Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Neatkarīgi no tā, vai tas ir sautēts ar melnajām pupiņām, velmēts suši vai maisīts risotto, rīsi ir viena no vismīļākajām un populārākajām cietēm tur. Tātad, ja jūs bez ogļhidrātu vai graudiem (Paleo un Whole30-ers, mēs jūs meklējam!) Un ilgojas domāt par iecienītākajām rīsu receptēm, mēs to saņemam - un mums ir daži diezgan garšīgi risinājumi. Šīs septiņas dārzeņu rīsu receptes var izskatīties un garšos pēc jūsu iecienītākajiem rīsu ēdieniem, taču to vietā tiek izmantotas sagrieztas dārzeņi. Tulkojums: Tie ir vieglāki, palīdz jums ievērot ēšanas plānu un dod jums papildu šķiedrvielu, lai sāktu. Vairs nejūtaties atņemts.
1. Kraukšķīgie Miso biešu rīsi ar spinātiem un olu
Vai tie ir salāti? Vai tie ir cepti rīsi? Vai ir svarīgi, kā mēs to saucam, kad ēdiens garšo (un izskatās) tik labi? Pagarināts ar Āzijas iedvesmotu mērci un papildināts ar olu, šī krāsainā, asā putekļaino biešu un sasmalcināto spinātu kaudze ir pārāk ēstgribīga, lai pretotos.
2. Saldie kartupeļu rīsi Pilaf
Pat ja jūs neredzat savus ogļhidrātus, veggie rīsu receptes var būt daļa no jūsu maltītes rutīnas. Lietojiet šo - saldais kartupelis ar sīpolu sagādā pārliecību, ka jūs joprojām apmierināt savas alkas ar cieti, vienlaikus darījuma ietvaros dodot veselīgu A vitamīnu un papildu šķiedrvielas.
3. Ziedkāposta rīsu suši rullītis
Pat cilvēki, kas rīsiem saka nē, katru reizi brītiņos nopietni mudina uz suši. Tieši tur ienāk ziedkāposti. Ieņemot graudu vietu šajos veģetācijas ruļļos, tie tik labi atdarina rīsus, ka grūti pateikt, ka šeit notiek kaut kas neparasts. Vai jums nav suši velmēšanas paklāja? Vienkārši mētājiet visu kopā un sauciet to par dekonstruētu suši trauku!
pāri staigā lietū
4. Brokoļu pilafs ar granātāboliem un mandelēm
Ja ziedkāpostu var pārvērst par rīsiem, kāpēc gan ne tā zaļo brālēnu? Šeit brokoļi tiek sabojāti virtuves kombainā, pirms tie tiek mesti ar augļiem un riekstiem, lai iegūtu unikālu un atsvaidzinošu kombināciju.
5. Paleo Tabbouleh ar cukini rīsiem
Protams, lielāko daļu tabbouleh parasti gatavo ar bulgur kviešiem, taču daudzās receptēs kā izvēlēto cieti tiek izmantoti arī rīsi. Šī Paleo versija pilnībā grauž graudus, tā vietā dodoties uz pulsējošām cukini. Veggie tiek izmantots neapstrādāts un apģērbts ar svaigiem garšaugiem un rupju citrona mērci, kas nozīmē, ka šis ēdiens nav pilnībā gatavojams un gatavs dažu minūšu laikā.
6. Butternut skvoša risots
Šis piena un graudu nesaturošais ēdiens iegūst risoto līdzīgu tekstūru no sagrieztiem sviestmaizes ķirbjiem, kas vārīti līdz maigumam kaulu buljonā ar sēnēm, lai iegūtu gaļīgu kodumu. Jūs būsiet pārsteigts, ka recepte, kas gandrīz pilnībā sastāv no dārzeņiem, var pagatavot šādu sātīgu maltīti.
7. Liellopu gaļā ceptie ceļmallapa rīsi
Neatkarīgi no tā, vai planšetes ir jūsu iknedēļas pārtikas preču sarakstā vai nekad nav iekļuvušas jūsu virtuvē, tas ir lielisks veids, kā tos izmantot. Viegli maisot ar steiku un dārzeņiem, banāna cietekļa māsīca padara šo cepto rīsu nevainojamu aizstājēju bez graudiem. & Rdquo;
Vēlas vairāk? Idejas brokastīm ar zemu ogļhidrātu saturu rītos bez graudiem
