Tēja uz izdilis tējas

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

kaislības mīlestības citāti viņai

Pirmā lieta ir pirmā: svara samazināšanas tējas ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē. Tomēr tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu dot viņiem spin vai malkot.

Kombinācijā ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm noteiktas tējas patiešām var palielināt jūsu svara zaudēšanas centienus.

Tas nozīmē, ka tur ir daudz nepatiesu apgalvojumu, nemaz nerunājot par diezgan daudzām augsta līmeņa slavenībām, kurām tiek maksāts par vienas vai otras tējas reklamēšanu Instagram. Atdalīsim tievu tējas faktu no daiļliteratūras, vai ne?

Iet uz augu

Vai domājat, ka kofeīns ir vienīgais veids, kā palielināt svara zudumu? Padomā vēlreiz. Noteiktas zāļu tējas bez kofeīna var dot jums priekšrocības, nejūtot nervozu sajūtu.

Rooibos un ingveru un mežrozīti, ak vai!

Kaut arī glīts malkojums pats par sevi neizkusīs mārciņas, dažas zāļu tējas var atvieglot svara zudumu, veicinot kuņģa darbību, izvadīšanu un vispārēju metabolismu. Šeit ir jāņem vērā daži pūļa favorīti.

Rooibos tēja svara zaudēšanai

Rooibos tēja ir zāļu tēja, kas tiek tradicionāli raudzēta, lai gan tā ir arī neraudzētajās šķirnēs. Augstā aspalatīna, dabiskā antioksidanta, koncentrācija ir ir parādīts lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un samazinātu glikozes nepanesību pelēm.

Tātad, ja atkarība no cukura vai asiņu cukura palielināšanās traucē jūsu svara zaudēšanas centienus, apsveriet iespēju pievienot Harney & Sons organiskā zāļu tēja Rooibos uz savu sarakstu.

Jūs varat dzert rooibos tāpat kā jebkuru citu melno tēju, bet, ja mēģināt notievēt, atvieglojiet piena un cukura lietošanu.

Ingvera tēja svara zaudēšanai

Ingvera tēja ir vēl viena populāra iespēja. Lai gan lielākā daļa pētījumu, kas ingvera tēju saistīja ar svara regulēšanu, ir bijuši veikta žurkām rezultāti izskatās daudzsološi arī mums, cilvēkiem.

Tāpat kā rooibos, arī ingvers var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Daži izpēte ir pierādījis, ka ingvers (1600 mg dienā jeb apmēram 1 tējas maisiņa vērtība) ir efektīvs, lai pazeminātu insulīna līmeni, A1C un triglicerīdus peeps ar 2. tipa cukura diabētu.

Jūs varat pagatavot ingvera tēju mājās, iemērcot dažas svaigas ingvera saknes šķēles karstā ūdenī, taču jāņem vērā arī dažas garšīgas žāvētas versijas, piemēram, Trīskāršā lapa .

Pro tips:Ingvera tējas pāri lieliski ar svaigu citronu sulu.

Mežrozīšu tēja svara zaudēšanai

Pētījumi ir parādījuši, ka tilirozīds, antioksidants, kas atrodams mežrozīšu augos no Rosa canina auga, faktiski var sadedzināt taukus.

Abos pelēm un cilvēks pētījumi, mežrozīšu ekstrakts samazināja ķermeņa svaru un jo īpaši vēdera taukus. Paturiet prātā, ekstrakts un tēja nav viens un tas pats, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai pēdējam ir tāds pats novājēšanas efekts.

Mežrozīšu tējas dabiski saldā un apburošā pīrāga garša pati par sevi ir diezgan jauka. Izmēģiniet Budas tējas rožu gurnu tēja par atsvaidzinoši asu veidu, kā notievēt.

Ābolu (sidra etiķa tēja) dienā mārciņas tur prom

Ābolu sidra etiķis (ACV) ir diezgan daudz holistiskas labsajūtas MVP. Kad runa ir par svara zudums , ACV ir parādīta palīdzība. Lai pagatavotu APC tēju, pievienojiet pāris tējkarotes kvalitatīvas ACV Bragg Organic uz tasi karsta ūdens. Nedaudz medus var padarīt to mazāk pīrāgu, bet nepārsniedziet bortu.

Pu-erh tēja

Pu-erh tēja ir no Yunnan provinces Ķīnā, kur tā ir izgatavota dabiskā fermentācijas procesā.

Lizzy Caplan bilde

Vienā pētījumā tika parādīta pu-erh tēja cīnīties ar svara pieaugumu žurkām ar lielu tauku diētu un samazināt cukura līmenis asinīs pēc ēšanas pelēm. Iet pinkies ar dažiem no šiem pu-erh piedāvājumiem:

• Pozitīvi tēja : Šī organiskā, treknā un bez konservantiem / bez krāsvielām irdenā lapu tēja ir aprīkota ar naudas atmaksas garantiju, ja tā neapmierina jūsu paleti.
• Mani sauc Organic : Kafijas vietā šī novecojusī un dabiski ar kofeīnu saturošā tēja jūsu solī ieliks papildu piparus.
• Dzīvesveida izpratne : Šis pu-erh rooibos maisījums sola vislabāko augu un citu augu pasauli ar papildu piemaksu no zesty kardamona.

Zaļā tēja

Zaļā tēja jūsu svara zaudēšanai darbojas divreiz. Zaļajā tējā esošais kofeīns ne tikai palīdz sadedzināt taukus un uzlabo fizisko slodzi, bet antioksidantam epigallocatehīna gallātam (EGCG) ir savs tauku apkarošanas ietekme .

