķīgi, ēteriskās eļļas absorbcija asinīs ir desmitkārtīga, salīdzinot ar lokālu lietošanu, & rdquo; Ferrari saka. & ldquo; Šāda veida lietošanu parasti lieto īslaicīgai nopietnāku slimību, piemēram, bakteriālu infekciju ārstēšanai (dažas ēteriskās eļļas ir efektīvas pret MRSA baktērijas , piemēram), vīrusu infekcijas un pat vēzis. & rdquo;

Vēzis? Tiešām? & ldquo; Jā, & rdquo; Ferrari saka. Lai gan medicīnas aprindās tas nav plaši pieņemts, patiesībā ir diezgan daudz pētījumu parādot, ka ēteriskās eļļas var izraisīt vēža šūnu līniju nāvi caur apoptoze . & rdquo; Bet, lai šāda veida ārstēšanu varētu uzskatīt par dzīvotspējīgu, ir jāveic daudz - un daudz - vairāk pētījumu.

Jebkurā gadījumā, Ferrari saka, ir svarīgi uzmanīgi apiet ēterisko eļļu iekšķīgu lietošanu. Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija piedāvā vairākus brīdinājumus par dažu ēterisko eļļu perorālu lietošanu (& ldquo; tās var izraisīt grēmas, sliktu dūšu un vemšanu, un, paldies, paldies).

Piemēram, piparmētru ir tāda, no kuras jūs varētu vēlēties izvairīties. Krustnagliņu eļļa ir vēl viens, no kura, iespējams, vajadzētu atturēties (vienā gadījumā tas izraisīja komu un akūtus aknu bojājumus). NAHA atzīmē, ka cilvēkiem nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas iekšēji bez atbilstošas ​​izglītības un izpratnes par radušos drošības jautājumiem.

Būtībā mūsu uzskats ir tāds, ka norīšana jānosaka medicīniski un jāregulē ārstam, kuram ir pieredze ar ēteriskajām eļļām - noteikti nevajadzētu mēģināt mājās pagatavot savas kapsulas.

Tātad, kā ēteriskās eļļas var droši lietot - un kurām EO ir reālas priekšrocības veselībai?

Ēteriskās eļļas simtiem gadu tiek izmantotas aromterapijā. Mūsu oža (ko kontrolē ožas nervs) ir ļoti spēcīga un iedarbojas ietekme uz mūsu domām, emocijām, noskaņojumu, atmiņām un uzvedību .

& ldquo; Ēteriskās eļļas var mazināt iekaisumu vai stimulēt imūnsistēmu vai nomieriniet veģetatīvo nervu sistēmu , & rdquo; Ferrari saka.

Ja jūtaties apmulsis, ievērojiet pamatus. & ldquo; Lavandas eļļa ir lielisks EO iesācējiem. Jūs varat to ieelpot pirms gulēšanas, dažus pilienus ielej difuzorā vai r ub to uz jūsu spiediena punktiem (kakls, plaukstas locītavas un citas vietas, kur jūsu pulss ir visredzamākais). Daudz pētījumu ir veikti lavandas eļļa, lai pierādītu tās efektivitāti, & rdquo; Trattners saka.

Viens šāds pētījums to parādīja ieelpojot lavandas eļļu, palielinājās alfa un teta smadzeņu aktivitāte , kā rezultātā ievērojami samazinās asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums un ādas temperatūra. Protams, tas bija no parauga lieluma 20, tāpēc - ņemiet rezultātus ar sāls graudu.

Bet cits, nedaudz lielāks pētījums atbalstīja šos rezultātus un parādīja, ka tā pati lietošanas metode (ieelpošana) pirms gulētiešanas pacientiem ievērojami samazināja trauksmes līmeni un ievērojami uzlaboja miega kvalitāti. Var arī ieelpot lavandas eļļu 30 minūtes dienā samazināt menstruālo krampju smagumu .

Ja vēlaties lietot ēteriskās eļļas gremošanas problēmu gadījumā, varat pajautāt ārstam par rozmarīna kapsulām, par kurām pētījumos ir pierādīts kavē E. coli aizaugšanu un efektīvi ārstēt čūlas . Sastāvdaļas, kas darbojas rozmarīna eļļas iekšpusē, ir kofeīnskābe un tās atvasinājums - rozmarīnskābe, kurai ir antioksidanta iedarbība.

Bergamote, vēl viena ēteriskā eļļa ar & ldquo; daudzuzdevumu & rdquo; iespējas, bieži lieto kā daļu no depresijas ārstēšanas, jo tā spēj mazināt stresa reakcijas. Ievietojot eļļas difuzoros, tas palīdzēja radīt pozitīvu noskaņojumu pacientiem. Papildus tam, ka tas uzmundrina garastāvokli, to var izmantot arī kā antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis pretE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,unBacillus cereus.

Vai kvalitātei ir nozīme?