Šeit ir daži garšīgi veidi, kā sajust apdegumu, malkojot zaļu:

• Yogi tēja Blueberry Slim Life : Melleņu un Stevia palīdz saldināt šīs zaļās tējas dabisko zālaugu garšu.
• Vahdam Teas Himaylan zaļā tēja : Šī vienas izcelsmes tēja sola svara zaudēšanu un detoksikācijas efektu ar naudas atmaksas garantiju.
• Organiskā Tieguanyin Green Oolong tēja : Šī zaļā tēja sola uzlabotu smadzeņu darbību papildus svara zaudēšanai.

Matcha tēja

Matcha tēja ir kā īpaši uzlādēta zaļā tēja. Tas ir tāpēc, ka jaunās lapasCamellia sinensispirms ražas novākšanas augu koncentrē, koncentrējot kofeīnu un antioksidantus virs parastās zaļās tējas.

Kaut arī Matcha lattés ir dusmas, turiet visus tējas papildinājumus, lai pārbaudītu, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru. Šeit ir dažas iespējas, ko varat pagatavot mājās:

• Dr Zisman Detox svara zaudēšanas tēja un nakts maisījuma tēja : Šī sērkociņu tēja tiek sajaukta ar zāli Senna, ko parasti izmanto tās pagatavošanai caurejas līdzeklis īpašības.
• RCG mača bumba : Šī matcha tēja ir veidota ar MCT pulveri, padarot to ideāli piemērotu tiem, kas ievēro keto diētu ar augstu tauku saturu.
• Akira Matcha : Šī tēja ir paredzēta puristiem - bez maisījumiem un papildinājumiem.

Oolong tēja

Oolong tēja nāk no tā paša auga kā zaļā un melnā tēja (Camellia sinensis), bet tas tiek apstrādāts atšķirīgi.

Lai gan zaļajā tējā izmantotajām lapām nav ļauts ļoti oksidēties, oolong tējas lapas tiek oksidētas nedaudz ilgāk un arī fermentētas, kas piešķir tās unikālo garšu.

ideja ģimenes fotosesijai

Daži pētījumi parādīja ķermeņa tauku, vidukļa apkārtmēra un tauku absorbcijas samazināšanos cilvēkiem, kuri 6 nedēļas patērēja 8 gramus oolong tējas dienā. Izmēģiniet šīs oolong tējas pats:

• Vahdam, Augstais kalns : Pagatavojiet šo detoksikācijas un svara zaudēšanas tēju karstu vai apledotu ar naudas atmaksas garantijas drošību.
• Bigelow priekšrocības Citrusaugļi un Oolong : Ar citrusaugļu sitienu iegūstiet smēķējošās oolong tauku sprādziena priekšrocības.
• Teamonk Wa Nilgiri Oolong : Šī tēja sola visas oolong svara samazināšanas priekšrocības ar nulles piedevām un nobriedušu, zemes garšu.

Melnā tēja

Melnā tēja nāk no tā paša auga kā zaļā un oolong tēja, izņemot to, ka lapām ir atļauts visilgāk oksidēties, piešķirot melnajai tējai raksturīgu tumšu krāsu. Dažas populāras šķirnes ietver Earl Grey un angļu brokastis.

Melnās tējas potenciālā svara zudumu veicinošā iedarbība ir saistīta ar flavoniem, kas ir antioksidanti augu pigmenti.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuru diēta ir bagāta flavoni tāpat kā tiem, kas ir melnajā tējā, ĶMI parasti ir zemāks nekā tiem, kuri patērē mazāk flavonu.

Lielāks kofeīna saturs melnajā tējā padara to par lielisku brokastu iespēju, tāpēc apsveriet šīs izvēles iespējas rīta pagatavošanai:

• Organiskā melnā tēja SEEIN : Šī korejiešu raudzētā melnā tēja sola palielināt metabolismu fiziskās slodzes laikā un pēc tās.
• Hyleys Detox tēja : Šī melnā tēja ir sajaukta ar ingveru un citiem dabīgiem aromātiem un zaļumiem.
• Pique Organic Earl Grey melnās tējas kristāli : Nav tējas maisiņa, nav problēmu. Šie ūdenī šķīstošie tējas kristāli veicina zarnu veselību un palīdz gavēni.

Baltā tēja

Baltā tēja arī nāk no tā paša auga kā zaļā, oolong un melnā tēja, taču tā ir vismazāk apstrādāta. Minimāla apstrāde nozīmē augstu antioksidantu līmeni, piemēram, zaļajā tējā esošo EGCG, kas, kā konstatēts, sadedzina taukus.

Ja vēlaties tēju ar maigāku garšu, izlasiet vienu no šīm baltajām tējām:

• Ugunsdzēsības tējas, Detox & Glow : Šī baltā tēja sola uzlabot vielmaiņu un cīnīties ar taukiem, pievienojot kurkuma, kanēļa, safrāna, ingvera un kardamona aromātu un ieguvumu veselībai.
• Tēvoča Lī organiskā baltā tēja : Šī bez satraukuma iespēja ir zemāka kofeīna daudzumā.
• Tazo aromatizētās baltās tējas : Ja vienkāršā tēja vienkārši nav jūsu stils, Tazo piedāvā vairākus auglīgākus piedāvājumus.

Nav burvju brūvēšanas

Runājot par tēju, vai tā būtu zaļa, balta, melna vai augu izcelsmes, neviena no tām nav sudraba lode. Lai zaudētu svaru, jūs nevarat paļauties tikai uz tēju, lai veiktu šo triku.

Tas, ko jūs ēdat, kad ēdat, cik daudz ēdat, un vingrinājumi, ir daļa no vienādojuma. Tas nozīmē, ka bez visa piena un cukura visas tējas ir bez kalorijām, un dažas no tām var vienkārši nogāzt svarus pareizajā virzienā.