Jūs bieži redzēsiet uzņēmumus, kas reklamē savu terapeitisko kategoriju, & rdquo; & ldquo; aromterapijas pakāpe, & rdquo; vai & ldquo; medicīniskā pakāpe & rdquo; eļļas. Diemžēl viņiem nekas tāds nepastāv. & ldquo; Nav oficiāli apstiprināta klasifikācijas standarta, kas tiek konsekventi izmantots visā ēterisko eļļu nozarē, & rdquo; Lortschers saka. Vienkārši sakot, ikviens, kurš saka, ka viņam ir terapeitiskā pakāpe vai & ldquo; sertificēts & rdquo; ēteriskās eļļas melo. & ldquo; Šis zīmogs ir nekas cits kā komerciāla preču zīme. To neatbalsta neviena zinātniska institūcija. & Rdquo;

Tātad, kā mēs varam pateikt, vai mūsu ēteriskās eļļas ir tīras vai nē? Vai tirgus vispār tiek regulēts?

Vienīgie EO tirgū spēkā esošie noteikumi ir ISO (Starptautiskās standartizācijas organizācijas) noteiktie noteikumi, ēteriskajām eļļām jābūt dabīgām un tīrām , & rdquo; Lortschers saka. & ldquo; Tīra ēteriskā eļļa ir ļoti gaistoša, tāpēc tai nevajadzētu atstāt atlikumus uz balta blotēšanas papīra. Tam nevajadzētu smaržot arī sasmakumam vai alkoholam. & Rdquo;

rīcineļļa, lai izraisītu menstruāciju

& ldquo; Esiet lēts par ēteriskajām eļļām, & rdquo; viņš saka. & ldquo; Lētajām ēteriskajām eļļām gandrīz tiek garantēta sintētisko eļļu vai minerāleļļu sajaukšana. Vēl viena lieta, kas jāpievērš uzmanība, ir izcelsmes valsts - eļļas, kas iegūtas no augiem, kuru vietējie vai vietējie iedzīvotāji ir to reģionos, ir daudz uzticamāki.

Kā ar sintētiskajām eļļām?

& ldquo; Sintētiskās ēteriskās eļļas var šķist izdevīgs piedāvājums, & rdquo; saka Rupinders Mangats , Mevei izpilddirektors. Var būt grūti atšķirt sintētisko eļļu no reālās. Bet esiet piesardzīgs - ķīmiski rekonstruētās eļļas reti iekļauj visas izsekojamās ķīmiskās vielas, kas atrodamas īstajā rūpnīcā. Cena var norādīt, ka eļļa tiek sintētiski pavairota vai pagarināta. & Rdquo;

Kā jūs varat pārliecināties, ka jūsu ēteriskās eļļas ir tīras?

Lortschers saka, ka dažādu EO tīrība var būt ļoti atšķirīga, pamatojoties uz koncentrācijas pakāpi un no kurienes tie tiek iegūti. & ldquo; Papildus tam jūsu eļļu kvalitāti var ietekmēt viltojumi (mērķtiecīga svešu vielu pievienošana), netīšs piesārņojums, nepietiekama ražošana vai nepareizi uzglabāšanas apstākļi, & rdquo; viņš saka. & ldquo; Ja jūs uzturat ēterisko eļļu spilgtas saules gaismas vai skābekļa iedarbībā, eļļas sastāvs var mainīties. Vislabāk tos uzglabāt vēsā, tumšā vietā. & Rdquo;

Lai pārliecinātos, ka jūsu ēteriskās eļļas ir tīras, varat pajautāt uzņēmumam, vai viņi veic masas spektrometrijas testus. Šie testi pārbauda, ​​cik ēteriskā eļļa ir tīra un vai to var izmantot, lai redzētu, vai eļļa ir mainīta vai pievienota.

Galīgais spriedums?

Ēteriskās eļļas, lietojot aromterapijā vai atšķaidītas vietējai lietošanai, var būt drošas un noderīgas. Kaut arī neviena ēteriskā eļļa neizārstēs astmu vai padzīs migrēnu, tā var palīdzēt dažādu veselības problēmu risināšanā.

& ldquo; Ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda un pieauga var būt lieliska papildterapija daudziem veselības jautājumiem, piemēram, iekaisums , sāpes , un augsts stresa vai trauksmes līmenis , & rdquo; Trattners saka. & ldquo; Un tos var izmantot kā pirmo aizsardzības līniju, lai novērstu apstākļu attīstību vai pasliktināšanos. Vai es iesaku tos saviem pacientiem? Visu laiku - un es praktizēju vairāk nekā divas desmitgades. Bet tie nav vienreizēji piemēroti visiem, un arī tie nav burvju dziras. Ja jums ir pārāk daudz sāpju vai jūs saskaras ar smagu slimību, ir pienācis laiks lietot kaut ko spēcīgāku vai runāt ar savu ārstu, lai izveidotu vienotu rīcības plānu. & Rdquo;

Būtībā izmantojiet ēteriskās eļļas piesardzīgi un izpētiet konkrētās eļļas, kuras plānojat izmantot. Ja jums ir kādi jautājumi vai šaubas, noteikti jautājiet savam ārstam. Pareizi lietojot, ēteriskās eļļas var ievērojami uzlabot jūsu dzīvi - vienkārši negaidiet no tām lielus brīnumus.